Липецкая газета. 2014 г. (г. Липецк)

ЗДОРОВЬЕ № 197/24825/ 9 ОКТЯБРЯ 2014 ЛИПЕЦКАЯ ГАЗЕТА 29 „ «Заочная поликлиника». Из почты этих дней К ЧИТАТЕЛЯМ Огромное спасибо всем, кто неравнодушен к людским страданиям. Ваши советы, особенно рецепты, проверенные на собственном опыте, дают надежду на выздоровление от- чаявшимся и побуждают бороться за жизнь. Пусть Господь будет милостив к вам, даст здоровья и благополучия вашим родным и близким! НЕУЖЕЛИ? Музыка снижает давление М узыка обладает целебными свойствами. Особенно клас- сическая. Негромкая. Послушайте Вивальди, Баха, Моцарта — и ваше настроение улучшится. Отступит боль, снизится давление, уйдет бессонница, укрепится иммунитет. Так что почаще ходите на концерты, учитесь играть на музы- кальных инструментах. Пользуйтесь чаще данным бальзамом для души. ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ Поосторожнее с мобильным z Разговор по мобильному телефону более 30 минут в день на протяжении 10 лет повышает риск возникнове- ния опухоли головного мозга. Поэтому соблюдайте простые правила безопасности. z Не носите телефон в кар- мане или на поясе — даже в режиме ожидания аппарат излучает. z Подносите трубку к уху только после того, как произо- шло соединение с абонентом. Прием вызова — это пик из- лучения. Во время разговора телефон держите подальше от головы. z Не разговаривайте в за- крытых пространствах (ав- томобиле, лифте, гараже, по- езде). Металлический экран ухудшает связь, и мобильник увеличивает мощность из- лучения. По этой же причине в зданиях из железобетона разговаривайте рядом с окном или на балконе. z Не разговаривайте по телефону во время грозы — увеличивается риск попада- ния в вас молнии. z Как можно реже поль- зуйтесь телефоном во время беременности. z Не позволяйте детям ча- сто пользоваться мобильной связью. Ученые и врачи реко- мендуют детям до 8 лет вообще не пользоваться мобильным телефоном. А если ребенок, что называется, «висит» на телефоне, то он может стать раздражительным. z Многие дети и взрослые предпочитают носить телефон на шее. Это опасно: шнурок может послужить причиной удушения. ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ, ЧТО… „ жирные кислоты, которыми богата рыба, грецкие орехи, снижают вязкость крови, расширяют кровеносные сосуды, укрепляют с ер - дечную мышцу и нервные клетки. „ авокадо снижает уровень «вредного» холестерина. „ куриные яйца вредны для организма, если их жарить, особенно на сливочноммасле. Поэтому их лучше отвари- вать, готовить омлет на пару. „ гусиныйжиротличноукрепляет иммунитет. Помогает при ожо- гах, обморожениях, ссадинах, лечит легочные заболевания. ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ! Овощи не всегда полезны В большинстве случаев овощи полезны для здоровья. Но при некоторых болезнях они могут и навредить. ✔ Картошку не рекомендуют при воспалении кишечника, а также при лишнем весе. ✔ Морковь нельзя есть при обострении язвенной болезни же- лудка, гастрите, колитах, диарее. ✔ Свекла нежелательна при диабете. ✔ Капусту нельзя есть при панкреатите, а томаты — при фосфатных камнях в почках. ✔ Свежий лук и чеснок лучше исключить при болезнях печени, почек, желудочно-кишечного тракта и сердца. ✔ Кабачки и огурцы противо- показаны при гастрите, язве желудка и двенадцатиперстной кишки. МИМОХОДОМ ` Ученые доказали: одно из самых эффективных средств от депрессии, тревожности, стрес- са и даже физической боли — объятия близко- го человека. При этом мышцы расслабляются, улучшаетсяциркуляция крови, стабилизируется артериальное давление. ` Люди, которые мстят своим обидчикам, очень трудно живут. Желание отомстить держит их в постоянном напряже- нии. А это отрицательно сказывается и на здоро- вье, и на отношениях с другими людьми. ` Учитесь разговаривать друг с другом, искать компромисс, старайтесь понять, что каждого из вас волнует. Умение раз- говаривать, чтобыпони- мать и быть понятым,— одно из самых важных. ВАЖНО! Для иммунитета ➧ Пейте кефир. Содержащие в нем живые биокультуры укрепляют имму- нитет и предотвращают проникновение инфекций. ➧ Не готовьте овощи вмикроволнов- ке. Приготовленные таким образом они теряют 97 процентов своих антиокислительных свойств. Ешьте овощи сырыми или го- товьте на пару. ➧ Ешьте чеснок. Особенно при первых признаках про- студы. Этот овощ содержит соединения, которые облада- ют свойствами антибиотиков, антибактериальных и антиви- русных препаратов. СПОРНЫЙ ВОПРОС Яйца оправданы! Д иетологи реабилитировали яйцо. По их мнению, яйцо на завтрак — лучшее начало дня. Асовсемнедавно, в 70-80-х годах, яйцанезаслуженно обвинялись в том, что содержащийся в них холестерин является главнойпричинойзаболеванийкоронар- ных сосудов. Если показания по холестерину в норме, то взрослым можно включать в рацион до четырех яиц в неделю (по ре- комендации Ассоциации врачей-карди- ологов США). Яйца называли «холестерином в скорлупе». Однако его белок состоит из идеального протеина, в него входят жиз- ненно важные аминокислоты, которые хорошо усваиваются. Яйцо содержит много железа идругихмикроэлементов, а также ви- таминов В12, D и Е, и это нельзя не учитывать. НАРОДНАЯ АПТЕКА Лечимся овсом ✦ Очищение пе- чени. Залить ложку овса горячей водой, через три часа воду слить, измельчить овес и заварить в термосе литром ки- пятка. Настоять 12 часов, отжать и пить теплым 2-3 раза в день по 1 стакану за 30 минут до еды. ✦ Очищение от шла- ков. Три стакана овса залить тремя литрами кипятка, варить на сла- бом огне 20 минут. На- стоять 24 часа. Убрать в холодильник. Перед упо- треблением добавить мед и лимон. Принимать по 100 г три раза в день за 30 минут до еды. Лечитесь и не болейте.