Липецкая спортивная газета. 2020 г.

2 «Липецкая спортивная газета» СПОРТКУРЬЕР № 4 4 28 октября 2020 г. “ “ Подушам Валентина СТЕПАНЕНКОВА: «Хотела стать врачом, а стала... прыгуном» 22-летняя воспитанница областной спортивно­ адаптивной школы является кандидатом в паралимпийские сборные России по лёгкой атлетике и гребному спорту и является неоднократной победительницей всероссийских соревнований среди инвалидов. В алентина Степаненкова оказалась приятной со­ беседницей и рассказа­ ла много интересного о своей спортивной карьере. Кирпича для тренировок — Валентина, на недав­ нем чемпионате России по лёгкой атлетике в Саранске вы завоевали два «сереб­ ра»— в прыжках в длину и метании копья. В каком из видовдобиться результата было сложнее? — В прыжках в длину, по­ тому что было очень холодно и мышцы замёрзли, к тому же шёл дождь. Копьём же вообще практически не за­ нималась — тренер поста­ вил как второй вид, вот и всё. Просто конкуренции особой не было. Планировала пры гнуть дальше и заново выполнить норматив мастера спорта, но получилось улететь всего на 4,83 метра, хотя зимой резуль­ тат был 5,03. Увы, в период карантина не было возмож­ ности нормально готовиться. Делала кое-что дома, но в квартире ведь нет прыжковой ямы! По утрам бегала кроссы, бросала двухкилограммовые кирпичи, приседала и под­ прыгивала с резинкой, качала пресс. — В какой из дисциплин лёгкой атлетики чувствуете себя более комфортно? — В прыжках в длину полу­ чается лучше, нормально летаю (улыбает ся ). А для копья я слишком худенькая, нет столько сил, болят руки. Впрочем, как и для толкания ядра, которым занималась раньше. Здесь нужно много работать на тренажерах — Как готовились в режи­ ме самоизоляции? — Выполняла упражнение «пистолет» (по о ч е р ё д ны е приседания на одной ноге и вытягивание другой парал­ лельно полу. — Прим, авт.), прыжки с места с одной и двух ног, упражнения на пресс, ускорялась на 60 и 100 метров на уличной площадке. —Выступать комфортнее наоткрытых стадионах или в закрытых помещениях? — В закрытых, ведь там нет нидождей ни ветра, ни холода. — Ваш основной вид — прыжки в длину. За счёт чего совершенствуете тех­ нику? — Очень много прыгаем — по сто раз на одной ноге и столько же на другой. Прыжки с гирей и жим лёжа — В 2016 году вы стали чемпионкой России среди инвалидов вметании копья. Это была первая крупная победа в карьере? — Да. Сначала волнова­ лась, но потом успокоилась и выиграла. Готовилась чуть больше двух месяцев. Кстати, в том же году стала второй в толкании ядра, где выступать гораздо тяжелее, потому что есть очень сильные девушки. И конкуренция там гораздо выше. — Чем привлекли эти виды лёгкой атлетики? Как оказались в спорте? — Когда училась в специ­ альном интернате села Ери- ловка Елецкого района, мы приехали на обычные сорев­ нования среди школ в Липецк, в СК «Молодёжный». Там Валерий Тимофеевич (Хоров- рев — Прим, авт.) предло­ жил тренироваться у него, я согласилась. Сейчас от метания и толка­ ния решила отказаться и со­ средоточить свои силы на стометровке, потому что для прыжков нужна скорость . Ядро и копьё отвлекают от основного занятия, так как бегать там не нужно, а в ос­ новном заниматься в трена­ жёрном зале. На отработку упражнений времени почти не оставалось. —Через какое количество попыток заканчиваются силы? — Где-то с двадцатой, но бывает по-разному. Рука уста­ ёт и становится тяжёлой. — С каким весом работа­ ете в жиме лёжа? — 40 килограммов. Нужно больше, но я не могу. — Работа с «железками» не по душе? — Не совсем. Как скажет тренер, так и делаю, а сама бы делала только то, что нра­ вится. Дневная программа тренировок достаточно на­ сыщенная — полуприседы, жим лёжа, прыжки с места с 24-килограммовой гирей в руках, беговые ускорения, специальные упражнения на ноги и пресс. Влияние тренера — Некоторых копьемета­ телей специалисты приме­ чали ещё в школе, когда те далеко бросали теннисный мяч. У вас похожая исто­ рия? — Никаких тестов не сдава­ ла. У Валерия Хоровцева за­ нималась одна девушка, а я решила попробовать тоже. Тренер заметил, подсказал и всё начало получаться. Валерий Тимофеевич — очень хороший и строгий специалист. В моих результа­ тах его большая заслуга. — Вы выступаете в кате­ гориилиц с интеллектуаль­ ными нарушениями. Срав­ нивали свои результаты с показателямилегкоатлетов без ограничений по здоро­ вью? — Мне кажется, нет никакой разницы. Просто нужно боль­ ше тренироваться и тогда всё получится. — Надикую природу в ка­ честветуриста, грибникаили собирательницытравиягод доводилось выбираться? — Это было давно — лет пять назад, когда училась в школе. Правда, в походы мы не ходили, а выбирались в лес на деьек. — Чем занимаетесь в сво­ бодноевремяинасколькоэто помогаетотвлечьсяотоснов­ ного видадеятельности? — Домашними делами — делаю уборку, готовлю еду. В выходные дни гуляю со своим молодым человеком, его зовут Анатолий. В Задонске хватает парков, магазинов и кино, а из последних картин, которые смотрела, понравилась «По­ сле. Глава 2». — Ваш родной город из­ вестен своими святынями. — Я тоже люблю бывать у святого источника. Обычно приезжаю туда перед сорев­ нованиями, набираю воды, пью и растираю больные ме­ ста. Заодно и разгружаю часть мыслей, после чего становит­ ся легче. — Изнурительный труд дисциплинирует в подгото­ вительный период? — К дисциплине уже при­ выкла, но иногда бывают пе­ риоды, когда хочется всё бросить и отдохнуть. —Насколько крепка ваша психологическая устойчи­ вость? — С психологией всё нор­ мально. Меня сложно чем-то поколебать. — Каких успехов хотите добитьсявпрыжкахвдлину? — Хочется прибавить ещё хотя бы метр, что вполне ре­ ально, и выполнить норматив мастера спорта. Дальний Восток и Санкт- Петербург — Ваш родной город — Хабаровск. Скольколет про­ жили там до того, как пере­ брались в Черноземье? — Когда переезжали в Ли­ пецк, мне было всего шесть лет. Отец— строитель и рань­ ше ездил в командировки, так и оказались в Хабаровске. Но потом решили вернуться по­ ближе к родственникам. — Чем запомнился Даль­ ний Восток и приходилось ли туда возвращаться? — Была совсем маленькой, поэтому ничего особенного вспомнить не могу. —В каком самом необыч­ ном и запоминающемся месте удалось побывать во время соревнований? — Санкт-Петербург. Понра­ вился стадион, где мы высту­ пали — как будто бы весь стеклянный. Дело было четы­ ре года назад, поэтому на­ звания уже не вспомню. — В Липецке вы окончи­ ли индустриально-строи­ тельный колледж. Какую специальность получили и планируете ли когда-ни­ будь работать по этой про­ фессии? — Моя специальность — штукатур, но работать в этой сфере пока не планирую. В будущем, конечно, можно тем более, что опыт уже имеет­ ся — помогала с отделкой нового дома. — А кем мечтали стать в детстве? — Врачом. Но потом взгля­ ды изменились и стала тем, кто я есть сейчас. — В данный момент за­ рабатываете на жизнь ис­ ключительно спортом? — Да. Для меня это работа, которую оплачивает област­ ное управление физкультуры и спорта. — Из графика выступле­ ний вэтом году что-то оста­ лось? — На соревнования обычно выезжаем зимой и летом, а в остальное время тренируем­ ся. Продолжу подготовку, а какой будет обстановка в стране в ситуации со второй волной пандемии, пока непо­ нятно. Но это в любом случае скажется на выступлениях легкоатлетов. Евгений СКВОРЦОВ СПОРТИВНАЯ АФИША Соревнованипяроводятбсезязрителейс учётомрекомендацийВОЗиРоспотребнадзора ивсо тветствисисанитарно-эпидемиологическойобстановкой 28октября.среда.КубокСФФ«Центр».1/2финала.Ответныйматч.«ЕЛЕЦ»(Елец) - «АКАДЕМИЯ ФУТБОЛА» (Тамбов). Елец. Стадион «Труд». Начало в14:00. © 3 ноября, вторник. Чемпионат России. ПФЛ. Группа 3. «МЕТАЛЛУРГ» (Липецк) - «АВАНГАРД» (Курск).Липецк. Стадион «Металлург». Начало в18:00. @ Баксетбол 29 октября, четверг. Чемпионат России. Суперлига-2. «МИЦУБАСКЕТ» (Липецкая область) — «ЧЕЛБАСКЕТ» (Челябинск).Липецк. СКЛГТУ (ул.Московская, 30а). Началов18:00. © 1ноября,воскресенье.ЧемпионатРоссии.Суперлига-2.«МИЦУБАСКЕТ»(Липецк)-«МЕТАЛЛУРГ» (Магнитогорск).Липецк. СКЛГТУ (ул.Московская, 30а). Началов15:00. @> В номер! Первый по точности, второй по быстроте В Пскове прошёл Кубок России по спортивному ориентированию среди инвалидов. В соревнованиях спорт­ сменов с поражением опорно-двигательного аппарата Липецкую область представлял заслуженный мастер спорта Павел Шматов. Участникам турнира пред­ стояло соревноваться в двух дисциплинах: «точное ориен­ тирование» и «спринт». Опытному липчанину не было равных в умении точно ориентироваться на местно­ сти, где он стал победителем. А в спринте наш земляк стал серебряным призёром. Павел Шматов, с детства передвигающийся на инва­ лидной коляске, — неодно­ кратный победитель и призер всероссийских и международ­ ных соревнований по трейл- ориентированию. Инвалид­ ность не помешала ему полу­ чить экономическое образо­ вание, научиться водить ма­ шину и даже открыть своё дело.