Липецкая газета. 2001 г. (г. Липецк)

24 марта 2001 г., № 57 (21435) Ж И П Е Ц К А Я • / Ж г а з е т а ■Г) З аранее можно считать обреченной на провал попытку бросить ку­ рить, если человек не осмыс­ лил мотив отказа от курения. В таком случае он больше подвержен влиянию ситуаци­ онных, провоцирующих фак­ торов. На вопрос, почему он ре­ шил отказаться от сигареты, у человека должен быть яс­ ный и четкий ответ. Иначе никакой способ отвыкания или метод лечения, никакой лекарственный препарат или мудрое наставление не дадут желаемого результата. Глав­ ное — психологическая го­ товность человека избавить­ ся от дурной привычки. Известно достаточно мно­ го примеров, когда некото­ рым людям с помощью тех или иных приемов или мето­ дов лечения удавалось бро­ сить курить. Однако они рано или поздно все равно закури­ вали. Почему? Потому что в глубине души сожалели о тех днях, когда могли заку­ рить, и мечтали хотя бы ра­ зок затянуться сигаретой. Конечно, было бы непра- -------------------------- х о з я й к а м н а з а м е т к у — I НЕМНОГОВНИМАНИЯУТЮГУ в первую очередь утюг надо со хр ан я ть от падений . Посл е утюжки не с п еш и т е обм о та ть е г о п р о в о д о м и с п р я т а т ь — д а й т е е м у д о к он ц а о с ты т ь . П р ово д лучше обм о та ть вокруг ручки. Ч то бы с э к о н о м и т ь э л е к ­ тр о эн е р гию , сн ач ал а глад ь те вещи , требующ ие низких т е м ­ ператур. Вещи с примесью си н ­ тетических волокон лучше гла ­ д и ть влажными. Проводя утю гом по ткани, ста р а й т е сь делать это в одном направлении , не поворачивая р е з к о у тю г во в с е с т о р о н ы . Т а к о е о бы чно сл у ч а е т с я при утюжке больших вещей — по ­ додеяльников, простыней. П р о ­ вод при этом перекручивается и бы с тро портится. ЦВЕТНОЙКРЕМ Иногда хочется украсить тор т разноцветным кр е ­ мом. Как для этого сделать красители? Ж ЕЛ ТУЮ О К Р А С К У можно получи ть с п о м ощ ью м а с сы , приготовленной из равных час- С о в р ем е н е м ' на поло тн е утю га появляется желтоватый налет. Е го можно стер е ть ку­ сочком ваты, см оченным в у к ­ с у с е или в с м е с и у ксу са и на ­ ш а ты рно го сп и р т а . У тю г при э т о м , е с т е с т в е н н о , д о л ж е н бы ть холодным . тей сливочно го м а сл а и р а с ­ тертой моркови, предваритель ­ но обжаренной до мя гкости и процеженной через марлю. ЗЕЛ ЕН УЮ О К Р А С К У полу ­ чают, подмеш ивая в крем сок из шпината. К О Р И Ч Н Е В У Ю О К Р А С К У д а е т какао-порошок . В КРА СНЫ Й или РО ЗО ВЫ Й Ц В Е Т крем окраси т со к м али ­ ны, клю квы , виш ни , а также отвар свеклы , которую мелко н а р е заю т , за л и в аю т н е б о л ь ­ ш им кол иче ством воды (под ­ кисленной), доводят до кипения и отцеживают. О Р А Н Ж Е В Ы Й Ц В Е Т д а е т с м е с ь компонентов для кр а с ­ ной и желтой окраски или сок из апельсиновой цедры. Е с т е с т в е н н ы е к р а с и т е л и бы стр о портятся от дей стви я с в е т а и во зд у ха , п о э т о м у их надо хранить закрытыми , в бу ­ ты л ка х и з т е м н о г о с тек л а , в прохладном месте . ДУБЛЕНКА: НЕОСТАВИМ НИПЯТНЫШКА! В о т и д о ж д а л и с ь в е сны . С к о р о б уд ем с к и д ы в а т ь п ал ь ­ т о , д у б л е н к и и ш у б ы . П р и э т о м лучше не за бы в а ть , что в с е э т о п о н а д о б и т с я в с л е ­ д ую щ ем с е з о н е . П р еж д е чем о тп р а в л я т ь о д е ж д у в ш каф , п о л а г а е т с я т у л у п ч и к в ы ч и с ­ тить. О бы чно н а и си л ьн е йш ую головную б о л ь вы зы в а е т ч и с ­ тка д уб л ен ки . Ч тобы не п р о ­ м ахнуться и не л иш и т ь с я м и ­ лой, д о р о го й , лю б и м о й , е д и н ­ с т в е н н о й , п р и с л у ш а й т е с ь к с о в е т ам п р о ф е с с и о н а л о в . Х и м ч и с т о к — о с о б е н н о в к р у п н ы х г о р о д а х — м н о г о . Клиентов на в с е х не хватает . П о э т о м у р а б о т н и к и с ф е р ы об сл уж и ва ни я го то вы прин ять лю б ую в ещ ь . А ч т о б ы п о д ­ с т р а х о в а т ь с я о т в о з м о ж н ы х п р е т е н з и й , б е р у т у к л и е н т а р а спи ску , что з а п о с л е д с т в и я не отвечаю т. Ч тобы не п о п а сть впр о са к , прежде чем с д а в а т ь в х и м ч и с ­ тку д о р о г ую с е р д ц у д уб л ен к у , вещ ь н е о б х о д и м о о с м о т р е т ь . Значки А, Р, Р, о б в е д е н н ы е в кружочек , означаю т , что х и м и ­ ч е с к а я ч и с т к а р а з р е ш е н а . Е с л и э т и с и м в о л ы п е р е ч е р ­ кнуты или зн а к в о о бщ е о т с у т ­ с т в уе т — результат н е п р е д с к а ­ з у е м . Д у бл е н к а , в к о то р о й к о м ­ би нир ую тся шкуры р а зны х ж и ­ во тны х , п о с л е ч и стки м ож е т с т а т ь п е с т р о й . Ч то б ы о п о з ­ нать такую , н а д о в ы в е р н у т ь в ещ ь н аи зн а н к у . Р а з н о м а с т ­ ны е куски точно п ри н адл еж а т р а з н ы м з в е р я м . Е сли у тул уп чика п р о к л е е ­ ны швы или у кр аш ени я , в п р о ­ ц е с с е чи стки клей м ож е т вы ­ с т уп и т ь в ви д е ч ерны х пятен. Д еф е к ты кожи , з а к р а ш е н ­ ны е при п ош и в е , б л а г о д а р я р а с т в о р и т е л я м в ы л е з у т на с в е т . Т ам , гд е кож а о т с л а и в а ­ е т с я о т м е х а , с к о р е е в с е г о п о яв и т ся ды р ка . В о бщ ем , р и с к и сп о р ти т ь н ем а р ки р о в а н н ую вещ ь с л и ш ­ ком велик . М ож ет , п о пы т а т ь ­ с я в ы ч и с т и т ь д у б л е н к у с а ­ м о с т о я т е л ь н о ? М о ж н о в о с п о л ь з о в а т ь с я ластиком для дубленок. Он — р о д с т в е н н и к ш ко л ьно го . Но д а л ьн и й . Р е з и н а в д у б л е н о ч ­ н о м л а с т и к е п е р е м е ш а н а с м е л к и м п е с о ч к о м -а б р а з и в о м . “ е г о п о м ощ ью м ож н о в ы в о ­ д и т ь п я т н а г р я з и и ж и р а . П р а в д а , л а с т и к г р у б о в а т — м ож е т п о ц ар ап а ть нежную п о ­ в е р хно сть тулупа . Т ак что т е ­ ре ть р е зи н к о й м ож но толь ко с а м ы е з а с а л е н н ы е м е с т а — вокру г к арм ано в , н ап рим ер . А пр им е тны е пятна лучще вы води ть ч и с т ящ им к а р а н д а ­ ш ом . Он с о с т о и т и з м н ож е с т ­ ва м и к р о с к о п и ч е с к и х капсул , за полн ен ны х ж ид ким р а с т в о ­ р и т е л е м . Но у к а р а н д аш а — с в о и н е д о с т а т к и . О н м о ж е т р а ство ри ть не только грязь, но и краску. То го и гляди , на м е с ­ те ж и р н о г о п я т н а п о я в и т с я пятно све тл о е . Ч тобы о в ч и н ­ ка не п р е в р а ти л а с ь в л е о п а р ­ да , надо пр е д в а ри те л ьн о и с ­ пы та ть д е й с т в и е к а р а н д аш а гд е -н и б у д ь на о тво р о т е . Если цвет не и зм е н и л с я — мож но чистить и «лицо». Каучуковая щетка нужна для того , ч тобы о св еж и т ь п о ­ тускневш ую д уб л ен к у це ли ком — п о с л е т о г о , к а к с а м ы е стр аш ны е пятна уже удалены . Но и с к у с с т в е н н ы й к а уч у к — с л иш к о м гл ад к и й и ж е сткий . Не стол ь к о впи ты вает , с к о л ь ­ ко р а з м а з ы в а е т гр я з ь . К уда эф ф е к т и в н е е — каучук н а т у ­ р ал ьны й . Он м я гч е и в с е г д а н е м н о г о л и п к и й на о щ у п ь . Ч то бы т а к о й щ е т к е р а б о т а ­ л о с ь в е с е л е е , е е н а д о к а к м ож но ч ащ е мы т ь с мы лом . П р о и з в о д и т е л и пы т аю т ся и з о б р е с т и с р е д с т в о , кото ро е м о гл о бы з а м е н и т ь и к а р а н ­ д аш , и щ е тк у . Их п о с л е д н е е д о с т иж е н и е — пенополиуре­ тановая губка, п р о пи танн а я каучуковым со с т а в ом . Ею мож ­ но у д а л и т ь м а л е н ь к о е в ъ е в ­ ш е е с я пя тно или о б р а б о т а т ь б о л ьш ую п о в е р х н о с т ь . Г л а в ­ ное — не купи ть «пустышку». Н а с то ящ ую «каучуковую» г у б ­ ку м ож н о у з н а т ь по б л е с т я ­ щ им пленкам , к оторы е прячут­ с я в п е н о п о л и ур е та н о в ы х с о ­ тах. Е сл и пл ено че к нет — г у б ­ ка с о в е р ш е н н о б е сп о л е зн а . П о сл е т о го как в с е в и д и ­ м ы е пя тн а у д а л е ны , с л е д у е т вы ч и с т и т ь д у б л е н к у о б ы к н о ­ в е н н о й о д е ж н о й щ е т к о й . З а з и м у в е щ ь н а б р а л а с ь в о ды , та к что е е н а д о х о р ош е н ь к о п р о с уш и т ь на со лныш ке : три - ч е ты р е ч а с а — л и ц е в ую с т о ­ рону, и ещ е т р и -ч е ты р е ч аса — вы ве рн ув н аи знанку . В к а р ­ м а н ы п о л о ж и т ь с р е д с т в о от моли , у п а к о в а т ь в хл о п ч а т о б у ­ м аж ны й чехол . И о тп р а в и т ь в ш каф — д о но вы х холодо в . ВИЛЬНО не­ д о о ц е н и ­ вать то, что у куриль­ щика со стажем на­ блюдается определен­ ная, порой в е с ь м а ощутимая тяга к та­ баку. Ос­ т а вш и с ь без сига­ рет, он ис­ пытывает беспокой­ ство, дис­ комфорт, у него могут появиться н еп р и я т ­ ный прив­ кус во рту, бессонни­ ца, головная боль. Но про­ йдет какое-то время, и все эти симптомы исчезнут, об этом надо знать и не преуве­ личивать их значение. Есть немало примеров, когда бро­ сали курить и прекрасно себя чувствовали курильщики с 30-40-летним стажем. Многим мешает отказать­ ся от сигареты распростра­ ненное мнение о том, что она успокаивает в критических ситуациях, помогает сосредо­ точиться или, наоборот, от­ влечься. Такое мнение не со­ ответствует действительнос­ ти. Вернее, соответствует на­ столько, насколько человек внушил себе это. С не мень­ шим, а во многих случаях и с большим успехом можно отвлечься или сосредоточить­ ся, успокоить нервы с по­ мощью других средств: вы­ пив один-два глотка воды, расслабив мышцы, вдохнув запах цветов, сосредоточив­ шись на каком-нибудь звуке, мелодии или выполнив не­ сколько физических упраж­ нений. Разница лишь в том, что эти методы и приемы, в отличие от курения, безвред­ ны и, кроме всего прочего, не стоят денег. Итак, что нужно для того, чтобы навсегда расстаться с курением? Прежде всего необходи­ мо, чтобы понятие «вреднос­ ти» курения обрело для че­ ловека реальное, конкретное, жизненно важное значение и чтобы оно было более весомо, чем удовольствие от выку­ ренной сигареты, папиросы, трубки. Если удовольствию от курения человек не может противопоставить какие-либо очень значимые для него лич­ ностные отношения, мораль­ ные и интеллектуальные цен­ ности, то любая попытка бро­ сить курить будет только са­ мообманом. Осознанное побуждение бросить курить может быть осмыслено в различном клю­ че: для одного человека на­ иболее значимым будет тот вред, который курение нано­ сит его здоровью, для друго­ го — то, что сигареты ложат­ ся бременем на семейный бюджет, для третьего — то, что табачный дым неприятен близкому человеку. Можно, например, сказать себе: «Я бросаю курить, потому что мой сын не должен видеть меня с сигаретой» или «Моим родителям дым вре­ ден, и я не хочу, чтобы они болели». Словом, каждому надо найти свой ключ к ре­ шению жизненно важной проблемы — необходимости бросить курить. Почувствовав готовность отказаться от курения, не медлите! Если же нет соот­ ветствующего психологичес­ кого настроя, следует его создать: заранее подготавли­ вать себя к тому, что через день, три дня, неделю вы, наконец, бросите курить. «Расставание» с курени­ ем лучше всего связать с ка­ ким-то событием — с днем рождения или с тем или иным личным праздником. Опять же каждый сам для себя должен решить вопрос, иметь при себе сигареты или нет. Наличие их одних успо­ каивает, а других — волнует и провоцирует. Есть люди, придающие большое значе­ ние символической стороне дела. Например, перед тем как бросить курить, они по­ купают блок сигарет и сжи­ гают их или раздают знако­ мым курильщикам. Воспоми­ нание о совершенном ритуа­ ле превращается в сдержи­ вающий фактор. Многие бросившие ку­ рить отмечают, что их неред­ ко буквально тянет хотя бы один раз затянуться и сдер­ живать себя стоит немалых усилий. В таких случаях пом­ ните, что притягательная сила табака находится в пря­ мой зависимости от того, с какой установкой человек бросил курение. Разные люди ищут и на­ ходят различные пути для того, чтобы противостоять возникающим позывам к ку­ рению: нюхают табак, пьют воду или соки, жуют баран­ ки, сосут леденцы. Очень эффективны дыхательные упражнения. Попробуйте, может быть, они вам помогут. Несколько раз быстро вдох­ ните и выдохните, а затем глубоко вдохните и задержи­ те дыхание на некоторое вре­ мя. Дыхательные упражне­ ния хорошо вентилируют лег­ кие, устраняют появляющу­ юся тягу к курению. Старай­ тесь больше бывать на све­ жем воздухе, за городом, в лесу. Запахи трав, цветов, свежескошенного сена дадут вам ни с чем не сравнимое наслаждение. И тогда сама попытка вновь «задушить» свои легкие покажется вам абсурдной. В е д у щ а я р у б р и к а — Г а а м н а К / к Н Д А Ш М С О великопостные дни сладкого употребляли кбольше, чем обычно: варенье, мед, блины, 'кисели , К О Ш И . Чой подавали с постным сахаром, медом, кувшинным изюмом, постным молоком. Делается оно из грецких или лесных орехов или из их смеси или из миндаля. Соответственно получается ореховое или миндальное молоко. Для его приготовления взять 200 г каких-либо орехов, истолочь в ступке, постепенно подливая остуженной кипяченой воды от 3 до 4 стаканов. Процедить и досуха отжать через марлю . Положить сахар или мед по вкусу, охладить. ВЕЛИКИИ ПОСТ мом малом количестве воды, протереть сквозь сито, всы­ пать сахар, еще поварить, чтобы сделалось густо, осту­ дить. Приготовить постное тесто из 3 стаканов муки, соли, 3/4 стакана кипяченой воды и 1-2 ложек подсолнеч­ ного масла, раскатать как можно тоньше. Наполнить вареники этим черносливом, сварить. Подавая, полить медом. ОЛАДЬИ СЛАДКИЙ САЛАТ 2 моркови, 2 свеклы, 1 яблоко, 2 ст. ложки изюма, лимонная кислота, 1 ст. лож­ ка меда, 1 стакан Воды. Очи­ щенные морковь и свеклу нарезать соломкой, добавить натертое яблоко, промытый изюм залить водой, довести до кипения, ввести лимонную кислоту. СУП с ШАРИКАМИ 150 г (6 столовых ложек) риса промыть, отварить в под­ соленной воде, откинуть на дуршлаг, добавить 200 г мел­ ко рубленного или пропущен­ ного через мясорубку рыбно­ го филе, немного мякиша бе­ лого хлеба, муки, соли, пер­ ца. Разделать в виде неболь­ ших шариков, опустить в кипящий рыбный бульон, приготовленный с добавлени­ ем лука, корней петрушки, сельдерея и варить до готов­ ности. П Л О В и з Р И С А И Ф А С О Л И 1/2 стакана риса, 1/2 ста­ кана фасоли, 1 л воды, 4 ст. ложки растительного масла, 3 свежих помидора, 2 луко­ вицы, 2 моркови, 2 ст. лож­ ки мелко нарубленной зеле­ ни, соль, перец. Замоченную фасоль отва­ рить до мягкости, посолить и дать настояться 15-20 мин. в отваре. Морковь натереть, лук порубить, добавить по- Растворить тесто из 3 ста­ канов миндального молока или воды, 4,2 стакана муки и 2 чайные ложки сухих дрожжей, соли. Прибавить ложку сахара или лимонной цедры, кто хочет — ложку коринки. Когда тесто подни­ мется, не мешая тесто лож­ кой, жарить оладьи в прован­ ском или другом постном масле. КЛЮКВЕННЫЙ МОРСс МЕДОМ 1 стакан перебранной и бланшированной клюквы раз­ мять, залить 1 л воды и ки­ пятить 5 минут. Сок проце­ дить, добавить 2 ст. ложки меда, оставить на 1-2 часа. Подавать охлажденным. (По материалам изданий разных лет). I I Б альзам «Золотая звезда» поступает к нам из Вьет­ нама. Он содержит смесь эфирных масел, аромати­ ческих кислот и других продуктов растительного происхождения, и в частности масло мяты, гвоздики, ко­ рицы, эвкалипта. Эфирные масла издавна пользовались в России боль­ шой популярностью. И в настоящее время из мяты гото­ вят масло, настойку, зубные капли. Из нее получают и ментол, который является основой для приготовления капель для носа, мигреневого карандаша, мази боромен­ тол, раствора меновазин, а также таблеток и капсул ва­ лидола. В смеси с эвкалиптовым маслом готовятся мазь гевкамен, капли эвкатол, таблетки пектусин, карманный ингалятор ингакамф, аэрозоль камфомен. Наиболее близ­ ка к бальзаму «Золотая звезда» мазь эфкамон, в состав которой, кроме ментола и эвкалиптового масла, входят еще и гвоздичное, горчичное, камфорное масла, а также настойка стручкового перца с коричным спиртом. Эфирные масла способны раздражать нервные окон­ чания кожи и слизистых оболочек. Масло мяты, напри­ мер, вызывает раздражение холодовых чувствительных рецепторов, чем объясняется его «холодящее» действие, вслед за которым наблюдается некоторый болеутоляющий эффект. Вот почему с помощью бальзама удается осла­ бить кожный зуд, особенно после укусов насекомых. Кста­ ти сказать, эфирные масла, в первую очередь гвоздич­ ное, обладают отпугивающими свойствами, а потому баль­ зам можно применять и для защиты от комаров. Бальзам «Золотая звезда» оказывает слабое раздра­ жающее действие, однако достаточное для того, чтобы мидоры без кожицы, соль, те­ рец, перемешать. Всыпать в воду замоченный рис, довес­ ти жидкость до кипения и варить, не перемешивая, до тех пор, пока крупа не впи­ тает всю воду. Выложить на рис сверху готовую фасоль вместе с отваром, добавить растительное масло, подго­ товленную морковь с помидо­ рами, проткнуть плов в не­ скольких местах, чтобы не пригорел, закрыть крышкой и поставить в духовку на 15- 20 минут. Подава'Гь с мелко нарубленной зеленью укро­ па. ВАРЕНИКИ СЧЕРНОСЛИВОМ 400 г чернослива вымыть, разварить до мягкости в са- ЛЕКАРС ТВО БЕЗ РЕЦЕПТА НЕПОДВЕДЁТ вызвать расширение сосудов, уменьшить боль. Мягкость раздражающего воздействия, отличающая бальзам от, ска­ жем, эфкамона или других кожнораздражающих средств, позволяет использовать его для смазывания нежных учас­ тков кожи при воспалительных заболеваниях носа, его придаточных пазух, горла и уха. Для снятия боли его могут применять и страдающие воспалением тройнично­ го и лицевого нервов, шейным остеохондрозом. Бальза­ мом смазывают кожу того участка тела, где ощущается боль. При головной боли смазывают бальзамом виски, лоб, заднюю поверхность шеи и мочки ушей. Если при на­ сморке смазать ноздри и кожу над верхней губой бальза­ мом, носовое дыхание облегчается. Паровые ингаляции с добавлением бальзама улучша­ ют отхождение мокроты, устраняют охриплость голоса у тех, кто страдает острым трахеитом, бронхитом. Немало­ важно и то, что «Золотая звезда» обладает противомик- робным действием. В кофейник или чайник с крутым кипятком достаточ­ но бросить кусочек бальзама величиной со спичечную го­ ловку. Увеличивать дозу или повторять ингаляцию более 3 раз в день не следует, так как бальзам в больших дозах сушит и раздражает слизистые оболочки. Итак, как видите, бальзам «Золотая звезда» не слу­ чайно занял место в нашей домашней аптечке. Хранить его можно долго, поскольку эфирные масла не прогорка­ ют, не портятся. Чтобы летучие вещества не испарялись, баночку надо держать хорошо закрытой в прохладном мес­ те, необязательно в холодильнике, но подальше от пря­ мых солнечных лучей и нагревательных приборов. ВОПРОС -СО ВЕТ — I НРАВИТЬСЯ М Л Л Ь Ш К 'Л М ,^ а ^ а IН а и в^мкIмимм■^^^^^дцд: я не знаю, как мне жить^^^д‘^дседка'*по*^парте, и ^ г п Л з е й Так, звонит иногда со сед ка чтобы узнать, что мальчикам пишут, бегают на свидания, записочки^^^ ^ „ " Ж й ” и родителей у меня йотрит ни ад**» " X ® ” меня небога- \остаться в одиночестве. {нет и и и < И боюсь навсегда] ЛЕНА 3 . , 1А лет. В первую очередь ты дол­ жна изменить собствен­ ное отношение к себе. Нельзя так уничижительно д у ­ м ать о себ е . Каждый человек — э то целая планета чувств, мы слей , переживаний . Акти в ­ ная, сильная личность ин те ре с ­ на в с е м . П р а в д а , к р о м е те х мальчиков, которых привлека­ ют в девочках только модные тряпки и их богатые родители. П о д ум а й с а м а , а т е б е такие кавалеры нужны? Чтобы стать привлекатель­ ной , с о в с е м не о б я за т е л ь н о им е ть сно гсш иб ательны й гар ­ дер об . Настоящ их мужчин при­ влекает в женщине стиль и ухо ­ ж е н н о с т ь . Ч и с ты е п уш и с ты е волосы , хорош ая кожа, краси ­ вы е зу бы , с т р о й н а я ф и гур а . Ж и з н е р а д о с т н о с т ь , д о б р о т а . Ни один мужчина не скажет, что ем у это не нравится. Великий французский модельер Кристи ­ ан Диор , одевавш ий самы х б о ­ гатых м о д н и ц мира , говорил , что в женской одежде главное — э л е га н т н о с т ь . С ам ы й у н и ­ в е р с а л ь н ы й н а р я д , ко то ры й может се б е позволи ть каждая, — это черная юбочка и черный о б т я г и в аю щ и й с в и т е р , т и п а водолазки . М ен яя у краш ени я (платок, бусы, цепочку, серьги), можно и в праздники , и в буд ­ ни выглядеть в одном и том же туалете безупречно . Научись бьпъ интересным собеседником. Д л я э т о г о с каждым человеком надо уметь находить общ и е темы для р а з ­ говоров. Важно не только м н о ­ го читать, чтобы бы ть в курсе собы тий , р азбирать ся в живо­ писи, музыке, кино, литературе и истории , но и уметь слушать собеседника. Причем с н асто ­ ящим ин те ре сом , а не «дела- ным». Научись красиво танце­ вать. Пусть все ахнут от неожи ­ д а н н о с т и , у в и д е в т е б я на школьной дискотеке с «сольной» п р о г р а м м о й . Не с и д и сл ож а руки, ожидая, что тебя кто-то к уд а -то при гл а си т . П е р е си л ь свою слабо сть , за стенчи во сть и стань заводилой сам а . О р га ­ низуй поход в сем к л а с сом на выставку, в м узей , о котором , бы ть м ож е т , м а л о с л ы ш а л и твои одноклассники , или поход в лес, на лыжах. Но про сто при ­ г л а с и т ь — э т о л и ш ь н а ч а л о дела . В м у зе е или на выставке ты м о ж еш ь б л е с н у т ь э р у д и ­ цией, р а с ск а зав историю , с о ­ о тве тствующ ую т ем е п о с ещ е ­ ния, а в походе стать центром ве селья . Р а с с к аж и не сколько свеж их приличных анекдотов , предложи приготови ть на к о с ­ тр е что -то ори гинальное (для э т о го п о р о й с я в к улинарны х кни га х ) . П р е д л ож и у с т р о и т ь к он кур с , игры . П о в ер ь , е сл и они оригинальны , азартны , то даж е со в с ем взрослы е люди с у до воль с тви ем вступят в такие со стя зания . А уж мальчики тем более; кто дальщ е все х пры г­ нет, кто бы стрей разрубит сук, кто ловчее, сильнее , о с тр о ум ­ н е е ? М ож но и главны й при з придумать для победителя. Одной поднять на «подвиг» л е н и в ы х о д н о к л а с с н и к о в не все гда бы вает по плечу. П оп ­ ро си помочь теб е в э том клас- .'сного р у к о в о д и т е л я . В м е с т е спр ав и те сь . И даже есл и вас п о с т и гн е т не удач а , учи тывая ощибки прошлого , продолж ай ­ те начатое дело . Постарайся с пользой за­ нять свое свободное время. За п иш и с ь в секции и кружки, г д е ты с м о ж е ш ь н а у ч и т ь с я чему-либо, что пригодится тебе на всю жизнь: кройке и шитью, ф о т о г р аф и р о в а н ию , т а н ц а м , и н о стр анны м я зы кам , р аб о те на компьютере , при ем ам с а м ­ бо . Таким о бр а з ом ты убьеш ь с р а з у н е с к о л ь к о «зайцев» : у т е б я не б у д е т в р е м е н и д л я г р у с т н ы х м ы с л е й , п о я в я т с я новые зн а комы е , с которы ми тебя объединят ин тере сы с е к ­ ции, а в глазах о д н о к л а с сн и ­ ков ты с т а н еш ь д е в уш к о й «с тайной». Пусть полюбопытству ­ ют: куда это ты беж иш ь после уроков, отчего в твоем хара к ­ тер е и внеш но сти произош ли такие перем ены ? И в се -та ки , есл и о тн ош е ­ ние одноклассников к теб е не изм ени тся ни при каких о б с т о ­ я т е л ь с т в а х , н е п е р е ж и в а й . М нение н ебольш ой кучки лю ­ дей о теб е — не главное и не окончательное р е зю м е в твоей жизни. У тебя будет ещ е м н о ­ го новых коллективов и ком п а ­ ний (на будущей работе , в ин с т и т у т е или т е х н и к ум е ) , гд е теб я см о г у т о ц ен и ть с в еж им взглядом . Главное , что ты зн а ­ ешь, какой надо быть, и прямо с с е го д н яш н е го дня начнеш ь м ен я ть ся . А О М А Ш Н И Й ЦВЕТНИК рхидЕЮ Я найду или в ПОЛЕ, ИЛЬ в САДУ Д : I авно хочу вырастить какую-нибудь орхидею, но нигде не могу купить семена. Может быть, у этих [растений вообще семян не бывает? Лидия ИВАНОВА. С е м е н а о б р а з ую т в с е б е з исключения цветковые растения. Правда, орхидеи ср е д и зелены х собратьев являются с в о е о б р а з ­ ными р е к о р д см ен ам и — с е м е ­ на у них сам ы е мелкие . Напри ­ м ер , с ем я ц еф алан теры ве си т в с е г о л иш ь д в е м и л л и о н н ы е д оли г р а м м а . У д р у г и х видо в с ем е н а более тяжелые, но все р авно их в е с и з м е р я е т с я н е ­ с к о л ь к и м и м и л л и г р а м м а м и . Зато в каждой сем е н н о й кор о ­ б о ч к е з а в я з ы в а е т с я д о т р е х миллионов сем ян . Однако не зря говорят, что скупой платит дваж ды . В е д ь в с т о л ь м е л ки х с е м е н а х с о в е р ­ шенно нет за п а сны х пи тате ль ­ ных веществ , и поэтом у , попав во влаж ную почву , о ни м о г у т тол ь ко н аб у хн у ть , а п р о р а с ти бе з по сторонней пом ощ и уже не в силах. В природе эта с ам а я п о с т о ­ рон няя п о м ощ ь п р е д с т а в л е н а о собы м и почвенными грибами , которые вступают с с ем е н ам и - малю тками в с и м б и о з (в за и м о ­ в ы г о д н о е с о с у щ е с т в о в а н и е ) . Грибы снабж аю т орхид еи м и н е ­ ральными вещ е с тв ам и , получая в з ам ен о р г а н и ч е с к и е . О д н а к о в е р о я тн о с т ь то го , что с е м я и гри б н и ц а о каж ут ся в о д н о м и том же м е с те , д о с та точ но мала . П оэ том у из о гром н о го чи сла с е ­ мян вырастаю т все го лиш ь сч и ­ танные единицы взрослы х р а с ­ тений. С о в р ем е н н ы е м е то ды б и о ­ т е хн ол о ги и по зв о л яю т с у щ е с ­ твенно увеличить процент в схо ­ жести. С е м е н а проращ и ваю т на сп еци ал ьной пи тательной с р е ­ де , которая со де рж и т в се н е о б ­ ходимы е элем ен ты . Однако п о ­ д обны й с п о с о б недо ступен п о д ­ авляющ ем у больш ин ству цвето- водов-любителей . П о э том у ф и р ­ мы -п рои зводи тел и считаю т н е ­ ц е л е со о бр а зны м продавать с е ­ мена , из которы х в обычных у с ­ ловиях в се равно ничего не вы ­ растет. Орхидеи , как правило , р а з ­ множ аю т ве гетативно , отделяя от м а терин ско го растени я утол ­ щ енные с тебли -б ул ьбы . К к о м ­ натным у сл о в и я м лучше в с е го при сп о со бл ены такие орхидеи , как д е н д р о б и у м , ф а л е н о п с и с , каттлея, гем ария . Не нужно дум а ть , что о р х и ­ деи — это исключительно т р о ­ пи че ски е рас тени я . В ср е д н ей поло се насчиты ваю т почти д ва д е ся тк а видо в так назы ваемы х с е в е р н ы х о р х и д е й . Н а и б о л е е и з в е с т н ы е — э т о я т р ы ш н и к , лю б ка д в у л и с т н а я , б аш м а ч о к , кукушник. М но ги е из них могут с т а т ь п р е к р а с н ы м и с а д о в ы м и растени ями . В вы пуске использованы м атериалы и з ж урналов «Здоровье» и «Друг дома» .