Липецкая газета. 2014 г. (г. Липецк)

ЗДОРОВЬЕ № 202/24830/ 16 ОКТЯБРЯ 2014 ЛИПЕЦКАЯ ГАЗЕТА 29 „ «Заочная поликлиника». Из почты этих дней К ЧИТАТЕЛЮ! Будем здоровы вместе Добрый день, дорогие читатели странички «Здоровье»! Говорят, психологи открыли новый рецепт счастья: пять привычек на каждый день. Первая — утренняя зарядка; вторая — пробуждение мозга; третья — доброе дело, чтобы почувствовать себя по- лезным; четвертая — отдых в кругу приятных людей. И пятая привычка — в конце каждого дня поздравлять себя с тем, что вы прожили день счастливо. Редакция «Липецкой газеты» искреннежелает каждому своему подписчику не только крепкого здоровья, но и хоро- шего тонуса. Ведь стоит только включить телевизор— там катастрофа, там эпидемия новая объявилась… Весь этот ком негатива лавиной накрывает нас, подтачивая силы и здоровье. Задумывались ли вы, дорогие друзья, как влияют на здоровье любовь, радость, смех и переживания, страхи, гнев, зависть, сомнения? Расскажите о своем лекарстве, которое помогает жить и не поддаваться болезням. Мы всегда ждем ваших рецептов здоровья. Подписывайтесь на «Липецкую газету». И будьте здо- ровы! ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ... „ постоянный уличный шум — одна из причин гипертонии. Шум от транспорта на 25 про- центов повышает риск инфаркта и инсульта. „ скоро спиртосодержащие настойки боярыш- ника, пустырника и валерьяны приравняют к крепкому алкоголю. И все потому, что восемь из десяти упаковок этих настоекиспользуются не по назначению. „ принимаемый для разжижения крови аспирин в три раза ускоряет выведение из организма витамина С. „ слизистую оболочку раздражают сухарики, всевозможные орешки, а также соленое, жа- реное, острое. В черном списке здесь также горячие, чрезмерно кислые напитки, сладкая газировка. И ЕЩЕ „ японские ученые заявили: красная рыба прод- левает жизнь. Она предотвращает возрастную атрофию мышц, облегчает боли при артрите и не допускает слабоумия. „ хроническое недосыпание может привести к снижению памяти, внимания и интеллекта. Даже в течение трех дней после того, как че- ловек выспался, мозг не восстанавливается. „ лук омолаживает головной мозг — к такому выводу пришли ученые из Японии. Выясни- лось, что микроэлементы, содержащиеся в луке, попадая с током крови в клетки головно- го мозга, способны очищать их. В результате мозг омолаживается: и, как следствие, улуч- шается память. ЛЕЧЕБНЫЕ ПИСЬМА Прополис и мед холестерин уберут Э ффективно бороться с холестериномможно при помощи продуктов пчеловодства. По утрам в стакане теплой воды разводите 1 ч.л. меда и выпивайте полученную смесь на- тощак — за 2-3 месяца уровень холестерина в крови придет в норму. Также полезно на зав- трак есть бутерброд с пастой из меда и корицы. Полезен и такой настой: 2 ст.л. меда и 3 ч.л. корицы смешайте с 2 стаканами теплой воды, выпейте. Эта смесь уменьшает уровень холе- стерина в крови на 10 процентов в течение 2-х часов. Прием смеси 3 раза в день приведет хо- лестерин в норму. Разумеется, при этом нужно следить за своим питанием. Кроме этого, за 20 минут до приема пищи очень полезно рассасывать во рту небольшой кусочек прополиса, который также обладает свойствами очищать сосуды и препятствует образованию тромбов. В домашних условиях можно приготовить очень вкусный и полезный десерт. Разотрите 0,5 кг свежей клюквы с 300 г натурального меда. Оба эти продукта прекрасно расщепляют жирыиочищают сосудыот бляшек.Передкаж- дым приемом пищи съедать по 1 ч.л. подобного лакомства. Николай Замятин, пчеловод МОТАЙ НА УС Одно лечим, другое калечим О дин и тот же препарат может хорошо лечить один недуг и приводить к обострениюдругого. Увы... Типичный пример: средства для снижения холестерина — статины— со временем нарушают работу печени, вплоть до развития лекарственного гепатита. Но пациенты с сердечно-сосудистыми проблемами все равно вынуждены принимать их годами и, по сути, жертвовать печенью ради сердца. Российские врачи-гепатологи придумали, как распутать этот клубок. Лечение статинами они рекомендуют сочетать с приемом препарата силибинина. Он надежно защищает печень от вредного воздействия статинов. Но нужно строго соблю- дать схему лечения — пить таблетки 3 раза в сутки. Медики установили: при таком совместном приеме лекарств печень сохраняется. КСТАТИ Диетологи рекомендуют начинать утро со стакана воды. Жидкость поможет организму проснуться и на- чать процесс пищеварения. СЛЫШАЛИ? Чернослив для гипертоников В сего 5-6 плодов чернослива в день по- могут снизить давление. Обдайте их кипятком, дайте набухнуть, выньте косточки и снова залейте 1 стаканом кипятка, настаивайте 3-4 часа. Плоды съешьте, а настой выпейте за 3 приема, то есть по 1/3 стакана 3 раза в день за полчаса до еды. Если делать так регулярно, это поможет стабилизировать ар- териальное давление. Р.S. Каждому человеку, у которого высокое нижнее давление, как и любому дру- гому гипертонику, нужно помнить: болезнь усугубляют лишний вес, курение, избыток соли в пище, частые стрессы. И больше двигайтесь, друзья! ЗАПОМНИТЕ! Шесть факторов риска z Избыточное потребление трансжиров , полученных из растительных масел и содержа- щихся в маргарине, полуфабрикатах, чипсах, соусах, выпечке. z Сладости , содержащие фруктозу в боль- ших количествах, более опасны, чем сливочное масло или жирное мясо. Избегайте употребле- ние сладких газировок, дешевого шоколада, обезжиренных продуктов со сладким вкусом. z Колбасы, тушенка, паштеты значительно повышают уровень холестерина в крови. z Кофе в чрезмерных количествах приводит к гипертонии. z Курение ускоряет процесс отложения холестерина на стенках сосудов. z Злоупотребление алкоголем , особенно пи- вом, значительно увеличивает в крови уровень липопротеинов низкой плотности. ЛИЧНЫЙ ОПЫТ Как сердце успокоить? Х очу рассказать читателям «Липецкой газеты» про одно забытое народное средство, помогающее лечить аритмию сердца, приступы стенокардии, одышку. Итак, возьмите 10 лимонов, 10 головок чеснока. Пропустите через мясорубку. Поместите в трехлитровуюбанку, перемешай- те, добавьте 1,5 литра меда, еще раз перемешайте и поместите на одну неделю в холодное место (но не в холодильник!). Каждый день помешивайте. Принимайте лечебное средство каждое утро за час до еды по четыре столовых ложки. Попробуйте! Нина Сидоренко, г. Липецк. СОВЕТ Картофель поможет рукам Для смягчения кожи рук очистите от кожуры 4-5 картофелин и сварите в 1 ли- тре пива до готовности. Отвар перелейте в эмалированную посуду и обязательно дайте остыть. Иначе кожа, наоборот, по- трескается. Держите руки в растворе 15-20 минут, после чего смажьте их питательным кремом. ВОПРОС — ОТВЕТ Не пейте кофе натощак Я привык день начинать с чашечки кофе. Ажена мне говорит, что это прямой путь к гастриту. Неужели правда? Иван Егоров, с. Подгорное, Липецкий район НАШКОММЕНТАРИЙ: «Да, ваша супруга права: кофе, выпи- тый натощак, попадает в пустой желудок и вызывает прилив солянойкислоты, кото- рая раздражает его слизистую. Аэтоможет стать причиной развития гастрита. Так что дляначала съешьте что-нибудь, а ужпотом наслаждайтесь любимымнапитком. Смяг- чить действие кофеина можно, добавляя в кофе молоко или сливки».