Липецкая газета. 2013 г. (г. Липецк)

ЗДОРОВЬЕ № 105/24483/ 30 МАЯ 2013 ЛИПЕЦКАЯ ГАЗЕТА 27 — Мы привыкли терпеть душевнуюболь,—говорит врач- психиатр, член правления Рос- сийского общества психиатров Юрий Голубев. — А уж когда кризисная ситуация достигает пика, начинаем бросаться кто куда: к экстрасенсу, к «бабке», гадалке, а кто-то ищет спасение в бутылке, считая алкоголь лучшим средством для снятия стресса… Хорошо, если рядом есть человек, которому можно «поплакаться в жилетку». Но не всегда о своих проблемах мы можем рассказать даже самым близким. Между тем уже более десяти лет в Липецке оказыва- етсякруглосуточная экстренная психотерапевтическая помощь по«телефонудоверия»48-11-00. Телефонная связь, обеспечивая анонимность в беседе, позволяет абоненту быть предельно от- кровенным и не скрывать своих мыслей и переживаний. —С какими проблемами об- ращаются к вам? — Они из категории «веч- ных»: семейное неблагополу- чие, угроза распада семьи или сложности с подрастающими детьми, болезнь близких, нераз- деленная любовь, одиночество. Чаще звонят женщины, воз- можно, потому, что они более эмоционально, болезненно реа- гируют на семейные конфлик- ты. А вот одиночество тяжелее всего переносится людьми пен- сионного возраста, когда они «выключаются» из привычной трудовой активности, утрачи- вают социальные контакты, а их дети или далеко, или почти не поддерживают отношений. — Дежурящие у телефона доверия «остаются за кадром», но все-таки — кто они? —Квалифицированные вра- чи: психиатры, психотерапевты ипсихологи. Вчемих различие? Психиатр оказывает помощь психически больным, а психо- терапевт и психолог призваны помочь самым обычным лю- дям разобраться в себе и своих проблемах, вместе продумать возможные способы выхода из сложной ситуации. —Добровольное обращение к психиатру, кажется, — до- вольно редкое явление? —В нашей стране пациенты традиционно опасаются обра- щаться к психиатрам. Раньше визит кпсихиатру часто означал постановку на учет в диспансере и ограничение социальных воз- можностей. Сейчас положение изменилось, пресловутый учет отменен, но многие этого не зна- ют, и тень прошлого заставляет больного, даже когда он понима- ет, что с психикой у него не все в порядке, избегать обращения к психиатрам. Думаю, что эта тенденция будет преодолена и люди, наоборот, будут стре- миться находить поддержку и помощь у специалистов. — Кто скорее подвержен болезням? — Невротический срыв воз- можен у любого человека, од- нако его характер и форма за- висят от многих причин. Здесь играют роль индивидуальные особенности: наследственность, Когда нужна «жилетка» Как справиться с отрицательными эмоциями Наши будни — вечная спешка, страстное желание всюду успеть. Множество проблем, которые, кажет- ся, невозможно отложить на потом. Мы бросаемся «в бой», конфликтуем, испытываем раздражение, тревогу, обиды — нагружаем себя отрицательны- ми эмоциями. И если за физическим здоровьем мы стараемся следить, то забота о психическом благопо- лучии для большинства из нас все еще сродни китай- ской грамоте. возможность приспособиться к внешним условиям, ранее перенесенные заболевания. Немаловажную роль играет и характер психической травмы, которая может быть следствием как одномоментной (например, смерть близкого человека), так и длительной ситуации. По- следнее — это обычно сложные отношения супругов, непонима- ние между родителями и деть- ми, подростковые комплексы, конфликты на работе. Возни- кают бессонница, тревога, раз- дражительность, начинаются семейные ссоры, зависимость от алкоголя — все это язык души, на котором она сообщает о своем неблагополучии. Невроз — сво- еобразная защитная реакция организма. К счастью, неврозы успешно лечатся, и если лече- ние проведено своевременно, они не оставляют никаких по- следствий. — Что можно посоветовать людям, чувствующим пустоту в сердце, уставшим от неудач и потрясений? —Прежде всего не возводите свои невзгоды в абсолют. Попы- тайтесь довольствоваться насто- ящим, избавьтесь от иллюзии, что свой век удастся прожить ве- село, легко и беззаботно. Так не бывает. Испытания, страдания закаляют, воспитывают. Как ни парадоксально, для внутрен- ней гармонии, для душевного равновесия, умения сохранить силу духа надо научиться при- нимать испытания и стойко их переносить. Человек, постоянно неудов- летворенный собой, видящий все вокруг себя, что называется, в черном цвете, воздействует от- рицательно и на других, с кем связан семейными или деловы- ми отношениями. Нужно учить- ся любить себя и наполнять свою жизнь радостью. Дарите радость как можно большему количеству людей, и вы по- чувствуете себя совсем иначе! Конечно, из вашей жизни не исчезнут раздоры, конфликты, но вы будете относиться к ним уже по-другому. Магнезия для шевелюры Наверняка всем известен такой препарат, как магнезия, или сульфат магния. Он применяется для внутримышечных и вну- тривенных инъекций. Иеще он незаменимый помощник для тех, кто хочет иметь здоровые волосы. Для этого смешаем столовую ложку сульфата магния с таким же количеством кондиционера для волос. После мытья волос наносим на них полученную смесь, оставляем на 5 минут, потом смываем теплой водой. После такой минеральной подпитки шевелюра станет более пышной и бле- стящей. Кроме того, если кто-то страдает от выпадения волос, то он скоро забудет об этой проблеме — магний способствует укреплению волос. Валентина Красова, г. Липецк Бархатные ручки Сейчас активно ведутся посадочные работы, от которыхмогут обветрить руки. Чтобыизбавиться от этой проблемы, можно вос- пользоваться такимнародным способом. Запарьте овсянку (муку или крупу, все равно), подождите, пока она остынет до такого состояния, когда можно будет в нее опустить руки. Добавьте в кашицу ампулу витамина А и размешайте смесь. Окуните руки в эту кашицу минут на 10—15, затем вымойте их теплой водой и аккуратно осушите мягкой салфеткой. Не трите, так как по- вреждения могут стать еще сильнее. Смажьте сухие руки олив- ковыммасломи наденьте специальные перчатки. Наутро выуже не вспомните про боль, а продолжая выполнять эту процедуру каждый день, быстро избавитесь от ненавистных цыпок. Мария Провоторова, г. Грязи Что можно выжать из лимона Лимон известен своими отбеливающими свойствами. Если вы хотите избавиться от веснушек или пигментных пятен, набери- тесь терпения и протирайте их соком лимона — со временем они исчезнут. Только не выполняйте эту процедуру перед выходом на солнце. Если у вас расширенные поры, то попробуйте протирать кожу соком лимона, который, как известно, стягивает поры. С прыщиками тоже можно бороться с помощью лимона-антисеп- тика: выжмите немного сока на ватную палочку и «прижгите» прыщики. Да, иногда эта процедура не очень приятная — мо- жет пощипывать, но результат того стоит! Делайте ее вечером, перед сном, и прыщики больше не будут вас беспокоить. А чтобы морщинки не портили вам настроение, приготовьте следующее волшебное средство: оливковое масло и лимонный сок в равных пропорциях. Протирайте кожу лица утром и вечером, она станет гладкой и нежной. Анна Васильева, г. Чаплыгин Помогут барбарис и шиповник Снизить давление может следующий настой. Две части целых плодов шиповника с семенами и одну часть плодов барбариса обыкновенного размолоть как можно мельче вместе с семенами. Отнеситесь очень внимательно к качеству сырья: если плоды сильно пересушены, потеряли естественную окраску, лекарства из них не получится. Не ленитесь молоть плоды каждый день, при хранении порошок быстро теряет свои свойства. Две сто- ловых ложки смеси на пол-литра кипятка поместить в термос, оставить настаиваться на ночь. Утром напиток процедить через ситечко, отстоять, профильтровать и добавить по вкусу мед. При диабете мед не добавляется. Выпить в течение дня без ка- кой-либо нормы. Принимать это средство нужно каждый день, измеряя давление. Если оно резко снижается, дозу уменьшить и наоборот. Пить курсами, делая перерыв, когда давление нормальное, в течение примерно десяти дней. На многих это средство оказывает еще и мочегонный и кровоочистительный эффект. Владимир Абрамов, г. Лебедянь Аромат кофейного зернышка Всложных, стрессовых ситуацияхиликогда кончаются силы, просто вдыхаю чудесный аромат кофе, и ко мне вновь приходит ощущение утреннего возрождения, радости жизни. Ничего уди- вительного здесь нет. Исследователи обнаружили: в маленьком кофейном зернышке—более шестисот пахучих веществ. Благо- даря им аромат кофейных зерен снимает усталость, пробуждает положительные эмоции, повышает способность к общению. Лилия Рощупкина, г. Елец Секреты душевного равновесия z Постарайтесь «дозировать» поток информации. z Делитесь полученной информацией с окружающими, не ко- пите ее в себе. z Научитесь подразделять полученнуюинформациюна важную для себя и «важную, но не очень». Постарайтесь воспринимать эту информацию с соответствующей долей эмоциональности. z Никогда не пытайтесь изменить то, что вы изменить не в со- стоянии. Это избавит вас от отрицательных эмоций при неудачных попытках. z Постарайтесь не терять самоконтроля даже в конфликтных ситуациях. Иногда, чтобыпогасить негативные чувства, достаточно здравого рассуждения о причинах их возникновения. z Если что-то вызвало ваше неудовольствие, то не «смакуйте» его причину, не «накручивайте» себя, а постарайтесь вспомнить какой-либо приятный момент вашей жизни. z Отличный способ разрядки—разумнаяфизическая нагрузка. Она способствует снижениюуровня адреналина в крови, расширяет сосуды, нормализует давление, способствует успокоениюцентраль- ной нервной системы. z «Развеять» отрицательные эмоции помогут и прогулки на свежем воздухе. ЗАОЧНАЯ ПОЛИКЛИНИКА Страницу подготовила Марина Кудаева. Фото Николая Черкасова.