Липецкая газета. 2014 г. (г. Липецк)

ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ Дыня лечит Дыня оказывает мягкое слабительное действие, поэтому полезно тем, кто страдает запо- рами. Для приготовления моче- гонного средства залейте 1 ст. ложку измельченных семечек дыни стаканом воды и вскипя- титена среднемогне.Процедите остуженный отвар и принимай- те 2 раза в день по 1\2 стакана. Регулярное употребление дыни и ее свежевыжатого сока способствует заживлению геморроя. При мочекаменной болезни и подагре ешьте в сезон 1,5-2 кг дынной мякоти ежедневно в 3-4 приема. Ешьте в перерывах между приемами пищи. Р.S. При остром гастрите и язве желудка не рекомендуется употреблятьнедоспевшуюдыню. Такжене ешьте еена голодный желудок, лучше через 2-3часапосле еды, не смешиваяс другими продуктами. Не употребляйте ее с медом, холодной водой или скисшим молоком. РЕКОМЕНДУЕМ Не бойтесь... плакать от души Е сли поплакать 15 минут, можно снять напряжение, нако- пившееся за год z Слезыувлажняютроговицу глаза, предохраняяее от воздей- ствия воздуха и пыли. Слеза содержит в себе вещества, которые питают роговицу и защищают глаза от вредных микробов. z До 4,5 литра слез вырабатывается у человека за год. z В 5 раз чаще плачутженщиныпо сравнению с мужчинами. Считается, что это одна из причин того, что женщины живут в среднем на 6-8 лет дольше. z Самые соленые слезы — от боли или отчаяния. Слезы, которые наворачиваются на глаза, когда мы чистим лук или вынимаем из глаза соринку, более пресные. z Есличистить репчатыйлукиодновременножеватьжвачку, то не заплачете. ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ, ЧТО... те, кто естшоколадкакмини- мум три раза в месяц, живут на год дольше, чем те, кто к шоколаду не прикладыва- ются. * * * укроп незаменим для сосудов головного мозга пожилых людей. * * * в сметане в четыре раза меньше холестерина, чем в сливочном масле.Она, какидругиекисломолочныепродукты, оказывает положительное влияние на кожу и укрепляет кости, способ- ствует быстрому восстановлениюсил, поднимает настроение. № 183/24811/ 18 СЕНТЯБРЯ 2014 ЛИПЕЦКАЯ ГАЗЕТА 28 ЗДОРОВЬЕ ПРОВЕРЬ СЕБЯ Нет ли у вас диабета? Диабет может развиться незаметно, ведь не каждый из нас следит за уровнем са- хара в крови. Эти признаки помогут определить, нет ли у вас диабета. X Повышенноемочеиспуска- ние , сильная жажда. Эти два симптома свидетель- ствуют о реакции почек на заболевание. Если вы раньше не вставали ночью в туалет, а теперь делаете это постоянно, то стоит задуматься. X Потеря веса. При диа- бете глюкоза перестает поступать в клетки. Тело думает, что голодает, и за- пускает процесс разруше- ния белка в мышцах для получения дополнитель- ного источника топлива для жизни. X Чувство голода. Сильные колебания уровня сахара могут обострять чувство голода или устранять его на время. X Проблемы с кожей. Кож- ный зуд в различных ме- стах может быть призна- ком сахарного диабета. X Медленное заживление ран. Этот классический признак сахарного диа- бета возникает из-за того, что большое количество глюкозы наносит вред кровеносной системе орга- низма, которая с большим трудом начинает справ- ляться со своими функ- циями. X Усталость и раздражи- тельность. Еще один сим- птом, характерный для людей с сахарным диабе- том. Он также напрямую зависит от уровня сахара в крови, и чем больше этот уровень, тем больше чело- век испытывает подобные проблемы. X Ухудшение зрения. Вы- сокий уровень сахара в крови способен в корот- кий срок существенно деформировать углы пре- ломления света в глазе, в результате чего зрение может ухудшиться. «Заочная поликлиника». Специальный выпуск: из почты этих дней МИМОХОДОМ Худеем на глазах У борка, стирка — занятия нудные, но зато сжигают калории не хуже спортивных тренажеров. Итак, за 10 ми- нут вы истратите: 30 ккал — если очистите ножом овощи от кожуры; 35 ккал — поменяете по- стельное белье и застелете двуспальную кровать; 50 ккал — вымоете вруч- ную посуду после обеда; 70 ккал — вымоете полы с помощью швабры; 120 ккал — вымоете ка- фельную плитку в ванной; 280 ккал — вымоете 2-3 окна (рамы и стекла); 60ккал—почиститековры и мебель пылесосом, вручную постираете белье; 110 ккал — очистите до блеска ванну и раковину или вручную постираете шторы; 115 ккал — просто разло- жите все вещи в квартире по своим местам; 223 ккал — переставите мебель в гостиной и спальне; 40 ккал — полчаса будете гладить белье сидя (стоя — 70 ккал). И еще Кусочек торта (370ккал)— 30 минут непрерывнойуборки пылесосом или 35 минут чист- ки ванны. Порция мороженого (280 ккал) — 55 минут мытья по- суды вручную или 25 минут ручной стирки штор. Плитка шоколада (400 ккал) — 20 минут мытья по- лов руками. ФИЗПАУЗА! Вдох, выдох... К концу рабочего дня часто испытываю болезненную скован- ность, напряжение в области плеч и верха спины. Дома сделала бы зарядку или приняла горячий душ, чтобы расслабитьуставшиемышцы.Но в офисенет такойвозможности. Поэтомуиспользуюспособ, совсемнезаметныйдляокружающих, — затяжное дыхание. Сначала делаю обычный вдох носом. А выдыхаю уже через рот, причем через неплотно сжатые губы. Выдох получается гораздо медленнее, чем всегда. Упражнение способствует расслаблению плечевого пояса, верхних отделов позвоночника и всего тела. Замечу, что лучше всего удаетсяпочувствовать результат, если откинутьсяна спин- кукреслаили стулаичуть-чуть наклонить голову вниз. Всего 3-4 минуты такой передышки снимут боль в спине от напряжения и не дадут ей стать хронической. Инна Петрова, г. Липецк. ЛИЧНЫЙ ОПЫТ В царстве Морфея М ой секрет молодости и долголетия – и не се- крет вовсе. Просто отношусь ко сну с необходимой долей серьезности. Сплюминимум8часов, не экономлюнасвоемотдыхе,не урываю часы сна для чтения или бесед. Сон – время вос- становления, ивремени этого должно быть достаточно! Всегда проветриваю ком- нату перед сном, открываю на ночь форточку и летом, и зимой. Лучше всего, если температура в спальне не поднимается выше 18-19 градусов. Так вы создаете оптимальные условия для вос- становления, обновления организма. Чтобырасслабитьсяперед сном, задергиваюшторы, включаю запись шума морских волн – и отправляюсь в царство Морфея. Спокойной ночи и крепкого вам здоровья! Анатолий Нестеров, г. Грязи, ул. Чехова. ПРИГОДИТСЯ! От гипертонии и склероза Истолките в ступке4небольшие головкичеснока, настаивайте в плотно закрытой посуде 30 минут. Затем нижнюю половину кашицычеснока с наибольшимсодержаниемчесночного сока за- лейте 1 стаканомводки, настаивайте в темномпрохладномместе 15 дней, периодически встряхивая. Дайте отстояться, аккуратно процедите отстоявшуюся маслянистую жидкость. Храните в темном прохладном месте. Принимайте настойку по 20 капель 3 раза в день за 30 минут до еды в течение 3 недель. Помидоры вылечат пятки Порежьте на кусочки спелые помидоры (2-3штуки), сложите их в полиэтиленовые пакеты, опустите в них ноги. Сверху на- деньте носки и посидите 2-3 часа. После этого пакеты снимите, ноги ополосните водой и смажьте увлажняющим кремом. До- статочно 5-6 процедур. ПЛОХОГО НЕ ПОСОВЕТУЕМ Полезные семечки О дин стакан подсолнеч- ных семечек содержит в 6 раз больше магния, чем ржаной хлеб – главный источник этого полезного элемента. z Если ежедневно съе- дать 100 г семечек подсол- нечника, можно предупре- дить развитие болезней сер- дечно-сосудистой системы и печени. z Особенно семечки показаны тем, кто занят тяжелым фи- зическим трудом или спортом. z Семена подсолнуха способствуют заживлению ран, поэто- му они незаменимы после переломов. z Подростки, которые любят грызть сырые семечки, защи- щены от появления на лице прыщей и угрей. z Тем, кто страдает от ожирения, семечки помогают выво- дить холестерин, даже когда специальные диеты бесполезны. z Если ежедневно съедать по горсти семечек, волосы станут крепкими и блестящими – это сделает легкоусвояемый цинк, которым они очень богаты. z Стакан слабожареных или нежареных семечек улучшает сон.