Липецкая газета. 2014 г. (г. Липецк)

ЛИЧНЫЙ ОПЫТ Стакан воды после чашки кофе? С лышала, что на Востоке есть такая традиция — к чашке кофе приносить стакан с таким же количеством про- стойводы.Иделаетсяэтововсе не для того, чтобы разбавить слишком крепкий напиток. Воду пьют отдельно, уже после кофе, даже если он со- всем слабый. Раньше мне казалось это странным, а те- перь всегда так делаю. Если очень хочется с утра выпить бодрящий ароматный кофе, примерно через полчаса обя- зательно выпиваю воду. Если вы любите лимонады, то их тоже советуюзапивать. Зачем? Эти напитки обладают до- вольно сильным мочегонным эффектом. Витоге организмне получает жидкость, а, наобо- рот, растрачивает ее. Проис- ходит обезвоживание со всеми его последствиями. Например, у меня долгое время была сухая кожа. Ду- мала, что просто такая врож- денная особенность: у кого-то нормальный тип кожи, у кого- то она жирная…Генетическая предрасположенность, навер- ное, действительно есть. Но имеют значение и наши при- вычки. Когда я стала больше пить обычной чистой воды, проблемы с шелушением и су- хостью кожи пропали. А ведь это только первый симптом обезвоживания. Даже не пред- ставляю, скольких еще нару- шений, причемболее опасных, мне удалось избежать с помо- щью простой воды! Виктория Рябова, г. Липецк. ПРОЗА ЖИЗНИ Не стареть душой В молодости я, честно признаться, не особо задумывалась о том, что будет дальше, в старости. Наслаждалась жизнью, все время куда-то бежала, чем-то занималась... А тут — бац — и пенсия! Справившись с непростым периодом пере- хода в новый статус, я всерьез решила заняться собой. Но как оставаться бодрой, активной и продлить жизнь? Начала с мыслей, так как убеждена, что именно сознание определяет все остальное. Крайне важно дать себе правильную установ- ку, тогда и долголетие окажется не пустым звуком. Каждый вечер, перед тем как заснуть, повторялапро себя: «Спасибо этомудню! Завтра я проснусь здоровая, счастливая, в отличном настроении, и все у меня получится». Проснув- шись, приветствовала новый день, улыбалась, снова настраивалась на позитив. Кроме того, взяла за правило ежедневно по нескольку раз в день вставать перед зеркаломи говорить себе: «Яздорова, счастлива ипроживу долгую жизнь». Самое главное — разрешить себе поверить в то, что ты можешь жить долго. Не надо ограничений. Ну и, конечно, любые слова важно подкреплять делом. Ярешила каждый свой день наполнить дви- жением. Только вот к пробежкам, велосипеду и вообще к спорту всегда была равнодушна. По- этому стала делать то, что по душе, но активно. Например, каждый день поднимаюсь и спу- скаюсь по лестнице пешком. Гуляю по парку, делаю уборку в доме, развожу цветы. Казалось бы, никакого спорта, но такие занятия—тоже движение. И дела идут, и польза здоровью не- малая. Надеюсь, нехитрые правила помогут мне долго радоваться этому миру! Раиса Семенова, г. Липецк. № 63/24691/ 3 АПРЕЛЯ 2014 ЛИПЕЦКАЯ ГАЗЕТА 28 ЗДОРОВЬЕ МНЕ ПОМОГЛО И огурчик в придачу К вашеная капуста, огурцыи по- мидоры—лучшие помощники для людей, желающих похудеть без таблеток и изнурительных занятий спортом. Они улучшают пищеварение, нормализуют уро- вень холестерина и сахара в крови, регулируют кислотно-щелочной баланс и таким образом ускоряют обменвеществ.Причемполезныне только сами квашеные овощи, но и их рассол. Когда я сидела на ди- ете, ежедневно натощак выпивала стакан капустного или огуречного рассола, а в обед съедала салат из любых квашеных овощей с рас- тительным маслом. Я похудела с 50-го до 44-го размера за полгода и приэтомотлично себячувствовала. Раиса Коновалова, г. Липецк. От редакции Дорогие читатели! Не за- бывайте, что организмкаждого человека индивидуален: что полезно дляодного, может быть противопоказано для другого. Поэтому, прежде чем восполь- зоваться читательскими рецеп- тами, посоветуйтесь с врачом. «Заочная поликлиника». Специальный выпуск: из почты этих дней ПЛОХОГО НЕ ПОСОВЕТУЕМ Если болит голова П ри частых головных болях, если они не связаны с серьезными за- болеваниями, а возникают из-за перенапряжения, бессонницы или смены по- годы, помогут такие сред- ства. z Залейте стаканом кипятка 1 столовуюложку травы мелиссы. Настаи- вайте, укутав, полчаса, процедите. Выпейте в те- чение дня. z 1 столовуюложку цветков клевера лугового залей- те стаканомкипятка, настаивайте 30минут. Процедите и пейте по 0,5 стакана 3 раза в день. z 1 чайную ложку измельченного корня девясила высокого залейте стаканомхолодной воды, настаивайте 10 часов, процедите. Пейте по стакана 4 раза в день за 30 минут до еды. z 1 столовую ложку листьев и цветков чабреца за- лейте стаканом кипятка, накройте крышкой и варите 5 минут. Остывший настой процедите и принимайте в горячем виде 3 раза в день перед едой по 50 мл. ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ, ЧТО более 37 тысяч служащих США, страдающих различными стадиями ожирения, должны будут добиться снижения своего веса. В противном случае с их зарплаты ежемесячно будет вычитаться по 25 долларов. Это решение принял совет по медицинскому страхованию штата Алабама. люди, которые склонны к долгим размышлениям, более ответственно относятся к состоянию своего организма. То есть те, кого мы с долей иронии называем тугодумами, ока- зываются в выигрыше. Онине делают акцент на немедленное преимущество, а тщательно принимают решения о том, что есть и пить, какие упражнения выполнять и т.д. те, кто съедает хотя бы раз в неделюпо 5 грецких орехов, жи- вут в среднемна 7 лет дольше, в этомувереныученые. Секрет прост: в состав этого вида орехов входят вещества, предохра- няющие сердце и сосуды от пагубного влияния холестерина. «ЛЕЧЕБНЫЕ» ПИСЬМА Чай из... луковой шелухи Здравствуй, дорогая редакция «ЛГ». Расскажу об одном опыте, который вылечил мою сестру от астмы. Она бросала луковуюшелуху в кипящую воду, кипятила минутпять, пока отвар не становилсяжелтым, охлаждала и пила вместо воды. Длилосьтакое лечение почти год. Прошло уже много летстех пор, как она вылечилась, астма больше к ней не возвращалась. Нина Вдовченко, г. Елец. Избавились от... бородавок Бородавки появились одновременно у меня имоего пятилет- него сына. Я побоялась мазать кожу ребенка неизвестными аптечными препаратами и решила лечиться вместе только народными средствами. Брала густую смесь из касторового масла и соды, наносила на лоскуток тонкой ткани, прикла- дывала к бородавкам и бинтовала. Повязку меняла утром и вечером перед сном. Через две недели бородавок не стало. Елена Лихих, г. Липецк. Мед для пожилых людей Недавно прочитал, что мед очень полезен пожилым людям. По питательности он может конкурировать с шоколадом и орехами, поэтому важно соблюдать меру при его употреблении в пищу. Кстати, в умеренных количествах мед разрешен даже диабетикам. Особенно этот продукт необходим пожилым людям. Не раздражаетслизистую оболочку пищеварительного тракта, легко и быстро всасывается. Легче других сахаров фильтруется почками, оказывает естественное, слегка по- слабляющее действие при запорах. Андрей Орлов, г. Елец. К ЧИТАТЕЛЯМ Еслиувасвозниклапроблемасоздоровьем, не стоитбороться с бедойв одиночку. Расскажите о своей болезни.Наверняка среди читателейнашейгазетынайдутсяте, кто знаетпроверенные, надежные, эффективные средства, которые помогутсправить- ся с вашим недугом. А если вы избавились от болезни с помощью своего рецепта, поделитесь им с нами. Ждем ваших писем. НАРОДНАЯ АПТЕКА Для сердца и сосудов z Пропустите через мясо- рубку 8 лимонов с кожурой, но без косточек, 400 г чесно- ка, 4 кг сельдерея (листья и корни), 400 г хрена. Выло- жите в банку, закройте мар- лей, настаивайте 12 часов в тепле (30°С), затем поставьте в холодильник на 3 дня. Ото- жмите сок и пейте по 1 чайной ложке 3 раза в день за 15 ми- нут до еды. z Разрежьте на части 2 лимона и 2 апельсина, удалите косточки и пропустите через мясорубку. Массу смешайте с двумя столовыми ложками меда, настаивайте сутки в стеклянной посуде при ком- натной температуре, а затем поставьте вхолодильник.При- нимайте по 2 чайные ложки в день с водой или перед едой. z Пропустите через мясо- рубку 500 г лимонов с кожурой (без косточек), 500 г клюквы, 500 г очищенных от семян плодов шиповника, добавьте 500 г меда и все перемешайте. Настаивайте сутки в плотно закрытой посуде. Принимайте по 1 столовой ложке 3 раза в день за 15 минут до еды. Хра- ните в холодильнике. Вера Некрасова, Добринский район. НА ЗАМЕТКУ По памяти М ногие люди очень часто прибегают к помощи ин- тернет-поисковиков. Такое явление специалисты уже окрестили«эффектомGoogle». Однако психологи считают этопроблемой.Интернеттеперь играетрольчеловека, которому мы передоверяем воспоми- нания. По этой причине про- граммы воспринимаются как часть личных познавательных способностей. Эксперимент с участием добровольцев дока- зал: люди лучше вспоминали информацию, еслидумали, что запись с ней была стерта. Если же они знали, что информация хранится на компьютере, до- бровольцынемогливспомнить ее или делали это с трудом.