Липецкая спортивная газета. 2016 г.

«Липецкая спортивная газета» ФИЗКУЛЬТ-УРА! 20 января 2016 г. №3 ГТО Нормативы для всех и каждого I СТУПЕНЬ (возрастная группа от 6 до 8 пет) Ns п/п Виды испытаний (тесты) Нормативы Мальчики Девочки Обязательные испытания (тесты) 1 Челночный бег 3x10 м (с) 10,4 10,1 9,2 10,9 10,7 9,7 или бег на 30 м (с) 6.9 6,7 5,9 7,2 7,0 6,2 2 Смешанное передвижение (1 км) Без учёта времени 3 Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз) 2 3 4 - - - или подтягивание из виса лёжа на низкой перекладине (кол-во раз) 5 6 13 4 5 11 или сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу (кол-во раз) 7 9 17 4 5 11 4 Наклон вперёд из положения стоя с прямыми ногами на полу Касание пола пальцами рук Достать пол ладонями Касание пола пальцами рук Достать пол ладонями 5 Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см) 115 120 140 110 115 135 6 Метание теннисного мяча в цель, дистанция 6 м (кол-во раз) 2 3 4 2 3 4 7 Бег на лыжах на 1 км (мин. с) 8,45 8.30 8,00 9,15 9,00 8,30 Бег на лыжах на 2 км (мин, с) Без учёта времени или смешанное передвижение на 1,5 км по пересечённой местности Без учёта времени 8 Плавание без учёта времени (м) 10 10 15 10 10 15 Кол-во видов испытаний (тестов) в воз- растной группе 8 8 8 8 8 8 Кол-во видов испытаний (тестов), кото­ рые необходимо выполнить для получе­ ния знака отличия Всероссийского физ­ культурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО) 6 6 7 6 6 7 II СТУПЕНЬ (возрастная группа от 9 до 10 пет) № п/п Виды испытаний (тесты) Нормативы Мальчики Девочки Обязательные испытания (тесты) 1 Бег на 60 м (с) 12,0 11,6 10,5 12,9 12,3 11.0 2 Бег на 1 км (мин. с) 6,30 6,10 4,50 6,50 6,30 6,00 Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз) 2 3 5 - - 3 или подтягивание из виса лёжа на низкой перекладине (кол-во раз) - - - 7 9 15 или сгибание и разгибание рук в упоре на полу (кол-во раз) 9 12 16 5 7 12 4 Наклон вперёд из положения стоя с прямыми ногами на полу Касание пола пальцами рук Достать пол ладонями Касание пола пальцами рук Достать пол ладонями 5 Прыжок в длину с разбега (см) 190 220 290 190 200 260 или прыжок в длину с места толч­ ком двумя ногами (см) 130 140 160 125 130 150 6 Метание мяча весом 150 г (м) 24 27 32 13 15 17 7 Бег на лыжах на 1 км (мин. с) 8,15 7.45 6,45 8,40 8,20 7,30 или на 2 км Без учёта времени или кросс на 2 км по пересечённой местности Без учёта времени 8 Плавание без учёта времени (м) 25 25 50 25 25 50 Кол-во видов испытаний (тестов) в воз­ растной группе 8 8 8 8 8 8 Кол-во видов испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса 6 6 7 6 6 7 III СТУПЕНЬ (возрастная группа от 11 до 12 пет) № п/п Виды испытаний (тесты) Нормативы Мальчики Девочки Обязательные испытания (тесты) 1 Бег на 60 м (с) 11,0 10,8 9,9 11,4 11,2 10,3 2 Бег на 1,5 км (мин, с) 8,35 7,55 7,10 8,55 8,35 8,00 или на 2 км (мин, с) 10.25 10,00 9,30 12,30 12,00 11,30 3 Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз) 3 4 7 - - или подтягивание из виса лёжа на низкой перекладине (кол-во раз) - - - 9 11 17 или сгибание и разгибание рук в упо­ ре на полу (кол-во раз) 12 14 20 7 8 14 . 4 Наклон вперёд из положения стоя с прямыми ногами на полу Касание пола пальцами рук 5 Прыжок в длину с разбега (см) 280 290 330 240 260 300 или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см) 150 160 175 140 145 165 6 Метание мяча весом 150 г (м) 25 28 34 14 18 22 7 Бег на лыжах на 2 км (мин, с) 14.10 13.50 13.00 14,50 14,30 13,50 или на 3 км Без учёта времени или кросс на 3 км по пересечённой местности Без учёта времени 8 Плавание 50 м (мин, с) Без учёта времени 0,50 Без учёта времени 1,05 9 Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 5 м (очки) 10 15 20 10 15 20 Или из электронного оружия из поло­ жения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 5м 13 20 25 13 20 25 10 Туристский поход с проверкой турист­ ских навыков На дистанцию 5 км Кол-во видов испытаний (тестов) в возраст­ ной группе 10 10 10 10 10 10 Кол-во видов испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса 6 7 8 6 7 8 «АСГ» начинает публикацию нормативов комплекса «Готов к труду и обороне». Сегодня — нормативы первых пяти ступеней комплекса, включающих в себя граждан России школьного возраста. & ш |£ % Iш * IV СТУПЕНЬ (возрастная группа от 13 до 15 лет) № Виды испытаний (тесты) Нормативы п/п Мальчики Девочки Обязательные испытания (тесты) 1 Бег на 60 м(с) 10.0 9,7 8,7 10.9 10,6 9.6 О Бег на 2 км (мин, с) 9,55 8.30 9.00 12,10 11,40 11.00 Или на 3 км Бес учёта времени - - - Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз) 4 6 10 - - - 3 или подтягивание из виса лёжа на низкой перекладине (кол-во раз) - - - 9 11 18 или сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу (кол-во раз) - •- - 7 9 15 4 Наклон вперёд из положения стоя с прямыми ногами на полу Касание пола пальцами рук Достать пол ладонями Касание пола пальцами рук Испытания (тесты) по выбору Прыжок в длину с разбега (см) 330 350 390 280 290 330 или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см) 175 185 200 150 155 175 6 Поднимание туловища из положения лёжа на спине (кол-во раз за 1 мин) 30 36 47 25 30 40 7 Метание мяча весом 150 г (м) 30 35 40 18 21 26 Бег на лыжах на 3 км (мин. с) 18,45 17,45 16,30 22.30 21,30 19,30 8 или на 5 км (мин. с) 28.00 27.15 26.00 - - - или кросс на 3 км по пересечённой местности Без учёта времени 9 Плавание на 50 м (мин, с) Без учёта времени 0,43 5ез учёта времени 1,05 10 Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м(очки) 15 20 25 15 20 25 или из электронного оружия из поло­ жения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки) 18 25 30 18 25 30 11 Туристский поход с проверкой турист­ ских навыков На дистанцию 10 км Кол-во видов испытаний (тестов) в возраст­ ной группе 11 11 11 11 11 11 Кол-во видов испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения зна­ ка отличия Комплекса 6 7 8 6 7 8 V СТУПЕНЬ (возрастная группа от 16 до 17 лет) № п/п Виды испытаний (тесты) Нормативы Мальчики Девочки Обязательные испы тания (тесты) 1 Бег на 100 м (с) 14,6 14.3 13,8 18,0 17,6 16,3 2 Бег на 2 км (мин, с) 9.20 8.50 7,50 11,50 11,20 9,50 1 или на 3 км (мин, с) 15,10 14,40 13.10 - - 3 Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз) 8 10 18 - - - или рывок гири 16 кг (кол-во раз) 15 25 35 - - - или подтягивание из виса лёжа на низкой перекладине (кол-во раз) - - - 11 13 19 или сгибание и разгибание рук в упо­ ре лёжа на полу (кол-во раз) - - - 9 10 16 4 Наклон вперёд из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (ниже уровня скамьи, см) 6 8 13 7 9 16 Испытания (тесты) по выбору 5 Прыжок в длину с разбега (см) 360 380 440 310 320 360 или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см) 200 210 230 160 170 185 6 Поднимание туловища из положения лёжа на спине (кол-во раз за 1 мин) 30 40 50 20 30 40 7 Метание спортивного снаряда весом 700 г (м) 27 32 38 - - - или весом 500 г (м) - - - 13 17 21 8 Бег на лыжах на 3 км (мин, с) - - - 19.15 18.45 17.30 или на 5 км (мин, с) 25,40 25,00 23,40 - - - или кросс на 3 км по пересечённой местности* - - - Без учёта времени 9 Плавание на 50 м (мин, с) Без учёта времени 0,41 Без учёта __ времени 1,10 10 Стрельба из пневматической вин­ товки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — Ю м (очки) 15 20 25 15 20 25 или из электронного оружия из поло­ жения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки) 18 25 30 18 25 30 11 Туристский поход с проверкой турист­ ских навыков На дистанцию 10 км Кол-во видов испытаний (тестов) в возраст­ ной группе 11 11 11 11 11 11 Кол-во видов испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса 6 7 8 6 7 8