Липецкая спортивная газета. 2008 г.

^ 23 апреля 2008 г . ПАНОРАМА «Пш вцкая с пор пивная га мгла» Александр БЕРКАШ: Спорт И ЛИЧНОСТЬ « О п т и м и з м — залог здоровья» Этого человека редко встретишь в плохом расположении духа. Отличная физическая форма и позитивный настрой— его фирменный знак. Всвои 54 года Александр Беркаш даст фору многим молодым спортсменам . О н— образец для подражания и олицетворение здорового обр аза жизни. С чего всё начиналось — Александр Петрович, как начиналась ваша спортивная карьера? Почему вы выбрали в своё время именно «желез­ ные игры»? — Я учился в политехни­ ческом институте Серьёзные занятия со штангой начинать было поздно, бодибилдинга в Липецке ещё практически не было, но тяжести поднимать хотелось. В институте работал тренером Владимир Семёно­ вич Рассказов, который брал в секцию гиревого спорта всех желающих. Вот я и начал зани­ маться гирями. — У вас были свои кумиры в юности? — С четырнадцати лет и по сей день единственным кумиром для меня является наш земляк Вячеслав Николаевич Бого­ молов. Я с толпой мальчишек бегал за ним буквально повсюду Он одним из первых в Липецке выполнил норматив мастера спорта по тяжёлой атлетике А поскольку в то время о местных чемпионах можно было прочи­ тать в любой областной газете, мы знали своих кумиров в лицо. Мы даже походку Богомолова копировали! Не говоря уже о посещении соревнований с его участием. Сейчас ему 69 лет, а он не только тренирует атлетов в ЛГПУ но и сам занимается пауэрлифтингом! Легко ли быть чемпионом? — В начале спортивной карьеры вы ставили перед собой высокие цели или ре­ зультаты росли как бы сами собой? — Плох тот солдат, который не носит в своём ранце жезл фельдмаршала . Но я зани ­ мался в спортзале, добивался определённых успехов и даже в мыслях не держал, что смогу вы­ ступать рядом с такими прослав­ ленными атлетами, как Алексей Иванович Воротынцев, Михаил Алексеевич Родионов ныне покойный Олег Нестеров.. Но спустя некоторое время тренеры мне объяснили, что стесняться и бояться громких имён не стоит. Великие чемпи­ оны состоят из той же плоти и крови, что и любой человек. — Что значит быть чемпи­ оном? — Когда побеждаешь в круп­ ных всесоюзных турнирах, эмо­ ций практически не остаётся, есть лишь ощущение усталости Гиревик — это марафонец. Ему нужно рассчитать силы на всю дистанцию , в конце которой приходится очень тяжело. Килограмм плюс, килограмм минус — Почему вы решили за­ няться бодибилдингом? — Как и все мальчишки, в детстве я хотел накачать би­ цепсы, и только потом пришло понимание бодибилдинга как вида спорта. Я считаю его пер­ вородным и основополагающим занятием для всех мужчин. Так получилось, что в связи с обра­ зованием федерации атлетичес­ кой гимнастики, ныне именуе­ мой бодибилдингом, липецкая спортивная общественность выбрала меня на должность президента. В этом качестве я проработал 14 лет — Люди к вам в спортзал приходят по разным причи­ нам, одна из которых — из­ быточный вес. Расскажите о причинах его возникновения и методах борьбы с лишними килограммами. — Избыточный вес— это пре­ вышение нормы поступающей в организм энергии, поэтому чтобы исправить положение, нужно добавить какое-то движе­ ние плюс упорядочить питание Подчёркиваю, не ограничить питание и не сидеть на диете, а именно упорядочить потреб­ ление пищи! Правила тут самые общие При занятиях в тренажёрном зале стоит выбрать опытного и грамотного инструктора. Сей­ час во многих фитнес-клубах работают молодые студенты уровень квалификации которых не всегда соответствует требо­ ваниям клиентов. А грамотный инструктор подберёт вам инди­ видуальную систему трениро­ вок. В плане питания тоже всё довольно просто. Есть можно всё, но желательно немного ограничить объёмы потребляе­ мой пищи. После 18.00 не надо есть продукты, содержащие углеводы (кондитерские изде­ лия, мёд, каши). Из дневного рациона следует по максимуму исключить жиры. В вечернее время ешьте больше белковых продуктов (рыба, птица, овощи, творог). Алкогольные напитки — самые калорийные, поэтому их употребление лучше свести к нулю. — А что делать человеку с противоположной комплекци­ ей, желающему набрать вес? — Сейчас очень много пи­ шется о похудении, хотя более сложная проблема— это, дейс­ твительно, как поправиться. Многие молодые люди испы­ тывают недостаток веса чисто функционально, их не берут в армию, а дополнительно они испытывают моральный дис­ комфорт, находясь на пляже. Им приходится носить рубашки с длинными рукавами и длинные брюки. Шорты и майки-безру­ кавки они просто стесняются носить. Набрать вес гораздо сложнее, чем похудеть. Для того чтобы поправиться надо заниматься в тренажёрном зале и регулярно питаться. Необходимо посте­ пенно увеличивать объёмы потребляемой пищи, например за обедом съесть чуть больше борща, вместо одной котлеты — две На ночь наедаться не стоит, так же, как и резко пере­ едать. Организм нужно беречь от пищевого стресса, его нужно постепенно приучать к новым нагрузкам. Здоровый образ жизни — Помимо силовых упраж­ нений, каким видам спорта отдаёте предпочтение? — Я регулярно два раза в неделю бегаю по пять кило­ метров. А смотреть люблю все виды единоборств. Из игровых видов предпочитаю наблюдать за волейбольными и гандболь­ ными баталиями, причём стара­ юсь не пропускать чемпионаты любых уровней и тем более еврокубки — Какой смысл вы вклады­ ваете в понятие «здоровый образ жизни»? — С медицинской точки зре­ ния— это поддержание баланса организма и внешней среды В первую очередь— это здоровое питание без излишеств. Съел много борща — уже плохо. Всё должно быть упорядочено. Немаловажным аспектом здо­ рового образа жизни является и физкультура. Хочу подчеркнуть, что именно занятия физкульту­ рой, а не спортом, укрепляют наш организм Два-три раза в неделю надо заниматься либо в тренажёрном зале, либо на игровой площадке. Этого будет вполне достаточно А самое главное — положи­ тельные эмоции. Залог здоровья кроется именно в них. Ищите в жизни позитив! Это третий кит здорового образа жизни. Евгений СКВОРЦОВ Досье«ЛСГ» АлександрПетровичБЕРКАШ Родился16мая1953годавпосёлке СоколДолинского района Саха­ линскойобласти. ВЛипецкеживёт с 1954 года. Мастер спорта меж­ дународногокласса по гиревому спорту. Победитель всесоюзных турниров памяти Степанищева (1983,1984 л1.), бронзовый призёр чемпионата мира по гиревому спорту. Президент федерации бодибилдинга Липецкой области (1987-2001 гг.). Олимпийский э кс п р е с с Восемь больших панд привезут в Пекин С 24 мая на весь период за­ вершающего этапа подго­ товки и проведения Олим­ пийских игр в Пекине восемь тщательно отобранных больших панд будут отправлены из за­ поведника Волун в провинции Сычуань в пекинский зоопарк. Экскурсии для участников и гостей О лимпиады -2008 в отдельном павильоне будут проводить 50 специально обученных стюардесс Южно-китайской авиакомпании. Южно-китайская авиакомпания и Китайский исследовательский центр защиты больших панд подписали в Гуанчжоу соглашение о сотрудничестве. По нему авиакомпания предоставит специальный грузовой самолет «Боинг-747-400» для доставки панд в Пекин и командирует для проведения экскурсий 50 прошедших специальную подготовку стюардесс. Восемь черно-белых медведей в возрасте около двух лет будут жить в пекинском зоопарке, в специально отре­ монтированном павильоне, примерно полгода, начиная с 24 мая. Большая панда относится к одному из древнейших видов жи­ вотных, в настоящее время находящихся на грани исчезновения. Сегодня в мире насчитывается около 1590 особей диких больших панд. К Олимпиаде издали справочники на восьми языках В пекинском международном аэропорту «Шоуду», гостиницах и медицинских учреждениях, уполномоченных для обслужи­ вания участников и гостей Олимпийских игр, а также пресс- центре Игр-2008 иностранные граждане могут бесплатно получить карманные справочники «Скорая помощь» на восьми языках. Справочник «Скорая помощь» составлен специалистами пекинс­ кого управления здравоохранения и управления по делам туризма на восьми самых распространенных мировых языках— английском, китайском, японском, французском, немецком, русском, испанском и арабском. В нём указаны все телефонные номера, которые могут потребоваться при проблемах со здоровьем и необходимости в медицинской помощи, обиходные слова, список больниц, обслужи­ вающих иностранных гостей во время Олимпийских игр, их адреса а также схемы расположения больниц около станций метро. Пекинские отели обязали запастись презервативами В преддверии Олимпийских игр в Пекине прошло городское совещание по вопросам здравоохранения. По его итогам пе­ кинский комитет по профилактике и лечению СПИДа в целях предупреждения распространения ВИЧ-инфекции и венерических заболеваний издал циркуляр, требующий наличия презервативов в общественных местах В соответствии с циркуляром, до начала Олимпийских игр все пекинские отели и развлекательные учреждения в обязательном порядке должны быть обеспечены презервативами Кроме того, автоматы по продаже презервативов должны быть во всех барах, на всех дискотеках и на стройках, где работают более пятисот человек. При этом наличие презервативов не будет рассматриваться по­ лицией как доказательство существования проституции. В «Русском доме» будет установлен каток Р усский дом» на Олимпиаде в Пекине будет расположен в центре города, а на его территории будет расположен ледовый каток. Подробностями поделился президент Олимпийского комитета России, член Совета Федерации Леонид Тягачев: — Площадку для «Русского дома» на Олимпийских играх в Пекине мы выбирали все вместе. Участвовали и вице-премьер Правительс­ тва РФ, председатель оргкомитета по подготовке и участию россий­ ских спортсменов в Олимпийских и Паралимпийских играх 2008 года Александр Жуков, и президент оргкомитета «Сочи-2014» Дмитрий Чернышенко, и президент компании Bosco Михаил Куснирович, и руководители Олимпийского комитета России. В итоге мы выбрали помещение в самом центре Пекина. Это действительно лучшее место — находится на улице с шикарными ресторанами и бутиками, в окружении парков. В са­ мом «Русском доме» также будет на что посмотреть. Чего стоит хотя бы ледовый каток. Сам удивлялся — как в Пекине в августе может оказаться каток?! Но Михаил Куснирович заверил, что всё будет в порядке, он уже подписал контракт с одной из канадских компаний. Все наши спортсмены, которые к тому моменту уже завершат выступление на Олимпийских играх, в первую очередь будут приез­ жать сюда— общаться, расслабляться, заводить новые знакомства Уверен, как и на предыдущих Олимпийских играх — зимних 2006 года в Турине, «Русский дом» снова станет местом притяжения всех российских и иностранных звезд спорта, культуры, политики Изъят контрафакт на сумму 16,93 млн. юаней З а три с половиной года — с начала 2004-го по сентябрь 2007-го — промышленно-торговые административные ве­ домства Китая рассмотрели 1357 дел о нарушении права на использование олимпийской символики, изъяв продукцию на общую сумму 16,93 млн. юаней. Законы КНР о патентах, авторских правах и торговых знаках обеспечивают правовые гарантии для защиты прав интеллектуаль­ ной собственности накануне Олимпийских игр 2008 года в Пекине Кроме того, в стране разработано специальное положение о защите эмблем Олимпиады. a llspo r t.ru