Липецкая газета. 2011 г. (г. Липецк)

М ужской клуб КОЛЛАЖ НИКОЛАЯ ЧЕРКАСОВА П¢ТИ™А , 1 И¡ЛЯ 2011 № 126 (24004) 6 ЛИПЕЦКАЯ газета УЛЫБНИТЕСЬ! К хозяину пивбара обращается посетитель: — Сколько пива вы продаете ежедневно? — Что-то около 200 литров. — А хотите я скажу вам, как продавать 300 литров в день? — Конечно! Как? —Наливайте кружки полнее. * * * — Алло! Это банк? —Нет! —Жаль… — А мне-то как жаль!!! * * * Нет страшнее зрелища, чем буква «У» на лобовом стекле «БелАЗа». При подготовке полосы использовались материалы сайтов avto.ru, mujskoi.ru, znai-kak.ru. В КРУГЕ СУДЬБЫ Ошибки тех, кто «начинает новую жизнь» Людям свойственно в определенные периоды своей жизни хотеть «начать все заново», но даже при значи- тельных затратах сил и энергии рано или поздно в большинстве случаев жизнь снова становится прежней. Для этого есть свои причины, и, как правило, это типич- ные ошибки, которые совершаются большинством людей. Если понять, что именно вы делаете не так, то можно добиться цели и внедрить новые привычки. Какие же это ошибки? z Когда переоценивают свои возможности. Многие люди достаточно сильно заблуждаются в отношении своих ресурсов и возможностей. К примеру, есть цели, которых вполне реально достичь за 5 лет, но человекпытается сделать это за год, а в результате лишь разочарование. z Когда в мозгу есть ограничения и негативные «про- граммы». Это весомое препятствие, так как убеждения че- ловека влияют на все его действия, привычки и способ жизни. Чтобыпоменять свои убеждения, нужно задуматься о причине проблемы, вашей вере в нее и подумать, что бы изменилось, если бы вы перестали в это верить. z Когда не хочется ради цели идти на жертвы. Напри- мер, вы хотите перестать пить, но не желаете менять круг общения, хотите заниматься спортом, но не желаете найти для этого время, хотите начать свое дело, но не желаете делать шаг в неизвестность. Очень важно понять, что ново- го можно достигнуть лишь с изменением чего-то старого. z Когда охватывает перфекционизм, хочется всего до- стигнуть сразу. Такой подход разрушит все ваши шансы. Вот, например, человек решает заняться спортом и ходить в тренажерный зал трижды в неделю, а один раз пропуска- ет подряд несколько занятий и вообще все забрасывает. Лучше неидеальное дело, но доведенное до конца, чем то, за которое вы взялись слишком резко и при малейшем откло- нении от идеала бросили. z Когда не сформированы конкретные долгосрочные цели. Без четко определенной цели человеку трудно дви- гаться вперед либо же он двигается «не туда». ВыпÖск подготовил Игорь КапÖстин МАСТЕР СВОЕГО ТЕЛА | ǟак нарастить мышечную массу в домашних условиях Рюкзак в помощь КАРЬЕРА И ЛИЧНОСТЬ Советы трудоголикам Сейчас уже не редкость заболевание, которое психологи и медики называют трудоголизм. В наши дни люди много работают с целью обеспечить себе достойную жизнь, собственное жилье, автомобиль, хороший отдых и так далее. С одной стороны, многим кажется, что это лишь плюс, когда человек трудится и получает за это солидную сумму денег, однако на самом деле трудоголизм—это зависимость сродни наркотической или алкогольной, только не от спирт- ного или наркотиков, а от работы. Трудоголики думают преимущественно о работе, им неуютно и плохо вне про- фессиональной сферы. Если они не работают, то могут даже заболеть. Трудоголизм возникает по разным причинам, начиная от желания иметь много денег и заканчивая уходом от лич- ных проблем. Такое состояние сейчас лечится разными способами — одним хватает хобби и занятий спортом, дру- гим требуется поговорить с психологом, третьи не могут избавиться от трудозависимости безмедикаментов, действие которых напоминает антидепрессанты. Что же можно посоветовать трудоголику: —Постарайтесь постепенно сокращать количество часов своей работы за неделю. Начать можно с запрета работать в выходные. — При планировании своего дня выделяйте время на развлечения, так как удовольствия прекрасно снимают стресс. Старайтесь относиться к развлечению как к важно- му делу. — Обязательно ежедневно делайте физические упраж- нения. Сами выберите то, что вам по душе—это может быть гимнастика, прогулка, катание на велосипеде и так далее. — Не разговаривайте во время обеда о работе, сразу предупредите о таком решении своих коллег (если вы обе- даете вместе). — Найдите хобби, которое вообще никак не связано с вашей работой. Например, если вы сидите целый день в офисе, то заведите собаку. —Обязательно общайтесь с семьей и друзьями, найдите хотя бы какой-то вид деятельности, не связанный с обще- нием с коллегами. — Запретите себе чувство вины из-за того, что вы не работаете. Психологи считают, что корни любой зависимости кро- ются в нашем детстве. Во многих случаях трудоголиками становятся люди, которым не хватало в детстве самостоя- тельности. Часто к трудоголизму присоединяются и другие проблемы. УГОЛОК РЫБОЛОВА | ǜабросы под диктовку календаря К классикам стоит прислушиваться ИТОГИ | ǜавершена программа по утилизации автомобилей Кто остался в выигрыше КОНКУРС Ждите итогов и новых кроссвордов требования программы по- пали полнокомплектные легковые автомобили стар- ше 10 лет, которые были зарегистрированы на по- следнего владельца не менее одного года. 79 процентов проданных по программе утилизации автомобилей были собраны в Тольятти. По итогам про- шлого года каждый второй автомобиль «АвтоВАЗа» был реализован по програм- ме утилизации. Еще в на- чале программы продажи автокомпании выросли на 40 процентов, и она стала безубыточной. Для сравне- ния: в 2009 году убытки компании составили 49 миллиардов рублей, а в «утилизационном» 2010 году «АвтоВАЗ» сработал с прибылью в 3,6 миллиарда рублей. Теперь отечественный автогигант будет своими силами справляться с вы- живаниемна рынке. Напри- мер, в июле этого года на территории завода «Авто- ВАЗ» начнется сборка со- временных инвалидных колясок. Производством будет заниматься немецкая компания «Отто Бокк сер- вис», которая заодно при- ютит под своимкрылышком 18 сотрудников «Авто- ВАЗа», оставшихся без ра- боты из-за реорганизации. Сдача территории в аренду и занятость сокращенных сотрудников — ну чем не выгода? Тем более под покрови- тельством государства, ко- торое не раз протягивало руку помощи автогиганту, «АвтоВАЗ» не утонет. А сейчас топ-менеджеры и во- все, видимо, начали браться за ум — выкупили лицен- зию на производство одной из популярных в начале двухтысячных годовмодели на платформе Renault Logan — Lada R90. Самим приду- мывать ничего не надо, знай только штампуй детали и собирай. Также программа утили- зации пошла на пользу ком- пании Renault, у которой около 7,3 процента продаж пришлось на автомобили со скидкой в 50 тысяч рублей. Приятной прибавкой к про- дажам могут похвастаться Skoda с 5,3 процента и Ford с 2,3 процента. В отличие от других стран, где по окончании программ утилизации на рынке отмечался заметный спад продаж, в России силь- ного скачка не ожидается. Рынок уже вполне окреп, чтобыпродолжать не только восстанавливаться после кризиса, но и развиваться дальше. Рост продаж авто- мобилей с января по май 2011 года составил 60 про- центов. Люди снова могут позволить себе машины из средней ценовой категории, а сегмент премиальных ма- рок и вовсе почти не постра- дал от кризиса и теперь только наращивает новых клиентов. Программа по утилизации старых автомобилей завершилась — на днях были розданы последние сертификаты на 50 тысяч рублей. Всего за время работы программы было выдано 600 тысяч вауче- ров на 30 миллиардов рублей. Программа утилизации автохлама началась 8 марта 2010 года, а окончание было запланировано на ноябрь этого же года. На все было выделено 10 миллиардов рублей. Этого хватало на 200 тысяч автомобилей. В первый же месяц работы программы было выдано 40 тысяч сертификатов, а в мае их количество перевалило за 100 тысяч. А ведь изна- чально планировалось, что вся эта кампания плавно закончится к ноябрю. Про- грамма проходила столь успешно, что уже в июне 2010 года председательПра- вительства РФ Владимир Путин предложил выделить еще 10 миллиардов рублей. Надо сказать, очень вовре- мя, так как к концу этого месяца все 200 тысяч серти- фикатов разлетелись, как горячие пирожки. Второй этап утилизации проходил уже не так стре- мительно — страна посте- пенно выходила из кризиса, авторынок стал восстанав- ливаться. В октябре про- грамму снова было решено продлить. В 2011 году на нее было заложено 13,5 милли- арда рублей. Таким обра- зом, в рамках третьего эта- па, стартовавшего в апреле этого года, было выдано 100 тысяч последних сертифи- катов. Теперь в течение не- скольких месяцев будет за- вершаться продажа новых автомобилей со скидкой. Напомним, по условиям программы утилизации ав- товладелец, сдавший свой старый автомобиль, полу- чал скидку в размере 50 тысяч рублей на новый ав- томобиль, произведенный на территории России. Под ПЛОХОГО НЕ ПОСОВЕТУЕМ 9 И еɳе довелось мне увидеть под солнцем , Что не быстрым удача в беге , не храбрым — в битве И не мудрым — хлеб , не разумным — богатство И не сведуɳим благословенье , Но срок и случай постигает их всех . 9 Вот что я увидел благого : Что прекрасно есть , и пить , и видеть благо в своих трудах — Над чем кто трудится под солнцем В считанные дни своей жизни , что дал ему Бог , — Ибо то его доля . Из книги ЭККЛЕЗИАСТ ( Ȼиɛлия ). Михаил Коноплев Трудно даже представить, какими уловами застра- щал бы своих читателей господин Сабанеев, если бы в его время он смог вооружиться современны- ми снастями, наживками и насадками, приманками, прикормками и прочими чудесами рыболовной индустрии. А мы сегодня, как ни странно, все это имея в своем арсенале, заглядываем в труды классика, чтобы оду- рачивать капризную рыбу допотопными способами, о которых он нам так увлека- тельно рассказал в своих нетленных произведениях. Выясняется, что эстетика эстетикой, а законов при- роды никто не отменял. В подводном царстве, среди его обитателей, в их образе жизни и повадках мало что изменилось даже не за сотни лет, а за тысячелетия. По- этому нет ничего удивитель- ного в том, когда, допустим, деревенские жители дон- ских берегов на первобыт- ные, с нашей точки зрения, снасти таскают рыбу одну за другой в то время, когда мы даже и поклевки не видим. А все на самом деле гораздо проще — эти люди знают стародавние секреты рыб- ной ловли, никогда не за- бывали о них, и эта «класси- ка» передается им от поко- ления к поколению. Не стесняйтесь погово- рить с этими людьми — це- лый мир для себя откроете, удивитесь их находчивости и смекалке, обогатитесь знаниями жизни обитате- лей рек и озер. И тогда со- временные, удобные и кра- сивые снасти станут лишь приятным дополнением к рыбалке. Я навсегда запомнил слова пожилого донского рыболова, сказанные еще лет тридцать назад: — Сказки про то, что на рыбалку в какое-то время года лучше не ходить, по- тому что рыба не будет кле- вать, придуманы ленивыми для ленивых. Всегда есть секрет, против которого рыба не устоит. И в правоте этих слов убеждаешься постоянно. Вот сказано же, что «июнь — на рыб алку плюнь», а многоопытные рыболовы лишь посмеива- ются над этим. Потому что они знают эти самые «секре- ты» — и уха для них всегда гарантирована. Ичто удиви- тельно — успех приносит рыбалка на насадки и на- живки, о которых еще с упоением рассказывал тот же господин Сабанеев. На донских перекатах, помимо проверенной пареной пше- ницы, прекрасный резуль- тат приносит ловляна пучки вьющихся зеленых водорос- лей, которыми обрастают камни в Дону. На эту насад- ку попадаются самые круп- ные экземпляры плотвы, подуста, голавля. По вкусу многим рыбам и кусочкимяса ракушки, но только в местах ее скопле- ния, в так называемых ра- кушечниках. А вот красно- перка сейчас буквально ка- раулит у поверхности воды все, что над ней пролетает и может упасть. Довольно часто это случается с моло- дыми кузнечиками, кото- рых сейчас много в при- брежном разнотравье. Пре- красная наживка не только для красноперки, но и для голавля и плотвы. Словом, какими бы семимильными шагами ни развивалась ры- боловная индустрия, ста- ринная способы российской рыбалки еще никто не от- менил, они по-прежнему приносят удачу. Чего и мы вам желаем! же спокойно, медленно и плавно опускаемся с выдо- хом без рывков и задержек, а затемна вздохе поднимаем свой вес и вес рюкзака. Тренируем мышцы спи- ны. Лежа наживоте, необхо- димо зафиксировать ноги, например под диваном, ба- тареей, в общем, чемугодно, только бы найти какую- нибудь точку опоры для выполнения данных упраж- нений. Положите руки за голову и начинайте подни- мать и опускать верхнюю часть туловища, плавно про- гибаясь в спине. Следующее упражнение называется «лодочка». Оно подойдет тому, кто не смог найти точку опоры для ног. Так же лежа на животе, приподнимите и согните ноги в коленях и ухватитесь за носки ног руками. На спине должен быть нагру- женный рюкзак, постарай- тесь отрегулировать лямки так, чтобы он был как мож- но выше. А процесс тот же самый: верхнюючасть туло- вища поднимайте и опу- скайте плавно и без рывков, помогая при этом себе рука- ми. Качаем брюшной пресс. Сидя на полу, следует со- гнуть ноги в коленях под Как и обещали, до 10 июля мына всякийслучайподождем «заблудившиеся» письма от читателей-подписчиков, а по- сле этого редакционная комис- сия «запустит лототрон», кото- рый и поможет определить счастливчиков. Поэтому зара- нее предупреждаем всех участ- ников конкурса: в двадцатых числах июля читайте «ЛГ» с особым вниманием, чтоб не пропустить свою фамилию и узнать, когда и куда нужно будет прибыть за призом. Ну а в том, что наши призы вас по- радуют и обязательно вам при- годятся, можете не сомневать- ся. Как можете не сомневаться и в том, что даже еслиФортуна не улыбнется вам в этот раз, то обязательно сделает это в сле- дующий. Потому что редакция «ЛГ» решила продолжить кон- курс среди подписчиков- любителей кроссвордов и в начавшемся сегодня полуго- дии. Одним словом, мыне про- щаемся.Ждите итогов иновых призовых кроссвордов! Лето — пора активного отдыха. Можно плавать, кататься на лодке или велосипеде, ходить в пешие походы, наконец, отправиться по горным тропам. Да много чего можно! Но все виды активного отдыха, которые доступны современному мужчине, требуют базовой подготовки. Иначе говоря — наличия определенной мышечной массы. В наши дни принято считать, что для этого следует обяза- тельно посещать тренажер- ный зал. Можно ли добить- ся результатов в домашних условиях? Об этом погово- рим сегодня в «Мужском клубе». В древности ловкие и сильные участники олим- пиад, чтобы быть в форме для соревнований, в кото- рых требуется поднять раз- личные тяжести, вроде со- временного пауэрлифтинга, выполняли упражнения, общая идея которых своди- лась к простому и понятно- му результату. Молодой атлет, ежедневно приступая к тренировкам, поднимал теленка. Каждый день теле- нок прибавлял в весе, и каждый день нагрузка на этого молодого спортсмена пропорционально увеличи- валась. Но в данном при- мере теленок совсем не обя- зательное условие наращи- вания мышц. Главное—это принцип и идея. Необходи- мо просто выполнять все физические упражнения, которые вам известны, но с одним условием — вес под- нимаемого вами тела дол- жен увеличиваться. На все время занятий вы должны слиться с новым весом и равномерно по всему телу распределить его нагрузку. В наши дни для того что- бы выполнить упражнения, нужны турник, рюкзак и пол. Рюкзак необходим для того, чтобы на время заня- тий искусственно увеличить вес своего тела. Для начала в него можно положить, до- пустим, тяжелую книгу. Итак, приступим. Подтягивание на турни- ке. Самое главное в данном упражнении — плавность. Если вы действительно хо- тите накачать свои мышцы, то вам следует с одинаковой скоростью, равномерно и без рывковвыполнятьупражне- ние. Скорость должна быть одна и та же при поднима- нии и опускании тела. Не надо забывать, что за плеча- ми должен быть рюкзак. Советуем делать это упраж- нение с максимальным ве- сом, который вы способны равномерно подтянуть, а количество подходов ста- райтесь свести к минимуму. Правильное дыхание — это немаловажная часть каждого упражнения. Ды- шать следует носом и также равномерно: при подъеме — вдох, при опускании — выдох. Отжимания. Принцип остается неизменным: рюк- зак, увеличивающий вес вашего тела. Отжимание лучше вы- полнять на кулаках, что значительно повысит эф- фективность самого процес- са накачивания мышц. Так углом девяносто градусов, убедившись в том, что они зафиксированыподбатареей или диваном. Начинаем от- клонятьсяназад, а приподъ- еме плавно без резких дви- женийповорачиваемкорпус тела вправо.Приследующем подъеме поворачиваем кор- пус влево. Во время выпол- нения этих упражнений за спиной будет рюкзак, поэто- му полностью опускаться на пол не следует. Приседания. Для присе- даний нужен дополнитель- ный груз, который необхо- димо взять в руки. Груз должен быть меньшей мас- сы, чем тот, который лежит в рюкзаке. Держите груз на вытянутых руках, ноги на ширине плеч, а спину пря- мой. Равномерно, медленно, без рывковприседаемивста- ем. Когда все упражнения позади—отдышитесь и вос- становите дыхание. Не спе- ша совершите прогулку. Думайте о других вещах, о чем-нибудь не касающемся упражнений, полученной нагрузке, усталости. Если вдруг почувствова- ли, что голодны — ешьте. Особенно полезны каши — это отличное средство для восстановления потрачен- ных сил и еще одно средство для увеличения своих мышц. В рационе римских воинов, гладиаторов и ле- гионеров преобладал яч- мень, а ячменная каша с жиром, в основном козьим или бараньим, была основ- ным блюдом гладиаторов, бойцов арены и римских легионеров. В течение завершившейся на днях подписной кампании в редакцию приходили десятки писем от участников конкурса кроссвордистов. И нам очень приятно отметить высокий уровень эрудиции наших читателей: практически все ответы на кроссворды были правильными, с чем мы участни- ков конкурса и поздравляем! А еще мы хотим искренне поблагодарить эрудитов за верность нашей газете. Потому что все они, прежде чем заняться разгадыванием кроссвордов, спешили в ближайшее отделение связи и оформляли подписку на «Липецкую газету» на второе полугодие. Теперь, как говорится, слово за нами: редакция «ЛГ» готова подвести итоги конкурса «Разгадай — под- пишись — выиграй приз!». ФОТО НИКОЛАЯ ЧЕРКАСОВА