Липецкая спортивная газета. 2011 г.

Г1 д и о р д М | Д N «Липецкая спортивная газета» 1 1н п V ■ i H i IV I H 1' 2 февраля 2011 г. Т о ч ка н а ка ^ ге «Дельфин» и «русалки» акваа эроби ки Занятия по аквааэробике в «Дельфине» Здоровье на сегодняшний день ещ ё не стало нашим главным богатством. Но попыток и способов привлечь к здоровому образу жизни, похоже, проявляется всё больше. В последнее время в Станов- лянском районе положи­ тельные оценки специали­ стов и отклики самих занимаю­ щихся звучат в адрес аквааэро­ бики. Учитывая возросший ин­ терес к этой теме, мы попроси­ ли более подробно рассказать о новом способе укрепления здо­ ровья директора центра ДОД и тренера по аквааэробике Игоря КАРАБАНОВА. — Игорь Александрович, вы уже второй год руководите спортивно-оздоровительной группой аквааэробики в бас­ сейне «Дельфин». С чего всё начиналось? — Идея родилась сразу, как только в райцентре открылся бассейн «Дельфин». Будучи его директором решил расши­ рить возможности бассейна, ас­ сортимент его услуг. Ещё в 2007 году прошёл обучение в Задон- ске, на курсах организованных информационно-аналитическим Центром развития физической культуры и спорта Липецкой области совместно с Россий­ ским государственным универ­ ситетом физической культуры. Специалисты в области плава­ ния и аквааэробики проводили мастер-классы, лекции и прак­ тические занятия, которые по­ зволили получить нам и профес­ сиональные знания и практиче­ ские навыки. Первая, тогда ещё малочисленная группа женщин, решивших заняться необычным для сельской местности видом оздоровления, была сформиро­ вана в 2009 году при поддерж­ ке районного отдела образова­ ния и администрации бассейна. •— И это новшество в ста- новлянском «Дельфине» при­ жилось. — Да, в этом году числен­ ность занимающихся увеличи­ лась до тридцати человек — в основном это представительни­ цы прекрасной половины чело­ вечества в возрасте от 20 до 60 пет. Женщины с удовольстви­ ем посещают занятия два раза в неделю — вторник и пятницу,в очень удобное время— с 18 30. Упражнения проводятся только в воде и связаны они с элемен­ тами плавания, часто с примене­ нием вспомогательного специн- вентаря, в итоге сопротивление воды повышает результатив­ ность аэробных нагрузок. Для создания хорошего настроения в ходе всего занятия — от раз­ минки до элементов релаксации, расслабления мышц — исполь­ зуется музыка. — Игорь Александрович, аквааэробика имеет преиму­ щества перед другими вида­ ми аэробики? — С и с тем а ф и з и ч е с ки х упражнений в воде вызывает более энергичную работу серд­ ца. С одной стороны, побуж­ дает сердце к усиленной дея­ тельности, с другой — улучша­ ет условия его работы. Благо­ даря систематическим упраж­ нениям прогрессирует и оздоро­ вительное влияние — устраня­ ются чрезмерная возбудимость и раздражительность, укрепля­ ется нервная система активизи­ руется обмен веществ, улучша­ ется функциональная деятель­ ность внутренних органов и ко­ ординация, развивается способ­ ность управлять своими движе­ ниями в сложных условиях. По­ вышают устойчивость к различ­ ным инфекциям, организм зака­ ляется, естественно, уменьша­ ется опасность возникновения простудных заболеваний. Кстати, заниматься могут даже люди, которые не умеют плавать или чувствуют себя в воде неуверенно. Очень полез­ ны эти «водные уроки» для лю­ дей с избыточным весом. Аква­ аэробика помогает совершен­ ствоваться и тем, кто стесня­ ется недостатков своей фигу­ ры: движения в воде скрыты от посторонних глаз что позволя­ ет людям любой комплекции чувствовать себя раскованнее. Это один из самых эффектив­ ных способов похудеть и изба­ виться от целлюлита, ведь при физической активности в воде работает одновременно вся му­ скулатура. Не будем забывать о том, что температура в бассей­ не на 8-10 градусов ниже тем­ пературы тела, что способству­ ет потере калорий и, как след­ ствие, избавлению от жировых отложений — Но есть, наверное, и про­ тивопоказания? — Определённые противопо­ казания имеет каждая фитнес- методика. У аквааэробики их немного, но в любом случае людям, имеющим отклонения в здоровье, надо заранее про­ консультироваться с лечащим врачом. С осторожностью к та­ ким занятиям следует относить­ ся и тем, кто перенёс сердечные приступы, склонен к судорож­ ным припадкам. Люди, страда­ ющие астмой должны помнить, что гидростатическое давление может вызвать ощущение сдав­ ленности в груди, отчего затруд­ няется дыхание. Но чересчур беспокоиться не стоит. В бассейне работают настоящие специалисты сво­ его дела, готовые всегда под­ сказать и помочь. Кстати, сей­ час организуются новые группы занимающихся этим полезным спортивно-оздоровительным занятием. Мы ждём всех же­ лающих! Александр МЕРКУЛОВ, Становлянский район Быстрая лыжня... за свой счёт Впрошлую пятницу в Песковатском лесу Усмани в рам ках Спартакиады школьников прошли лыжные старты. У чащиеся лицея № 1, школ № 2 и № 3 районного цен­ тра, мальчишки и девчон­ ки из Октябрьского, Девицы, Завального, Верхней Мосолов- ки, Березняговки, Поддубровки, Никольского соревновались в двух возрастных группах. Для девушек 1997-98 годов рождения дистанция состав­ ляла всего 2 километра, юно­ шам этого возраста предсто­ яло пройти на километр боль ше. Девушкам постарше доста­ лась также 3-километровая дис­ танция, а юноши бежали 5 км. Всего в лыжном забеге приняли участие 190 школьников. Среди школьных команд в двух подгруппах сильнейши­ ми стали представители Кули­ ковского филиала школы села Октябрьское и учащиеся из села Березняговка вторые ме­ ста — в активе Девицкой шко­ лы и Бреславского филиала школы станции Дрязги, «брон­ за» — у Дрязгинской школы и Верхне-Мосоловского филиала Завальновской школы. В личном зачёте среди де­ вочек 1997-98 годов рождения призовые места распредели­ лись так: Валентина Кузнецо­ ва (Девица), Анжела Ефимо­ ва (Куликово) и Ирина Корча­ гина (лицей № 1). Среди маль­ чиков этой же возрастной груп­ пы первыми на финише были: Сергей Сукочев (школа № 3), Евгений Денисов (Девица) и Андрей Бондарев (Куликово). У девочек постарше вся призо­ вая тройка родом из села Кули­ ково — Ольга Журавлёва, Ма­ рина Гаршина и Яна Токарчук. У мальчишек трио лауреатов выглядит так: Дмитрий Мали­ ков (Никольское), Сергей Лео­ нов (Куликово) и Дмитрий Ми­ наев (Девица). Добавим , что все детские команды прибыли на соревно­ вания на школьном транспор­ те, за исключением лыжников лицея № 1, которым для того, чтобы приехать на опушку Пе- сковатского леса пришлось на­ нимать такси за свой счёт Невзирая на капризы природы Сильный снегопад не смог напугать участников соревнований, посвящённых официальному открытию лыжного сезона в Усманском районе. П ервой на финише на дис­ танции 3 км среди д е ­ в уш е к стал а Т а тья н а Вострикова (промышленно ­ технологический колледж) «се­ ребро» завоевала Любовь По­ номарёва, на третьем месте — Любовь Багаева (обе — педа­ гогический колледж). А вот Лю­ бовь Казакова из промышленно- техноло гическо го колледжа принять участие в забеге де­ вушек не смогла, а, стартовав вместе с мужчинами, показа­ ла результат лучше, чем у Вос­ триковой. Среди женщин «золото» у Веры Сьяновой (Куликово), вто­ рой дистанцию покорила Гали­ на Михалёва (Поддубровка), на третьем месте Надежда Зайце­ ва (Боровое). Мужская дистанция была в два раза д л и н н е е . С р е ­ ди юношей призёрами с та ­ ли учащиеся промышленно­ техноло гическо го колледжа Сергеи Золотарев, Евгений Бо- брешов и Игорь Вендеревский У взрослых спортсменов ме­ ста распределились следую­ щим образом: первым на фи ниш пришёл Николай Бирюков (служба судебных приставов), следом за ним — Анатолий Ка­ ширских (служба судебных при­ ставов), замкнул тройку призё­ ров Александр Бутырин Евгений СТРАХОВ, Усманский район Полезный урок с приятным продолжением Неожиданное, но приятное продолжение получил «урок безопасности», проведённый вдекабре прошлого года в Кривополянской средней школе № 1. Н а том уроке детей и под­ ростков из средних клас­ сов представители об ­ ластной общ ественной о р ­ ганизации «Газовик» и ОАО «Пипецкоблгаз» учили правиль­ но пользоваться газовыми при­ борами в быту. А в новом году «газовики» приехали в эту же школу с приятной миссией — в рамках областной акции, на­ правленной на благоустрой­ ство городов, районов и посёл­ ков региона, председатель об­ щественной организации «Га­ зовик» Татьяна Семёнова, со­ ветник генерального директо­ ра ОАО «Липецкоблгаз» Оль­ га Гладских и главный инже­ нер ОАО «Чаплыгингаз» Па­ вел Шкутков привезли учащим­ ся подарок — клюшки и шайбы для школьной хоккейной коман­ ды. Долгожданный инвентарь на торжественной линейке был вручен капитану — Александру Короткову. Директор Кривополянской средней школы №1 Юрий Щеп- тев поблагодарил спонсоров, выразил надежду на продолже­ ние сотрудничества в нелёгком деле воспитания подрастающе­ го поколения. Ну а восторгу детей просто не было предела. О таких пре­ красных клюшках они мечтали давно. Тут же захотели опробо­ вать их в деле — хоккейная ко­ манда, экипировавшись, вышла на лёд. А первое символическое вбрасывание сделала предста­ вительница команды спонсоров Татьяна Семёнова. Ирина СОЛОВЬЁВА, Чаплыгинский район Нам пишут Улицеядень— с зарядки Давно известно, что спорт играет важную роль и являет ся своеобразным ключом к здоровому образу жизни- Не случайно физкультура и спорт стали неотъемлемой частью жизни на­ шего лицея. Ведь быть здоровым— приятно вдвойне. В этом отношении нас всячески поддерживает и администра­ ция лицея Регулярно проводятся различные соревнования не только школьного но и районного уровня в которых мы, лицеи­ сты, активно участвуем Лучшими спортсменами нашего учеб­ ного заведения заслуженно считаются Михаил Кочетов (11«в»), Кристина Гордеева (10 «б»), Владислав Никулин (9 «б»), Юлия Куз­ нецова (8 «а») Павел Татьянин (7 «б»). Каждое утро в лицее проводится зарядка а во внеурочное время работают различные секции, в которых всегда можно заняться и командными и индивидуальными видами спорта Настоящейрадостью стало открытие катка Здесь всегда очень весело и многолюдно В лицее очень серьезно относятся к формированию у уча­ щихся стремления к здоровомуобразужизни. Не так давно в один­ надцатых классах было проведено внеклассное мероприятие «Здоровье и наркотики». На нём обсуждались самые важные и актуальные проблемы современного общества, которые, несо­ мненно. нашли отклик в сердцах всех присутствующих А в девятых классах прошёл классный час под названием «Тро­ пинка. ведущая в бездну или Большая дорога в жизнь». В рам­ ках этого мероприятия также затрагивались вопросы, связан­ ные со здоровьем И я в своём письме хочу подчеркнуть — мы лицеисты, за здо­ ровый образ жизни! Ксения ПОЛЯНСКАЯ, учащаяся 11 «а» класса Чаплыгинского лицея № 1 Хоккей с мячом Ветеранский мастер-класс ВСтановлянском районе завершились соревнования по хоккею с мячом, организованные отделом внутренней политики местной администрации и местным ДОСААФ. К стати , именно команда ДОСААФ, в составе кото­ рой вновь «тряхнули ста­ риной» ветераны (на фото), в своё время более десяти раз становившиеся победителями турниров областного масшта­ ба, и стала чемпионом. Выиграв дважды на старте, в последних турах ветераны крупно, со счё­ том 8 3, переиграли хоккеистов «Дружбы» и, встретив достой­ ное сопротивление, заверши­ ли вничью (2:2) поединок с ко­ мандой «Центр-Телеком» что и позволило им занять первое место. В составе команды вы­ ступали Владимир Севрюков, Юрии и Геннадии Долгих, Алек­ сандр Меркулов, Вячеслав Ива­ нов, Геннадий и Александр По­ ляковы, Вячеслав Тарасов. По ходу соревнований при­ знание соперников и зритель­ с кие сим па тии засл ужила и крепкая команда «Центр­ Телекома». В предварительных играх хоккеисты этой дружины также переиграли всех соперни­ ков, но ничья с досаафовцами не позволила занять им верх­ нюю ступень пьедестала — по разнице забитых и пропущен­ ных мячей они стали вторыми. Третье место заняла «Дружба». Соревнования, проходив­ шие на ледовом катке у бас­ сейна «Дельфин» показали, что у молодых хоккеистов рай­ она большой потенциал для со­ вершенствования техники ката­ ния на льду и владения клюш­ кой, а для его реализации глав­ ное — чаще посещать ледовую площадку. К слову, как только был за­ пит каток и сделано освещение в вечернее время, на льду сра­ зу появились не только хокке­ исты, но и рядовые любители покататься на коньках — дев­ чонки, мальчишки и их роди­ тели. А при наличии энтузиазма и хорошей организации этой зи­ мой вполне можно обустроить ледовую площадку и в посёлке Дружба— как в старые, добрые времена. Хорошее не забывается — не случайно по окончании чемпио­ ната организаторы и участники соревнований не скупились на слова благодарности в адрес генерального директора МУП «Коммунальщик» Сергея Вы- вопокина, который регулярно выделяет технику для заливки льда, уборки снега, с понимани­ ем относится к вопросам люби­ телей спорта. Александр НИКИТИН, Становлянский район