Липецкая газета. 2012 г. (г. Липецк)

М ужской клуб ПЯТНИЦА , 14 СЕНТЯБРЯ 2012 № 177 (24305) 6 ЛИПЕЦКАЯ газета Выпуск подготовил Игорь Капустин СЕКРЕТЫ ОТНОШЕНИЙ | 50 правил идеального мужа Счастье на двоих Жизнь мужчины во многом определяется его отношения- ми в семье. Чтобы достичь семейного счастья, необходимо понимать стремления и чаяния вашей супруги. Понятно, что в каждой паре оттенки отношений отличаются, но можно выделить и общие параметры. Как же стать, что называется, «идеальным» мужем, что нужно для этого сделать?! Специалисты предлагают для этого 50 простых правил. Иван Котов Первые капли дождя самые опасные. Это естественно: поскольку на дороге даже с самым лучшим покрытием всегда есть слой пыли и песка, который, намокнув, превращается в незамет- ный слой грязи — своего рода смазку между гладкой поверхностью шоссе и шинами. А тут уж недалеко и до беды. Это назубок знают водители со стажем. Однако есть и другие нюансы использования «железного коня» в дождь. Условием безопасной езды на мокром асфальте являются хорошие шины. Если рисунок протекто- ра стерся и поверхность шины стала гладкой, ниче- го не сможет сделать даже опытный водитель. Един- ственный выход в подобной ситуации — ехать очень медленно и осторожно, не меняя резко скорости и не тормозя. Шины с тонким узором имеют явное пре- имущество перед шинами с крупным рисунком: гу- сто расположенные каналы мелкого узора успевают отбрасывать попадающую в них воду, и гребень шины во время дождя прилегает к почти сухой дороге. Различные покрытия дорог обладают различны- ПЕРЕКРЕСТОК | Особенности езды на автомобиле в дождь Скорость придется снизить ми свойствами сцепления. Это остается в силе и при движении во время дождя. На мостовой из больших булыжников и на мягком разъезженном асфальте сле- дует быть особенно осто- рожным! Грубый асфальт, бетон и веерная брусчатка из мелких плиток гораздо безопаснее. На мокрой дороге нужно значительно снижать ско- рость. И не только потому, что существует опасность юза (и при нормальной езде в сухую погоду внезапное препятствие, вынуждающее резко тормозить, может привести к небезопасной ситуации), но и потому, что тормозной путь уве- личивается вдвое. Теперь вы должны наблюдать за происходящим на дороге далеко впереди, чтобы во- время оценить вероятную опасность. Но тут заявляет о себе одно из неприятных свойств дождя—ограничен- ная видимость. Для водителей, ездящих по грязным дорогам, за- грязнение переднего стекла встречными или обгоня- ющими автомобилями — постоянный источник не- приятностей и опасностей. После дождя, когда стекло- очистители уже ничего не могут сделать, приходится постоянно останавливаться и вытирать стекло. Очень помогают специальные на- сосы, подающие воду на стекло, из которыхможно во время движения выпустить под щетки стеклоочистите- лей струи воды. Эти приспо- собления — один из залогов безопасной езды. Неприятен дождь и но- чью, потому что капли, попадающие на стекло, образуют слой маленьких линз, которые сильно пре- ломляют свет и ослепля- ют водителя. Кроме того, сильные потоки дождя, освещенные лучом света, имеют те же свойства, что и туман, и создают перед ав- томобилем отсвечивающую стену. В таком случае луч- ше ехать с включенными подфарниками, убрав свет, направляющий лучи вверх. В сильный дождь ещё одна опасность — мокрые тормозные колодки (вода словно выполняет роль смазки и сильно снижает эффективность тормозов). Если с вами случится такая неприятность, не забудьте их тот час же проверить. Чтобы быстро высушить их, достаточно проехать не- большое расстояние, слегка нажимая на тормозную пе- даль. Тормоза согреются, а вода испарится. В некоторых марках ав- томобилей вода может про- никнуть в электрические приборы автомобиля (на- пример, в распределитель и к свечам) или промочить старые затвердевшие ка- бели, что может привести к короткому замыканию. Если вдруг остановится дви- гатель, ищите причину пре- жде всего в распределителе, а потом досуха вытрите его внутри. Кабели укрепите так, чтобы они не сопри- касались с металлическими частями. Ночью вы легче найдете поврежденное ме- сто благодаря искрам, ко- торые днем, к сожалению, не будут видны. Скорость движения, естественно, рассчитывай- те исходя из условий шоссе и видимости. Даже если на шероховатом шоссе, вы- мытом продолжительным дождем, можно ехать срав- нительно быстро, не рас- считывайте, что оно будет таким же шероховатым и на поворотах. Одно един- ственное место с гладким асфальтом может привести к аварии. Принимайте во внима- ние низкую видимость и неблагоприятные условия, отражающиеся и на дру- гих автомобилях, а также пешеходов, которые легко забывают об осторожности, стремясь поскорее перебе- жать дорогу и укрыться от дождя. Если изменяется по- верхность дороги, проверьте ее качество заранее, при- тормозите на прямой дороге, не ждите, пока ее свойства обнаружатся на повороте или в момент, когда пона- добится быстро затормозить перед непредвиденным пре- пятствием. ЧЕЛОВЕК И ЕГО ДЕЛО | Профессиональные достижения зависят от темперамента Флегматика не манит перемена мест Профессиональные успехи, равно как и сам выбор «дела всей жизни», зависят от множества факторов: детские увлечения, перспектива, уровень образования, состоя- тельность родителей и другие. Однако уже давно подмечено, что выбор профессии также сочетается и с темпераментом человека. Слово «темперамент» пе- реводится с латинского, как «надлежащее соотношение частей». То есть темперамент — это некая квинтэссенция всех индивидуальных особен- ностей человека. Традиционно выделяют четыре типа темпе- рамента: холерический, флег- матический, сангвинический и меланхолический. Найти человека только с определен- ным типом темперамента про- сто невозможно. Можно лишь говорить о сочетаемости типов темперамента и превалирова- нии некоторых видов. Какие же виды деятельности подходят их представителям? Без рутины Человек с холерическим темпераментом—быстрый и по- рывистый, он способен страстно отдаваться работе. Холерики могут (и любят) преодолевать трудности, однако характери- зуются неуравновешенностью, эмоциональными «бурями» и склонностью к очень резкой смене настроения. Часто холе- рики берутся за самую тяжелую работу и склонныпереоценивать свои возможности. Холерики— это люди, которые ни в какую не соглашаются с начальством, очень напористы в своем стрем- лении, однако в то же время не- достаточно настойчивы. Лучше всего холерикам уда- ется та работа, где требуется повышенная концентрация, а также много энергии. Холерики — это бесспорные лидеры, кото- рым очень неуютно «работать на дядю» и подчиняться чужим идеями требованиям. Холерики не любят рутинной работы, им каждый день нужно идти вперед либо делать что-то иное. Они могут работать сутками, и в то же время холерики быстро вос- станавливаются после тяжелой работы. Холерикам можно пореко- мендовать такие профессии: артист, товаровед, летчик, врач- хирург, строитель, менеджер, повар, следователь, предприни- матель, электрик, журналист… Постоянство и спокойствие Флегматик — это медлен- ная, невозмутимая личность с постоянным устойчивым на- строением. Редко когда флегма- тик выражает эмоции или ка- кие-либо душевные состояния. Медлительность флегматиков прослеживается везде: в работе, дома, в учебе… Поэтому самый лучший вид деятельности для флегматиков—это кропотливая спокойная работа, где нужно проявить терпение, упорство и усидчивость. Как правило, флегматики не проявляют инициативы, по- этому быть лидером — это не их стихия. Также они тяжело адаптируютсякновымправилам и новому месту работы. Флегматикам можно по- рекомендовать такие профес- сии: экономист, бухгалтер, терапевт, механик, научный сотрудник, работник сельского хозяйства… Интерес быстро возникает и гаснет Сангвиники — это самые «живые» люди на свете. Они легко переживают неудачи, а также обладают высокой энер- гичностьюи психической актив- ностью. Сангвиники очень легко «загораются» новой работой, однако также быстро теряют к ней интерес. Такимлюдям очень легко дается освоение новых профессий и навыков. Поэтому сангвиники могут, кроме основ- ного образования, получить еще пару-тройку новых специально- стей, для них это не составляет большого труда. Монотонная и однообразная работа для сангвиника — это самое страшное, что может с ним произойти вжизни. Сангвиники —прирожденные руководители, причем это такой тип руководи- телей, которымиочень довольны подчиненные. Сангвиникамможно пореко- мендовать такие профессии: учи- тель, воспитатель, организатор, официант, инженер, психолог… Меньше контактов Меланхолики — это легко- ранимые люди, которые тяжело переживают даже самые легкие неудачи. Очень плохо идут на контакт с окружающими людь- ми, им намного комфортнее в одиночестве. Меланхолик отли- чается большой пассивностью, так как не реагирует на внешние стимулы. Также меланхолик — это часто боязливая и беспокой- наяличность, склоннаякпечали и тревогам. Он отличается боль- шой наблюдательностью. На работе меланхолик нуждается в частом отдыхе. В этой связи ме- ланхоликам не стоит выбирать работу, которая связана с посто- янным общением и контактами с людьми. Меланхоликам можно поре- комендовать такие профессии: деятель искусств, композитор, маляр, художник, педагог, ра- диомеханик, токарь, слесарь, писатель, ветеринар, геолог, бухгалтер… МАСТЕР СВОЕГО ТЕЛА | Как вернуть желание тренироваться Заниматься нельзя бросать Причин, побудивших вас однажды пере- ступить порог фитнес-клуба или тренажер- ного зала, ступить на беговую дорожку или лыжную трассу, было хоть отбавляй: желание сбросить вес и влезть в любимые джинсы, поразить окружающих своим накачанным торсом, преобразиться к отпуску… Но вот лето подошло к концу, мышцы «спрятались» под одеждой, лишние кило- граммы сброшены (или остались), и задора тренироваться заметно поубавилось. Поче- му? Ведь занятия вам и правда нравились… Иногда к тому, чтобы прервать их, вынуж- дают обстоятельства. Например, сменаместа жительства: когда полюбившийся клуб «не по дороге», посещать тренировки становится сложнее. Череда праздников, отпуск ломают привычный режим, а вернуться к занятиям нелегко. Однако есть масса физкультур- ников, которые преодолевают подобные трудности. Поскольку сохраняют главное: внутренний настрой и мотивацию. Цель должна быть своей Поставьте себе долгосрочнуюцель. «Врач говорит, мне пора худеть...», «Моя дама мечтает о шести кубиках на моем прессе...» — это к вашим стремлениям отношения не имеет, потому и не сработает. Вы должны делать то, что хотите, а не то, что нужно кому-то еще. Сила привычки Одним из главных условий многолетнего «романа с фитнесом» является привычка. Она, как известно, вырабатывается за 21 сутки. Со спортом чуть дольше — ведь вы не каждый день ходите на занятия. Помните об этом первое время, когда вам, возможно, придется заставлять себя тренироваться. Наш организм должен привыкнуть к на- грузкам, чтобы потом они стали для него подлинной потребностью. Найти друзей в спортклубе Еще одна из маленьких хитростей, как надолго задержаться в спортклубе: собрать вокруг себя друзей-единомышленников. У тех, кто тренируется вдвоем, меньше шан- сов бросить занятия, —уверяют психологи. Вдвоем веселее и есть легкий дух соперниче- ства. Если среди ваших друзей желающих заниматься нет, познакомьтесь с кем-нибудь прямо в зале. В этом случае, помимо обще- ния, выможете получить массу информации и советов. Особенно если ваш партнер по тренировкам — более опытный спортсмен. Но главное, тренируясь в паре, опять же следовать своим, а не чужим желаниям. Опасные месяцы Укаждого из нас бывают моменты, когда хочется бросить фитнес. Чаще всего они при- ходятся на следующие периоды: Второй—третий месяц занятий. Первое время вы радуетесь новым впечатлениям, а ваше тело — физическим нагрузкам, ко- торых многие из нас в повседневной жизни лишены. Идет активная выработка гормонов радости. И вдруг эффект новизны исчезает. И вместо него приходит ощущение «серых спортивных будней». Шесть—восемь месяцев. Время перво- го плато. После первых побед не каждому удается пережить и первые разочарования, а точнее, отсутствие результатов. В этот момент крайне важно научиться искать и открывать для себя в фитнесе нечто новое, варьируя нагрузки. Год. Первая точка во времени, когда человеку кажется, что он ходит в фитнес- клуб уже очень долго, все знает и все умеет. С одной стороны, у вас уже выработалась привычка к занятиям, если они были ре- гулярными. С другой — вам кажется, что вы получили от тренировок все, что могли, или, напротив, так и не добились никакого толка. Попробуйте переключиться, избрать для себя иную цель, которая сможет заново родить в вас желание тренироваться. КОПИЛКА МУДРОСТИ При подготовке полосы использовались материалы сайта menslife.com. Если О , если ты покоен , не растерян , Когда теряют головы вокруг , И если ты себе остался верен , Когда в тебя не верит лучший друг , И если ждать умеешь без волненья , Не станешь ложью отвечать на ложь , Не будешь злобен , став для всех мишенью , Но и святым себя не назовешь , И если ты своей владеешь страстью , А не тобою властвует она , И будешь тверд в удаче и в несчастье , Которым , в сущности , цена одна , И если ты готов к тому , что слово Твое в ловушку превращает плут , И , потерпев крушенье , можешь снова — Без прежних сил — возобновить свой труд , И если ты способен все , что стало Тебе привычным , выложить на стол , Все проиграть и вновь начать сначала , Не пожалев того , что приобрел , И если можешь сердце , нервы , жилы Так завести , чтобы вперед нестись , Когда с годами изменяют силы И только воля говорит : « Держись !» — И если можешь быть в толпе собою , При короле с народом связь хранить И , уважая мнение любое , Главы перед молвою не клонить , И если будешь мерить расстоянье Секундами , пускаясь в дальний бег , — Земля — твое , мой мальчик , достоянье ! И более того , ты — человек ! Редьярд Киплинг, английский писатель. * * * Если жизнь тебя обманет , Не печалься , не сердись ! В день уныния смирись : День веселья , верь , настанет . Сердце в будущем живет ; Настоящее уныло : Все мгновенно , все пройдет ; Что пройдет , то будет мило . Александр Пушкин, русский поэт. Земляника Человек пересекал поле , на котором жил тигр . Он бежал со всех ног , тигр — за ним . Подбежав к обрыву , человек стал карабкаться по склону , уцепившись за корень дикой лозы , и повис на нём . Тигр фыркнул на него сверху . Дрожа , человек смотрел вниз , где другой тигр поджидал его , чтобы съесть . Только лоза удерживала его . Две мышки — одна белая , другая черная — понемногу стали подгрызать лозу . Человек увидел возле себя аромат - ную землянику . Уцепившись одной рукой за лозу , дру - гой он стал рвать землянику . Какая же она была сладкая ! Дзэн-буддийская притча. 1. Первое, что вы должны сделать, возвратившись до- мой, — это обнять и поцеловать жену. 2. Расспрашивайте жену о прошедшем дне, проявляйте интерес к ее знакомым, книгам, которые она читает. 3. Учитесь слушать и задавать вопросы. 4. Подавляйте искушение решать ее проблемы, вместо этого выразите ей свое сочувствие. 5. Обязательно ежедневно уделяйте какое-то время на разговоры с женой. При этом не отвлекайтесь на телевизор, мобильный телефон или Интернет. 6. Приносите жене цветы, как по случаю торжества, так и без определенного повода. Пусть это будет для нее при- ятным сюрпризом. 7. Не дожидайтесь пятницы, чтобы спросить ужены, как она хотела бы провести выходные, планируйте все заранее. 8. Если жене нужно приготовить обед, а она устала или очень занята, предложите помочь ей. 9. Делайте жене комплименты. 10. Уважайте ее чувства, когда она сердится или рас- строена. 11. Предложите свою помощь, когда жена чувствует себя уставшей. 12. Если вы задерживаетесь, позвоните домой и пред- упредите ее. 13. Если жена попросит помочь — согласитесь, или от- кажитесь, если нет возможности, но при этом не упрекайте ее за то, что обратилась к вам. 14. Если чувства жены задеты, выразите ей свое сочув- ствие: «Мне оченьжаль, что тытакпереживаешь».Ибольше ничего не говорите. Предоставьте ей возможность оценить ваше внимание. Не предлагайте советы, не старайтесь до- казать, что ее переживания — не ваша вина. 15. Когда вы придете в себя, объясните причину вашего беспокойства. Говорите убедительно и уравновешенно, что- бы она не воображала себе худшее. 16. Если посуду обычно моет жена, время от времени предлагайте ей свои услуги, особенно когда она устала. 17. Уходя из дома, поинтересуйтесь, не нужно ли зайти в магазин. Не забудьте о том, что вас просили сделать. 18. Звонитежене со службы, чтобыузнать, как у нее идут дела, или чтобыподелиться новостью, а иногда и просто для того, чтобы сказать: «Я люблю тебя». 19. Говорите жене: «Я люблю тебя» не реже двух раз в день. 20. Если кто-то вывел жену из душевного равновесия, примите ее сторону. 21. Предложите сделать ей массаж спины, шеи, ног или общий массаж. 22. Не забывайте о ласках. 23. Находясь с женой в обществе, уделяйте ей больше внимания, чем другим. 24. Ходите вместе в театр, филармонию, оперу, на балет или в другие места, где она любит бывать. 25. Отнеситесь с пониманием, еслижена задерживается, собираясь идти куда-то с вами. 26. Делайте жене маленькие подарки. 27. Покупайте длянее одежду. Хотяженщиныи говорят, что перед покупкой обязательно нужно примерить одежду, тем не менее, жена будет очень рада новой кофточке в ее гардеробе. В крайнем случае, вещь можно будет поменять. 28. Фотографируйте жену в торжественные дни. 29. Устраивайте короткие романтические прогулки и ужины. 30. Пустьжена знает, что выносите в бумажнике ее фото. 31. В торжественных случаях, таких, как юбилеи или дни рождения, напишите жене письмо или открытку. 32. Обращайте внимание на то, как жена выглядит, и не забывайте высказаться по этому поводу, делать компли- менты. 33. Напишите жене любовное послание или посвятите ей стихотворение, чтобы приятно ее удивить. 34. Оказывайте ей те же знаки внимания и старайтесь вести себя с ней так же, как и в начале вашего знакомства. 35. Не избегайте мужской работы по дому. Всегда спра- шивайте, не нужно ли что-то починить или сделать. 36. Содержите в чистоте пол в ванной комнате и выти- райте его после того, как примете душ. 37. Открывайте перед женой дверь. 38. Во время поездок возьмите на себя заботу о багаже. 39. Когда жена готовит, оцените ее кулинарное искус- ство. 40. Когда жена с вами разговаривает, смотрите на нее. 41. Интересуйтесь, как жена себя чувствует, какое у нее настроение. 42. Постарайтесь ложиться спать в одно время с ней. 43. Уходя целуйте жену. 44. Смейтесь, когда она шутит. 45. Всегда благодарите ее, когда она что-то делает для вас. 46. Находите время, чтобы побыть с ней вдвоем. 47. Покажите жене, что скучали, находясь в отъезде, на работе. 48. Если продукты обычно закупает жена, предложите сделать это вместо нее. 49. Опускайте сиденье в туалете. 50. Дайте жене познакомиться с этим списком, и пусть она при желании его дополнит. И самое главное, нет, не правило, самое главное — это искреннее желание быть с любимой супругой, понимать ее и заботиться о ней. ФОТО НИКОЛАЯ ЧЕРКАСОВА ФОТО НИКОЛАЯ ЧЕРКАСОВА ФОТО НИКОЛАЯ ЧЕРКАСОВА