Липецкая газета. 2003 г. (г. Липецк)

ДОБРЫЕ ЛИЦА Н АШ Е Й К У Л Ь Т У Р Е О С Т РО НЕ Х В А Т А Е Т Т А К О Г О Ч Е Л О В Е КА , К А К И М БЫЛ К Р И Т И К И ГО РЬ Д Е Д К О В Ничего не остается, кро­ ме слов... Только слова, сказанные по-особому - случайно по-особому, т.е. как дорогие слова, - восста­ навливают прошлое, чтобы болело, сжималось сердце оттого, что это все-таки бы­ ло, это с нами и, пока мы живы, это с нами, и уйдет с нами - это как горятсвечи - и тепло, и светло, и не пога­ сить их... Из дневника И. Дедкова. 17 декабря 1968 г. Недавно в Екатеринбурге ловил машину на улице, чтобы доехать с приболевшей сест­ рой до больницы. Остановился потрепанный «жигуленок». Ког­ да сели, я заметил, что под ру­ кой у водителя лежит старый номер «Нового мира». Бледно- голубая обложка напомнила о давно минувших временах, ко­ гда люди радостно хватались за свежие номера толстых журналов, а потом так же ра­ достно и возбужденно обсуж­ дали прочитанное в трамвае, на улице, на работе... Води­ тель заметил мою ностальгиче­ скую улыбку, поправил очки: «Да вот перечитываю иногда... Приятно вспомнить. Хороший был журнал...» - Почему был? Он и сейчас выходит. - Да что вы?! - водитель да­ же тормознул от неожиданно­ го известия. Потом посмотрел на меня как на потерявшегося и вот вдруг нашедшегося род­ ственника. ...Вспомнил сейчас об этой случайной встрече, когда дочи­ тал до последней страницы публикацию дневников Игоря Дедкова в «Новом мире». По­ чему-то захотелось дать их по­ читать именно тому человеку, водителю старенького «жигу­ ленка».- Тот, кто вырос на толстых журналах, не может не пом­ нить имя Игоря Дедкова. Еще в 1969 году Твардовский напеча­ тал в «Новом мире» большую статью молодого костромского критика. Статья называлась «Страницы деревенской жиз­ ни». Критик - это слишком узкое для Дедкова определение. Он был мыслителем. Все его ста­ тьи далеко выходили за собст­ венно литературные рамки. Дедков открывал читателю не­ только Виталия Семина, Васи­ лия Шукшина, Василя Быкова, но и что-то очень важное в са­ мой жизни. Почти десять лет миновало, как Игоря Александровича Дедкова нет с нами. И только сейчас пришло время понять, кого мы потеряли. К читателю пришла главная книга Игоря Дедкова - Дневник. Несколько лет «Новый мир» публиковал записи Игоря Александровича, заботливо подготовленные к печати его вдовой Тамарой Федоровной. В четвертом но­ мере за этот год публикация завершена, и читателю при­ шлось расстаться с автором, ставшим очень дорогим и близ­ ким. (Будем надеяться, что ско­ ро дневники выйдут отдельной книгой, и это будет новая встреча). Дедков начал вести дневник юношей-студентом, это было ровно полвека назад, в 1953 году. «Может быть, этот днев­ ник прирастет к моей душе...» Автор дневника становится раз и навсегда близким чело­ веком с записями о той поре, о которой и ты уже что-то по­ мнишь. Пусть ты был еще ма­ леньким, но время уже подхва­ тило и тебя. И когда читаешь, то ловишь себя на том, что почти по-стариковски шепчешь вослед строчкам: «Помню-пом- ню...» «Июнь 1971-го. Похороны космонавтов, по ­ казанные телевидением всей стране с неутаенными подроб ­ ностями прощания близких, д а ­ ли наш ему н ароду не меньше, чем торжественные репортажи о радостных всенародны х встречах победителей космо ­ са. Люди увидели, что страда­ ние не отменено... То, что знал , вероятно, каждый, но та­ ил, кок свою слабость, вдруг обрело равные и дож е боль­ шие пр ав а рядом с героиче­ ской стойкостью и безгранич­ ным мужеством...» Когда погиб экипаж «Сою­ за-11», мне было девять лет. Своих слез не помню, помню, как плакала бабушка, а я вы­ резал из газет портреты кос­ монавтов в черных рамках и прятал их в дальнем углу сво­ его стола. Инбгдб добтавал, смотрел на молодые красивые лица и снова прятал. Дедков жил тогда в Костро­ ме, работал в областной газе­ те «Северная правда», и для костромичей его дневник име­ ет, конечно, особенную цен­ ность. «...Вот думал : в р ем е нн о е житье, затянувшаяся команди ­ ровка , а теперь ясно: то и бы­ л а сам а жизнь, лучшие ее го­ ды, и здесь вторая твоя ро д и ­ на...» (21 февраля 19 74 года). Он мечтал когда-нибудь на­ писать книгу о тридцати годах, прожитых им в Костроме, о «поэзии жизни, поэзии дома, семьи - самого бесценного...» В одной из последних своих статей Игорь Александрович в который раз вернулся памятью в тот майский день 60-го года, когда он приехал по распреде­ лению в Кострому. «... Там, куда я забр ел , сойдя с пристани и долго гуляя-плу- тая в заволжских улочках, пе ­ реулках и тупиках, улица вне ­ запно раздвинулась по -д ере ­ венски, образуя большую з е ­ леную поляну, всю - в солнце. И дом а обступали ее то ли д е ­ ревенские , то ли дачные, полу­ раскрытые бело -розовыми и сиреневыми облаками др уж но ­ го майского цветения, посвер ­ кивая из -за забо ров чистыми стеклами веранд , слепя свежим жестяным скатом одной из крыш. У калиток н а скам еечках - пестрые платья, белые р у ­ баш ки , строгие старушечьи платки... Д огорал костер из прошлогодней листвы, и легкий дымок голубовато слоился в м ар ев е ж аркого полдня. Дети играли в круговую лапту, и ловкая девчонка , высоко под­ прыгивая, увертывалась от азартно пущенного мяча. Чув­ ство, вдруг охватившее меня, было неожиданным, но зн а ко ­ мым. Когда оно подступает, сердце сжимается, к а к от лю б ­ ви и жалости к близкому и р о д ­ ному человеку. И еще при этом ощущаешь, к а к бы угадываешь свою малость в сравнении с тем, что неизмеримо больше тебя, и надежнее , и не знает времени. Это вроде бы б е с ­ причинное чувство и есть чув­ ство родины...» Эти пронзительные строки были написаны, когда Игорь Александрович Дедков уже пе­ реехал из Костромы в Москву. Для переезда в столицу лите­ ратурного критика Дедкова (его пригласил на работу жур­ нал «Коммунист») потребова­ лась санкция Генерального се­ кретаря ЦК КПСС. Москва стягивала нервы тревогой, мучила суетой, без­ денежьем, выматывающей службой в редакции, но по ве­ черам Дедков успевал скло­ ниться над дневником. Завет­ ная тетрадь спасала, уводила к самому родному и дорогому. Нет, Игорь Александрович не прятался в воспоминаниях. Его дневники - обжигающая по­ весть о недавнем, о нашем времени. Кто помнит те годы - начало 90-х, - тот помнит, как в иные дни тянуло что-то непременно записать и как ничего толком не писалось. События оглуша­ ли и не давали опомниться. Чувств и эмоций было море, но мысли путались и буксовали на ровном месте. Тем поразитель­ нее узнать вдруг, что и в те дни была жива в России и глубо­ кая, честная мысль, освещен­ ная совестью. И оттого возни­ кает чувство, что и твоя жизнь в те годы не была уж вовсе бесследно сметена ураганом, а успела зацепиться за бумагу, хотя бы и в чужих записях. Впрочем, какие же они чужие? «...Политическое колесо бук­ сует - летит грязь в наши лица. О н и хотят, чтобы огромная часть народа вывернулась наиз­ нанку. Жили так - теперь живи­ те, как мы решили. Кругом - марш ! Иногда так отвратитель­ но - понимаешь, почему уходят люди. Н а таких условиях - не хо ­ тятжить...» (1 3 декабря 1991 г.) Когда на днях все телекана­ лы сообщили об «историче­ ском» заседании госсовета, поначалу подумалось: вот как замечательно - дошли у госу­ дарственных мужей руки и до отечественной культуры. Но канал «Культура» продемонст­ рировал событие в записи, и стало очевидно, что лучше бы эти руки культуры вовсе не ка­ сались. «...Мы на пороге мо­ дернизации культурного про­ странства...», «...права потре­ бителей культуры...»(!), «...сис­ темное решение этой зада­ чи...», «...культура - часть по­ требительского общества...»(!), «...жизнь стала стремиться к то­ му, чтобы быть великой...»(!) «...субъекты культурного про­ цесса...» Не знаю, что поняли из это­ го набора слов «субъекты» в Костроме, Гороховце или Выш­ нем Волочке, а до меня дошла лишь одна фраза из выступле­ ний основных докладчиков: «Памятники надо разрешить продавать...» Проговорились. И сразу стало ясно, зачем такого тума­ на умного напустили. По сути- то у этого заседания совер­ шенно конкретная повестка: «Приватизация отечественных памятников культуры». Ведь и правда: все народное добро раздали, а замечательные зда­ ния, где находятся музеи и би­ блиотеки, - они все еще по старинке государственные. На­ до хапнуть. Что бы на все это сказал Игорь Дедков? Он бы, мне ду­ мается, нашел слова, кото­ рые бы многих, быть может, усовестили. На заседании в Эрмитаже никто не осмелился их произнести... « ...Какая скучнейшая мате­ рия, господа, ваше строитель­ ство некоего рынка... Н о , сла ­ ва богу, мы-то от этого дела уволены навсегда, н а с минует эта сладкая чаша купли -прода­ жи всего на свете, и в наш ей памяти ничего этого не будет и я, если повезет, еще вспомню что-нибудь безденежное , бед ­ ное , пешее , тихое, далекое , что-нибудь совсем простое...» (9 июня 19 9 2 г.). Дмитрий ШЕВАРОВ. Для костромичей дневник Игоря Дедкова имеет особую ценность. ПРОЕКТЫ ТРИ СТРОКИ - И ЦЕЛОЕ КИНО Необычный анимационный проект придумали в Японии. Островитяне решили создать мультфильм по стихам.знамени­ тых японских поэтов, а для реа­ лизации своего проекта при­ влечь лучших мультипликаторов со всего мира. 35 лучших сти­ хов, написанных в стиле знаме­ нитых японских хайку, раздали режиссерам из разных стран - по одному трехстишию каждо­ му. Честь принять участие в «мировом мультфильме» выпала и двум россиянам - москвичу Юрию Норштейну и ярославцу Александру Петрову, удостоен­ ному в 2000 году премии «Ос­ кар» за свой мультфильм «Ста­ рик и море». «Сюжет мультфильма прост, - рассказывает Александр Пет­ ров. - Поэты садятся в круг и по очереди читают свои стихи. На закадровый текст накладывает­ ся тридцатисекундный сюжет». Каждый участник проекта ил­ люстрирует всего 3 строчки не­ рифмованного текста, которые будут показаны друг за другом. А всего на совместное творче­ ство лучших режиссеров плане­ ты отведено 20 минут - такова общая продолжительность мультфильма. Неизвестно, ка­ кие тексты получили режиссеры других стран, а нашим почему- то достались стихи о холодном дожде и осенней стуже. Вот, к примеру, какие строчки иллюст­ рирует Юрий Норштейн: «Безумные стихи. О сенний вихрь. О , кок теперь в своих лохмотьях Я н а Тикусая нищего похож». Неизвестно, кто был этот Ти- кусай, приковавший внимание японского поэта Басе, но это и неважно. Как утверждает Алек­ сандр Петров, задача создания портретного сходства с ориги­ налом перед авторами не сто­ ит. Главное - уловить самоощу­ щение поэта и передать свою интерпретацию этих чувств. О том, как это делает Александр Петров, который работает над японским заказом в своей мас­ терской в Ярославле, он пока предпочитает не распростра­ няться - боится спугнуть вдохно­ вение. Ярославский оскароно- сец планирует закончить рабо­ ту над мультфильмом в сентяб­ ре, и тогда же пообещал поде­ литься секретами «изготовле­ ния» восточного мультика с прессой. Елена БАТУЕВА. ЯРОСЛАВЛЬ. ВСЕРОССИЙС КИЙ КО Н К У Р С СЕЛЬСКИХ СИЛАЧ ЕЙ ПРОШ ЕЛ П О Д Э ГИ Д О Й А ГР А РН О Й П А Р ТИ И РОССИИ селе открылась первая в гос- сии спортшкола с отделением гиревого спорта, - объясняет глава администрации Станов- лянского района Владимир Ге­ расимов. - И, кстати, здесь же в 1982 году прошел первый официальный чемпионат Рос­ сии. Да и успех в этих соревно­ ваниях чаще всего сопутство­ вал местным спортсменам, в том числе первым чемпионам СССР Михаилу Родионову Алексею Воротынцеву.. Последний, как я узнал в хо­ де турнира, начал «баловаться» гирей уже в зрелом возрасте, но так стремительно набирал обороты, что удивлял даже ви­ давших виды гиревиков. В 1973 году, например, на очередном конкурсе в Ярославле ошалев­ шим судьям пришлось остано­ вить липецкого спортсмена, ко­ гда тот уже в 123-й раз дожи­ мал одной рукой двухпудовый снаряд. И кто знает - не вме­ шайся рефери в тот момент, мо­ жет, Воротынцев побил бы ре­ корд самого «короля жима» Ивана Немцева - 3 /0 подъемов. Впрочем, скажу я вам, неве­ лика и беда: не побил тогда чу- Наши парни играли с гирями та к , будто они воздушные. Теперь сотню пудовых гирь заказали липецким металлургам американские спортсмены. Да вот беда: у них там, оказы­ вается, спортивных гирь днем с огнем не найдешь. Проблему решили просто: прямо из Ста­ нового представители федера­ ции отправили за океан три гирьки. По 16 кг каждая. Весь же заказ в сотню гирь взяли на себя липецкие металлурги. С доставкой на дом посылочка обойдется США в 8,5 тысячи долларов. - Мелочи, не правда ли? - улыбается председатель Аг­ рарной партии Михаил Лап­ шин. - Зато сколько русской силы у Америки прибавится! Леонид АРИХ. (Спец. корр. «ДВ»). ЛИПЕЦК - МОСКВА. , зато поставил собственный на чем­ пионате мира среди ветеранов, который проходил в том же Становом парал­ лельно со Всерос­ сийским конкурсом. На сей раз оО-лет- ний теперь уже фер­ мер Воротынцев течение часа 1.209 раз вырвал одной правой пудовую ги­ рю, отчего у иностранцев че­ люсти отвисли. Кстати, о птичках. Все боль­ ше стран дальнего зарубежья просятся в Международную едерацию гиревого спорта, [ожелали этого и американцы. Это надо было видеть! Битком набитый зрительный зал спорткомплекса села Ста­ новое всякий раз взрывался аплодисментами, рукоплеская то 16-летнему пацану, то седо­ власому ветерану. Играя мус­ кулами, они жонглировали тя­ желыми гирями, будто воз­ душными шариками. И тут же перед глазами возникали бы­ линные образы Ильи Муром­ ца, Алеши поповича и Добры- ни Никитича - трех славных богатырей русских. Те-то ведь тоже от сохи выросли, так же от земли черпали недюжин­ ную силу, как и современные их потомки. Атмосферу происходившего здесь действа точно передава­ ло чаще всего звучавшее на­ шенское, исконно русское, вы­ раженьице: «А не слабо?!» Не слабо удержать в зубах сразу пару двухпудовок? А перекре­ ститься хотя бы одной из них не слабо? А удержать в верти­ кальном положении сразу две гири на ладошке? Два дня гиревики из 42 ре­ гионов России, а также пред­ ставители семи стран ближне­ го и дальнего зарубежья выяс­ няли между собой отношения: кто на свете всех сильнее? Хо­ тя для многих из 200 конкур­ сантов главным, как в любом виде спорта, была все-таки не победа, а простое участие. - Нам сам Бог велел взять под свое крыло конкурс сель­ ских силачей, - сказал коррес­ понденту «ДВ» лидер Аграрной партии России Михаил Лап­ шин. - Ведь без физкультуры и спорта никакой здоровой де­ ревни и быть не может. Не бу­ дет ни пахарей, ни кузнецов. Не будет, кстати, и надежных защитников Родины. А если учесть, что современная армия все больше формируется из «крестьянских сынов», которые, в отличие от городских сверст­ ников, от службы не «косят», то это дело дорогого стоит. И потом, - добавил Михаил Ива­ нович, - гиревой спорт - самый неприхотливый для организа­ ции на селе. Железо-то всегда найдется, а спортзал - вот он, во дворе. Вышел - и занимайся себе на здоровье. Но почему местом сбора силачей стало именно Стано­ вое? - Потому что именно в этом ФИ З К У ЛЬ Т - П Р ИВ Е Т НЕ ПЕРЕВЕЛИСЬ ЕЩЕ БОГАТЫРИ НА РУСИ БУДЬ ЗДОРОВ! Н У А Д Е В У Ш К И - П О Т О М . . . И С С Л Е Д О В А Н И Я П О К А З А Л И : УС ЕРДИ Е Н А РАБО ТЕ О БО Р А Ч И В А Е ТС Я К У Ч Е Й БО Л Е ЗН ЕЙ , В Т О М ЧИСЛЕ И И М П О Т Е Н Ц И Е Й Ученые Института психиче­ ского здоровья человека РАМН обнаружили, что 40 процентов молодых мужчин в России страдают так называемым «синдромом менеджера» - из- за хронической усталости и трудоголизма они, увы, равно­ душны к половой жизни во всех ее проявлениях. Какие ассоциации у вас, чи­ татель, вызывает слово «менед­ жер»? Правильно: это аккурат­ но подстриженный, бойкий мо­ лодой человек при галстуке и в очках, зарабатывающий на жизнь необременительным пе­ рекладыванием бумажек с мес­ та на место. Перед ним стоит компьютер, а во дворе конторы припаркована машина. Кто не менеджер - тот либо машет ку­ валдой на морозе, либо соби­ рает бутылки у метро. Есть еще, правда, немного­ численная публика, уютно уст­ роившаяся на задних сиденьях лимузинов, но у нормального человека мало шансов попол­ нить собой ее ряды. Большинст­ ву нужно сделать правильный выбор между офисной суетой и тяжелым физическим трудом на свежем воздухе. И человек, ко­ нечно, при первой же возмож­ ности выбирает первое. Дор­ вавшись, он почти с наслажде­ нием носится по коридорам с папкой под мышкой до поздней ночи, ежеминутно портя нервы себе и другим. Это и есть в его представлении единственно правильная жизнь. Но если бы людей заранее предупредили, чем придется расплачиваться за причастность к армии менед­ жеров, они убежали бы из сво­ их офисов без оглядки. Институт психического здо­ ровья человека РАМН недавно обнародовал результаты иссле­ дований в среде горожан - мужчин от 30 до 45 лет. Оказа­ лось, что психологическая на­ грузка, которую по 8 - 10 часов в день испытывает сотрудник офиса, в 2,6 раза выше и во столько же раз пагубнее для человека, чем, скажем, у кре­ стьянина на пашне. Основная работа менедже­ ра, если разобраться, сводится к ругани по поводу и без с на­ чальством и подчиненными. Нервы у него всегда натянуты как струны - тут контракт горит синим пламенем, там коллега подсиживает, босс с утра хму­ рый, а рядовой персонал взял моду бить баклуши, и все при­ ходится делать самому. А-а-а! Даешь! Кто? Где?! К черту все - впереди пять рандеву и тради­ ционный нагоняй. Фигаро пове­ сился бы, предложи ему кто-ни­ будь потрудиться месяц, допус­ тим, в московском агентстве не­ движимости... Но вот наступает вечер (обычно не раньше 20 часов) и счастливый обладатель менед­ жерской таблички на груди, по­ шатываясь, выходит на свет Бо­ жий - выжатый как лимон. Ему еще с час крутить баранку, сто­ ять в пробках и пререкаться с гаишниками. А тут еще бабка дорогу перебегает на красный свет, еще чуть-чуть - и валенки полетели бы в одну сторону, а кошелки в другую. Увернувшись от карги, мужик трясущимися руками достает двадцатую за день сигарету и твердо решает: все, сил больше нет, напьюсь вечером в хлам, а то так и с ума сойти недолго. И напивает­ ся в компании таких же менед­ жеров, у которых уже много лет по жилам струится чистый адре­ налин. И разговор у них за бу­ тылкой все тот же - о контрак­ тах, тупых начальниках и не­ справедливом штрафе. А в 7 утра все начинается опять, и никуда от этого не денешься - не асфальт же класть в компа­ нии молдаван и таджиков. Медики утверждают, что по­ добные психологические пере­ грузки сказываются на здоро­ вье гораздо хуже, чем физиче­ ские. Что и подтвердили недав­ ние опросы. У 39 процентов респондентов, занимающихся умственным трудом, одни и те же симптомы и расстройства: бессонница, ощущение посто­ янной тревоги, сбои сердечного ритма, головные и мышечные боли, раздражительность, уга­ сающее либидо, снижение ра­ ботоспособности и прочие ма­ лоприятные «радости». При лю­ бом стрессе происходит вы­ брос в кровь гормона коры надпочечников, который угнета­ юще действует на иммунную си­ стему, и это приводит к плохой сопротивляемости организма различным инфекциям. Мы пока остановимся на ли­ бидо. Если вы заметили, то в описанном дне менеджера ни­ где не упоминались жена и де­ ти. Все правильно: их либо во­ обще нет, либо они существуют сами по себе. В случае, если семья все-таки есть, она видит главу примерно 10 часов в су­ тки - спящим или зевающим. Второй вариант: есть жена, но детей нет даже в проекте. Ос­ нования: если в текущем дурдо­ ме придется еще и поднимать чадо, это в корне подорвет бюджет и окончательно сведет с ума супругов. Любопытная, но неприятная деталь: сексом такие пары занимаются в сред­ нем 2 раза в месяц, а иногда и того реже. На секс не остается ни сил, ни желания. Зачастую люди живут вместе лишь пото­ му, что это облегчает финансо­ вую ситуацию. Специалисты считают, что трудоголизм со всеми его пос­ ледствиями - побег от реально­ сти, способ уйти от личностных проблем. Сидение в офисе до полуночи часто объясняется простым нежеланием возвра­ щаться домой. Сексопатологи винят во всем сублимацию - на­ правление сексуальной энергии в русло деловой активности. По мнению врачей-неврологов, за­ висимость от работы - это рас­ стройство психики, возникаю­ щее на фоне изменений голов­ ного мозга. Чем всю эту гадость можно вылечить или хотя бы купиро­ вать - вопрос сложный. Леонид МАКАРОВ, владелец газеты «Из рук в руки»: - Ну, конечно ж е , я занятой человек. Несколько лет назад я д аж е ночевал в офисе и дошел до страшного состояния. Н о потом одумался и начал искать хоть какое-то хобби , чтобы от­ влечься. И нашел - гольф. Я не призываю всех поголовно иг­ рать в гольф, есть другие з а б а ­ вы. Модный ныне фитнес, н а ­ пример. Н о здесь есть одно «но», о котором меня з а р а н е е предупредили психотерапевты: если перемежать умственный труд серьезными физическими нагрузками, времени н а семью не останется вовсе. Но фитнес или, скажем, гольф - это для тех, кого син­ дром менеджера только начал накрывать. Если же заболева­ ние наблюдается хотя бы пять лет, придется идти к врачу. Курс специальной терапии преду­ сматривает консультацию у ан­ дролога, поскольку импотенция - самая распространенная бо­ лезнь, связанная с трудоголиз­ мом. Кое-что разработано в Институте мозга в Санкт-Пе­ тербурге - врачи называют свой метод «биологической об­ ратной связью», а лечение ос­ новано на исследованиях в об­ ласти нейробиологии. То есть копаться будут прежде всего в мозгах с применением слабых нейролептиков. Что вы расши­ ряете глаза - страшно? Ну да, невесело, но мы ведь с самого начала предупредили, что син­ дром менеджера - заболевание очень серьезное. Ну, с медиками все понятно. Но есть и элементарные спосо­ бы расслабиться, о которых, как ни странно, знают далеко не все. Например, глушить ко­ фе с пирожными в буфете и ку­ рить не рекомендуется. Зато психологи очень советуют при­ нимать мятные таблетки, а если мучает голод - есть шоколад в малых дозах. Доктор медицинских наук, психолог Валерий МАЛЬЦЕВ: - Успокоить расшатанную нервную систему можно с по ­ мощью ударов р ебром ладони по твердой поверхности. Эти постукивания успокаивают и помогают сосредоточиться. С о ­ гласно легенде, так любили развлекаться амазонки , а уж они-то присутствия духа явно не теряли. Сядьте спокойно , закройте глаза. Сделайте несколько глу­ боких вдохов и выдохов. П ол о ­ жите руки н а колени, сцепите пальцы в замок . Скиньте обувь и тихонько постучите ногами по полу. Откажитесь от искусст­ венных подсластителей, алкого­ ля и коф еина . Попробуйте уменьшить количество потреб­ ляемых углеводов и увеличить количество белков. То есть ешь­ те побольше мяса и рыбы и по ­ меньше булок и сладостей. Полезны и дыхательные уп­ ражнения . Попробуйте поды­ шать нижней частью живота. В первое время лучше выполнять это упражнение стоя, а потом, натренировавшись, и сидя. Если ж е без лекарств не обойтись, выбирайте наиболее мягкие успокоительные средст­ ва, основанные н а раститель­ ных компонентах. Химия поче­ му-то очень популярна в н а р о ­ де , в то время ка к пользоваться ей надо крайн е аккуратно. Константин БЛАГОДАРОВ. «Менеджерская болезнь» трудно лечится д аж е такой психотерапией. ДЕЛОВОЙг Ш И П Гчредител «Информационно-аналитическое агентство «Деловой вторник» Издание зарегнстриров МинистерствомРФпо д ано печати, телерадиовещания и средствмассовых коммуникаций Рег. ПИ №77-7161. Распространяется в качестве приложения к газетам: Генеральный директор Главный редактор Редакционный совет: Ф.Сизый. Адрес редакции: 125993, ГСП-3, Москва, А-40, ул. «Правды», 2 4 ,8-й этаж. В.Симонов. Телефон для справок: (095) 257 -37 -92 . ЛАрих, А.Бушев, П.Вощанов, И.Елков, Телефон/факс отдела рекламы: (095) 257 -3 8 -42 . СЗаворотный, В.Качурин, М.Морозов, К.Сорокин. Е -таН : у*огтк@а<И .п 1 «Деловой вторник». Перепечатка без согласования с редакцией не допускается. Приобретение прав на перепечатку и использование материалов тел./факс (095) 257-37-83. Номер подписан в 15.00. По графику в 15.00. Отпечатано в типографии «Липецкое издательство» 398055, гЛипецк, ул.Московская, 83. Общий тираж 1.515.975 экз. Цена - бесплатно. «Трибуна», «Труд» (московский выпуск), «Советская Белоруссия» (Беларусь), «Европа-Экспресс» (Германия), «Комсомолец Каспия» (Астрахань), «Пульс Аксарайска» (Астрахань), «Белгородская правда» (Белгород), «На смену!» (Екатеринбург), «Рабочий край» (Иваново), «Калининградская правда» (Калининград), «Время и деньги» (Казань), «Вольная Кубань» (Краснодар), «Курская правда» (Курск), «Липецкая газета» (Липецк), «Сельская правда» (Малмыж, Кировской области), («Варта» (Нижневартовск), «Нижегородские новости» (Нижний Новгород), «Новая газета» (Новосибирск), «Югорское время» (Нягань), «Поколение» (Орел), Вестник-Наша Пенза» (Пенза), «Вечерняя Пермь» (Пермь), «Северный курьер» (Петрозаводск), «Наше время» (Ростов-на-Дону), «Волжская' коммуна» (Самара), «Земское обозрение» (Саратов), «Северный рабочий» (Северодвинск), Ставропольская правда» (Ставрополь), «Тамбовская жизнь» (Тамбов), «Тюменская правда» (Тюмень), «Республика Башкортостан» (Уфа), «Челябинский рабочий» (Челябинск), «Забайкальский рабочий» (Чита), «Советский Сахалин» (Южно-Сахалинск), «Якутия» (Якутск).