Липецкая газета. 2014 г. (г. Липецк)

ПЛОХОГО НЕ ПОСОВЕТУЕМ Поезжайте в лес К огда вышла на пенсию, дети уговорили перебраться из деревни в город. Привы- кнуть к новому укладу жизни было непросто, но помог… лес. Районный центр, где теперь мой новый дом, небольшой. И буквально за околицей на- чинаются посадки. Каждый день хожу гулять по своим любимым местам, подолгу стою под вековыми деревьями. Представляете, какое облегчение приносит такая природная терапия! Она лучше всяких лекарств. И чистый воздух, напоенный хвойным аро- матом, и мягкий свет, пробивающийся сквозь листву, — все в лесу дышит гармонией, имеет лечебную силу. Энергия деревьев, кислород и фитонциды, выделяемые ими, нормализуют работу нервной системы, активизируют обмен веществ, кровообращение, дыхание. Уже знаю, в какое время года и для кого полезнее такое лекарство. z В сентябре-октябре, а потом с середины декабря до серединыфевраля лесные прогулки благотворнее сказываются на сердечно-сосу- дистой системе. А вот в межсезонье (в ноябре и марте) в лесу бывает очень сыро. Особенно в хвойном. Это может и навредить, если есть проблемы с дыхательными путями. z Зато с апреля до середины мая в бору усиливается выделение соснами и елями смо- листых эфирных веществ. Они активизируют кровоснабжение в легких, облегчают кашель и помогают выделению мокроты. Правда, боль- ным бронхиальной астмой не ходить — может случиться приступ! При гипертонической болезни сердца похо- ды в хвойный лес в летние месяцы не рекомен- дуются. Может усилиться одышка, начаться головная боль, головокружение. Втакомслучае полезнее дубовые рощи. Советую всем читателям брать с меня при- мер и, если есть возможность, как можно чаще обращаться за помощью к лесу! Ирина Бородина, Добровский район. РЕЦЕПТЫ БОДРОСТИ Утренние «выкрутасы» П ризнаюсь честно: никогда особенно не любила заниматься спортом. Возраст диктует свои правила. Чем старше станов- люсь, тем отчетливее ощущаю, что уже не так просто вскакивать с кровати по утрам. Запас внутренней энергии иссякает, и ее надо как-то восполнять. При- чем одного здорового питания здесь недостаточно. Подруга-одногодка поделилась со мной своим секре- том. По утрам она делает особые упражнения. Гово- рит, что этот незамысловатый комплекс приносит ей пользу и удовольствие. Он несложный и подходит для людей нашего возраста. Самое приятное то, что упражненияможно делать, даже не вставая с кровати! В итоге улучшается состояние суставов и кровообра- щение. Мышцы тоже остаются в тонусе. z Поднять правую ногу и вращать 5 раз в одну сторону, 5 раз — в другую. Затем то же самое — дру- гой ногой. z Поднять правую ногу. Сгибать и разгибать ее до отказа, при этом массируя. То же — с левой ногой. z Коленом правой ноги нужно коснуться локтя левой руки, и наоборот. z Классическая «езда» на велосипеде». После зарядки массируем правой рукой живот по часовой стрелке, потом указа- тельным пальцем—углубление над грудиной. И в заключение—массажлица, ушей, всей головы. Вера Фролова, г. Елец. ПОЛЕЗНО Растения дома К омнатные растения не только украшают наши подоконники и делают уютнее любое помещение. Они еще и служат отлич- ными очистителями, увлаж- нителями и ароматизаторами воздуха. z Фикус освежает и ув- лажняет воздух, уничтожает вредные бактерии. z Пеларгония отгоня- ет насекомых и уничтожа- ет микробы, обладает ярко выраженными целебными свойствами. z Хлорофитум по праву называют домашним эколо- гом. Он активно очищает воз- дух от вредныхмикроорганиз- мов, газов.Аещенейтрализует ядовитые вещества, выделя- емые линолеумом и другими материалами. z Спатифиллум и плющ особенно полезны, если в поме- щении повышена влажность и есть проблемы с плесенью. z Диффенбахия очищает воздух от токсинов и канцеро- генных веществ, выделяемых некоторыми покрытиями для полов, акриловыми обоями, растворителями красок. z Кактус — настоящий ионизатор воздуха, который к тому же защищает от электро- магнитного излучения. № 58/24686/ 27 МАРТА 2014 ЛИПЕЦКАЯ ГАЗЕТА 28 ЗДОРОВЬЕ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ Чем ранку прижечь z Перекись водорода: исполь- зуется для промывания открытых ран, в том числе загрязненных, останавливает кровь. z Препараты хлоргексидина: подходят, когда нужно промыть царапину, обработать руки. Не используется вместе с йодом. z Йод: им нельзя обрабаты- вать открытые ранки (только кожу вокруг) во избежание ожога и рубцов. Не рекомендуется ис- пользовать йод при травмах лица, особенно у детей. На него бывают аллергические реакции, прояв- ляющиеся зудящими пятнами в месте нанесения. z Зеленка: ею пользуются реже, чем йодом, хотя она счита- ется более безопасной. Зеленкой чаще всего смазывают ранки и ссадины на коленках у детей. И мало кто знает, что она нередко вызывает аллергическуюреакцию и даже ожоги. «Заочная поликлиника». Специальный выпуск: из почты этих дней ПРИГОДИТСЯ Вредный кальян Уже несколько раз меня уговаривали попробовать кальян. Многие считают, что он куда безопаснее си- гарет. Аргументируют это тем, что табачный дым филь- труется с помощью жидкости и становится якобы совершенно безвредным. А хотите знать, что говорят врачи? По их мнению, один кальян по губительному действиюна организм приравнивается к выкуриванию целой пачки сигарет! z Водный фильтр удерживает только половину смол, бензопирена, формальдегида и солей тяжелых металлов. А уж если вместо воды вы добавляете в филь- трующую чашу алкоголь, то происходят химические реакции, многократно усиливающие отравляющее действие. z Техника курениякальяна предполагает усиленное вдыхание дыма, а значит, прохождение канцерогенных веществ в более глубокие отделыдыхательной системы. z Один сеанс курения кальяна занимает около 30- 40 минут. Объем дыма, который вы вдыхаете за это время, несопоставимо больше того, который попадает в организм от сигареты. С дымом кальяна выполучаете в 36 раз больше смол и в 15 раз больше угарного газа, отравляющегомозг.Не забывайте ипро «ударные дозы» карбоксигемоглобина, мышьяка, никотина, хрома и свинца. Михалина Тиварсова, г. Владивосток «ЛЕЧЕБНЫЕ ПИСЬМА» Ни минуты покоя В прошлом году я отпраздновал семидесятилетний юбилей. Гостей было много, и всежелали прожить долго. Именно так и собираюсь поступить! Все потому, что у меня есть цель в жизни. И так было всегда, сколько себя помню. Я все время ставлю себе цели разной важности и стремлюсь к их дости- жению. Уверен, что именно такой настрой — мой главный козырь в вопросе долгожительства. Вы можете поступать точно так же. Попробуйте! Например, поставьте себе цели: увидеть, как женится внук или внучка; освоить компьютер; вырастить дерево; научиться какому-нибудь ремеслу. Свои цели записывайте налисте бумаги—иидите кихвыполнению. При таком подходе к жизни времени на старение и болезни просто не останется. Проверено на себе! Сергей Мальгин, ветеран труда. г. Липецк. Ох, уж эти мозоли! Д ля удаления застарелых грубыхмозолей смешиваю50 г про- полиса, 30 г воска, сок одного лимона. Нагреваю на слабом огне до растворения воска. Охлаждаю и храню в стеклянной баночке в холодильнике. Мазьнадо ежедневноприкладыватькмозолям, закрепляяповяз- ку лейкопластырем. Через несколько дней мозоли размягчить в 2-процентном горячем растворе питьевой соды и удалить. Нина Комарова, г. Усмань. Питайтесь правильно Я ежедневноемотварныеисвежиеовощи, обезжиренныекисло- молочные продукты, постное мясо и рыбу, фрукты и ягоды. Белый хлеб и батон я заменила на черный или отрубной хлеб из муки грубого помола, макароны—на гречневуюкашу и рис, сли- вочное масло—на оливковое и подсолнечное. Затри годатакой диеты у меня снизился уровень холестерина и сахара в крови практическидонормы, состояние сосудов сталонамного лучше. Алина Егорова, с. Подгорное, Липецкий район. От редакции Дорогие читатели! Не забывайте, что организм каждого человека индиви- дуален: что полезно для одного, может быть противопоказано для другого. Поэтому, прежде чем воспользоваться читательскими рецептами, посоветуй- тесь с врачом. МОТАЙ НА УС Настоящий кладезь пользы У сельдерея волшебных свойств, способствующих похудению, много. В корнеплоде есть вещества, которые влияют на аппетит—пода- вляют его, если он повышенный. Да и калорийность сельдерея низкая — в 100 г всего 7 ккал. К тому же сельдерей относится к продуктам с «отрицательной калорийностью», то есть на его переваривание орга- низм затрачивает больше калорий, чем получает от данного продукта. Помимо этого сельдерей обладает мочегонным эффектом: он удаляет из организма лишнюю воду, что важно для нормализации веса. Чем еще полезен сельдерей? Растение является богатейшим ис- точником селена, необходимого для синтеза йодосодержащих гормонов щитовидной железы. А это, в свою очередь, способствуетнормализации обменных процессов в организме и похудению. ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ, ЧТО... для укрепления десен надо есть больше свежих витаминных ово- щей, фруктов, достаточно рыбы и куриного мяса. Полезно также жевать молодые сосновые веточки. при первых отголосках приближающегося приступа мигрени реко- мендуется туго перетянуть голову и выпить стакан горячей воды или чая. березовый сок очищает сосуды и предотвращает развитие атеро- склероза, обладает мочегонным действием, полезен при почечнокаменной болезни и цистите.