Липецкая газета. 2013 г. (г. Липецк)

МОТАЙ НА УС Чтобы суставы не болели При болях, вызванных артро- зами, выполняйте максимум доступных вам движений без нагрузок и боли. Для коленей: сидя на высоком стуле, болтать ногами. Для тазобедренных суставов: стоя одной ногой на возвы- шении, раскачивать другую. На коленные, на плечевые су- ставы ставьте компрессы из лопухов, крапивы. Заварить траву малым количеством кипятка, настоять. Теплую распаренную траву разло- жить на ткани, наложить на больной сустав, укрыть пер- гаментом, обвязать теплым платком. Держать на менее двух часов, а лучше — на ночь. При суставных болях полез- ны компрессы из тертой сы- рой капусты на куске марли в два слоя. При остеохондрозе позво- ночника и болях в суставах очень эффективен мед в виде компрессов, аппликаций и особенно медового массажа. РАЦИОН Продукты для сердца 1. Оливки. Оказывается, они злейшие враги холестерина и нормализуют давление. 2. Цельные злаки. Хлеб, каши и другие продукты с ними предотвращают воспаление со- судов. 3. Зеленый салат. Снижает количество холестерина. 4. Помидоры. В них много ликопина и витаминов С и А. 5. Голубика. Предотвращает закупорку сосудов. 6. Рыба, особенно тунец, ма- крель или семга. Препятствуют образованию тромбов. 7. Яблоки. Защищают сосу- ды от воспаления. 8. Миндаль и другие орехи. Блокируют всасывание холесте- рина в кишечнике. P.S. Злоупотребление кофе, алкоголем, а также курением —прямой путь к инфарктам и инсультам. МНЕ ПОМОГЛО Чтение против близорукости Однажды сын сделал мне за- мечание, когда я разгадывала кроссворд.Дескать,неправильно сижуипорчузрение, наклоняясь слишком близко к журналу. Теперь, когда сажусь за кни- гу, использую такой метод. Сначала располагаю текст на удобномрасстоянии, на котором вижу его лучше всего. Когда переворачиваю страницу, ото- двигаю книжку на сантиметр, но не наклоняюсь вперед. Глаза не замечают такой разницы в расстоянии и продолжают легко разбирать буквы. При следующем перелисты- ванииопятьчуть-чуть отодвигаю книгу. И так до тех пор, пока не почувствую, что уже приходится напрягаться. Тогда возвращаюсь на сантиметр обратно, чтобы опять было комфортно читать. При таком способе чтения близорукость перестает про- грессировать. Валентина Егорова, пенсионерка. с. Подгорное. ПРОВЕРЕНО НА СЕБЕ Исцеление больного пальца Со мной недавно произошел неприятный случай: на работе большой палец прижало тяже- лой дверью. От боли меня всего скрутило. Сотрудница налила в стакан холодной воды и заставила меня опустить в него палец. Через ми- нуту предложила поднять руку с больнымпальцемвверхнад голо- войиподержатьтактожеминуту. Потом я опять погрузил палец в холодную воду на минуту. Так я делалраздесять.Скаждымразом мнестановилосьвселегчеилегче. Примерно через час я уже мог спокойно двигать пальцем, а на другой день почти совсем забыл о неприятности. Палец вскоре зажил, даже ноготь не почернел. Михаил Бородин, г. Липецк. СЕКРЕТЫ БОДРОСТИ Очищайте организм от шлаков Мало кто из нас живет в идеальных экологических усло- виях с чистым воздухом, водой ипродуктамипитания. Поэтому надо помогать организму из- бавлятьсяот накапливающихся шлаков и токсинов. Я практи- кую это уже много лет, и в моей копилке много полезных рецеп- тов. Приведу некоторые из них. С амый простой и доступный способ: утром разводите сок одного лимона в 1 л воды и пье- те по чуть-чуть в течение дня. Такой напиток хорошо очищает организм, дарит бодрость и от- личное самочувствие. Кроме того, лимоны неза- менимы для очищения разных органов, в том числе и сосудов, от состояния которых во многом зависит срок жизни человека. Поэтому я использую еще и та- кой рецепт, который помогает поддержать еще и сердце. Беру 4 лимона в кожуре и 4 очищенные головки чеснока. Все измельчаю вмясорубке, смешиваюполучен- ное пюре с 3 л теплой кипяченой воды и оставляю на 3 дня наста- иваться. Потомпроцеживаюна- стойипью3раза вденьминимум по 0,5 стакана. Храню настой в темном месте. Уже через не- сколько недель самочувствие значительно улучшается. Нельзя забывать и об обыч- ной чистой воде. Ее надо пить довольно много, минимум 2,5 л в день. Без этого процесс очи- щения будет не столь эффек- тивным. Юлия Петрухина, Становлянский район. № 202/24580/ 17 ОКТЯБРЯ 2013 ЛИПЕЦКАЯ ГАЗЕТА 28 ЗДОРОВЬЕ ЛЮБИМЫЕ ТРАВЫ Помогаем почкам В о многих медицинских журналах часто пишут о том, что корни подсолнуха весьма эффективно раство- ряют камни в почках. Но целебно все растение. Лично я лечилсяжелтыми лепестка- ми подсолнуха. Дело было так. После обследования узнали, что в почках есть песок. Когда тот начинал двигаться, боль при- ступала ужасная. А выписан- ные врачамилекарствадавали лишь временное облегчение. Продолжалось это до тех пор, пока один из моих друзей не посоветовал принимать на- стойиз лепестков подсолнуха. Лечился в общей сложности месяца три: двенеделипилна- стой, две недели—перерыв, а затем повторял курс лечения. И так я избавился от лишнего груза—песокизпочек вышел. Для приготовления на- стоя надо 3 ст. л. лепестков подсолнуха залить 3 стака- нами кипятка, настаивать несколько минут. Принимать 2-3 раза в день по 1 стакану. Николай Павлов, водитель. г. Липецк. ВАЖНО ЗНАТЬ Выбираем чайник С ейчас в продаже много электрочайников. Этот прибор действительно удобен, но выбирать его надо с большой внимательностью и осторож- ностью. Первый электрочайник, который мы купили, придавал воде привкус. Его не раз мыли и кипя- тили со специальными чистящими растворами в надежде, что неприятный запах исчезнет. А по- том выяснили, что виной всему пластмассовый корпус чайника. При нагревании он выделяет в воду токсичные вещества. От нескольких чашек чая, наверное, ничего страшного не будет. Но яды накапливаются, рано или поздно приводя к отравлениям или другим проблемам со здоровьем. Совет: пользуйтесь чай- ником, корпус которого сделан только из металла. Мария Кузнецова, г. Чаплыгин. Специальный выпуск: из почты этих дней Напиток императоров З еленый чай не случайно был любимейшим напитком китайских императоров уже много веков назад. В нем содержатся витамины и важнейшие микроэлементы: фтор, йод, цинк, кальций, фосфор. Такой чай действует как мощный антиоксидант, поэтому его рекомендуют даже онкологическим больным. Напиток прекрасно стимулирует моче- выделительную систему, он показан при вирусных и бактериальных инфекциях, по- чечнокаменной болезни. Содержащиеся в нем кальций и фосфор способствуют укреплению мышц и костей. Идля хорошего пищеварения полезно выпивать по чашке зеленого чая каж- дое утро натощак. Анатолий Баюканский, журналист. г. Липецк. ЛИЧНЫЙ ОПЫТ Стройность от корицы... Если вы хотите сбросить несколько лишних килограммов, знайте, что есть одно замечательное средство, которое когда-то мне помогло. Это порошок корицы. Чем он хорош? z Во-первых, когда я ограничивала употребление соли и саха- ра, все казалось мне невкусным. А корица улучшает вкус и запах. z Во-вторых, стоит мне сесть на диету, как я становлюсь вялой, слабой. Корица же повышает настроение, активизирует работу внутренних органов, то есть дает силы. z В-третьих, эта пряность нормализует пищеварение, способ- ствует выведениювредных веществ.Итакое ее свойство оченьценно для тех, кто стремится к стройности. Елена Чурсина, г. Липецк, ул. 50 лет Октября. ... и сельдерея К огда хочу без вреда для здоровья сбросить несколько килограм- мов, всегда обращаюсь к помощи сельдерея. Этот овощ очень полезен. Например, сырой сельдерей очищает организм от токсинов, способствует укреплению иммунной систе- мы. И даже уменьшает уровень гормонов стресса. Сок из сельдерея я пью при разных раздражениях кожи. Он очищает кровь. Огромен простор для творчества приприготовлении блюд из сельдерея. Но больше всего нравится один нехитрый салат. Я назвала его «Стройность» из-за низкой калорийности. Берем по 2 огурца и помидора, режем их мелкими кубиками, а 1 болгарский перец — полукольцами. Корень сельдерея моем, очищаем и натираем 1 стакан на крупной терке. Посыпаем мелко нарезанной зеленью петрушки (примерно 3 ст. л.) и перемеши- ваем. Трем на мелкой терке зубчик чеснока и добавляем в салат. Заправляем 1 ст. л. лимонного сока и 2 ст. л. оливкового масла, солим по вкусу, снова перемешиваем и оставляем пропитаться минут на 15. Теперь готово! Ольга Болгова, Тербунский район. ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ? Что на ночь не надо употреблять жирные белковые блюда. Они стимулируют организм так же, как сладости и холодные про- дукты. Когдамыедимчто-нибудьхолодное (например, салатили мороженое), организм затрачивает дополнительную энергию, чтобы согреть пищу до температуры тела. Что отфильтрованную воду надо хранить не более 12 часов. Дело в том, что фильтр очищает ее от хлора, и, как следствие, в ней быстро размножаются бактерии. Если вам по каким-то причи- намнеобходимохранить водудольше, перелейте ее в стеклянную посуду и поставьте в холодильник. Что кедровые орехи помогают жить дольше. В них, помимо дру- гих полезных веществ, содержится большое количество йода. Он защищает от усталости, одряхления, от преждевременного старения. От редакции Организмкаждого человека индивидуален: что полезно для одного, может быть противопоказано другому. Поэтому прежде чем воспользоваться читательскими рецептами, посоветуйтесь с врачом. Дорогие читатели! Если вы не равнодушны к выпуску «Здоровье» — пишите, звоните! С удовольствием расскажем о ваших рецептах.