Липецкая спортивная газета. 2018 г.

№36 5 сентября 2018 г. ФИЗКУЛЬТ-УРА! «Липецкая спортивная газета» 3 Анатолий ТКАЧЕНКО: В тренде «Воркаут - спорт, хобби, образ жизни» Воркаут - сравнительно новое, но уже популярное среди молодёжи спортивное направление, к тому же не требующее больших финансовых затрат. Заниматься им могут едва ли не все - было бы желание и стремление к самосовершенствованию! б этом и многом другом мы поговорили с руко­ водителем ассоциации воркаута Липецкой области Анатолием ТКАЧЕНКО. Трибазовых блока — Как воркаут появился в Липецке? — У нас все началось в 2010 году, когда это направление активно популяризировалось через видеоролики в Интер­ нете. Тогда людей, занима­ ющихся на перекладине и брусьях, называли турникме- нами. Многое пришло к нам с уличной гимнастики, а собрал всё воедино Михаил Баратов из Воронежа. Собственно, с него всё и началось. — Насколько сложно было объединить всех фа­ натов воркаута? — Это было личным жела нием каждого. Для всех нас это было в новинку, но в то же время очень увлекательно. — Существуют ли методи­ ческие разработки по про­ ведению тренировок? — Пока мы и спользуем одну методику — увеличение силовых показателей по про­ граммам разных видов спорта. — Расскажите о герояхли­ пецкого воркаута. Кого мож­ но отметить персонально? — Хочу выделить некоторых своих учеников. Артём Барсу­ ков занимается у меня более полугода и за это время добил­ ся существенного прогресса. У него начали получаться как технически сложные, так и силовые элементы. Впрочем, начинал заниматься он уже с хорошим уровнем физической готовности, а я только помог ему освоить отдельные эле­ менты и рассказал о технике упражнений. Хотелось бы отметить и Андрея Макаркина. Поначалу у него был невысокий уровень физподготовки, а сейчас он д а с т фору даже бывалым спортсменам! — Много ли экзотических упражнений в воркауте? — Упражнений хватает, но все они сводятся к трём ба­ зовым блокам — тяга, жим и удержание статической по­ зиции. Мечты о шаговой доступности — В вашем виде спорта наверняка есть свои рекор­ ды и трюки. — В воркауте, действитель­ но, есть весьма необычные элементы: из технических это «Русские обороты», «Эндо», «Перешмыг» , «Поставить- снять» (всё это — вращения на перекладине), а из силовых — «Горизонты», «Самолёты», «Принц на две» и так далее. Описывать на словах все эти упражнения, думаю, не имеет смы сла . Ж елающие могут найти видео в Интернете или посмотреть их вживую, на на­ ших соревнованиях и показа­ тельных выступлениях. — Насколько травмоопа­ сен воркаут? — К сожалению, без травм не обходится ни один спорт­ смен, и мы не исключение. Особенно трудно приходится новичкам. К любому занятию нужно подходить с умом, ста­ раясь уберечь себя и своих коллег от повреждений. Имен­ но для профилактики возмож­ ных травм каждую тренировку мы начинаем с комплексной разминки. Работа в этом на­ правлении ведётся постоянно, и результаты уже есть. — Нужна ли централизо­ ванная база для этого вида спорта или достаточно того, что имеется во дворах? — Как таковая централи­ зованная база не требуется — вполне достаточно того, что есть во дворах. Хотелось, конечно, чтобы всё это было в шаговой доступности — около каждого дома. Но, увы, не всё зависит от нас. — В каком месте Липец­ ка хотели бы установить площадку для занятий вор- каутом? — Идеальный вариант — рядом со спорткомплексом «Звёздный». Там уже есть площадка, но мы хотели бы её модернизировать и рас­ ширить. Постараемся реа ­ лизовать свои планы уже в следующем году. — Каким образом под­ держиваете форму в зимнее время? — Зимой на улице мы не занимаемся — тренируемся в спортзалах. На холоде мышцы быстро остывают, а это трав­ моопасно. Тренировки под рок — Вам удалось победить в областном конкурсе мо­ лодёжных проектов в но­ минации «Здоровый образ жизни». Как это было? — В сентябре прошлого года областное управление молодёжной политики провело конкурс, в котором могли при­ нимать участие люди в возрас­ те от 18 до 30 лет. Я подал за­ явку под названием «Воркаут в массы» в категории «Здоровый образ жизни». Проект включал в себя уличные тренировки, спортивный фестиваль, съёмку видеоуроков, поездки в школы- интернаты и многое другое. Мне удалось занять первое место и получить грант на про­ ведение спортивного фестива­ ля, который прошёл в ДЮСШ № 1. Большое количество участников и зрителей при ятно порадовало, тем более, что это был мой первый опыт. Считаю, всё прошло отлично. В программе фестиваля были воркаут, гиревой спорт и арм­ рестлинг. — Какую роль в популя­ ризации воркаута играет кино? Есть ли популярные фильмы, пропагандирую­ щие этот вид? — У Михаила Баратова есть короткометражный фильм «Изгой». Всем рекомендую его посмотреть! — Знаю, вы и сами снима­ ете ролики и даже приняли участие в конкурсе «Street battle-2018». — Конкурс получился инте­ ресным. Мы заняли 11-е место из сорока с лишним команд. Для нас это неплохой резуль­ тат. Видео снимали своими силами, профессиональных операторов не привлекали. — Под какуюмузыку пред­ почитаете заниматься? — Под динамичную. В ос­ новном это рок. Чем музыка интенсивнее, тем лучше. — Какие районы Липец­ кой области можно назвать лидерами в плане развития воркаута? — Лебедянский, Чаплыгин- ский, Грязинский, Елецкий, Данковский, Задонский... Вор- каутом занимаются практиче­ ски во всех районах области, впрочем, сейчас наметился некоторый спад. Состав зани­ мающихся регулярно обновля­ ется, ведь по мере взросления у людей многое меняется в жизни. Сейчас мы сосредото­ чили свои усилия на Липецке. В дальнейшем постараемся повысить популярность вор­ каута и на периферии. — Как заинтересовавшим­ ся воркаутом людям свя­ заться с вами и вступить в ваши ряды? — Можно найти мою стра­ ницу в соцсети либо вступить в группу «ВКонтакте» «Ассо­ циация воркаута, Липецкая область». Все новости липец­ кого воркаута можно найти и по хештегу тВоркаутЛипецк. — Воркаут — это спорт, хобби или образ жизни? — Три в одном! Кто-то этим живёт кому-то этим просто интересно заниматься в сво­ бодное время, а если в целом, то для нас это и хобби, и здо­ ровый образ жизни. Хотя, к примеру, в Казахстане воркаут является официальным видом спорта. Евгений СКВОРЦОВ Е ЕЗЗ И Воркаут(отанлг,workout - тре­ нировка)- уличнаягимнатсика, представляющаясобойспортив­ ную усбкульутру.Включаетвсебя выполнение различных упраж­ нений науличных площадках (натурниках, брусьях, шведских стейках, рукоходах и прочих конструкциях, иливообще без ихиспользования - наземел) Основной акцент делается на работу с собственным весом, развитиесилыивыонсливости. В номер! Фестиваль Всена «Ярмаркуспорат»! Городской департамент по физической культуре и спорту вновь приглашает липчан на «Ярмарку спорта».Она состоится 7 сентября в парке Победы и начнётся в 16:00. Ф актически ярмарка — это день открытых дверей спор­ тивных школ областного центра, демонстрирующих свои возможности потенциальным воспитанникам. Обычно в начале учебного года дети и их родители определяются с вы­ бором той или иной спортивной секции. Для удобства горожан все учреждения будут представлены в одном месте. Впервые «Ярмарка спорта» в Липецке была организована в 2013 году, и, как показала практика, прошла с успехом и несомнен­ ной пользой для юных липчан. Цели нынешней, шестой по счёту, ярмарки остаются прежними — популяризация здорового образа жизни и приобщение горожан к занятиям физкультурой и спортом. На площадках парка Победы в пятницу, 7 сентября, можно будет пообщаться с руководителями спортивных школ, детско- юношеских центров по месту жительства, спортивных феде­ раций, представителями различных спортивных организаций, кружков и секций, фитнес-клубов. Кроме того, можно будет прямо на месте записать ребёнка в любую секцию. Каждое учреждение дополнительного образования пред­ ставит свою выставочную экспозицию. На стендах будут де­ монстрироваться учебные материалы, буклеты, макеты, кубки, медали, тренажёры, на площадках состоятся показательные выступления спортсменов. Предполагается, что гостями меро­ приятия станут именитые выпускники спортивных школ города. Как сообщили в профильном департаменте администрации Липецка в настоящее время в областном центре работают 13 спортивных школ, а также ГДЮЦ «Спортивный». В прошедшем учебном году более 10 тысяч детей и подростков занимались в учреждениях дополнительного образования. К участию в «Ярмарке спорта» приглашаются спортивные клубы и федерации, приверженцы здорового образа жизни, а также спонсоры и партнёры мероприятия, сообщает пресс служба администрации Липецка. Анонс «Кросснации»зовёт на старт В субботу, 15 сентября, в Липецке пройдёттрадиционное мероприятие в рамках Всероссийского дня бега - «Кросс нации-2018». С тарт будет дан в 12:00 на улице Ленина. Для женщин, девушек и девочек дистанция забега составит 500 метров. Мужчинам юношам и мальчикам надо будет пробежать 1000 метров. Мандатная комиссия по регистрации участников будет работать 11-14 сентября с 15:00 до 19:00 на базе СШОР № 5 во Дворце спорта «Молодежный» (ул. Космонавтов, 16а) и в день проведе­ ния соревнований на улице Ленина с 10:00. Несовершеннолетним участникам соревнований необходимо иметь допуск врача. Дополнительную информацию можно получить в городском департаменте по физической культуре и спорту по тел. 43-10-85, 43-19-31 и 43-10-03. На старт' ш ы т ш Весь цветЧерноземья в карьере В Студёновском карьере прошел Кубок Черноземья в олимпийской дисциплине «кросс-кантри». На липецкой земле эти соревнования проводятся в четвёртый раз, организаторами выступили инициативная группа любителей горного велосипеда «Маунтинбайк в Липецке», которую активно поддержало областное управление физкультуры и спорта. Второй год Кубок Черноземья по маунтинбайку проводился под эгидой проекта «Здоровый регион». Н а старт вышли гонщики из Воронежской, Тамбовской, Курской и Липецкой областей. Возраст спортсменов, в зависимости от категорий, варьировался от 13 до 65 лет. есмотря на жаркую погоду, почти все участники достойно справились с предложенной дистанцией, показав высокие результаты. Гонщики преодолели сложные спуски, крутые подъ­ ёмы, трамплины тропы и различные препятствия, которые были подготовлены специально к соревнованиям. Среди юношей 13-14 лет первое место завоевал Василий Тагинцев из Курска, на втором — Ярослав Балакирев из Белго­ рода, на третьем — липчанин Никита Гончаренко. В категории 15-16 лет первое место завоевал спортсмен из Липецка Дмитрий Кузьмин, вторым стал Роман Косим из Белгорода на третьем — ещё один хозяин трассы Даниил Орехов. У юношей 17-18 лет «золото» выиграл Дмитрий Тагинцев из Курска, серебряную медаль получил Олег Габуев из Белгорода, на третьем месте курянин Евгений Орлов. У девушек моложе 18 лет весь пьедестал достался липчанкам, воспитанницам ДЮСШ № 7 Дарье Бунеевой, Елизавете Горбук и Ольге Бельских. У мужчин в категории 19-29 лет первое место занял Максим Самак из Белгорода, на втором — липчанин Максим Раилко, третье место у гонщика из Донецка Антона Летяка. В категории 30-39 лет «золото» завоевал тамбовчанин Сергей Попов, «сере­ бро» получил Юрий Юшкевич из Россоши, «бронза» досталась липецкому гонщику Сергею Терляхину. У ветеранов в категории от 40 лет и старше абсолютную победу одержал Алексей Солянин из Курска, на втором месте Владимир Пендюрин из Задонска, третьим к финишу пришел липчанин Алексей Анучин. Среди женщин отличились Ирина Свешникова из Белгорода и липчанка Екатерина Мокроусова, которые получили первое и второе места соответственно. Сейчас липецкие гонщики восстанавливают силы и готовятся кфиналу Кубка Черноземья по кросс-кантри, который состоится 9 сентября в Курске.