Липецкая газета. 2012 г. (г. Липецк)

ДАТА | Сегодня день спонтанного проявления доброты И гневом можно управлять Любовь Мархасина Как часто нам в жизни не хватает сдержанности, спокойствия, благоразу- мия и всего того, что в совокупности очень похо- же на доброту. Недостаток ее не только пагубно отражается на окружаю- щих раздраженной особы, но и вредна ей самой. Ведь агрессивному и истерично- му человеку подчас трудно поладить с коллегами, соседями и родными. Но что же делать, если вы именно такой? Оказывает- ся, отучить себя от «вред- ных» привычек характера не так сложно, а способов сделать это существует великое множество. Психологи рекомендуют z Не оставайтесь со сво- ими неприятностями наеди- не . Попробуйте поговорить о том, что вас тревожит, с человеком добродушным, рассудительным и симпати- зирующим вам. Его сопере- живание и забота облегчит ваше состояние. z Забывайте на некото- рое время про свои заботы. Даже от самых тяжелых и насущных проблем необхо- димо отвлекаться. При этом важно не заразить своим плохим настроением окру- жающих. Ведь какие бы неприятностини случились, жизнь продолжается и выне вправе навязывать кому-то свое плохое настроение. z Сдерживайте гнев. Старайтесь делать паузу пе- ред всплеском негодования. За это времяподумайте, даст ли облегчение ваша ярость или только вызовет новые неприятности. z Учитесь уступать. Прислушайтесь к мыслям собеседника с достаточной долей критичности к соб- ственному мнению. Это по- кажет вас как человека ум- ного и рассудительного, а заодно поможет в решении вопроса. z Умерьте претензии. Тот, кто предъявляет сверх- требования к людям вокруг себя, постоянно раздража- ется от того, что они часто не отвечают его желаниям и планам. Помните, перспек- тив перевоспитать кого-то очень мало. В течение дня Чередуйте виды деятель- ности или, по крайней мере, переключайтесь с основного занятия на другое минут на 10-20. Лучше всего сменять умственные нагрузки физи- ческими и наоборот. Не пытайтесь рассла- биться, включив телеви- зор. Это не прибавит вам бодрости и хорошего само- чувствия. Следите за питьевым ре- жимом. В день необходимо выпивать не меньше 1,5 ли- тра жидкости. Вода вымы- вает из организма продукты распада, накапливающиеся под воздействием стресса, и успокаивающе действует на весь организм. Высыпайт е с ь . Если находиться в состоянии хронического недосыпа, то раздражительность может стать стилем вашего поведе- ния. Чтобычувствовать себя спокойнымииработоспособ- ными, в сутки необходимо спать не менее 6-8 часов. Народные средства Отвар семян кориандра. Его надо пить четыре раза в день по 2-3 столовые ложки. Через несколько дней вы за- метите, что мир вокруг стал меняться к лучшему. Сбор из фенхеля, тмина, пустырника и корня ва- лерианы. Его необходимо принимать в виде отвара трижды в день по четверти стакана. Если чувствуете, что подступает раздраже- ние и усталость или вы не можете заснуть, выпейте дополнительную порцию. Настойка на кагоре (0,5 литра) из чернослива(1 стакан), кардамона (пол- чайной ложки), гвоздики (3-4 бутона), лаврового ли- ста (один) и чёрного перца (5-7 горошин). Это хороший способ укрепить нервную систему, если принимать ее перед сном не больше 40 миллилитров. Смесь из мёда (500 грам- мов), трех лимонов, моло- тых грецких или миндаль- ных орехов (1,5 столовые ложки), аптечной настойки боярышника и валерианы (по 2/3 столовойложки). Все ингредиенты пропускают через мясорубку или из- мельчают в блендере. Упо- требляя по одной столовой ложке за 15 минут до еды и перед сном, также можно избавиться от раздражи- тельности. Вредные советы „ Сигаретыи алкоголь. Курение лишает клетки кислорода, а выпивка рано или поздно приводит к на- стоящей депрессии. Даже небольшие ее дозы медлен- но, но верно разрушают головной мозг и остальные ткани организма. „ Кофе и чёрный чай. Они дают всплеск актив- ности, но это только времен- ный эффект. Потом уста- лость наваливается с новой силой. „ Красители и консер- ванты. Продуктыс большим количеством различных синтетических добавок ока- зывают раздражающее дей- ствие на психику. 5 ЛИПЕЦКАЯ газета ПЯТНИЦА , 17 ФЕВРАЛЯ 2012 № 30 (24158) Выпуск подготовили Михаил Абрамов и Софья Вобликова Д омострой Выпуск подготовили Михаил Абрамов и Елена Панкрушина СКОРО МАСЛЕНИЦА Приметы за праздничным столом С икрой выбирают люди работящие и ответственные. С красной рыбой едят сме- лые, отважные, дерзкие, жаждущие приключений и острых ощущений. С ме- дом — романтичные, пас- сивные, чувствительные и демонстративные особы, любители делать подарки, готовить сюрпризы, но ред- ко заботящиеся о завтраш- нем дне. С маслом блины потребляют мнительные и серьезные персоны, высоко ценящие себя, свою семью и пекущиеся о репутации. Те, кто кушают блины с творогом, — дети в душе, они любят пошалить и по- капризничать. С вареньем же — жуткие индивидуа- листы. Поближе к блинам с мясом за столом держатся люди властные, одержимые идеей заполучить бразды правления в свои руки. Считается, что поедание блинов привлекает удачу, достаток и семейное благополучие в дом. Особенно важно питаться ими на масленичной неделе. Таким образом, притягиваемая положительная энергия усиливается в несколько раз. Еще, помимо практической пользы для себя, по блинам можно определить и характер едоков за одним с вами столом. Присмотритесь, какие блины предпочитают ваши соседи: Самый большой в мире блин весил 300 килограм- мов. Это был не традицион- ный круглый, а длинный и узкий блин. Его длина составила один километр, а общая площадь — 150 квадратных метров. Он был испечен на Масленицу 2002 года в Москве. Блин- рекордсмен попробовали более 5,5 тысячи человек. * * * Самую высокую стопку из блинов испекли в 2004 году также на Масленицу в Москве. Ее высота составила 14 метров 58 сантиметров. Чтобы башня не падала, блины нанизывали на спе- циальный шест. * * * Политическаякартамира изблиновнапланшетеразме- ром44метрабыла сооружена в столицеРоссиив2008 году. Страны мира на ней были разукрашены пищевой кра- ской, а границы проведены шоколадной дорожкой. * * * Высота самого тонкого блина составляет один мил- лиметр, а самого толстого — 3,8 сантиметра. Оба ре- Блинные рекорды корда были зафиксированы в Москве на Масленицу 2010 года. * * * Мировой рекорд по под- нятию блинов был зафикси- рован в 2005 году. Чемпион мира и России, тяжелоатлет Игорь Педан поднял и удер- живал несколько секунд над головойштангу с корзинами с семью тысячами блинами весом более 140 килограм- мов. ПОГОДА | Попадут ли в точку народные поверья Что нам сулит Василий-капельник? Инга Морозова Прогноз погоды легко узнать по сводке Гидромет- центра. Однако такая возможность существовала не всегда. Бюро погодных исследований в нашей стране образовалось лишь в 1930 году. Как же, спрашивается, раньше люди угадывали, чего ждать от небесной канце- лярии? Все просто – с помощью народных примет, хотя иногда эти предвестники погоды на будущее и противоречили друг другу. Мы постара- лись найти самые яркие из них на ближайший месяц. Так, согласно поверьям 17 февраля ожидается силь- ный мороз, который может продержаться до 19-го чис- ла. Если это случится, то ждет нас бурная весна, сухое и жаркое лето. 23 февраля — «на Прохора» — также, возможно, будет очень хо- лодно. И это – добрый знак. Поскольку с этогочислаидет отсчет последней недели зимы, то чем холоднее она, тем теплее ожидается март. Также в это время стоит об- ратить внимание на ночное небо. Если на нем луна в кругу, стало быть снег скоро растает. А если на крышах много сосулек — к урожаю овощей. Со следующего дня на погожуювесну будет ука- зывать уже теплая погода. К примеру, если 24 февраля случится оттепель, то моро- зыуже не вернутся. Укрепит эту уверенность и таяние снега 26 февраля. Если же выдастся пасмурный день, то ждать нам холодную и затяжную весну. На следу- ющийдень лучше, наоборот, ненастье. Поскольку тепло 27 февраля — к скорым крепким морозам. Про первый день весны в народе говорили: «Если с первых дней весна разгуль- на, незастенчива — обма- нет, верить нечего». Однако замечено, что если весна ранняя, то быть большой талой воде. А вот таяние 5 марта – показатель того, что снег еще долгопродержится. 9 марта следует смотреть за птицами. Если они начнут вить гнезда на солнечной стороне деревьевидомов—к холодному лету, если же на северной — к жаркому. Начинать верить весен- нему теплу можно только с 11-го числа. Почувствуете в этот день ветер с юга и юго- запада — быть потеплению. 13 марта нас ждет Василий- капельник. Это астрономи- ческий рубеж зимы и лета. Оттепель в этот день – обыч- ное дело, причем с добрыми вестями. Капель 13 марта обещает плодородие. 14 марта на Руси именовалось Евдокиевым днем. Поверий на счет этой барышни при- ходится масса: «Если на Ев- докию ясно — год прекрас- ный, если пасмурно — год плохой. На Евдокиюпогоже —все лето пригоже. Колина Евдокиюдождь—быть лету мокрому. Мороз и ветер с се- вера—кхолодному лету. На Евдокию снег — к урожаю. Лужи у порога — пасечни- ки в меду купаться будут». А вот 15 марта расскажет о весне. Если в этот день пойдет снег — долго травы не будет. 16марта снова ука- жет на лето, точь-в-точь как Евдокия. С 22марта начнут- ся сорок дней с утренними морозами. 23-го — бывает первая гроза, хотяипро снег пока забывать рано. Если в эти ночи случается иней — дни пройдут без снегопада; пушистый иней — к хоро- шей погоде. Также первый месяц весны — самое время смотреть на водоемы. Если в реках водыне прибавится, лето будет жаркое и сухое. ГОСТИНАЯ | Руководитель ансамбля интегрированного танца « Параллели » Елена Лемак : «Мне нравится помогать людям» Елена Панкрушина Что такое доброта? У каждого свой ответ на данный вопрос. Кто-то считает, что доброта — это умение сочув- ствовать и сострадать людям. Для других — это прежде всего добрые дела и поступки. Наша сегодняшняя герои- ня — руководитель ансамбля интегрированного танца «Параллели» Елена Лемак — само воплощение доброты. Ведь ее воспитанники — люди, прикованные к инвалид- ным коляскам. Как говорит сама Елена, делать добро стало для нее смыслом жизни. Такое отношение к окру- жающим привито ей с юных лет. —Лена, о чем вы мечта- ли в детстве? — В детстве я хотела стать балериной. Мой папа говорил, что я начала танце- вать, как только родилась. Но, к сожалению, балетной школы в Липецке не было, и меня отдали в обычную секцию ансамбля бального танца«Вдохновение».Потом яперешла в ансамбль эстрад- ного танца «Талисман», где была солисткой на протяже- ниипятилет – с 1995по 2000 год. Сейчас, когда я образо- вала свой коллектив, мои стремления воплощаются в моих воспитанниках. — У вас, я знаю, юри- дическое образование. По- чему вы решили выбрать эту стезю? — Я никогда не думала, что стану юристом. —Родители настояли? — Нет. Это был мой вы- бор.Изначально япоступала в финансово-экономический институт, хотя потом поня- ла, чтомнеближе гуманитар- ные науки. Тем более я, если можно так назвать, человек правды. Всегда ее отстаиваю и сама стараюсь быть чест- ной. Вотирешила, чтоюрист – это та профессия, которая мнеподходитподуху.Явсег- да хотела защищать людей, быть на их стороне. — В чем эта тяга к спра- ведливости проявлялась в детстве? — Я всегда заступалась, когда во дворе кого-то оби- жали. Даже до синяков, раз- битых носов доходило. Хотя ябыламаленькойхуденькой девочкой, но не боялась от- стаивать справедливость. А зимой подбирала на улице голубей, воробьев, прино- сила их домой, пыталась обогреть,накормить.Живот- ных тоже жалела. Хомяки, кошки, змейки, черепахи – кого у меня только не было! Мне их, разумеется, не раз- решали в квартире держать, но на втором этаже в подъез- де уменя стоялакоробка, где животные жили по очереди. Однажды мы с папой даже принеслииз леса замерзшего дятла. По-моему, у него еще крыло было повреждено. Я его кормила, лечила,а вы- ходив, отпустила. —Как на это все смотре- ли родители? —Родителям, думаю, это не очень нравилось, но они меня всегда поддерживали, никогда не ругали и не нака- зывали. Папа сам приобщал меня к природе. Мы с ним ездили в лес, на рыбалку, собиралигербарии. Отецбыл необыкновенно творческим человеком. Дома постоянно что-то мастерил, вырезал из дерева, стучал, пилил. Его комната напоминала худо- жественную мастерскую. Мама часто болела, и я в основном была с отцом. По- этому я тоже умеювырезать, выжигать, ловить рыбу и многое другое. Мама — очень мягкий человек. К моему «зверин- цу» и папиной мастерской она довольно спокойно от- носилась. Кто-то говорит, что детей надо держать в жестких рамках, запре- щать им что-то делать. У меня такого не было. Един- ственный случай, который могу вспомнить: папа мне в третий раз объяснял какую- то задачку по математике, взял карандаш и слегка стукнул меня по лбу: «Ну что ж ты никак не пони- маешь!» В принципе же я была послушным ребенком и никаких неприятностей родителямне доставляла: ни в учебе, ни в поведении. Так мы в дружбе и жили. — Как ваши родители нашли друг друга? — Они познакомились, когда им было по шестнад- цать лет. Жили в одном дво- ре. Папа был настоящим лидером среди сверстников, а мама — самой красивой девочкой из высокообразо- ванной семьи. Полюбили друг друга, так и прожили всю жизнь вместе. На их примере я видела, что такое настоящая привязанность и любовь. —На кого вы больше по- хожи–намамуилинапапу? — Внешне я полностью повторяю мамину родню. Так говорила моя бабушка. Онабылаучительницей.Ста- ралась привить мне вкус к прекрасному, научить хоро- шим манерам, но характер, темперамент, доставшиеся мне от отца, изменить не удалось. Эта крестьянская сила, энергия во многом мне по жизни помогает. — Сейчас у вас уже есть своя семья, двое детей – де- вятилетний Артем и трех- летняя Маша. А как вы с будущим мужем познако- мились? — Случилось это в 1994 году, когда я только пришла в «Талисман», а он уже там танцевал. Саша оказался очень открытым, отзывчи- вым, добрым. Однажды у меня не получалось сделать поддержку, так он подошел, взялменязаруки, посмотрел в глаза и сказал: «Лена, не бойся. У нас все получится!» Я ему поверила и смогла сделать этот танцевальный элемент. —Судяпо сегодняшнему дню, с техпор все такиполу- чается, как он сказал. Вам тогда было пятнадцать лет. Первая любовь? —Да, первое сильное на- стоящее чувство.Мыуже бо- лее восемнадцатилет вместе, в браке – тринадцать. Вре- менами кажется, что муж в моей жизни был всегда. Сашиныродителикомне сразу тепло отнеслись, начав помогать еще до замужества. Моего папы не стало, когда мне было четырнадцать лет, маме приходилось много ра- ботать. Так Саша приносил от своей мамы и сахар, и муку, иконфеты. Время тог- да было очень тяжелое – как говорят, лихие девяностые. Свекор же полностью взял на себя ответственность за меня: помог и в техникум поступить, а потомна работу устроиться. На свадьбу ро- дители мужа подарили нам квартиру. А когда родился Артем, без ихподдержкимы бы просто не выжили. Муж еще учился на последнем курсе института. Он, конеч- но, пытался зарабатывать, но его зарплаты хватало только на памперсы и не- сколько банок смеси для ребенка... Сейчас уже вре- мена изменились. Работа и у супруга, и у меня, хорошая, денег хватает. —Авремянасемьюоста- ется? — Очень мало. Я вижу детей только утром, когда собираю их в школу и са- дик, вечером после работы и на выходных. Эти дни мы стараемся заполнить инте- ресными мероприятиями для детей: ходим в игровые комнаты, катаемся на сан- ках, коньках, летом выез- жаем на природу и на дачу. Отпуск тоже непременно проводим всей семьей. Даже маленькая Маша уже дваж- ды ездила с нами на море. Я считаю, что это неправиль- но отдыхать без детей, как делают многие семьи. Мой муж со мной солидарен в этом вопросе, да и во всех остальных. Я часто спрашиваю себя, смогла бы я добиться всего того, что имею сейчас, если бы супруг меня не поддер- живал во всем. Он помогает моим колясочникам загру- жаться в поезда, автобусы, с пониманием относится, когда я задерживаюсь до- поздна на репетициях, уез- жаю на соревнования. Если бы не было такого единоду- шия между мной и моими близкими, то я вряд ли бы занималась«Параллелями». — Самой себя жалко не бывает, что столько сил ухо- дит не на семью, а на танце- вальный коллектив? — Нет. Я чувствую, что мне это нужно. Я с детства обо всех заботилась и просто не могу без этого жить. Но счастье для человека заклю- чается и в его семье. Дети, родители, муж—очень важ- но. От этого зависит благопо- лучие на всех фронтах. Как говорил Эрнест Хемингуэй, человеку должно быть куда пойти. Я бы сказала — вер- нуться. ФОТО ИЗ ДОМАШНЕГО АЛЬБОМА ФОТО НИКОЛАЯ ЧЕРКАСОВА КОЛЛАЖ ЕЛЕНЫ ПАНКРУШИНОЙ ФОТО НИКОЛАЯ ЧЕРКАСОВА