Липецкая спортивная газета. 2004 г.

<& чяя хх .n:j 15 Елена КАРПЕНКО - тренер- инструктор по шейпингу во Дворце спорта «Звездный». Уже на протяжении 15 лет она помогает людям приобрести хорошую фигуру и отличное настроение. — Е лен а , а к р о м е ш е й п и н ­ г а в ы з а н и м а л и с ь к а к и м - н и б у д ь в и д о м с п о р т а ? — К о н е ч н о . К ш е й п и н г у я п р иш л а не с р а з у . С д е т с т в а б ы л а с п о р т и в н о й д е в о ч к о й . З а н и м а л а с ь в с е м п о ч у т ь - чуть . А самым гла вным видом спорта д л я меня был настол ь ­ н ы й т е н н и с . Н а ч а л а з а н и ­ м а т ь с я им с 13 л е т . А у ж е в 16 л е т в ы п о л н и л а н о р м а т и в м а с т е р а с п о р т а . И в се б л а го д а р я т о м у , ч т о м н е п о п а л с я о ч е н ь х о р о ш и й н а с т а в н и к — Э д у а р д С е р ге е ­ вич Белоусов , у ко торо го я за ­ н и м а л а с ь в « С п а р т а к е » . — К а к и е у в а с в ы с ш и е д о ­ с т и ж е н и я в с п о р т е ? — Я б ы л а п р и з е р о м ЦС «Т р у д » , е с т ь в а к т и в е и в т о ­ р о е м е с т о н а ч е м п и о н а т е России. Но главное м ое дости ­ ж е н и е — з в а н и е м а с т е р а спорта (кстат и, Еле на до с их пор остается еди нствен­ ным в Л и пецке тенн и с и стом, который имее т это зван ие — П р им .авт.) — Ч ем з а н и м а е т е с ь в с в о ­ б о д н о е в р е м я ? — С в о б о д н о го в р е м е н и не т а к м н о го . Я ещ е р а б о т а ю в т е х н и ч е с к о м у н и в е р с и т е т е в е д ущ и м с п е ц и а л и с т о м н а к аф е д р е м е т а л л у р ги и . С о б и ­ раю сь защ ищ а ть кандида тскую диссертацию . — Е с т ь л и у в а с х о б б и , у в ­ л е ч е н и е ? — Г л а в н ы е х о б б и — ш е й ­ п и н г и н а с т о л ь ны й т е н н и с . А в о о бщ е я о ч е н ь лю б лю п у т е ­ ш е с тв о в а ть . У ж е бы л а в Т у р ­ ции , И тал и и . — П о ж и з н и в ы а з а р т н ы й ч е л о в е к ? — С к о р е е , н е т . Я с п о к о й ­ ная , н о с и л ь н ая ! — К а к с п р а в л я е т е с ь с н е ­ у д а ч а м и ? — Все в жи зни надо пр ин и ­ м а ть т а к , к а к е с т ь . К а к г о в о ­ ри т с я , н а ош и б к а х у ч а т с я . — Е сть л и за ве тн ая мечта? — О т кры т ь с в о е д е л о , с в я ­ з а н н о е с о сп о р т ом . — К а к у д а е т с я п о д д е р ж и ­ в а т ь с т о л ь х о р о ш у ю ф о р ­ м у ? [1 дд 0кка « Шейш нг По душам Секрет успеха: спорт паюс хорошее настроение — Э то по л уча е тся сам о со ­ бой. Я ж е всю жи знь в спорте! — К а к с п е ц и а л и с т в ш е й ­ п и н г е , д а й т е , п о ж а л у й с т а , н е с к о л ь к о с о в е т о в н а ш и м ч и т а т е л я м и ч и т а т е л ь н и ц а м . — Е ж е д н е в н ы е 1 5 -м и н у т ­ н ы е з а р я д к и и х о р о ш е е н а ­ с т р о е н и е ! — А е с л и у ч е л о в е к а к а ­ к и е -т о б о л е з н и , т о с п о р т ем у п р о т и в о п о к а з а н ? — Нет. Несм отря ни на что, х о т ь 2 м и н у ты в д е н ь с п о р ­ т о м н у ж н о з а н и м а т ь с я . — А к а к п р а в и л ь н о н а д о п и т а т ь с я ? — С ам ы й л у чш и й в а р и а н т — п и т а т ь с я ч е р е з к а ж д ы е 3- 4 ч а с а . Е с ть ч а с т о и п о н е м ­ ногу . А в ообщ е нужно прислу ­ ш и в а т ь с я к с в о е м у о р г а н и з ­ му. Есть м ожно все, но в ум е ­ р е н ны х к о л и ч е с т в а х . — В к а к и е с п о р т и в н ы е к л у б ы п о с о в е т у е т е х о д и т ь д л я п о д д е р ж а н и я х о р о ш е й ф о р м ы ? — В Липецке мно го хороших к л у б о в , н а п р и м е р , ш е й п и н г - клуб «Анна». А вообщ е , я ска ­ жу , нужно вы бирать тол ь ко то, ч т о н р а в и т ся и п р и н о си т у д о ­ вольствие ! — К а к в ы с т а л и и н с т р у к ­ т о р о м п о ш е й п и н г у ? — С н а ч а л а я п р о с т о з а н и ­ м а л а с ь в « П р о м с т р о е » . П о ­ т о м т а м ж е м н е п р е д л о ж и л и п о р а б о т а т ь т р е н е р о м . А з а ­ т е м я у ж е с а м а п р и ш л а в « З в е з д н ы й » , г д е и р а б о т а ю уж е н а п р о т яж е н и и 15 лет. — Н р а в и т с я ? — Я л ю б л ю с в о ю р а б о т у , в е д ь ш е й п и н г — м о й о б р а з ж и з н и ! Ольга ЖЕПУПКОВА Витамины и здоровье 'ntero вам и© хватает? Весной, как известно, людям чего-то не хватает. Кому-то любви, кому-то денег, а кому- то— витаминов. Вышедший из зимней спячки организм сам сигнализирует, чего же именно ему не хватает. И т а к , х р о н и ч е с к и е п р о ­ с т у д ы , п л о х о е з а ж и в ­ л е н и е ц а р а п и н или п о р е з о в н а к о ж е , к р о в о т о ч и ­ в о с т ь д е с е н , б ы с т р а я у т о м ­ л я е м о с т ь , о б щ е е с н и ж е н и е и м м у н и те та , ч а с т о е и н е о ж и ­ д а н н о е в о з н и к н о в е н и е с и н я ­ ко в — п р и з н а к и н е д о с т а т о ч ­ н о с т и в в и т а м и н е С ( а с к о р ­ б и н о в о й к и с л о т е ) . С н и ж е н и е о с т р о т ы з р е ­ н и я , осо бен н о в сум е р ка х , су ­ х о с т ь и ш е л уш е н и е к ож и , у г ­ р е в а я с ы п ь и л и ф у р у н к у л ы , с н и ж е н и е к а ч е с т в а в о л о с (л о м к о с т ь и с у х о с т ь ) , с к л о н ­ ность к брон холе го чным з а б о ­ л е в а н и я м , н а р уш е н и я с о с т о ­ я н и я в н у т р е н н и х с л и з и с т ы х п о к р о в о в в л а г а л и щ а — п р и ­ з н а к и н е д о с т а т о ч н о с т и в в и ­ т ам и н е А (р е ти н о л е ) . П о в ы ш е н н а я н е р в н а я в о з б у д и м о с т ь и р а з д р а ж и ­ т е л ь н о с т ь , с к л о н н о с т ь к с у ­ д оро гам , о со б ен н о в и кр он ож ­ н ы х м ы ш ц а х , у х у д ш е н и е с о ­ с т о я н и я з у б о в , бо л и в к о с т я х в с т а р ш е м в о з р а с т е — п р и ­ з н а к и н е д о с т а т о ч н о с т и в в и ­ т а м и н е D ( к а л ь ц иф е р о л е ) . М а л о к р о в и е ( н и з к и й у р о ­ в е н ь ге м о гл о б и н а ) , у т о м л я е ­ м о с т ь и л и м ы ш е ч н а я с л а ­ б о с т ь , н а р у ш е н и я м е н с т р у ­ ально го ци кла — признаки не ­ д о с т а т о ч н о с т и в в и т а м и н е Е ( т о к о ф е р о л е ) . П о в ы ш е н н а я к р о в о т о ч и ­ в о с т ь п р и с а м ы х н е з н а ч и ­ т е л ь н ы х п о в р е ж д е н и я х к ож и (и л и п р о д о л ж и т е л ь н ы е н о с о ­ вы е к р о в о те че н и я ) — п р и з н а ­ ки н е д о с т а т о ч н о с т и в в и т а ­ м и н е К. У х у д ш е н и е а п п е т и т а , п о ­ в е р х н о с т н ы й с о н , р а зд раж и ­ т е л ь н о с т ь и у т о м л я е м о с т ь , н а р у ш е н и я р и т м а с е р д ц а , о т е ч н о с т ь п о у т р а м — п р и ­ з н а к и н е д о с т а т о ч н о с т и в в и ­ т а м и н е В1 (т и а м и н е ) . Т р е щ и н ы н а г у б а х и в у г о л к а х р т а , у х у д ш е н и е с о ­ с т о я н и я к о ж и , а н е м и я , с в е ­ т о б о я з н ь , н а р уш е н и я ц в е т о ­ ощ ущения — признаки недоста ­ точности в витамине В2 (рибоф ­ лавине ) . П о т е р я а п п е т и т а , р а з д р а ­ ж и т е л ь н о с т ь , д е п р е с с и и , у х у дш е н и е со с т о я н и я с л и з и с ­ т ы х о б о л о ч е к я з ы к а и р т а , м а л о к р о в и е , с к л о н н о с т ь к с у д о р о га м м ы ш ц , у х у д ш е н и е у с в о я е м о с т и п р и н и м а е м ы х б е л к о в ы х п р о д у к т о в — п р и ­ з н а к и н е д о с т а т о ч н о с т и в в и ­ т а м и н е В 6 (п и р и д о к с и н е ) . В я л о с т ь , а п а т и я , н а р у ш е ­ н и я с н а , у т о м л я е м о с т ь , ра с ­ с т р о й с тв о стула , бл е дн о с ть и с у х о с т ь к о ж н ы х п о к р о в о в , в о с п а л е н и я кож и по д в о з д е й ­ с т в и е м с о л н е ч н о го с в е т а (не п у т а т ь с с о л н е ч н ы м и о ж о г а ­ м и ) , го л о в о к р уж е н и я , в н е з а п ­ н а я п о т е р я в е с а — п р и з н а к и н е д о с т а т о ч н о с т и в в и т а м и н е РР (н и аци н е ) . С л а б о с т ь , с о н л и в о с т ь , у т о м л я е м о с т ь , м а л о к р о в и е , р а с с т р о й с т в а с т у л а — п р и ­ з н а к и н е д о с т а т о ч н о с т и в ф о ­ л и е в о й к и с л о т е . С л а б о с т ь , б ы с т р а я у т о м ­ л я е м о с т ь , г о л о в о к р у ж е н и я , н и з к и й у р о в е н ь г е м о г л о б и н а — п р и з н а к и н е д о с т а т о ч н о с т и в в и т а м и н е В 1 2 (ц и а н о к о б а - л ам и н е ) . Ж ж е н и е в с т о п а х , у с т а ­ л о с т ь , п о с е д е н и е и в ы п а д е ­ н и е в о л о с , у п а д о к с и л , ж е ­ л у д о ч н о - к и ш е ч н ы е р а с с т р о й ­ с т в а — пр и зн а ки н е д о с т а т о ч ­ н о с т и в п а н т о т е н о в о й к и с л о ­ т е . Б л е д н о с т ь и ш е л у ш е н и е к о ж и , в я л о с т ь , с о н л и в о с т ь , т ош н о та , боли в мыш ц а х , п о ­ т е р я а п п е т и т а , в ы п а д е н и е в о л о с — п р и з н а к и н е д о с т а ­ т о ч н о с т и в б и о т и н е . П р о я в л яю щ и е с я д еф и ц и ты за тр а ги в аю т н е один ка ко й -то в и т а м и н , а и м е ю т х а р а к т е р с о ч е т а н н о й н е д о с т а т о ч н о с т и п о ч т и в с е х в и т а м и н о в , н а зы ­ в а е м о й п о л и г и п о в и т а м и н о ­ з ом , к т о м у ж е с о ч е т а ю щ и м ­ ся со скры ты м или явным д е ­ ф и ц и т о м ж е л е з а . Д е ф и ц и т в и т а м и н о в о б н а ­ р уж и в ае тся н е т о л ь ко весной , к а к р а н ьш е сч и та л о сь , н о и в л е т н е -о с е н н и й , н а и б о л е е , к а ­ зал о сь бы , бла гоприя тны й пе ­ р и о д го д а и , т а к и м о б р а з о м , я в л я е т с я п о с т о я н н о д е й с т в у ­ ющ им н е б л а го п р и я т ны м ф а к ­ т о р о м . Д о б а в и м , ч т о в и т а м и ны — о р га н и че с ки е в ещ е с тв а , н е о б ­ х о д и м ы е д л я ж и зн и . В и т ам и ­ ны н е о б х о д им ы д л я н о рм а л ь ­ н о го ф ун кц и о н и р о в а н и я н аш е ­ го о р га н и зм а и, за н е с к о л ь к и ­ м и и с к л ю ч е н и я м и , н е м о г у т с о з д а в а т ь с я и л и с и н т е з и р о ­ в а ть ся о р га н и зм ом . О ни н е о б ­ х о д и м ы д л я р о с т а , ж и з н е ­ с п о с о б н о с т и и о б щ е го с а м о ­ ч у в с тв и я . В е с т е с т в е н н ом со ­ с т о я н и и и х м о ж н о н а й т и в в е с ьм а н е б о л ьш и х к о л и ч е с т ­ в а х в о в с е х п р о д у к т а х п и т а ­ н и я о р га н и ч е с к о го п р о и с х о ж ­ д е н и я . Не всерьёз «Низкая у вас гостиница» Девушка на св и дан ии мо­ ло дому человеку: — Вы, наверное, футбо­ л и ст? — А как вы догада ли сь? — Да уж больно хорошо обн им аетесь и це луетесьI *** Встречаются два фут­ больных болельщ ик а: — Ну как, в и дел вчераш­ нюю иг ру? — Да, оп и сал и сь наш и. — Ну ты, конечно, пр иук­ раш ив аешь! *** Проход и т футбольный матч между слонам и и му­ рав ьями. Сл оны вы иг ра ли. После окончан ия игры ка­ пит ан слонов подход ит к капита ну муравьев и гово­ р и т: — Из ви н и, мы сегодня столько ваш их потопта­ л и! — Фиг ня, мы тоже грубо и гра ли. *** Д ва м илицио нера смот­ рят матч премьер-л иги. О д и н вышел на кухню, вто­ рой кр ичи т: — "Г оол!", через полм и нуты опять — Т эоол!" Первый спраш ив ает: — Кто.заб ил? — С начала Бекхэм, потом Реплей! •*** Идет футбольный матч. Комментатор пр и­ в ычно быстро-быстро го­ вор и т: — Удар, мяч у Иванова, проход по левому краю, пас в штрафную площад­ ку, удар по воротам, штан­ га!.. Тут дверь в коммента­ торскую каб и нку с шумом открывается, вбегает за­ пыхавш и йся тренер: — Нельзя л и помедлен­ нее? Ребята не успевают... Тренер навещает травм и­ рованного футбол и ста: — Тут вот ребята денег собрал и на гост и нец... вот, съешь яблочко... *** На даче у футбол и ста пр и­ ем — собрал и сь друзья, фа­ наты, журнал и сты, праздну­ ют очередной успех. Футбо­ л и ст говор и т: — Уже задолбал и в се эт и сплет ни про допинг, з а­ прещенные препараты... Ст ои т только поб едить, тут же начинается вой. В этот момент входит его мать, тащит помидор размером с арбуз: — Сынок, ну я же тебя прос ил а — не пи сай в ого­ роде! *★ * — Запомн и те одну такт и­ че скую установку на иг ру: есл и в ы сегодня про иг рывае­ те, то в понедельн ик в ыхо­ д и те на работу в цех. *+* Пр иезж ает еврейская футбольная команда на чемп ио нат ми ра. Пр иво­ зя т их в го ст и н ицу з асе­ ляться, тренер по дходит к директору и и нтересу­ ется, сколько ст оит про­ жива н ие в этом заведе­ н ии. Ди ректор: — На первом этаже все комнаты стоят 60 долла­ ров. На втором — 50 дол­ ларов. На третьем — 40 долларов. На четвертом — 30 долларов. Тренер с к и слой репой развор ачивается и со бира­ ется уход ить. Директор: — Может, наш и це ны слишк ом высоки для вас? Тренер: — Да нет, просто гос­ т иница очень низкая. Конкурс эрудитов Финиш уже близко Конкурс знатоков спорта на призы от книжного магазина “ФОЛИАНТ” (ул. Коммунальная, 3) выходит на финишную прямую. Сегодня — задание седьмого тура. Цена правильно разгаданного кроссворда — 3 очка. За каждую ошибку — 1 штрафной балл. %© такое «ф удокан»? П о г о р и з о н т а л и : 7. П е р е д прыж ком . 8. М е с то д л я по д го ­ т о в к и сн а й пе р о в . 9. В ш а хм а ­ т а х е с т ь п о н я т и е « п еш е чны й . . .» . 10. А к р о б а т и ч е с к и й э л е ­ мент . 11. С то л иц а О л им пи ады - 64 . 12. У зел н а конце судово й с н а с т и . 13 . А н т и ч н ы й ге р о й , с л а в и вш и й с я св о е й ф и з и ч е с ­ кой силой . 19. Р о сси й с ки й х о к ­ к е й н ы й кл у б . 2 0 . М ы ш е ч н ы й ф о р с аж . 21 . С т о л б е ц т у р н и р ­ ной т абл ицы . 22 . Л е генд ар ны й п л о в е ц Д ж о н н и В е й с м ю л л е р на го л л и в у д с к ом н е б о с кл о н е . 23 . Д а т с ки й ш а хм а тист . По в е р т и к а л и : 1. П рыж о к в ф и гур н ом ка тании . 2 . П о в то р ­ ны й п о е д и н о к ф е х т о в а л ьщ и ­ ков . 3. Л у ч н и к или сте н до в и к . 4. З ве зда о течественной тяже ­ лой атлетики . 5. Игра, первей ­ ш ее пр а вило ко торой счита ть , ч то э то вовсе не и гра , а в сер ь ­ ез. 6. О тре зо к хо ккей н о го вре ­ мени . 12. Традиц ионное ... так ­ ж е н а зы в а ю т «ф у д о к а н » . 14 . К а т е го р и я я х т . 15. З ащ и т ны й прием единоборца . 16. О стрие ры б о л о в н о го крю чка . 17. Т а н ­ ц е в а л ь н а я ... 18 . А н гл и й с к и й гр о с см е й с т е р .