Липецкая газета. 2014 г. (г. Липецк)

ЗДОРОВЬЕ № 237/24865/ 11 ДЕКАБРЯ 2014 ЛИПЕЦКАЯ ГАЗЕТА 29 „ «Заочная поликлиника». Из почты этих дней ВОПРОС — ОТВЕТ Мазь, крем или гель Чем отличается мазь от крема или, скажем, геля? Если один и тотже препарат есть в форме мази и крема, то что лучше выбрать? Светлана Муратова. Наш комментарий: Мазь — это мягкая лекарственная форма, в основе которой больше всего жиров. Она рекомендуется для лечения сухих кожных высыпаний, а также используется при наличии ин- фильтрации (уплотнения) в коже. Отличается наибольшей глубиной проникновения в ткани действующего вещества, особенно если применять ее под повязку. Крем содержит масла и воду. Как правило, хорошо впиты- вается в кожу. Уже через несколько минут после нанесения он не пачкает одежду. Глубина проникновения действующего вещества меньше, чем у мази. Применяется при острых вос- палительных реакциях. Гель не содержит ни жиров, ни масел. Это мягкая и вязкая по составу лекарственная форма на водной основе. Отличие от мази и в том, что его действующее вещество обычно полностью растворяется в основе. За счет того, что гель абсолютно нежир- ный, он при необходимости легко смывается с кожи, а также быстро и просто отстирывается при случайном попадании на одежду. Гель, по сравнению с мазью, имеет кислотность, прибли- женную к кислотности здоровой кожи. Поэтому он считается более физиологичным средством. К тому же гель не закупори- вает поры, легко, практически моментально распределяется по кожному покрову. Амазь и крем распределяются постепенно и впитываются намного медленнее. ПРИСЛУШАЙТЕСЬ! Предупреждая инсульт z Исключительно важныдля профилактики инсульта физи- ческие нагрузки: 3-4 раза в неделюпо 30-60минут—ходьба, бег, плавание, коньки или лыжи (согласовать с лечащим врачом). z Уберите со стола солонку, а лучше вообще не солите пищу: соли в продуктах хватает. z Во много раз снижает риск инсульта правильное питание: свежая несоленая рыба 1-4 раза в неделю, овощи и фрукты — не менее 5 порций ежедневно (порция — один средний фрукт, чашка салата или полчашки вареных овощей), продукты из цельного зерна. z Ешьте продукты, богатые магнием: овес, сою, миндаль и какао. Снижают риск инсульта шоколад (регулярно в неболь- ших количествах) и 1-2 стакана нежирного молока в день. z Отказавшись от курения, человек уменьшает риск ин- сульта в 2-4 раза. z Спите не менее 8 часов в сутки. «Здоровье как у космонавта!» — с гордостью говорят те, кто видит на тонометре заветные цифры «120 на 80». Но в наше время таких людей немного. Если вам более 40 лет и ваше давление выше, чем 140 на 90, эта страница для вас. Здесь вы прочитаете о симптомах, причинах и возможных осложнениях гипертонической бо- лезни, познакомитесь с действенными способами лечения и профилактики других недугов. Кроме того, наши читатели делятся друг с другом проверенными рецептами и собствен- ным опытом лечения болезней. Читайте «Липецкую газету», будьте здоровы и не за- бывайте: до окончания подписки остались считанные дни. ЛЕЧЕБНЫЕ ПИСЬМА Коктейль от гипертонии У меня уже давно подскакивает давление, и я пользуюсь лекарствами. Но заметила, что при параллельном лечении народными средствами самочувствие дольше дер- жится в норме. Поэтому курсами принимаю отвар для гипертоников. В0,5 литра воды засыпаю 1 ст. ложку верхом сушеного боярышника и на медленном огне кипячу 2-3 минуты. Отвар процеживаю, охлаждаю. Утром выпиваю один стакан настоя, а второй — вечеромпосле ужина. Делаютаккаждыйдень втечениемесяца. Потомна 30 дней перерыв. А если чувствую, что поднимается давление, то тут же смачиваю бинтик шестипроцентным уксусом, кладу компресс на пятки и выпиваю свой напиток из боярышника. Любовь Иванова, г. Елец. СОВЕТЫ ПСИХОЛОГА Посидим в тишине В течение дня мы неизбежно сталкиваемся с различными шумами, множество звуков окружает нас со всех сторон. Шум на работе, шум на улицах города, постоянное общение по телефону — ни минуты тишины и покоя. В результате появляется раздражитель- ность, у многих людей возникают стрессы, не- вроз, депрессии, частые головные боли. Что же делать? Попробуйте посвящать ти- шине хотя бынесколько минут в день. Полчаса отключения от звуковой нагрузки очень скоро окажут благоприятное влияние на весь орга- низм. Проанализируйте свое поведение в тече- ние дня: выпоймете, что совсем не обязательно включать радио, когда вы садитесь в машину, и тем более не стоит, едва сунув ноги в домаш- ние тапочки, кидаться к телевизору. А самый приятный способ побыть в тишине—вечерняя ароматическая ванна при закрытых дверях. ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ Чай: сколько пить? Л юбой чай — черный, зеленый, желтый, красный — бе- зусловно, напиток чрезвычайно полезный. Но, как и лю- бой другой продукт, чай приносит пользу лишь в правильной дозировке. Не случайно в Японии и Китае—странах, где чай считается национальным напитком—его пьют маленькими порциями. В крепко заваренном чае много кофеина, поэтому употребление его в больших количествах может привести к возбуждению, бессоннице, вызвать сердцебиение. Безопасная норма чая для человека среднего возраста — не более 4-5 чашек в день. Сахар при добавлении в чай снижает его полезные свойства, так как частично нейтрализует анти- оксиданты чая. Нельзя пить очень горячий чай — регулярное употребление такого напитка повреждает стенки желудка. Не стоит заваривать чай многократно. Первый настой извлекает из чая 50 процентов полезных веществ, второй — тридцать, а третий — лишь десять. ИНТЕРЕСНО! Поцелуй вместо таблетки В озможно, наступит то время, когда врачи будут прописывать не таблетки, а... поцелуи. Да, да! Ведь поцелуй—не только наслаждение, но и эффективное средство против самых различных недугов. Страстные поцелуи благотворно влияют на нашу кровеносную систему. Ведь когда мыцелуемся, пульс учащается до 100 ударов в минуту, а это — отличная тренировка всей сосудистой системы. После поцелуя легкие начинают работать в уси- ленном режиме — хорошая профилактика легочных заболеваний. Почитатели поцелуев избавляются от стрессов и их последствий, так как во время объятий в крови увели- чивается уровень гормонов радости, которые борются с депрессией и чувством одиночества. Поцелуй еще и повышает иммунитет, ведь в слюне содержится множество бактерий, которые мы пере- даем при поцелуе и получаем сами. Доказано, что те, кто часто целуется, лучше спят и реже страдают хроническими заболеваниями. Так что целуйтесь и будьте здоровы! МУДРО! Если человеку некогда позаботиться о своем здоро- вье, то он подобен ремеслен- нику, укоторогонетвремени наточить своиинструменты. ЛИЧНЫЙ ОПЫТ Измерим давление П рибегала с работы впо- пыхах, хваталась за то- нометр и измеряла давление. Всегда казалось, что оно у меня подскочило. Прибор действительно по- казывал большие числа. Пила таблетки. Так было до тех пор, пока врач не подсказал, как измерять давление правильно. Сейчас провожу измерения только в спокойном состоя- нии, ровненько усевшись и равномерно дыша. Ирина Кукушкина, с. Новая Деревня, Липецкий район. КОЛЛАЖ НИКОЛАЯ ЧЕРКАСОВА ФОТО НИКОЛАЯ ЧЕРКАСОВА Начинающийся сезон массового катания — отличный шанс укрепить свое здоровье и почувствовать себя молодым. ФОТО НИКОЛАЯ АЛЕКСАНДРОВА