Липецкая газета. 2006 г. (г. Липецк)

20 января 2006 г., № 10-11 (22638-22639) ЛИПЕЦКАЯ газета Ведущая рубрики —Галина КА Й ДАШ КО . ^ В ы просили рассказать Все ли крупы ^одинаковы полезны? РИС — одна из наиболее калорийных круп. Он легко усва­ ивается, потому что содержит минимальное количество клет­ чатки, широко применяется для щадяпщх диет, а также при истощении. Минеральных веществ и витаминов в нем мало. Рис — прекрасная пища для пожилых, но не рекомендуется тем, кто страдает запорами и ожирением. РИСОВАЯ КАША С МАСЛОМ В кастрюлю влить 4 стакана воды, положить масло и посо­ лить. Когда вода закипит, всыпать х^мытый рис и варить его при тихом кршении до загустения. После этого поставить для упревания на 50 минут. Готовую кашу заправить маслом. На 2 стакана риса — 1 чайная ложка соли, 2—3 ложки масла. ГРЕЧКА превосходит большинство круп по содержанию белка. Причем эти белки богаты ценными аминокислотами. Много в ней калия, фосфора, а железа даже больше, чем в мясе и рыбе. Богата гречка и комплексом витаминов группы В. Уг­ леводов в ней меньше, чем в других крупах, поэтому она не так страшна для страдающих ожирением. ГРЕЧ1ШВАЯ КАША С МАСЛОМ В кастрюлю влить воду, посолить, вскипятить. В кипящую подсоленую воду засыпать гречневую крупу, перемешать, уда- ить шумовкой вплывшие зерна и, периодически помешивая, рить до загустения 15-20 мин. Когда каша загустеет, кастрюлю плотно закрыть 1 ^ышкой и поставить на 1—1,2 ч. для упревания. Перед подачей на стол в кашу положить масло. На 2 стакана гречневой крупы — 1 чайная ложка соли, 3 стакана воды, 2 cm. ложки масла. ПЕРЛОВАЯ И ЯЧНЕВАЯ КРУПЫ вырабатываются из яч­ меня. По химическому составу они близки к пшену, но содер­ жание клетчатки в них выше, поэтому блюда из них хуже усваиваются. Эти крупы способствуют опорожнению кишечни­ ка и не вызывают излишней полноты. Кстати, чтобы сократить срок варки, перловую крупу предварительно замачивают в хо­ лодной воде на 3-4 часа, а затем варят в этой же воде. ПЕРЛОВАЯ КАША С МАСЛОМ Крупу всыпать в кипящую воду и дать ей покипеть 6 мин. После этого крупу откинуть на сито, дать стечь воде. В кастрю­ лю влить 3,5 стакана воды, добавить 1 ст. ложку масла и под­ солить. Когда вода закипит, положить подготовленную крупу и варить до загустения. После этого кашу на 1,5 часа поставить для упревания. В готовую кашу положить 1—2 ст. ложки мас­ ла и размешать. Йа 2 стакана перловой крупы — 1 чайная ложка соли, 2-3 ст. ложки масла. ■ ПШЕНО уст^ает гречневой, овсяной крупе, рису по своей ' питательности. Белка в нем много, но особой ценности он не представляет. Углеводов столько же, сколько и в овсянке, и гречке, но клетчатки в два раза меньше. Пшено препятствует отложению жиров и положительно влияет на работу сердечно­ сосудистой системы, печени и органов кроветв(щения. В этой крупе больше, чем в других, солей калия, необходимых сер­ дечной мышце. Рассыпчатая пшенная каша рекомендуется полным, склонным к запорам, и тем, кто страдает атероскле­ розом. При з^брденавиях.органов.пищеварения, в частности при гастритах с повышенной кислотностью, блюда из пшена лучше не употреблять. ПШЕННАЯ КАША С ТЫКВОЙ Свежую тыкву очистить от к он^ы и зерен, мелко наре­ зать, положить в кастрюлю, залить 3 стаканами воды и варить 10—15 мин. Затем всыпать щюмытое пшено, добавить соль и, помешивая, в^ить еще 15—20 мин. Загустевшую кашу зак­ рыть крышкой и поставить на 25—30 мин. для упревания. Отдельно подать масло. На 1,5 стакана пшена — 750 г тыквы, 1 чайная ложка соли, 2—3 ст. ложки масла. МАННАЯ КРУПА не содержит грубых частей зерна. По химическому составу ее можно сравнить с рисом. Манка очень калорийна. В ней практически нет клетчатки, поэтому она неза­ менима в детском питании. Манка очень полезна страдающим желудочно-кишечными заболеваниями и истощением. Однако блюда из манной крупы не рекомендуются больным сахарньпи диабетом, атеросклерозом и людям с избыточным весом. Подготовил Алексей МАЛИКОВ. Еще в древности говорили: «Все болезни от нервов...». И были правы. В настоящее время от 30 до 50 процентов посетителей поликлиник — это пациенты с выраженной невротической симптоматикой. ... с некоторых пор Иван Пет­ рович (назовем его так), физи­ чески крепкий 35-летний мужчи­ на, превратился в совершенно нетрудоспособного человека. На приеме у врача жалобы его весьма многочисленны и раз­ нообразны. Вначале обратил вни­ мание на быструю утомляемость при малейшем физическом на­ пряжении. Работа, которая рань­ ше выполнялась шутя, теперь оказывалась просто непосильной, появлялись слабость, потливость, усиленное сердцебиение. При чтении он не мог сосредоточить­ ся даже на короткое время, не по­ нимал содержания. Возникала го­ ловная боль, шум в ушах, перед глазами мелькали какие-то муш­ ки. Стал крайне возбудимым, вспыхивал как порох. )^опанье дверью и другие обычные звуки. яркий свет казались чрезмерно резкими, вызывали раздражение. Стал несдержанным в отношени­ ях с людьми, мог буквально взор­ ваться по самому пустячному по­ воду, допускал бестактность и грубость. Выматываясь за день, не находил себе покоя и ночью. Ворочаясь в постели, долго не мог заснуть. Лишь под утро не­ надолго отключался, но сон был очень чуткий. Вставал с тяжелой головой, разбитый и вялый. Ухуд­ шился аппетит, появились тяну­ щие боли в руках, ногах, поясни­ це. Не посоветовавшись с вра­ чом, принимал различные снот­ ворные таблетки. Чтобы подбод­ рить себя, повысить тонус, пил по несколько раз в день крепкий чай, много курил. Однако улуч-' шения не наступало... Их жизнь ^ П о в о д для размышления любовь и молитва... Это старики вечеряют дома, а молодежь на улицу тянет. Вот и Лену тоже. Пошли вместе с подругой в скверик в центре села. Оказалось, что вышли навстречу судьбе... Повстречались знакомые парни, а с ними — один не­ знакомый. Сначала Лена при­ няла его за ровесника — он шутил, дурачился и напевал что-то, наигрывая на гитаре. Потом рассказал, что от­ служил в армии. Окончил институт и приехал к ним в село работать. Он звал, чего хотел от жизни, поэтому с приглянувшейся девушкой повел себя сразу серьезно. Через две недели после зна­ комства без всяких шуток спросил: — Ты замуж хочешь? Лена смутилась, ведь пла­ менной любви не было, разве только влюбленность — и вдруг такое. — Не знаю, — выговори­ ла смущенно. — А за меня бы пошла? — глядя в глаза, напрямую спросил Иван. У Левы, было, мелькнула мысль, поморочить «жениху» голову, но то ли нужных слов не нашлось, то ли врать не привыкла, и потому сказала честно: — Боюсь. Но за тебя — да! А потом были поцелуи, радость встреч, признания в любви и верности. Несмотря на приметы и суеверия, свадьбу сыграли в мае, а в начале июня к доми­ ку, где стали жить молодые, подкатила незнакомая маши­ на. Из нее выскочил старший брат Ивана. Ничего не объяс­ няя, усадил Лену в машину. — А где Ваня? — с трево­ гой спросила молодая жена (братья с утра ушли на ры­ балку). В отчет — молчание. Про­ ехали один поворот на озеро, потом другой. Машина мча­ лась, не сбавляя скорости. Случилось же вот что. У рыбака, который удил рядом с Иваном, леска с попавшим на крючок карасем зацепи­ лась за корягу. Не знал Иван, что в этом самом месте, на дне озера, плита бетонная. Ныр­ нул за чужим карасем и... не вынырнул. Сначала Лена и думать не позволяла себе, что беда столь серьезна. А потом... В боль­ ницу к мужу ее в этот день не пустили. На следующее утро узнала от медсестры : у Вани температура под сорок, всю ночь бредил. — Пустите меня к нему, — взмолилась молодая суп­ руга, — я должна быть ря­ дом, он почувствует, что я с ним. Люблю я его, понимае­ те, так люблю... Что говорили в ответ, Лена почти и не слышала. Только смотрела в глаза то одному человеку в белом ха­ лате, то другому. И заветная дверь открылась... Две недели, пока у мужа держалась высокая темпера­ тура, сидела с ним рядом. И днем, и ночью. Медсестры за­ ставляли ее передохнуть, по­ есть. А она кормила Ваню с ложки, помогала перевязы­ вать раны, научилась делать уколы и, искренне надеясь на лучшее, повторяла: «Люби­ мый, верь, ты выздоровеешь. И я рядом...» Прошел месяц, другой, третий. Врачи не обещали ничего определенного — трав­ ма позвоночника оказалась очень серьезной. Пришлось только ждать. Верить... Нередко Лена вспомина­ ла веселые вечеринки, песни под гитару. Ваня всегда был душой компании. А еще фут­ больные матчи с местными ребятами. Молодец, хорошо играл... А порой и плакала. Но одна. Потому и слезы были так горьки. Была еще одна причина для них: Лена ждала ребен­ ка. Когда Иван попал в боль­ ницу, срок был еще неболь­ шой. Подруги советовали пре­ рвать беременность, посмот­ реть реально на все. И от это­ го Лене становилось еще боль­ нее. Решение приняла сама: «Ни за что!» Наоборот, порадовала мужа и утешила, что родит­ ся у них сын и заживут они счастливо. Все бы так... Но надо и Ваню не оставлять на­ долго, и на работу устраивать­ ся. Тем более, что никакой специальности не было. За­ муж вышла после школы. Кинулась в одно место, дру­ гое — отказ. А где-то и зап­ риметили, что беременна. Кому нужна декретница? Однако Лена духом не па­ дала. — Буду стараться. Нельзя тоску на себя нагонять, — все чаще ободряла она себя и брата Ивана. Других род­ ственников негусто. А роди­ тели Лены.в больницу наве- дывались нечадто. На всю эту ситуацик! у"нйх существова­ ла своя точка зрения. ...Молодая женщина уже с трудом взбиралась на под­ ножки автобусов. И хотя Иван просил не ездить, она все равно навещала его каж­ дый день. Потом врачи раз­ решили забрать его домой. Однажды утром она ти­ хонько погладила мужа по голове: — Ваня, я рожать пошла, скоро вернусь. Когда приехала из роддо­ ма с дочкой, радости не было конца. А когда увидела спи­ ну мужа, то — печали. Вмес­ то трех небольших ран — одна сплошная. И она, сла- КОЛЛАЖ НИКОЛАЯ ЧЕРКАСОВА. бая еще, стала вновь приво­ дить его в норму. В глазах приходивших в гости подруг она ясно видела одно: не повезло же тебе, Лен­ ка. А ей и некогда было заду­ мываться. над своей судьбой. Она звада. одно: любит и он ее. Одно и другое с преда­ тельством несовместимы. Ивану, чтобы подняться, нужна специальная гимнасти­ ка, массаж, но при выписке из больницы никто об этом не сказал, никто ничему не про­ бовал научить. Узнав от зна­ комых о деде-костоправе, живущем в соседней области, поехала к нему за помощью. В ножки поклонилась. Чело­ век услышал ее и приехал к ним сам. Поправил позвоноч­ ник и попросил привезти к нему Ивана еще на недельку- другую. Улучшения стали заметны через несколько месяцев. Иван уже ходил на костылях. Но в душе, увы, он мало со­ хранил оптимизма. Не хотел быть Лене обузой. Потому и говорил: «Отправь меня в дом инвалидов. Живи одна. Тебе легче будет...» Она выслушала раз, дру­ гой, а потом навсегда запре­ тила и думать об этом. Опро­ сила: «А если бы со мной такое, оставил бы, да?!». Он взглянул ей в глаза и твер­ до ответил: «Нет! Как ты могла такое подумать?». Прошло двенадцать лет. Подросла дочь. Хорошая де­ вочка. Семья состоялась. (Сча­ стье, несмотря на страдания, хранил каждый. Муж и жена обвенчались, когда Ивану стало совсем худо. Расставаться они не хотели. Ни на этом свете, ни на другом. Минуты счастья и минуты горя слились в час их жизни. Так может. Так бы­ вает... Татьяна МИХАЛЕВА. с. Доброе. Соиетует доктор Ох уж эти нервы ? Чаша вашего терпения Невротический срыв возмо­ жен у любого человека, однако его характер и форма зависят от мно­ гих причин. Сказываются индиви­ дуальные особенности человека, его наследственность, возмож­ ность приспособиться к внешним условиям, ранее перенесенные заболевания. Немаловажную роль играет и характер психической травмы, которая может быть как одномоментной (например, вне­ запная смерть близкого челове­ ка), так и выражаться длительной ситуацией (конфликтная обста­ новка на работе или в семье). На любую конфликтную ситу­ ацию можно посмотреть с двух сторон — либо почувствовать себя жертвой обстоятельств, либо сказать, что все это мелочи жизни. Одни хорошо «держат удар» судьбы, для других каза­ лось бы незначительные измене­ ния в жизни могут спровоциро­ вать психотравму. Неприятности, способные у одного человека вызвать тяжелые переживания, для другого могут пройти неза­ меченными. Например, кто-то очень болезненно реагирует на критику, а другому она как с гуся вода. Или, допустим, сына нет дома в полночь. В одной семье мать и отец не спят, волнуются, воображение рисует им страш­ ные картины, в другой — махну­ ли рукой: ничего ему не сделает­ ся, и уснули спокойно. Жизнь человека во все вре­ мена изобиловала стрессами, опасностями, была насыщена тревогами. Человек вынужден су­ ществовать подчас в неблагопри­ ятных, а главное — не прояснен­ ных обстоятельствах. Многих людей, воспитанных на иных жиз­ ненных принципах, исповедовав­ ших в недавнем прошлом иные идеалы и привыкших к иному по­ ведению, сегодня охватывает чув­ ство безысходности и отчаяния. Издерганные жизнью, заморочен­ ные, переутомленные, люди бо­ лее остро реагируют на различ­ ные, в том числе и личные пси­ хотравмирующие обстоятельства, драматизируя их, впадая в пани­ ку или же просто озлобляясь. Чуть ли не главной ценнос­ тью современного российского общества стал коммерческий ус­ пех, но ведь его процент ничтож­ но мал на фоне массового отча­ янного выживания и бедности. Средства массовой информации обществу предлагают массу ва­ риантов преуспевания, реклами­ руется легкий и быстрый путь к успеху. На деле для большинства людей они недостижимы. Сред­ ний человек не может ни поехать за рубеж, ни открыть свое дело без начального капитала и без прикрытия полукриминальными образованиями, ни купить дос­ тойное жилье, а подчас и приоб­ рести здоровую и вкусную пищу. При этом в уязвимом положении оказываются люди законопос­ лушные, добрые, совестливые. Именно они переживают огром­ ные эмоциональные перегрузки и нравственные потрясения на­ шего времени. Психотравмирующие факто­ ры могут накапливаться. Если каждая в отдельности пережива­ емая обида или огорчение ничем серьезным не грозит человеку, то при условии их накопления и дли­ тельного воздействия может возникнуть та критическая кон­ центрация, которая и ведет к раз­ витию невроза по механизму «пе­ реполненной чаши»... Не бойтесь психиатра к сожалению, лишь менее четверти больных неврозами обращаются по адресу. Они идут к любому специалисту — куда угодно, только не к психиатру или психотерапевту. Совершен­ но бесполезно лечиться у само­ го замечательного кардиолога или гастроэнтеролога (и любого другого врача), если состояние нервной системы остается без должного внимания. Отбросьте ложный стыд перед посещени­ ем психищрического кабинета. И не откладывайте в долгий ящик начало своего оздоровления. Если невроз уже есть, его надо лечить. Невроз не из тех болез­ ней, которые появляются и ис­ чезают спонтанно. Самолечение скорее приведет к осложнениям, чем поправит дело. Лечение неврозов всегда комплексное, при котором назна­ чаются лекарственные препара­ ты и курс психотерапии. Чем раньше начато лечение, тем бы­ стрее наступит выздоровление. Главное, что необходимо усвоить: человек, больной неврозом, — вовсе не душевнобольной. Не­ вроз — временное расстройство психики, и все его симптомы об­ ратимы. Дорогами оптимизма Как и всякую болезнь, невро­ зы легче предупредить, чем ле­ чить. Прежде всего необходимо избавиться от иллюзии, что свой век удастся прожить весело, лег­ ко и беззаботно. Такого не быва­ ет — да и быть не должно, ибо именно испытания, а иногда и страдания становятся самыми мудрыми учителями, воспитыва­ ющими в человеке личность. Не зря же в народе принято молить­ ся: «Боже, дай мне не то, что я прошу, а то, что мне нужно». Как ни парадоксально, для внутренней гармонии, для равновесия, для умения стабильно поддерживать оптимистическое настроение не­ обходимо научиться принимать испытания так же, как и блага, больше того — научиться любить своих тайных помощников — жиз­ ненные трудности. Вспомним совет родоначаль­ ника учения о стрессе канадского ученого Ганса Селье. Он рекомен­ довал находить «золотую середи­ ну» между игнорированием непри­ ятности и боем,преодолением:не браться за непосильные работы, но, тем не менее, делать все дос­ тупное. Давайте себе разрядку, не накапливайте отрицательную энергию. Освобождение от нее происходит у всех по-разному. Любимое дело — отличный по­ мощник в борьбе с неприятнос­ тями. Люди увлеченные легче справляются с обидами. Даже усталость после трудового дня — источник положительных эмоций, если труд приносит удовлетворе­ ние. Попробуйте послушать люби­ мую мелодию, и мрачные мысли рассеются. Точно так же действу­ ют живопись, хорошая книга. Пре­ красное пробухдает доброе. Остроту переживаний может снизить возможность выговорить­ ся, исповедоваться кому-нибудь в своих тревогах, потому что доб­ рое участливое слово оказыва­ ется нередко эффективнее вся­ ких успокоительных средств. По­ лученный совет позволит посмот­ реть на больной вопрос другими глазами. Хорошо, если вашим со­ беседником будет психотерапевт, но и подружка на кухне — не худ­ ший вариант. Главное — не мол­ чите, не накручивайте себя и не перегружайте свою психику. Полноценно отдыхайте. Луч­ ше, если это будет действитель­ но настоящий отдых, что называ­ ется, для души, в тихом, спокой­ ном месте. Чаще бывайте на при­ роде. Конечно, воспитывать себя непросто. Но терпение и настой­ чивость непременно вознаградят вас прекрасным даром — душев­ ной стойкостью и оптимизмом. ... После лечения в отде­ лении неврозов здоровье Ива­ на Петровича поправилось, ду ­ шевное равновесие восстано­ вилось. Он вернулся к своей любимой работе. Юрий ГОЛУБЕВ, врач-психиатр. • ^Э к сли бри с «ЛГ» Суди о времени по лицам и глазам... Если отпрыск дворянского рода, следуя реанимированной моде, может восстановить свою родословную по изданным заново книгам и справочникам дореволюционного времени, то прочим россиянам гораздо сложнее узнать, кто были их предки. Хорошо еще, когда семейные предания сохранили хоть какие-то сведения об отце и деде, когда в старых альбомах остались пожелтевшие, потускневшие снимки, которые позволяют всмотреться в лица ушедших. Между тем прикосновение к минувшему, к собственным ис­ токам, корням — это отправная точка для понимания истории родного края, родной страны. С него начинается необходимое для самостоянья человека ощу­ щение личной причастности к трудам, подвигам, испытаниям, выпавшим на долю других по­ колений. А иначе знание исто­ рии окажется формальным, аб­ страктным, не вызовет живого отклика в сердце. Признаемся: мы слишком часто бываем ле­ нивы и нелюбопытны, не инте­ ресуемся всерьез, какими были, как жили, во что верили, чему служили и чего достигли люди, чья кровь течет в наших жилах, от кого мы унаследовали фами­ лию, цвет и разрез глаз, жесты, улыбку, тембр голоса. Слава Богу, таким нелюбопытством заражены не все. Об этом свидетельствуют сотрудники архивов и нашей области. К ним в последнее время стали чаще обращаться наши земляки за справками о своих родословных. Однако пока гораздо реже, чем хотелось бы. Возможно, именно думая об этом, опытный историк, воис­ тину хранитель памяти, руководитель архивного отдела адми­ нистрации Липецкой области Валерий Поляков решился на долгий и кропотливый труд. Он написал книгу «Пережитое», в которой на весьма обширном материале рассказал о жизни своего деда Степана Ивановича. Автор как бы личным приме­ ром продемонстрировал, что значит уважительное, неравнодуш­ ное, нравственное отношение к предкам. «Пережитое» охватывает чрезвычайно насьпценные, слож­ ные, драматичные десятилетия двадцатого века. НЭП, коллек­ тивизация, индустриализация, годы борьбы с фашистскими аг­ рессорами, послевоенные события. В книге обилие интересней­ ших сведений по истории нашего края. Они, безусловно, по­ лезны для исследователей и педагогов, позволяя наглядно и конкретно иллюстрировать рассказ о минувшем. Тем более что в исторический очерк органично включены — в извлечениях и полностью — документы, которые, не нуждаясь в простран­ ных комментариях, предоставляют читателю возможность для самостоятельных размышлений и сопоставлений. Естествен­ но, текст и дополняют, и углубляют старые фотографии. У вре­ мени появляется живое человеческое лицо. И все это скрепляют судьба и образ главного героя (Степана Полякова. Случается, что, увлекшись яркой личностью персо­ нажа, создатели биографических сочинений невольно щюувели- чивают заслуги тех, о ком пишут, идеализируют если не эпоху, то ее людей. Думаю, Валерий Поляков в этот грех не впал. С)н ничего не приукрашивает и не лакирует. Да его дед и не нужда­ ется в идеализации. Он, действительно, был незаурядной фигу­ рой, ему не занимать ни стойкости, ни мужества, ни обаяния. Пройдя через многие испытания, берясь за труднейшие дела, Степан Ившович оставил заметный след на земле. Представьте: малограмотный мальчишка-рассыльный при директоре машиностроительного завода, потом — ученик тока­ ря. Голодные, холодные, тревожные годы. Но он предпочел не отсиживаться в обывательском уголке, не просто выживать, прячась от неласковых ветров эпохи. Он действовал, он наде- ялсяи верил; Став председателем райисполкома,' затемпервым секретарем райкома партии, Поляков-старший отнюдь не де­ лал карьеру в нынешнем прагматическом понимании, а само­ отверженно«лужил людям. Родине, жил по максимуму и того же ждал и требовал от тех, кто был рядом. Ему дарован был талант организатора, где бы он ни работал, люди его понима­ ли, в него верили и шли за ним. В начале пути Степан Поляков был молод. И, читая о том, как он вдохновенно и страстно отдавался делу, невольно дума­ ешь о ньшешней молодежи. Что уж скрывать: немалая ее часть получила страшную прививку равнодушия, цинизма. Она ли­ шена веры, легко усвоила ложные представления о жизни, чей смысл сводится к сытости, личному комфорту, скоротечным удовольствиям. Как говорится, свято место пусто не бывает: дискредитация гражданского, патриотического настроя обора­ чивается пустотой. И это, пожалуй, самый печальный итог в принципе необходимых, однако безответственно осуществляв­ шихся перемен. Идеи вытеснялись не идеями, а хватательными инстинктами. И сегодня это очень нелегко, непросто исправить. Мне кажется, книга Балерия Полякова в руках умного вос­ питателя способна хоть в малой степени способствовать этому. А кого-то она, вероятно, подвигнет на поиск собственных кор­ ней, подскажет, как его лучше вести, пробудит генетическую, семейную, родовую память. Анатолий БЕРЕЗНЕВ, академик Петровской академии г. Липецк. науки и искусств. ^С п а си б о , друзья! Если есть в семье две газеты сразу Два экземпляра «Липецкой газеты» получает с начала года липчанин Михаил Неретин — водитель ОАО «Подъем». Подписался на нее первый раз в начале подписной кампании. И во второй — во время ее завершения. Не по причине забывчивости или нехватки одного экземпляра для семьи. Потому как выписывает и читает Михаил Дмитриевич «ЛГ» на протяжении многих лет, не меняя ее ни на какое другое издание, забеспокоился однажды, не обнаружив квитанции. И зашел на почту во второй раз. Теперь один экземпляр «Липецкой газеты» у него частень­ ко лежит в кабине трейлера, на котором он перевозит гусенич­ ные тракторы в районы области. Читает во время коротких остановок или перекуров, хотя они не так часто случаются. Надо сказать, что работа у Михаила Неретина весьма ответ­ ственная. Требует не только мастерства, но и выдержки, тер­ пения. Представьте, что вес его груза — 45 тонн. А по дороге движется С£1мый разный транспорт, да и за рулем сидят не только профессионалы. Так что ЧП на трассе он видит не только из окна своей кабины, но и читает о них в сводках происшествий в «ЛГ». Поэтому никогда не нарушает правил движения. И другим то же самое советует. А еще читать и знать законы, материа­ лы, рассказывающие о людях, строительстве важных объек­ тов, развитии области. — Вот так-то жизнь кажется интереснее, — говорит Михаил Неретин, — а возникающие проблемы не представляются нераз­ решимыми. И земля как-то становится роднее... Может, не умею говорить обо всем этом красиво, но уж постарайтесь понять. А это, в принципе, не так уж и сложно. Если добавить к сказанному несколько фактов из жизни нашего верного под­ писчика, то все станет до конца понятно. Завтра, z l января, исполнится 41 год его трудовой деятельности, причем на од­ ном предприятии. Ровно 35 лет он выписывает «Липецкую га­ зету». Вместе с супругой, Валентиной Александровной, они вырастили сына и дочь. И еще. Хозяйка дома, верная жена и нежная мать, часто потчует близких блюдами, приготовлен­ ными по кулинарным рецептам «Домостроя*. И делает выво­ ды из поучительных материалов, хотя жизненной мудрости у супругов Неретиных достаточно. Но одно другому не мешает. Так же, как и две «Липецких газеты» сразу. Галина ДУБРАВИНА.