Липецкая газета. 2013 г. (г. Липецк)

Излечивает вода Сергей Кастюнин, специалист по плаванию и адаптивной физической культуре, автор около 80 научных работ: — Исходя из своего полуве- кового педагогического опыта, скажу так: излечивает только вода. Это самая прекрасная сре- да для укрепления защитных сил организма, восстановления его функций. К сожалению, детей, имеющих те или иные отклонения в развитии, сегод- ня очень много. И я понимаю родителей, которые боятся ри- сковать здоровьем своих ребят, опасаются закаливать их. Но если делать все правильно, то ничего кроме пользы от водных процедур вы не получите. Моя практика подтверждает это: дети, которые посещали бас- сейн, даже в морозы, даже в те дни, когда объявляли вшколах карантин по гриппу, не болели и стремились на занятия. Начинать закаливание мож- но в любом возрасте, даже когда еще малыш ходить не умеет. Конечно, при этом не нужно испытывать организм ребенка на прочность, кидая его сразу в ледянуюпрорубь.Длядошколь- ников, учеников начальных классов вполне подходит вода температуры 28-29 градусов, для малышей до трех лет — 29- 30 градусов. Подобный темпе- ратурный режим должен под- держиваться во всех детских бассейнах. Приучать ребенка к водным процедурам можно и дома, и на реке летом.При этомважно так- же соблюдать постепенность — не давайте малышу находиться в воде до посинения. Родителям необходимо сра- зу определиться, каких целей онихотят достичь. Еслиребенок идет в спортивную школу, то надо понимать: там важен ре- зультат, и тренер настроен, пре- жде всего, на работу с теми, кто способен его добиться. Совсем другое дело — группа оздоро- вительного плавания, где иные подходы. Самое главное—здесь можно заинтересовать ребенка, используя игровые моменты. Ведь когда ваша цель именно в том, чтобы укрепить защитные функции растущего организма, то одно из главных условий это- го—ребенку должен нравиться сам процесс закаливания. Еще один важный принцип —постоянство. Начали, напри- мер, посещать бассейн — надо продолжать идальше.Конечно, сегодня все упирается в финан- совые возможности родителей, платить за занятия в бассейне не всем просто. Но, с другой стороны, лечение всегда стоит дороже. При посещении бассейна необходимо помнить и о самых простых мерах предосторожно- сти. Пловцы тоже простужают- ся. Но если хорошо высушивать голову после занятий, вытирать ушки, то ребенок не заболеет. Если же он все-таки где-то подхватил инфекцию, то это не повод бросать занятия. Не- обходимо только проконсульти- роваться с врачом, когда можно будет посещать их снова. Постепенность и постоянство Антонина Вострикова, врач-педиатр: — Закаливание помогает преодолеть склонность детей к частым респираторным забо- леваниям, а саму болезнь пере- носить легче и выздоравливать быстрее. Но это не значит, что закаленный ребенок вообще не подвержен ОРЗ. Ведь заболева- ние вызывают вирусы, а зака- ливание с ними не борется. Но болезнь развивается, главным образом, когда защитные силы организма ослаблены. Закали- вание же как раз и помогает организму бороться с неблаго- приятными условиями, способ- ствующими развитию вирусов, например с переохлаждением. Закаливающие мероприя- тия бывают общие и специаль- ные. Первые — это соблюдение режима дня, правильное пита- ние и физическая активность. Вторые — закаливание солн- цем, воздухом и водой. Для детей закаливание на- чинается с правильного режи- ма дня. Кстати, температура в комнате, где находитсяребенок, должна быть не слишком высо- кой, ночьюна 2-3 градуса ниже, чем днем. Обязательно прове- тривание помещения в течение дня и перед сном. Сопутствую- щие закаливающие мероприя- тия — частые прогулки, физи- ческая активность на свежем воздухе, занятияфизкультурой, которые должны оканчиваться водными процедурами. Плохая погода или холод—не повод от- казываться от прогулки, нужно всего лишь подходить к этому с учетом закаленности вашего ребенка. Что касается специаль- ных закаливающих процедур, то впервуюочередь здесь важны постепенность и регулярность. Разовые процедуры способны только сильнее ослабить орга- низм ребенка. Необходимо обращать вни- мание на психологическое со- стояние ребенка: закаливание должно приносить ему удоволь- ствие. Физическое состояние тоже очень важно. Все дети очень разные, поэтому общей точной схемы или таблицы с расписанием закаливающих за- нятий существовать не может. Ориентироваться необходимо на особенности конкретного детского организма. Детям младшего школьного возраста для начала подойдут обтирания и обливания водой, начиная с ног, затем контраст- ные обливания — сначала теп- лой, потом прохладной водой. Контрастный душ вызывает более сильнуюреакцию, поэтому подойдет для школьников стар- шего возраста. Следуетпомнить, что водные процедуры перед сном могут действовать успока- ивающе, особенно после физи- ческихнагрузок, амогут, напро- тив, вызывать возбуждение, раз- дражительность и бессонницу. В этом случае стоит уменьшить интенсивность воздействия или пересмотреть график процедур. Начинать закаливание ни- когда не поздно и никогда не рано. Единственный период, когда этого не стоит делать, — момент острого заболевания. Необходимо, чтобы восстано- вилась нормальная терморегу- ляция организма, то есть закон- чился лихорадочный период, иначе процесс закаливания бу- дет не только бессмысленным, но и вредным. РОДИТЕЛЬСКОЕ СОБРАНИЕ МНЕНИЕ ЭКСПЕРТОВ НА ЗАМЕТКУ МНЕНИЯ РОДИТЕЛЕЙ № 211/24589/ 31 ОКТЯБРЯ 2013 ЛИПЕЦКАЯ ГАЗЕТА 28 Выпуск подготовили Дарья Маркова и Софья Вобликова. Фото Ольги Беляковой. Тема следующего выпуска: «Дети и подарки» Приближается, пожалуй, самый любимый всеми праздник — Новый год. Выбрать подарок — всегда непросто, особенно если это касается ребенка. Взрослые хотят, чтобыэто была вещь полезная, долговечная, чтобы на нее не жалко было потратить деньги. Дети же, разумеется, ждут чего-то чудесного. Так на что же обращать прежде всего внимание при выборе подарка: на его практичность, дидактичность или забавность? На этот и другие вопросымыпопытаемся ответить в следующем выпуске «Родительского собрания». Напоминаем: если у вас есть вопросы по той или иной проблеме, связанной с воспитанием детей, или вы хотите по- делиться собственными наблюдениями, опытом, пишите нам по адресу: ул. Московская, 83 или на электронную почту lg@ pressa.lipetsk.ru с пометкой «Родительское собрание», а также звоните по телефону 30-82-25. Осенью, в сезон простуд, родители особенно беспокоятся о том, как уберечь ребенка от болезней. Всем известно, что профилактика всегда лучше лечения. О закаливании, конечно, многие слышали, читали, проверяли эффект на собствен- ном опыте. Одни родители признают за- каливание лучшим способом борьбы с респираторными заболеваниями, другие относятся к этому методу скептически. Однако, прежде чем заняться закаливани- ем или отвергнуть его, стоит разобраться в нескольких важных вопросах: с какого возраста лучше всего начинать закаливать ребенка? Можно ли начинать это делать поздней осенью или зимой? И, наконец, как правильно укреплять иммунитет и не нанести вреда здоровью ребенка? Об этом и говорят участники нашего сегодняшнего родительского собрания. Олег Борисенко, риэлтор: —Моему ребенку три с половиной года, и специально я его ни- когда не закаливал. Мы с женой холодолюбивые люди, меня так воспитали с детства, вотивнашей семье повелось—не любим, когда жарко в доме, даже осенью окна бывают открыты, тепло не кутаем- ся. Ребенок тоже приучен бегать без лишней одежды, босиком или в легких носочках, когда не очень холодно. На прогулку осенью и зимой тоже никогда не закутывали. Не могу пожаловаться, что ребенок болеет слишком часто или очень тяжело. Так что о специ- альном закаливании, кроме такого обыденного температурного режима, мы не думали. Екатерина Асимова, ветеринар: — У нас двое детей: девочке — семь лет, а мальчику — четыре года. Закаляются вместе с нами, родителями. Моду ввел папа, он и бегает по утрам в любую погоду, и обливается холодной водой, и зимой в проруби купается. Я пока только обливаюсь вместе с детьми, а с папой они еще физкультурой занимаются. Обливаться начинали с ножек, потом — все выше и выше, добавили ручки до локтя, а затем и полностью стали водой обливаться. Младший в восторге, а старшая пытается увильнуть, особенно когда в кварти- ре прохладно. Конечно, сначала бывали и насморки, и простуды. Сейчас без этого тоже не обходится, но заболевания случаются не- часто и протекают без осложнений. Думаю, постепенно закалимся настолько, что вместе с папой пойдем в прорубь нырять. Не знаю, как я, но вот дети, думаю, вполне смогут. Татьяна Быкова, работник НЛМК: —Яне закаливала своего ребенка с помощью обливаний, расти- ранийи прочего.Моя дочь росла болезненной девочкой. Яне против подобного закаливания, но мне никто в свое время не объяснил, как это делать правильно, и какие-то подобные попытки не давали нужного эффекта, а порой приводили даже к обратному результату. Так что все закаливание ограничивалось умеренным количеством одежды. Я считаю, что закаливать ребенка нужно исходя из воз- можностей его организма. И делать это с умом, потому что, на мой взгляд, уж лучше вообще не закаливать обливаниями водой или растираниями снегом, чем делать это фанатично и необдуманно. Дети и закаливание z 10—20 минут — рекомендуемая про- должительность закаливающих проце- дур. z Не выше 22 градусов — такую темпера- туру надо поддерживать в квартире. Для закаливания предпочтительнее более низкая температура — 18—20 градусов. z На 2-3 градуса ниже, чем днем, должна быть температура ночью в комнате, где спит ребенок.