Липецкая газета. 2014 г. (г. Липецк)

№ 43-44/24671-24672/ 6 МАРТА 2014 ЛИПЕЦКАЯ ГАЗЕТА 28 ЗДОРОВЬЕ МЫСЛИ ВСЛУХ «Лечебные» письма «Д орогая редакция, – так начинаются многие «лечеб- ные» письма наших читателей, – ваш раздел «Здо- ровье» делает меня сильнее. Я уже ознакомилась с лучшими народными рецептами борьбыс недугами, а значит, исчез страх перед ними». С уважением Нина Коновалова, с. Братовщина, Долгоруковский район. «Д олго не решалась написать в газету. Акогда все-таки написала, то поняла, как много добрых, отзывчивых людей. Знаю, какого труда стоит создание полезной и душевной странички «Здоровье». Дай Бог всем сил и терпения». Нина Звягина, с. Каликино, Добровский район. «М ногие из нас так воспитаны, что стыдятся лишний раз обращаться к людям с просьбами. Это непра- вильно! Не надо замыкаться в себе. Ведь какие-то рецеп- ты, советы, которые пришлют читатели газеты, возможно, подействуют». Алексей Золотарев, ветеран труда, г. Липецк. ХОТИТЕ — ВЕРЬТЕ… Точка долголетия М уж увлекается культурой Китая, изучает ее уже больше 30лет. Он-то мне и рассказал об уникальном открытии китайцев—о так называемой точке долго- летия. Ее недаром называют точкой от ста бо- лезней. Если правильно стимулировать это место, можно не только укрепить здоровье и повысить тонус организма, но и продлить своюжизнь! Вы сможете найти точку, если положите ладонь на колено, прижав паль- цы к голени. Кончик безымянного пальца как раз и укажет на нее. Воздействовать на точку долголетия можно разными способа- ми. Летом я нагреваюна солнце небольшие камешки и прикладываю их к ней попере- менно. Такойметод улучшает циркуляцию жизненной энергии. А еще очень полезно делать массаж точки долголетия—напри- мер, орехами. Берете два грецких орешка и катаете их по коже в области точки. Только требуется соблюдать правило: стимулиро- вать точку долголетия лучше утром: с 4 до 10 часов утра. Надежда Рысина, г. Липецк. НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ Завтракайте обязательно Ч тобыулучшить работу мозга, важно хорошо завтракать. Порция горячей каши с фруктами, омлет или йогурт с орехами — то, что надо. А вот обед должен быть легким. Ис- следования показали, что плотный обед ухудшает способность к обучению и память. Обильная или жирная еда перегружает пищеварительную систему и приводит к оттоку крови от моз- га. Так что один плотный обед лучше заменить несколькими легкими перекусами. Овощи и фрукты, кусочек отварного мяса или рыбы, яйца, творог, йогурты помогут мозгу лучше работать. НА ЗАМЕТКУ Опасные сосиски К аких только пищевых добавок не придумают, чтобы продать некачественный и невкусный продукт наивным покупателям! Например, в составе сосисок и колбас, полу- фабрикатов из мяса и рыбы очень часто можно найти нитрат натрия (или С251). Его используют в качестве консерванта, продлевающего срок годности. Также он при- дает продуктамприятный вкус и аромат. Еще одно свойство нитрата натрия—способность связывать молекулы гемогло- бина. В результате у мясных изделий появляется розовый цвет, который кажется нам по- казателем качества, свежести. Мало того, что из-за этого мы можем купить уже полежав- шее или размороженное мясо под видом парного, так еще и подвергаем собственное здоро- вье дополнительному риску. * Попадая в организм, нитрат натрия воздействует и на тот гемоглобин, который входит в состав нашей собственной крови. При высоких дозировках это вызывает кислородное голодание тканей. В итоге ухудшается состояние волос и ногтей, появля- ются одышка, тахикардия. Возможна даже потеря сознания. * Еще одна серьезная опасность продуктов с нитратами натрия состоит в том, что при нагревании в них образуется нитрозамин, вызывающий рак кишечника и другие формы онкологических заболеваний. Понятно, что лучше всего отдавать предпочтение нату- ральному мясу, свежей рыбе. Но уж если вы не можете жить без любимых продуктов, содержащих нитрат натрия, то по крайней мере ешьте их с овощами. Витамин С, содержащийся в последних, отчасти устраняет вредные свойства этой пищевой добавки. ИЗ ЛИЧНОГО ОПЫТА Пойте с удовольствием Е ще в школьные годы я несколько раз перебо- лела ангиной. И с тех пор стоило хоть немного замерзнуть или посидеть на сквозняке, как начинало болеть горло. Врачи говорили, что надо его закалять. Но какже закалять, когда горло постоянно воспа- ленное? Не пить же холодную воду, не ходить же без шарфа зимой? А полтора года назад я поняла, какая закалка мне нужна. В это время внучка стала ходить в кружок вокала и хорового пения. В те дни, когда занятий не было, мы вместе с ней пели дома. И вот что интересно: с тех пор я ни разу не заболела. И на прошлыйНовый год даже ела мороженое, хотя раньше не могла себе позволить съесть что-нибудь из холодильника. Так победила свою болезнь. Почему мне помогло пение? Думаю, это и закаливающая процедура, и от- личное дыхательное упражнение, и просто приятное времяпрепровождение. Татьяна Григорьева, Долгоруковский район. ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ, ЧТО... кожа любит воду и другую жидкость, чай, соки, напитки. Здоровые люди должны выпивать в день 1,5-2 литра жид- кости. Страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями и болезнью почек по этому поводу нужно посоветоваться с врачом на солнце мы отзывчивее, добрее, в большей мере готовы помочь ближнему для профилактики маразма надо больше читать, а вот смотреть телевизор и сидеть за компьютером строго дози- рованно. К читателям! Если у вас возникла проблема со здоровьем, не стоит бороться с бедой в одиночку. Расскажите о своей болезни, наверняка среди читателей нашей газеты найдутся те, кто знает проверенные, на- дежные, эффективные средства, которыепомогут справиться с вашим недугом. ПЛОХОГО НЕ ПОСОВЕТУЕМ Смейтесь на здоровье! С мех влияет на кровяное давление, сердечный ритм, процесс дыхания и мы- шечный тонус. Когда человек смеется, в его мозгу вырабатываются гормоны радости — эндор- фины. Они служат надежной защитой против болезней и стрессов, блокируют боль. Смех также способствует улучшению кровоснабжения тканей, стимулирует нервную и эндокринную систему, улуч- шает биохимический состав крови. Конечно, сам по себе смех не может дать абсолют- ного здоровья. Но он может значительно его улучшить, притормозить или вовсе по- бедить болезнь. У оптимистов иммунная система способна лучше противостоять болез- ни. Когда человек смеется, работают 80 групп его мышц: движутся плечи, сотрясается грудная клетка, вибрирует диафрагма, чаще бьется серд- це. Мышцы брюшного прес- са, напрягаясь, усиливают и учащают сокращение гладкой мускулатуры внутренних ор- ганов, что способствует улуч- шению работы кишечника. Это едва ли не самое прият- ное средство от запоров. При смехе вдох, как правило, ко- роткий, а выдох — большой, долгий. После смеха лучше отходят мокрота и слизь, скапливающиеся в бронхах. КСТАТИ * За 1 минуту смеха пульс увеличивается, как за 10 ми- нут работы на тренажере. * За 2минутысмеха в кровь поступает столько же кис- лорода, сколько за 10 минут спокойного дыхания. * 1 минута хохота равна 45 минутам нагрузки. * 3 минуты смеха дают больший заряд бодрости и энергии, чем чашка кофе. * 10 минут смеха дают воз- можность 2 часа спать без боли. ОДНАКО * Любители хорошо по- смеяться рискуют жизнью. По мнению врачей, хохотать нельзя тем, у кого слабое серд- це: можно потерять сознание и не прийти в себя. Резкий вдох во время смеха может спро- воцировать приступ удушья у астматиков, а у склонных к эпилепсии — припадок. НАРОДНАЯ АПТЕКА Клевер против давления М не 75 лет. Хочу поделиться рецептом, который помог мне и многим моим знакомым. Любое давление, будь то высокое илинизкое, нормализуется за 1-2неде- ли, если пить настой цветков красного клевера. 1 ст. ложку этих цветков за- ливала стаканомкипятка, настаивала час и пила по 0,5 стакана 2 раза в день до еды. Теперь у меня давление не по- вышается. Валентина Маркова, пенсионерка, с. М. Колодезь, Долгоруковский район. МОТАЙ НА УС Засыпайте вовремя С ейчас дажешкольники знают такие слова, как депрессия и антидепрессанты. Авот о простейших правилах, которые позволят избе- жать расстройств настроения, часто не задумы- ваются даже взрослые люди с двумя высшими образованиями. Напоминаем вам про один из важнейших природных механизмов, помогающих хорошо себя чувствовать. Это отдых в соответствии с естественными биологическими ритмами. Запомните: для восстановления эмоциональ- ного баланса крайне важно лечь спать и успеть уснуть до 2 часов ночи. Именно с 2 до 4 ночи про- ходит период самого глубокого сна, когда резко замедляются все процессы в организме. Если вы бодрствуете в такое время, риск депрессии повы- шается в несколько раз. «Заочная поликлиника». Специальный выпуск: из почты этих дней