Липецкая газета. 2014 г. (г. Липецк)

ПСИХОЛОГИЯ 21 № 158/24786/ 14 АВГУСТА 2014 ЛИПЕЦКАЯ ГАЗЕТА 26 ФОТО ОЛЬГИ БЕЛЯКОВОЙ … Самые демонстративно общительные люди и есть самые одинокие внутри. Просто заполняя каждую секунду своей жизни общением с самыми разными посторонними людьми, они старательно заполняют внутри себя пустоту и одиночество. Одиножды один Как почувствовать себя неотъемлемой частью этого мира ЕЛЕНА БРЕДИС Герой популярнейшего в прошлом веке романа Ремарка «Три товарища» говорил: «Кто одинок, тот не будет покинут». Для него эта мысль была спасением и утешением в жестоком мире, где при- ходится неизбежно терять все самое близкое и до- рогое тебе. Впрочем, это самоутешение не помогло емуизбавиться отмукоди- ночества. Все мы понимаем, что оди- нокий человек — это вовсе не тот, кто живет один, и не тот, у кого нет родственников. Под чисто бытовым определением «одинокий мужчина» или «одинокая женщина» могут скрыватьсявполне счастливые люди, чувствующие себя впол- ной гармонии с миром. Точно так же и в большой семье человек может ощущать себя абсолютно одинокиминепоня- тым. Что же это за проблема и с чем она связана? Почему так усилилась в последнее время? Об этом мы беседуем с извест- ным липецким психологом, психоаналитикомЕкатериной Антоновой. — Екатерина Андреевна, вам не кажется, что одиноче- ство современного человека во многом связано с тем, что мир стал слишком огромен и уже не вмещается сознаниемчело- века? В начале прошлого века человек мог с крыши трех- этажного дома увидеть всю Москву. А сейчас он садится в метро и через час выходит на другом конце столицы, причем все расстояние между этими двумя точками для него просто исчезает. —Да, сегодня сформирова- лось фрагментарное, пиксель- ное восприятие мира. И со- знание человека на самом деле этот мир уже не в состоянии вместить. Отсюда и противо- положная тенденция: челове- ку трудно почувствовать себя неотъемлемой частью этого мира. Но мы еще и сами усу- губляем эту ситуацию, окру- жая себя все новыми вещами, погружаясь в виртуальный мир Интернета. Люди часами просиживают в соцсетях, соз- давая себе иллюзию общения. Но ведь настоящего насыще- ния общением не происходит! Они видят только буквы, без- ликий текст. Не происходит подлинного обмена эмоциями, не ощущается энергетика друг друга. Ведь иногда достаточно одного взгляда, чтобы понять: услышал тебя человек или нет. А люди сами загоняют себя в одиночную камеру и потом ходят в ней по кругу. Результатом вот этого глубин- ного одиночества становится депрессия, которая сегодня «накрывает» все больше лю- дей. — Но как же выбраться из пропасти одиночества? — Для начала лучше и не подходить к ее краю. Ко мне часто приходят молодые семейные пары, которые, прожив год-полтора, прак- тически ничего друг о друге не знают. Это потому, что у людей сегодня все чаще происходит чисто механи- стическое общение. Говорят о делах, о каких-то бытовых проблемах, и ни слова — о переживаниях, о чувствах. По принципу: «Ты картошку купил?» — «Ага. А ты мне джинсыподгладила?»Жизнь становится насквозь автома- тической. Более того, люди даже перестают замечать у себя эмоции и переживания. Но ведь все это невысказан- ное, неразделенное копится и в какой-то момент может взорваться. Последствия такого взрыва предсказать трудно: все может закончить- ся развалом семьи, а может — и суицидом. — Но эту автоматичность как-то можно сломать? — Надо просто хотя бы один день попробовать на- ходиться «здесь и сейчас», то есть получать удовольствие от каждого момента жизни. Ребенок просит вас поиграть с ним? Не подсовывайте ему компьютер с мультиками. За- будьте на время, что вы взрос- лый, погрузитесь полностьюв игру с малышом, и вдруг вы увидите, что в вашей жизни появились совершенно новые, яркие краски, о которых вы раньше и не подозревали. Если вы ужинаете, выклю- чите телевизор и насладитесь едой, которую вам приготови- ла жена. Я этим летом наблю- дала, как на берег реки регу- лярно приезжает компания. Садятся на бережку, крепко «бухают», плюхаются в воду и уезжают. А рядом лес, ря- дом луг с цветами. Но они ни аромата лета не чувствуют, ни свежей зелени не радуются. Для них природа — это водка и купание, чтобы протрез- веть. Ну, своего рода ритуал, все тот же автоматизм. Им вообще непонятно, как ощу- щать себя частью природы. А ведь единение с природой — прекрасное средство от одиночества. — Если не секрет, а как вы поступаете в сложных си- туациях, когда кажется, что выхода из тупика нет? — Мне муж однажды дал отличный совет: «Тридцать секунд ничего не решают». И вот эти полминуты мы можем просто посидеть, обнявшись. Поверьте, самая тягостная проблема после этого начина- ет казаться простой и вполне разрешимой. Думаете, я сочи- няю? Апусть читатели вспом- нят, когда они в последний раз сидели вот так, обнявшись, с мужем или женой. А глав- ное, за эти тридцать секунд ты начинаешь понимать, что не один на этом свете. Физио- логи утверждают, что такие прикосновения особенно необ- ходимы в пожилом возрасте, поскольку способствуют вы- работке эндорфинов, гормонов радости. —А если человеку не с кем вот так обняться, не с кем по- делиться своими внутренни- ми переживаниями? — Понимаете, мы ведь становимся одинокими не только от того, что нам не с кем общаться. Беда в том, что мы перестаем общаться сами с собой. Человек утром привычно идет на работу, по дороге домой привычно захо- дит в магазин, дома привычно садится к компьютеру. И его самого не интересует, что в эти моментыон чувствует. Просто так надо. Сейчас модно запол- нять жизнь ребенка разными видами творчества. Но что де- лают родители?Да, онилепят, рисуют, но при этом не обща- ются с ребенком, не видят и не слышат его, не находятся с нимна одной душевной волне. Малыш, вроде бы, и примаме, но абсолютно одинокий. А потом мама удивляется: «Я же так много времени с ним проводила!» —Уканадского психолога Дэвида Шнарха есть выра- жение «держаться за себя». Наверное, в этом есть свой смысл, поскольку абсолют- ного понимания между двумя людьми быть просто не может: это ведь все равно две разные вселенные. — Да, я полностью с этим согласна. Когда человек не умеет слышать и понимать самого себя, своих истинных потребностей и переживаний, он начинает искать в других людях подтверждение того, что он нужен, ценен, любим. Но как же это может произой- ти, если он сам себя не ценит и не любит, если он самому себе не нужен? Знаете, есть девушки, которые и месяца не могут прожить без парня. Рассталась с одним — тут же начала встречаться с другим. Да подожди ты хоть полгода, разберись в себе, в истинной причине расставания, а уж потом начинай строить новые отношения. И самое главное, задай себе вопрос: почему мне так необходимо присутствие парня рядом? Какую пустоту внутри себя я этим закрываю? Может, такой девушке кажет- ся, что присутствие мужчины рядом добавляет ей ценности. Тогда надо разобраться, поче- му она сама для себя не пред- ставляет ценности, почему она так стремится дополнить себя кем-то. — А нынешнее увлечение всевозможными гаджетами тоже свидетельствует об оди- ночестве? — Сейчас появилось мно- го людей, которые не могут прожить без разговора по со- товому телефону, они должны постоянно заглядывать в со- циальные сети, на свою элек- тронную почту. Это яркое до- казательство того, что ощуще- ние внутреннего одиночества в людях растет и распростра- няется, как вирус. Ведь что означает этот беспрерывный обмен эсэмэсками, сообщени- ями в сетях, пустыми фраза- ми? Человек боится остаться наедине с самим собой. Он не знает, что с собою делать, ему наедине с собой скучно или даже страшно. Мне кажется, что самые демонстративно об- щительные люди и есть самые одинокие внутри. Просто за- полняя каждую секунду своей жизни общением с самыми разными, порой совершенно посторонними людьми, они старательно заполняют вну- три себя огромную пустоту одиночества. — Им можно как-то по- мочь? — В терапии мы обраща- ем человека к самому себе и помогаем ему внутри себя найти тот ресурс, который эту пустоту может заполнить. Если же этого не происходит, то человек мечется, пытаясь хоть чем-то сверху прикрыть эту дыру, в которой все бо- лит. Или мужем и ребенком, или очередной купленной шмоткой, очередной эсэмэ- ской, очередным стаканом спиртного. А нужно, чтобы он увидел себя и понял. Что- бы он признал: «Да, я очень одинок, я сам себя не пони- маю, я не знаю, что со мною происходит». Как только он это признает, начинается процесс трансформации, в котором он как раз и учится держаться за самого себя. Он не ставит заплатку на эту дыру, он кирпичик за кирпичиком застраивает ее внутри собственной души. Но прежде всего надо найти при- чину этого одиночества. Там ведь изначально может быть множество чувств, от которых он в это одиночество убежал: и тревога, и страх, и стыд, и унижение. И со всем этим не- обходимо разобраться. —Явдруг представила, что происходит, когда два таких внутренне одиноких человека создают семью… — Как в песне: «Вот и встретились два одиночества, развели у дороги костер. А костру разгораться не хочется, вот и весь разговор».