Липецкая газета. 2010 г. (г. Липецк)

М ужской клуб ВТОРНИК , 16 НОЯБРЯ 2010 № 218 (23846) 5 ЛИПЕЦКАЯ газета Выпуск подготовил Игорь Капустин УЛЫБНИТЕСЬ! Склад-стройка реализует песок, цемент, арматуру по ценам ниже рыночных, самовывоз, работаем без выходных с 23.00 до 5.00, спросить сторожа Степана. * * * Бывают дни, когда ты — голубь, а бывают дни, когда ты — памятник. * * * Сидит гражданин на автобусной остановке небольшого городка. До автобуса несколько часов. Делать в городке абсолютно нечего. Гражданин в полной тоске. И тут мимо проходит местный житель. Гражданин: — Вы не поможете мне побыстрее выбраться из вашего городка? Местный житель: — Сейчас помогу. Заходит к себе во двор и выводит оттуда здоровенную собаку… При подготовке полосы использовались материалы сайтов anekdot.ru, avto.ru, cross-club.ru, promising.ru. Посмотрите на свою фигуру в зеркало. Навер- няка в первую же секунду вы машинально втянете живот. Да, расплывшаяся талия, складки на животе, заметное брюшко — это самые распространенные претензии современных мужчин к собственному телу. Убрать живот не так лег- ко, как кажется, особенно если мужчина в возрасте. Дело здесь не только в лиш- нем весе. Зачастую причина в неправильном питании, плохой осанке, а главное — отсутствии мышц брюшной стенки. Отсутствуют они потому, что в повседневном сидении и при ходьбе прак- тически не задействованы. Поэтому борьба с живо- том должна состоять из трех ключевых составляющих: диета, силовые упражнения на пресс и выработка пра- вильной осанки. Чай только без сахара Прописная истина: по- требление излишнего коли- чества калорий, неважно, с какими продуктами они поступают в организм — с белками, жирами или углеводами, ведёт к увели- чению жировой прослойки на животе. Цель — урезать свой рацион хотя бы на 500 калорий в день. * Исключите жидкие калории, то есть сладкие напитки—чай, кофе, лимо- над, соки. Пейте чай без са- хара, маложирное молоко. * Перестаньте есть чип- сы, мороженое и еду из фаст- фуда. * Откажитесь от двух кусочков сыра, которые обычнокладете на бутерброд с маслом по утрам, и ваш рацион обеднеет на целых 226 калорий. * Если не в силах по- бороть тягу к сладкому по вечерам, вместо шоколадки или сдобной булочки при- готовьте десерт из фруктов и МАСТЕР СВОЕГО ТЕЛА Как убрать живот маложирного йогурта. * Не забывайте об ово- щном супе: одна тарелка прекрасно утолит голод, а принесёт всего лишь 80 калорий. Тренируйтесь натощак *Качайтепресснатощак. Не получая энергетической поддержки извне, организм будет вынужден сжигать подкожный жировой запас тренируемой части тела. * Не повторяйте много- кратно легкие упражнения, это малоэффективно. * Результат будет лучше, если сделать 16 повторений при полной нагрузке, чем 50 — спустя рукава. *Какпоказалапрактика, самый лучший метод трени- ровки пресса — это «гигант- ский сет» — когда упражне- нияделаютсяоднозадругим, безостановки, вбыстромтем- пе и смаксимальнымчислом повторений. В конце этого «марафона» пресс должен просто гореть. Но к гигант- скому сету нужно подходить постепенно. * Следите за правильно- стью дыхания. Принцип та- ков: при напряжениимышц — выдох, а при расслабле- нии — вдох. * Как часто тренировать пресс? Как минимум три раза в неделю, максимум — дважды в день. Гимнастика на диване и на работе Если нет времени или силы воли на регулярные силовые упражнения, по- пробуйте заняться «скры- той» гимнастикой—домана диване, на рабочем месте, в транспорте. * Медленно втягивайте живот на выдохе, на вдохе возвращайтесь в исходное положение. Подход — 15- 20 раз. Занимайтесь по 5-10 минут в день. *Вбассейне—прислони- тесь прямой спиной к стенке бассейна и, придерживаясь руками за бортик, пооче- редно поднимайте к груди согнутые в коленях ноги. Независимо от того, де- лаете ли вы покупки или си- дите у компьютера, следите за своей осанкой—держите голову и спину прямо. И во- обще поставьте себе цель — жить со втянутымживотом. Это не так уж нереально. Сначала надо будет постоян- но за собой следить, но вско- ре это войдет в привычку. ПЕРЕКРЕСТОК Права на мопед ГИБДД планирует ввести водительские удостоверения для управления мопедами с весны 2011 года . Об этом сказал начальник ГИБДД Виктор Кирьянов на международном конгрессе в Санкт - Петербурге , посвященном безопасности на дорогах . По словам Кирьянова , большинство водителей мопедов — мо - лодые люди , которые оказались не готовы к езде по дорогам без предварительной подготовки . Он посетовал , что по вине водите - лей таких транспортных средств в России ежегодно происходят тысячи аварий , значительное число которых со смертельным исходом . Как сообщалось ранее , в первом полугодии 2010 года по вине водителей мопедов на российских дорогах произошло 2676 ДТП , в которых погибли 118 человек и были ранены 3046 человек . При помощи «телефона доверия» В Госавтоинспекции РФ продолжают практику выявления водителей , севших за руль в состоянии опьянения , с помощью « телефонов доверия ». Один из таких случаев произошел недавно в Абакане ( Респу - блика Хакасия ), где был задержан злостный нарушитель правил дорожного движения . В дежурную часть городской Госавтоинспек - ции позвонила местная жительница , сообщившая , что возле ее дома стоит автомобиль без номеров , в салоне играет громкая музыка , а в прохожих летят пустые пивные бутылки . Молодой че - ловек , сидящий за рулем , явно нетрезв и ведет себя неадекватно . И автомобиль , и личность водителя оказались хорошо знакомы инспекторам ДПС , прибывшим по указанному адресу . 25- летний абаканец — неоднократный нарушитель ПДД и уже лишен во - дительских прав на 31 год вперед . На этот раз молодой человек вновь был пьян , но от медицинского освидетельствования отка - зался . Постановлением мирового судьи он приговорен к админи - стративному аресту на 15 суток , отметили в ГИБДД . Игорь Капустин Судьба человека — сумма всех реализованных желаний. Как его собствен- ных, так и тех, что навяза- ли ему окружающие. Счастливы, как правило, те из нас, кто может в как можно более полном объеме выполнять именно свои желания. Сегодняш- ний герой «Мужского клуба» — как раз из этой категории. Липчанин Александр Сарапулкин убежден, что все в наших руках. Главное — захотеть. Мы уже не раз рассказы- вали о байкерском движе- нии — о людях, его состав- ляющих, и о праздниках, имипроводимых. Движение это явно набирает силу. Но было бы большим заблуж- дением считать, что парни на мотоциклах — примета исключительно нового вре- мени. Так, еще в 1969 году Александр Сарапулкин на «Яве-250» проделал путь из Липецка до ...Магадана. «Охота к перемене мест» герою сегодняшнего выпу- ска «Мужского клуба» при- вивалась с младых ногтей, а родился он в роковом 1937-м в Свердловске. Его дед в тот страшныйгодразделилсудь- бу многих своих соотече- ственников, отдавшихжизни по прихоти «вождя всех вре- мен и народов». Отец Сара- пулкина, став сыном «врага народа», понял, что нахо- дится в поле зрения «всемо- гущих органов» и начал «за- метать следы».Онпоявлялся товКалининскойобласти, то опять на Урале: так, бегая по стране, спасалсебяисемью.В 1953-мобъявилсявЛипецке, а в том году, как известно, исчезла и сама причина для страха:можнобылоначинать оседлуюжизнь. Отец нашего героя, заметим, вписал свое имя в историю новой малой родины, став первым дирек- тором издательства «Ленин- ское знамя». Александр, как и брат Владимир, выбрал инженер- ную стезю, работал в Липец- Михаил Покровский У жителя добровского села Малый Хомутец Алексан- дра Ивановича Малюкова дом как дом. Не лучше, но и не хуже других. Выходит он своими окошками на южную сторону, поэтому в комнатах даже осенью, в ясную погоду, играет солнышко. В доме есть все необходимое для нормаль- ной жизни: газ, вода, отопление, типовая мебель советских еще времен, холодильник и телевизор. Н е и з б а л о в а н н о м у 74-летнему пенсионеру большего и не нужно. Хотя, конечно, обида гложет ино- гда его душу. Сорок с лиш- ним лет стажа, долгие годы работы в колхозе, а пенсии хватает лишь на самое не- обходимое. Питается он в основном картошкой и ово- щами с огорода, покупает в соседнем селе Панино око- рочка подешевле, да пяток домашних кур несут яйца. Скудновато, конечно. Зато раньше, когда была жива жена, ЕкатеринаБорисовна, когда держаликорову, поро- сят, кроликов, ежедневное меню отличалось приятным разнообразием. Теперь доми двор пусты. Не с кем словом перемолвиться, не за кем ухаживать. Грустно и оди- ноко его хозяину. Некоторые сельские пен- сионеры одиночество скра- шивают известным на Руси способом. АлександрИвано- вич к их числу не относится. Нет, как он говорит, к тому тяги, хотя рюмку-другуюпо великим праздникам при- нять может. Из-за склонно- стик трезвому образужизни к нему не тянутся любители заложить за воротник, коих в селе хватает. Более того, они недолюбливают нашего героя за «лекции» о вреде пьянства. Для него спиваю- щиеся мужики — ни Богу свечка, ни черту кочерга. И живут они неведомо зачем, лишь зря землю карябают. Ну а он может быть им в пример поставлен? На неожиданный этот вопрос утвердительно ответили бы все знающие его жители села. Малюкова в Малом Хомутце уважают за рас- судительность, эрудирован- ность, но, прежде всего, за неиссякаемое трудолюбие и золотые руки. Нашего героя ценили в колхозе не только ДРАЙВ В НАШЕЙ ЖИЗНИ | И в Магадан на мотоцикле , и в Сакраменто автостопом По желаниям вашим да будет вам ке. Но тяга к приключениям непозволяла сидетьнаместе. Загорелся Александр жела- нием купить собственный мотоцикл и поехал в 1967-м на Колыму — на заработки. «Северный коэффициент», разного рода надбавки — и вскоре он был желанным по- купателемвМоскве. Выбрал «Яву-250» — по тогдашним меркамвсеммотоцикламмо- тоцикл.Ноколесить строго в пределахчерноземныхполей Сарапулкин не собирался. Ещедесятилетниммальчиш- койонкакзавороженныйчи- тал рассказы о путешестви- ях на Дальний Восток и на Аляску: в частности, такой путь проделал смотритель кунгурской ледяной пеще- ры Александр Хлебников. Сарапулкин хранил этот образ, постоянно в мыслях возвращалсякнему, ив1969 году количество перешло в качество: наш герой решил достичь дальневосточных рубежей Советского Союза… на мотоцикле. В дорогу от- правились вдвоем с братом Владимиром. Из Липецка выехали 19 июня, до Казани добрались без проблем. А дальше …кончился асфальт. Ехали по булыжным доро- гам, лесным полянам. Так было идальше—то асфальт, то проселочные дороги. На ночевку останавливались у родных, знакомых, иногда в гостиницах. Подчас, чтобы продолжить путь, приходи- лосьпроявлятьнедюжинную смекалку: так, в Забайкалье заправщик отказывался за- ливать им бензин—мол, кто такие, куда едете… Сарапул- кина осенило: Александрпо- яснил«хранителютоплива», что это мотопробег по ленин- ским местам, и несговорчи- вый поначалу заправщик быстренько поделился бен- зином. Впрочем, все тяготы путешествия — ничто по сравнению с теми ощуще- ниями, которые возникали при общении с природной стихией, особеннона востоке России.Втайге, данабульдо- зернойдороге…Цельпоездки — «познать пространство и время» — признается наш герой.Имногонового откры- лось путешественникам. В начале августа грандиозный мотопробег был завершен: Сарапулкины прибыли в Магадан.Такполюбилисьим этикрая, что решили остать- ся—трудовую деятельность продолжили в местечке Оро- тукан. На работе Александр был генераторомидей, на его счету ряд изобретений — в частности «колымаход». Он рассказывает, что на Даль- немВостоке—авЛипецкСа- рапулкин вернулся в 2004-м — прошли «лучшие годы жизни». Тогда он исполнил еще одну мечту детства — прой- дя по стопам Хлебникова, побывал на Аляске. Случи- лось это на рубеже 20-го — 21-го веков, когда нашему герою было уже за шестьде- сят.НаАляскеСарапулкина поразило гостеприимство местных жителей. Он без проблем путешествовал ав- тостопом, а один из новых знакомых даже купил гостю из России билет на самолет из Анкориджа до Сиэтла. А дальше—опять автостопом. На сей раз Сарапулкин дер- жал путь в Сакраменто, где проживала община бывших магаданцев. Там, в Кали- форнии, он и провел остав- шееся время действия визы (она была выдана на три месяца). Кстати, в Америке нашгеройнепотратилпочти нидоллара. Радушие прини- мающей стороны поистине не знало границ. Впрочем, поездка в США — только начало «мирового турне» нашего героя. Аппетит приходит во время еды… «Как создается личность?» — задает мне вопрос Сарапулкин. И сам отвечает: «Когда человекпо- нимает, что все в его руках. Захотел и сделал». В 2006-м Сарапулкину захотелось по- смотреть, как живут люди на Зеленом континенте. Посольство Австралии в Москве, виза, самолет… От- правился«дикарем». Те, кто путешествуют «по путевке», не видят и сотой доли мест- ного колорита, убежден мой собеседник. Сарапулкин, как раньше в США, жи- вет у друзей и знакомых, путешествует автостопом, знакомится с бытом австра- лийских фермеров, вместе с ними отмечает праздники… Сейчас Сарапулкину — «за 70». Но «кефир и кли- стир» — не его метод. Люби- мое занятие—горныелыжи, сноуборд. На беговые встал еще в детстве, о горных тог- да только мечтал. В 1976-м на Колыме на базе мотора от мотоцикла «Тула-200» сделалпервыйподъемник.И началась горнолыжнаяисто- рия тех мест. Перепад высот — 500 метров. Вскоре число подъемников увеличилось до четырех. И в Липецке Са- рапулкин то и дело спешит на склон. «Это — удоволь- ствие, от него невозможно отказаться», — объясняет горнолыжник с более чем 30-летним стажем. Разве можно не делать того, чего по-настоящему хочешь?! ПЛОХОГО НЕ ПОСОВЕТУЕМ Удиви ближнего своего 9 Хочешь обратить на себя внимание — удиви . 9 Хочешь , чтобы о тебе долго думали , — разозли . 9 Хочешь , чтобы с тобой долго общались ,— вызови интерес . ЗЕМЛЯКИ | Есть еще умельцы на Руси Без диплома, но Механик какхорошегомеханизатора, слесаря, механика, но и как рационализатора. Он раз- бирался в технике, мог, при необходимости, отремон- тировать любой сложности агрегат, отрегулировать то- пливную аппаратуру. Если же интересы производства требовали его перемещения на другой участок работы, то Александр Иванович, разумеется, отказать не мог и шел, как он говорит, чи- стить навоз на ферму. Самая большая долж- ность, которую Малюков занимал в колхозе, — бри- гадир. Выше с шестью клас- сами сельской школы, даже при светлой голове и трезво- сти, было не подняться. Да он об этом и не жалеет. Каж- дому—свое. Ему, например, нравилось учить молодень- ких инженеров-механиков, которые с дипломами вуза слабовато знали тракторы и машины. Но колхозная техника — это одно, а своя — это совсем другое. И лет тридцать назад Малюков из узлов, агрегатов и деталей, валявшихся на колхозной свалкеметаллолома, своими руками собрал трактор. Это «чудо-юдо» до сих пор ему служит. На нем он пашет свой огород и огороды род- ственников, выпахивает по осени картошку. На нем он перевозил Бог весть сколько самыхразныхгрузов—сена, соломы, овощей, строймате- риалов. А когда Александр Иванович перекрывал кры- шу дома, то приспособил к тракторишку циркулярку и прогонял через нее бревна на стропила, пилил доски. Одно из его убеждений: сельский мужик должен уметь делать все. Он умеет. Мы с ним вместе подсчита- ли, и оказалось, что наш ге- рой владеет, как минимум, двадцатью специальностя- ми. Среди них—каменщик, электрик, сварщик, столяр, кровельщик, штукатур, в прошлом связист и даже киномеханик. Лазал он в монтерских «когтях» по столбам, крутил фильмы в селах в 60-е годы, когда из всех искусств важнейшим оставалось кино. Я спросил Малюкова, как ему удавалось освоить столько профессий? — Очень просто, — от- ветил он. —Надо мне было, например, пристройку к дому сделать, так не звать же каменщика, штукатура, плотника. Чем с ними рас- плачиваться, скажите на милость? Поэтому все делал своими руками. Идвери фи- ленчатые связал, и оконные рамы. Да и колодец в огоро- де сам выкопал. Бетонные кольца вместе с женой от- ливали, навесик смастерил, ворот поставил. Все честь по чести. С поливкой огорода нет проблем… Но чего же не умеет де- лать Александр Иванович? — Не умею я сидеть без дела.Такужголоваустроена, что рукам покоя не дает. А когда в доме или по хозяй- ству зацепиться не за что, людям помогаю. Недавний пример. Приходит сосед и просит посмотреть тачку. Месяца два он ею попользо- вался — и крышка. Тачка хорошая, легкая — одно удовольствие. А диск колеса и подшипник ни к черту не годны, нагрузки не держат. При такой конструкции на тачке разве что дым возить или сухую листву. Ну, я покумекал, нашел в своих старых железках нужные детали, вырезал, подточил, подшипник заменил. Сосед рад—тачка надежнее стала, лучше новой. Или же обрез- ную машинку взять, «обе- зьянкой» ее мужики назы- вают. Усовсемновой сгорела обмотка. Ну, помозговал я, подсчитал витки, сделал шаблон, намотал новую об- мотку. Работает машинка. На досуге, когда Алек- сандру Ивановичу нечего усовершенствовать, ремон- тировать, или когда дождь на улице, он смотрит теле- визор, читает «Липецкую газету». По многим вопро- сам внутренней и внешней политики подкован, знает, что происходит в области. С ним есть о чем поговорить соседям. И все же любимый его конек — техника. По- тому что он — Механик с большой буквы. Хотя и без диплома. ФОТО НИКОЛАЯ ЧЕРКАСОВА ФОТО ИЗ ЛИЧНОГО АРХИВА АЛЕКСАНДРА САРАПУЛКИНА Таким должен быть мужской живот. Александр Сарапулкин по-прежнему регулярно выходит на горнолыжный склон в нашем городе; прошло уже более сорока лет с тех пор, как он на мотоцикле доехал из Липецка до Магадана; в 2000 году наш герой автостопом путешествовал по США, побывав и на Аляске, и в Калифорнии. Михаил Иванов Середина ноября для большинства рыболовов означает завершение рыбалки по открытой воде и начинается томительное ожидание перволедья. А между тем поздняя осень, ее пора предзимья, может подарить человеку с удочкой или спиннингом еще немало незабываемых мгновений прекрасного клева. Самый дорогой трофей для ноябрьской рыбалки, конечно же, судак. Слава Богу, что эта красивая и сильная рыба еще водится в реках нашей области, хотя количество ее изрядно уба- вилось в последние годы. «Вычислить» в водоемах судака осенью оказывается задачей непростой. Считает- ся, что в это время он кон- центрируется вблизи зимо- вальных ям, в глубоких за- ливах, в заводях со слабым течением (или без него) и значительными глубинами, в закоряженных ямах и на поворотахрек. Действитель- но, чаще всего большое ко- личество судака в предзим- ний период собирается именно в таких местах. Но это вовсе не означает, что здесь судака легко соблаз- нить на поклевку. Бывает, что судак «обживается» в акватории очень неравно- мерно и значительное его скопление может находить- ся на малой по размеру пло- щади, а все остальные пер- спективные на наш взгляд места будут просто безрыб- ными и пустыми. Помимо вышеперечис- ленных стоянок осеннего судака можно назвать еще мелководные староречья, прилегающие или находя- щиеся в непосредственной УГОЛОК РЫБОЛОВА | Забросы под диктовку календаря На судака! близости с ямой или глубин- ной речной бровкой. Неред- ко судак не покидает такие места до самого ледостава, долго держится на своих летних стоянках. Ему не мешает даже низкий уро- вень воды в реке. Это могут быть так называемые «чер- ные кручи» (обрывистые места с черным, жирным берегом и большими куска- ми обвалившейся земли под водой) — это залежи своео- бразного древесного пере- гноя. Именно из таких мест летом вылетает столь люби- мая рыбой поденка, а дно здесь просто кишит всякими жучками-бокоплавами и прочими подводными ли- чинками на протяжении всего лета. В таких местах собирается практически вся рыба, и по соседству могут стоять и судак, и щука, и окунь. К тому же здесь весь период открытой воды со- бирается довольно крупная белая рыба, что немаловаж- но для хищника. Острова и мысы посреди реки—тоже перспективные места для ловли судака. Большинство из них сильно страдают от схода льда, ког- дакрупные льдиныбукваль- но режут берег вместе с ра- стущими на нем деревьями и кустами. В таких местах частенько образуются ямыи омуты, захламленные упав- шими в воду деревьями. Судак здесь может даже зи- мовать, не обращая внима- ния на часто небольшую глубину. Облавливать такие места сложнее, чем класси- ческие судаковые бровки или входы в ямы с обшир- ных мелей, но именно тут судак может концентриро- ваться довольно плотно и активно клевать всю осень. К тому же в таких местах гораздо легче найти клевую точку и подобрать к ней при- манку и метод ее проводки. Дерзайте и будете с же- ланным трофеем!