Липецкая газета. 2014 г. (г. Липецк)

ДЕЛЬНЫЕ СОВЕТЫ № 109-110/24737-24738/ 5 ИЮНЯ 2014 ЛИПЕЦКАЯ ГАЗЕТА 30 Утомленные солнцем Как пережить зной без потерь ФОТО ОЛЬГИ БЕЛЯКОВОЙ МАРИНА КУДАЕВА Прохлада, ненадолго сме- нившая изнурительную жару, видимо, быстро ис- черпала свойлимит. Нача- лось лето. И, по прогнозам синоптиков, оно обещает быть довольно знойным. Поэтому оборону придется держать по всем фронтам, ведь опасности, которые влечет за собой повышен- ная температура воздуха, подстерегают нас едва ли не на каждом шагу. По- пробуем разобраться, что хорошоичтоплоховжару. Место под солнцем Слова из песни «Лето — это маленькая жизнь» неко- торые понимают буквально, поэтому с наступлениемжары практически поселяются на пляже. При этом вроде бы все знают, что загорать нужно дозированно, а в воду входить постепенно. Но на практике полезные знаниямоментально улетучиваются из головы. Медики предупреждают: воздействие солнца становится губительнымдлякожиуже по- сле 15 минут пребывания под палящимилучами.Амеланин, то есть окрашивающий кожу пигмент, организм вырабаты- вает только в первые 50 минут пребывания на солнце. Поэто- му беспрерывные многократ- ные солнечные ванны пользы не принесут, а вот вред — мо- гут. Для маленьких же детей долгоепребываниена солнце— слишкомрискованное занятие: для них солнечный ожог в дет- стве в 20 раз увеличивает риск получить рак кожи в зрелости. Первое и самое главное правило безопасного загара — бывайте на пляже только до полудняипосле 4часов вечера. При этом время непрерывно- го нахождения на солнце не должно превышать 20 минут, кожа должна быть защищена солнцезащитным кремом, а голова — головным убором. —Чтобы не получить лиш- ние морщиныи тусклые, пере- сушенные волосы, стоит пра- вильно подбирать и космети- ку: помимо солнцезащитных добавок она должна содержать увлажняющие вещества и ни в коем случае — спирт или его производные, — советует косметолог Ирина Горчакова. Солнцезащитные очки ле- том — не дань моде, а необхо- димое средство защитысетчат- ки глаз. При этом нужно учи- тывать, что дешевые подделки не защищают, а в худшем случае даже усиливают не- гативное воздействие солнца. Поэтому очки должны иметь сертификат соответствия, и приобретать их лучше в специ- альных салонах или оптике. Кровососы в наступлении Парк или лес — еще одно место, куда устремляемся мы в поисках долгожданной прохлады. И, надо сказать, нас там ждут… Ну комары-то ладно — почесал и забыл. А клещи? Одна мысль о пара- зите неприятна. Так еще эти мелкие кровососы переносят возбудителей двух страшных заболеваний — боррелиоза (болезни Лайма) и клещевого энцефалита. Как сообщили в управлении Роспотребнадзора поЛипецкой области, с начала сезона с укусами клещей к медикам в нашем регионе об- ратились 922 человека, в том числе 316 детей, что в полтора раза превышает показатель прошлого года. Восемь чело- век, из них пятеро жителей областного центра, заболели клещевым боррелиозом. Дабы не подцепить непри- ятный недуг, нужно быть на- стороже вблизи любых кустар- ников и деревьев. Вместе с тем, как отметили в управлении Роспотребнадзора, в Липецке специальным составом обра- ботаныпрактически все парки и скверы. Однако в зоне риска остаются лесопарковые зоны НЛМК и поселка Тракторо- строителей. Градус на понижение В жаркий летний день мы заходим в магазин, чтобы купить воду или мороженое, а заодно и немного «остыть» в прохладном помещении с кондиционером. Зачастую не- скольких минут оказывается достаточно, чтобы простыть и заболеть. Опасность подхватить ан- гину таит в себе и любимое купание в прохладной воде, особенно после долгого лежа- ния на солнце. В такие момен- тынашорганизмподвергается резкому перепаду температур. —Вполнедостаточно съесть на жаре мороженое, чтобы свалиться с температурой 39 и всеми проявлениями ангины, — предупреждает главный внештатныйспециалиступрав- ленияздравоохраненияЛипец- кой области по общеврачебной практике Наталия Демакова. — Мороженое нужно есть ма- ленькими порциями, рассасы- ваяих во рту.Холодные напит- кибезопаснеепитьмаленькими глотками без соломки — это позволитжидкостипостепенно прогреться во рту. Но если одни понижают градус разгоряченного солн- цем тела с помощью моро- женого или кваса, то другие используют напитки совсем другого толка. — Алкоголь в жару ни- сколько не облегчит ваше состояние, — комментирует Наталия Демакова. — При высокой температуре прежде всего за счет потоотделения происходит обезвоживание организма. Аналогичный про- цесс происходит и при упо- треблении алкоголя. Жажда только усилится, организм будет требовать новой пор- ции жидкости. Что касается тоников и газированных ал- кококтейлей, то утолять ими жажду все равно, что черпать воду решетом — сладкое по- слевкусие лишь провоцирует желание пить вновь и вновь. К тому же жара усиливает токсическое воздействие ал- коголя на организм — вплоть до тяжелейших отравлений и даже смертельных исходов от употребления ничтожных доз. Рисксердечно-сосудистыхобо- стрений, инфарктов и инсуль- тов возрастает многократно. Не говоря уже о том, что в состоянии опьянения в жару некоторых людей тянет охла- диться в водоеме, что весьма рискованно. Утолить жажду поможет квас, зеленый чай, чистая питьевая вода, морсы, соки, столовая минеральная вода с щелочным составом. Поможет … грелка Легче переносить духоту тем, кто живет или работает в кирпичном здании и чьи окна не попадают под прицел сол- нечныхлучей. Гораздоменьше повезло обитателям панель- ных домов: плиты быстро нагреваются днем и медленно остывают ночью. Людям, стра- дающим сердечно-сосудисты- ми заболеваниями, приходит- ся тяжело, особенно по ночам. Если ваша комната рас- положена с солнечной сторо- ны, то, заклеив стекла окон специальной пленкой-све- тофильтром, можно снизить температуру воздуха в комна- те на несколько градусов. Не- маловажную роль играет цвет штор: светлыйцвет отталкива- ет солнечные лучи, а темный поглощает, нагреваясь. Улучшить самочувствие в жаркую душную ночь можно приняв перед сном прохлад- ный душ, а потом укрывшись влажной простыней. А можно поступить иначе: повесить мокрую простыню на окно. Кроме этого, нужнопериодиче- ски увлажнять воздух в квар- тире, к примеру разбрызгивая воду из пульверизатора. Еще можно использовать... грелку, предварительно охлажденную в морозилке. Если на ночь положить такую грелку со льдомна кровать, это позволит снизить температуру на 2-3 градуса. Настоящим спасением в борьбе сжароймногие считают кондиционер. Но чтобы он не стал врагом здоровью, следует соблюдать ряд рекомендаций. — Постоянно находиться в помещении с кондиционером довольно опасно — высока вероятность возникновения острых вирусных инфекций или обострения хронических заболеваний,—предостерегает Наталия Демакова. — Рас- полагайтесь на расстоянии не менее двух-трех метров от ра- ботающего агрегата.Избегайте большого перепада температур в помещении и на улице: 20-23 градуса—вполне комфортная температура для дома. Регу- лярно чистите кондиционер, иначе он начнет распростра- нять собранную пыль по всему помещению, а вместе с нею — аллергены и бактерии. Наличие кондиционера не отменяет проветривание. Но бойтесь сквозняков. Заложен- ность носа, боль в ушах, ною- щая зубная боль, воспаление нерва, герпес на губах — это их частые последствия. Важно ! Не удалось избежать перегрева, появились вя- лость, головокружение, участился пульс, стало тя- жело дышать? Не стоит игнорировать эти призна- ки, присядьте, сделайте медленный глубокий вдох, задержите дыхание на 2-3 секунды, выдохните. Ча- стые мелкие вздохи только усиливают кислородное голодание. Расстегните пу- говицы одежды — дыха- ние должно быть свободно, протрите лоб, шею, руки платком, смоченнымводой. Пейтеводунеспешнымима- ленькими глотками. Если симптомы недомогания не исчезли, вызывайте скорую помощь!