Липецкая газета. 2013 г. (г. Липецк)

ЗДОРОВЬЕ № 225/24603/ 21 НОЯБРЯ 2013 ЛИПЕЦКАЯ ГАЗЕТА 28 14 ноября во всем мире отме- чался День борьбы с сахарным диабетом. Его часто называют «болезнью цивилизации», кото- рая во многих странах приобрела масштабы пандемии. О том, как предотвратить развитие этого недуга, рассказывает главный внештатныйэндокринолог управ- ления здравоохранения Липец- кой области Елена Тамбовская. — Елена Алексеевна, расскажите, чем опасен диабет? — Сахарный диабет — заболевание, связанное с отсутствиемилинедостатком гормона инсулина, который играет роль своеобразного «ключа», обеспечиваю- щего проникновение сахара из крови в клетки организма человека. Врезультате отсутствия или недостатка инсулина содержание сахара в крови превышает норму. Диабет характеризуется развитием серьезных осложнений, требующих до- рогостоящего лечения, является одной из основных причин преждевременной смертности. При этом диабет часто не упоминается как непосредственная причина смерти в тех случаях, когда к летальному исходу приводит одно из его поздних осложнений: инфаркт миокарда, инсульт или почечная недо- статочность. Сахарный и опасный Крепкие нервы, движение и правильное питание защитят от диабета Сельдерей под врачебным контролем Лекарственные растения нормализу- ют обмен веществ, способствуют сниже- нию сахара в крови. Однако принимать те или иные средства, приготовленные на основе трав, следует только после консультации с врачом. „ В борьбе с диабетом поможет сель- дерей. Потребуются половина кило- грамма сельдерея, 6 лимонов. Рецепт прост: очистить корни и перекрутить с лимонами. Положить полученную массу в кастрюлю, поставить на паро- вую баню и 2 часа кипятить. Хранить состав в холодильнике. Употреблять его необходимо до завтрака, примерно за 30 минут, по одной столовой ложке. Но лечение это длительное, рассчитано на 2 года. „ Липовый чай обладает многими ле- чебными свойствами. Помогает он и при диабете. Настой из цветков липы замет- но снижает сахар в крови. Два стакана липы залить водой и прокипятить минут десять. Когда отвар остынет, процедить иразлить в бутылки, хранить вхолодиль- нике. Принимать по 1/2 стакана, когда хочется.Междуприемамиотвара сделать перерыв минимум 3 недели. „ Настой из лаврового листа хорошо нормализует уровень сахара в крови: 10 листьев залить 600 мл кипятка, настоять три часа, процедить и пить по 100 мл трижды в день. „ На помощь больному диабетом при- дет и неочищенный (в шелухе) овес: 30 г семян залить 300 мл кипятка, настоять 36 часов, прокипятить 20 минут. После этого настоять 2 часа, процедить иприни- мать по 100 мл трижды в день после еды. „ Хороший лечебный эффект дает ре- цепт из подорожника: 15 г измельченных листьев залить300млкипятка, кипятить 5 минут, настоять 3 часа, процедить и принимать по одной столовой ложке трижды в день перед едой. „ Пользу для нормализации сахара в крови приносят сборы лекарственных трав: смешать равные части листьев черники и створок фасоли, 2 столовые ложки сбора залить пол-литра кипятка, варить 10минут, процедить и принимать в течение дня равными порциями. „ Не выбрасывайте скорлупу грецких орехов — это лечебное средство от са- харного диабета. Горсть этой скорлупы залить литром воды и кипятить 5-7 минут. Принимать отвар по пол-литра трижды в день. „ Две столовые ложки семян льна за- лить пол-литра кипятка и варить минут пять, 15 минут настаивать и пить весь отвар теплым за 30 минут до еды. Через месяц приема льна отмечаются положи- тельные сдвиги в функции поджелудоч- ной железы. Однако этот отвар нужно пить целый год. „ Для лечения сахарного диабета еще можно употреблять экстракт цикория, который снижает содержание сахара в крови и нейтрализует токсины, образу- ющиеся в организме на почве болезни. „ При начальной форме сахарного диа- бета предлагается болгарский рецепт: 4 столовые ложки измельченных створок фасоли залить 400 мл воды и поставить на водяную баню под крышкой на один час. После процеживания употреблять по две столовые ложки 3 раза в день до еды в течение двух месяцев. Можно сделать такойже отвар из белойфасоли и пить по полстакана трижды в день. —Что провоцирует заболевание диа- бетом и как снизить риск его развития? — Существует два вида заболевания: диабет первого и второго типа. При са- харном диабете первого типа поджелу- дочнаяжелеза не способна вырабатывать инсулин. Лечением в этой ситуации мо- жет быть только назначение инсулина. Первый тип диабета развивается, как правило, в молодом или детском возрас- те. Основные факторыриска заболевания диабетом первого типа — генетическая предрасположенность, частые вирусные инфекции, стрессовые ситуации, упо- требление продуктов с искусственными добавками. Так как человек не знает, имеется ли у него генетическая пред- расположенность к сахарному диабету первого типа, то профилактика вирусных инфекций, развитие навыков противо- стояния стрессу, приверженность нату- ральномупитаниюобязательныдлявсех. Основы крепкого здоровья закладывает и естественное вскармливание младенца до 1-1,5 лет. При диабете второго типа подже- лудочная железа производит инсулин, но часть этого инсулина оказывается нерабочей. Развивается так называе- мая инсулинорезистентность. Причина — повышенный вес. Не секрет, что у 9 из 10 пациентов с сахарным диабетом второго типа имеется та или иная сте- пень ожирения. Поэтому ежедневные 30-минутные физические упражнения средней интенсивности и снижение мас- сы тела на 5-10 процентов уменьшают риск диабета более чем вдвое, а у лиц старше 60 лет этот риск снижается до 71 процента. Именно сахарный диабет второго типа составляет основную мас- су всех случаев заболевания. Это под- тверждают и данные областного регистра больных сахарным диабетом: в области зарегистрировано 34308 пациентов. Из них с первым типом диабета — 2230. В 2012 году количество больных сахарным диабетом в области увеличилось на 2539, в основном за счет пациентов со вторым типом диабета. — Чем, на ваш взгляд, обусловлена такая тенденция? — Ускорение ритма жизни, увеличе- ние психологических нагрузок ведут к тому, что люди пребывают в состоянии постоянного стресса, который не толь- ко сам по себе пагубно воздействует на организм, но также требует, чтобы его постоянно «заедали» дополнительными калориями. У современного человека уже не остается ни сил, ни времени на минимальнуюдвигательнуюактивность, так необходимую для профилактики многих проблем со здоровьем. Стремительный рост заболеваемости сахарным диабетом второго типа — это негативные последствия развития нашей цивилизации. Глобализация привела к существенномуизменениютрадиционно- го образа жизни во всех без исключения странах, повсеместно распространив индустрию полуфабрикатов и быстрого питания и нарушив структуру оптималь- ного питания человека. На примере на- шей области следует отметить, что еще 20 лет назад количество больных диабетом второго типа в городе было больше, чем в районах области. Связано это было с боль- шимифизическиминагрузками у людей, проживающих в сельской местности, и с более натуральнымпитанием. Теперьже эти цифры сравнялись. ВЛипецке коли- чество больных превышает 17,5 тысячи человек. В районах области и Ельце эта цифра приближается к 17 тысячам. — Как предотвратить заболевание диабетом? — К сожалению, у подавляющего большинства людей отсутствуют эле- ментарные знания о том, что основа профилактики диабета—это соблюдение правил здорового образа жизни. Хорошо тому, кто в детстве или вюно- сти хотя бы несколько лет занимался в спортивнойшколе икто в зреломвозрасте сохранил потребность 2-3 раза в неделю пробежать кросс или пройти на лыжах. Хорошо тому, кто в детстве или в юности научился играть в футбол, волейбол, теннис и раза два в неделюимеет возмож- ность заниматься этими видами спорта. Для тех, кто не прошел спортивную закалку, но хочет вести здоровый образ жизни и получать необходимое количе- ство двигательной нагрузки, безгранич- ные возможности для оздоровительной активности предоставляет фитнес. Уже полчаса в день способны улучшить само- чувствие, привести в норму давление и сахар в крови. Кроме этого следует придерживаться следующих несложных рекомендаций: есть больше овощей и фруктов, достаточ- ное количество углеводов. Количество балластных веществ должно составлять не менее 30 граммов в день, поскольку этивещества не дают резких скачков в по- вышении сахара в крови. Следовательно, цельнозерновой хлеб, макароны, рис и мюсли, овощиифрукты, богатыеклетчат- кой,—всеэтонеобходимыесоставляющие здорового питания, которые должны со- ставлять порядка 60 процентов рациона. Страницу подготовила Марина Кудаева. Фото Ольги Беляковой. ЗАОЧНАЯ ПОЛИКЛИНИКА