Липецкая газета. 2013 г. (г. Липецк)

Две почки по 200 граммов каждая за сутки обраба- тывают более двухсот литров крови, профильтровывая ее от токсинов, микробов, вирусов и шлаков. Выводить вредные вещества из организма — главная функция это- го парного органа. Как сохранить его здоровым и каких правил нужно придерживаться, чтобыизбежать серьезных заболеваний? Об этом «Липецкой газете» рассказывает заведующий урологическим отделением ГУЗ «Липецкая городская больница скорой медицинской помощи № 1» Денис Солопов. —Денис Викторович, какие заболевания чаще всего при- водят нас к «почечным» про- блемам? — Сидячий образ жизни, вредные привычки, неправиль- ное избыточное питание ведут к нарушению обмена веществ, соответственно к заболеваниям мочеполовой системы. Играет роль и генетическая предраспо- ложенность. Поэтому еслиу род- ственников имеются проблемы с почками, нужно внимательно следить и за работой своей мо- чеполовой системы: регулярно делать УЗИ, при малейших на- рушениях обращаться к врачам. Длительно существующий сахарный диабет также может привести к нарушениям работы почек. Почки могут постра- дать и вследствие артериальной гипертензии, атеросклероза, хронических заболеваний мо- чевыводящих путей. Очень рас- пространены циститы и пиело- нефриты—онизанимают второе место среди всех микробных заболеваний. Поэтому старай- тесь избегать переохлаждений и хорошо питаться, потому что в зимне-весеннийпериод снижа- ется запас витаминов. —Имеют ли право на жизнь модные нынче методы про- филактической чистки почек при помощи трав, голодания и другие? — Сами по себе почки — идеальный фильтр организма, самонастраивающаяся система, котораяформировалась тысяче- летиями. Ее механизм соверше- нен. Если есть проблемы, можно использовать профилактиче- ские методы—их сейчас много, но в разумных пределах и под наблюдением квалифицирован- ного специалиста. Иначе можно себе навредить. — Как помочь себе при пер- вых признаках цистита? На- пример, попить нужный отвар, погреться, попариться? — Первое, что нужно безот- лагательно сделать,—показать- ся врачу и сдать анализ мочи, чтобы убедиться, что это имен- но цистит. После выяснения диагноза врачназначит лечение. Да, можно делать ванночки, но это всего лишь отвлекающая процедура, так же, как тепло на низ живота или таблетки, снимающие спазм. Травки по- могут снять обострение, но не излечат цистит. Как правило, его вызывает бактериальная инфекция, а это требует соот- ветствующей противовоспали- тельной терапии. — Сейчас много говорят о ранней диагностике, о диспан- серизации населения. Какие ис- следования обязательно нужно проходить, как часто это нужно делать и с какого возраста? —Еще Пирогов говорил, что будущеепринадлежитмедицине профилактической. Все новое — это хорошо забытое старое. Вспомните профилактические осмотры в школах, институтах, на предприятиях. Если вести речь о здоровье сильного пола, то мужчина в любом возрасте хотя бы раз в год должен быть на осмотре у врача. Мужчины старше 45 лет раз в год должны сдать анализ на простатспе- цифический антиген, сделать ультразвуковое исследование, пройти осмотр у уролога, что позволит выявить заболевания мочеполовой системы, в том числе онкологические, на на- чальных стадиях. — Отчего возникают камни и песок в почках и мочевыводя- щих путях и могут ли они сами раствориться? — Чем богаче питьевая вода минералами, тем выше риск об- разования камней. В районах, где высокая минерализация воды, больше пациентов стра- дают мочекаменной болезнью. Камни самостоятельно не исче- зают, за исключением уратных, которые можно растворять. В основном же камни нужно уда- лять. В нашем центре имеется дистанционный литотриптер швейцарской фирмы «Шторц медикал». Он позволяет дробить камни диаметром до двух санти- метров в почках, мочеточнике. Преимущество этого аппарата заключается в том, что камни удаляются без хирургического вмешательства — при помощи электромагнитного импульса. — Какую диету «любят» почки? — Универсальных рекомен- даций не существует, все очень индивидуально. Следуетне огра- ничивать себя в потреблении жидкости. Пить компоты, чаи, есть побольше зелени, ягод, в том числе клюквы, поменьше — жирных, соленых и копче- ных продуктов. Это снижает риск развития мочекаменной болезни. Что касается практических рекомендаций, то для профи- лактики можно принимать препараты, в состав которых входит хвощ полевой, лист брусники, клюква, витаминыС, Е, группы В. Хороший эффект дают травы и сборы, обладаю- щие противовоспалительным и мочегонным действием. Их регулярный прием тоже позво- ляет сократить риск образова- ния камней в почках, повышает устойчивость организма к воспа- лительным заболеваниям. — А что почки «не любят»? — Переизбыток соли и са- хара, переедание, различные диетыи алкоголь. Поэтом пищу лучше недосаливать, но совсем от соли отказываться нельзя, чтобы не нарушить водно-со- левой баланс организма. Не наедайтесь на ночь и не сидите на диетах. Алкоголь, особенно некачественный, является ток- сическим веществом, нарушает функционирование печени и по- чек и может вызвать почечную, печеночную недостаточность. Основной подход к сохране- нию здоровья — болезнь лучше предупредить, чем лечить ее последствия в запущенной ста- дии. Старайтесь не допустить возможные проблемы, не пейте спиртного, не курите. Берегите себя, не переохлаждайтесь, старайтесь одеваться по погоде. Помните: почки очень чутко реагируют на холод, не под- вергайте их риску. Укрепляйте иммунитет, закаливайтесь. И не болейте! Ржаной хлеб полезнее У меня есть подруга, которая тщательно следит за своим здоровьем и многое знает о правильном образе жизни, пи- тании. По ее совету я заменила белый пшеничный хлеб на ржаной. И вот какие заметила изменения. После ржаного хлеба дольше остается чувство сытости. Ведь ржаная мука грубого помола (в отличие от пшеничной высшего сорта) содержит много клетчатки, поэтому и дольше переваривается. Заменив белый хлеб на черный, легче похудеть. Помимо чувства сытости, которое обеспечивает ржаной хлеб, он также улучшает работу кишечника. Он менее калорийный, не со- держит маргарина и сахара. Ржаной хлеб полезнее и для здоровья, и для настроения. Потому что в ржаной муке больше, чем в пшеничной, полно- ценных белков, витаминов В 1 , В 2 , В 6 , РР и таких веществ, как медь, железо, цинк. Оксана Федякина, г. Липецк. Мою посуду – тренирую память Уверена, что плохая память та, которая не тренируется. Если вы жалуетесь на забывчивость, то скорее всего просто недостаточно часто используете возможности своего мозга. У меня тоже была такая проблема. И вот как я ее решила. Каждый вечер, пока мыла посуду, пересказывала себе то, что происходило в течение дня. Старалась вспоминать мельчайшие подробности и детали. Вспоминала всех, с кем разговаривала за день, как их звали, о чем мы говорили, во что они были одеты… И память стала лучше. Наталья Вострикова, г. Липецк. Скачет давление? Пейте пустырник Если у вас скачет давление, не спешите глотать таблетки, чтобы не усугубить свое состояние. Чаще всего причина этих скачков не гипертония, а проблемы нервной системы. Помо- жет здесь обыкновенный пустырник. Одну ст. ложку травы пустырника залейте стаканом кипящей воды, нагревайте 15 минут на кипящей водяной бане, дайте остыть, процедите и долейте кипяченуюводу до 200мл.Принимайте по 2 ст. ложки 4 раза в день, и давление нормализуется. Леонид Рощупкин, г. Липецк. Улыбайтесь! Никакие лекарства не помогут прожить дольше, если ходить с кислой миной и грустить по поводу и без. Главный закон долгой жизни — хорошее настроение, оптимизм! Про- сто каждый раз, как только захочется погрустить, вспомните о том, что жизнь у нас только одна. Как же нелепо тратить ее на негативные эмоции, переживания! Поднимайте себе настроение, просматривая старые коме- дии, слушая веселую музыку. Давно уже замечено: чемшире улыбка, темменьше вспоминаешьпро своиболезни, темлучше самочувствие. Ведь здоровье начинается с наших мыслей. По- этому всегда старайтесь думать о хорошем, радуйтесь каждому дню и не давайте тоске-печали ни шанса. Ирина Карасева, г. Грязи. Снижаем излучение от телефона Наверное, многие слышали, что, прижимая телефон к уху, мы во много раз увеличиваем его негативное действие на головной мозг, рискуем получить различные заболевания, вплоть до рака. А вот как снизить этот риск? Можно приобрести проводную гарнитуру. Она имеет мень- шую мощность излучения по сравнению с самим телефоном и в непосредственной близости к голове оказывает меньший вред. А вот беспроводная гарнитура bluetooth (блютус), хоть и имеет меньшуюмощность, работает на более высокой частоте, при которой проникающая способность излучения увеличи- вается. То есть усиливается и пагубное действие на организм. Если разговариваете без гарнитуры, не прижимайте теле- фон к уху. Даже незначительное увеличение расстояния (на 3-4 см от головы) намного уменьшит излучение. В этом отно- шении лучше всего пользоваться громкой связью, еслиникого нет рядом. Вред становится минимальным. Виктор Коротков, г. Липецк. Не сиди, не кури, не переедай Несколько советов, как сберечь свои почки ЗАОЧНАЯ ПОЛИКЛИНИКА «Мне помогло…» — с таких слов начинаются письма не- которых наших читателей, решивших поделиться своими рецептами здоровья. Возможно, к их советам стоит при- слушаться. Продолжаем публиковать в рубрике «Заочная поликлиника» читательские рекомендации по здоровому образу жизни. № 72-73/24450-24451/ 11 АПРЕЛЯ 2013 ЛИПЕЦКАЯ ГАЗЕТА 27 ЗДОРОВЬЕ В отделении урологии готовы оказать высококачественную помощь. В работе — дистанционный литотриптер. Страницу подготовила Марина Кудаева. Фото Николая Черкасова