Липецкая спортивная газета. 2004 г.

К о н к^ с^ э^д то в “ЛСГ” продолжает конкурс знатоков спорта на призы от книжного магазина "ФОЛИАНТ" (ул.Коммунальная, 3). Ответы принимаются до 2 марта (по почтовому штемпелю). Пяты й э тап . Европей с к и й « И тальянско-немецкие тёзки» ВОПРОС №1. Как известно, большинство западных фут ­ больных команд имеют свои “прозвища” . Найдите “тёзку” итальянского “Ювентуса” в немецкой бундеслиге. Сто и­ мо сть вопроса — 3 очка. ВОПРОС №2. Нынешний победитель футбольной Лиги чемпионов представляет одну страну , однако основали этот клуб выходцы из другой. Что именно в названии клу ­ ба указывает на его “иностранное” происхождение? Сто­ им ость вопроса — 2 очка. ВОПРОС №3. Единственны й клуб бунд еспи ги , пред ­ ставляющий бывшую ГДР. Сто имо сть вопроса — 2 очка. ВОПРОС №4. В какой команде высшего испанского ди ­ визиона и граю т исклю чительно местны е ф утболисты? Ст оимо сть вопроса — 1 очко. ВОПРОС №5. Этот клуб играет в одном из ведущих ев ­ ропейских чем пионатов , но расположен на терри тории другого государства. Ст оимо сть вопроса — 1 очко. м м м я ш ш 1 . М и л а н . 2 . С о л о в ь ё в . 3 . Б р е е в . 4 . Г у р к о в а . 5 . “А р а р а т " . 6 . О т с т а в к а . 7 . А ф а н а с о в . 8 . П е л е . 9 . Го . 10 . “ М а р и б о р " . 11 . “ Р и н Г . 1 2 . М о л о ж а в е н к о . 13 . К у к и н . 1 4 . “ М е щ е р а " . 15 . С т а р о д у б р о в с ­ к а я . 1 6 . П р е с с и н г . 17 . Э с т а ф е т а . 18 . П о п о в а . 19 . Г о л . 2 0 . Я к у ­ н и н . 2 1 . Л о в . 2 2 . “Ю г " . К л ю ч е в о е с л о в о — “ с ю р п л я с " ( т а к т и ч е с ­ к и й п р и е м в в е л о с п о р т е ) . Подведены промежуточные и то ги после трех эта­ пов. В лидеры конкурса выбился С . Со болев из Добринского района . Он н абрал 11 очков из 13 возможных . В сего на очко о т с т ае т В.Бо бареко (Липецк), а на тр е ть ем мес т е В.Ники- форов (Липецк) — б очко в. К ак види те, даже если включиться в борьбу з а призы конкурса с пятого тура, то при удачном стечении обстоятельств вполне можно войти в тройку при­ зеров. Дерзайте и выигрывайте! «Изфутбола~ на киноэкран» Диета - не панацея О д н и м и з с и л ь н е й ш и х с т и ­ м у л о в , п о б у ж д а ю щ и х н а с к к о н ­ к р е т н ы м д е й с т в и я м , я в л я е т с я ж е л а н и е х о р о ш о в ы г л я д е т ь . В о п р о с ы в н е ш н е й п р и в л е к а ­ т е л ь н о с т и о с о б е н н о в о л н у ю т ж е н щ и н . Е с л и п о п ы т а т ь с я у з ­ н а т ь , ч т о ч а щ е в с е г о м е ш а е т и м с ч и т а т ь с е б я п р и в л е к а т е л ь ­ н ы м и , т о , п о ж а л у й , б о л ьш и н с т ­ в о о т в е т и т — п о л н о т а . С а м ы м ч а с т ы м с р е д с т в о м , п р и м е н я е м ы м в б о р ь б е с о ж и ­ р е н и е м , я в л я е т с я д и е т а . Э т о и с п ы т а н н о е и с и л ь н о д е й с т в у ю ­ щ е е с р е д с т в о , к о т о р о е н е р е д ­ к о д а е т т р е б у е м ы й р е з у л ь т а т п р и о д н о м у с л о в и и — п р а в и л ь ­ н о м п р и м е н е н и и . Н о э т о у с л о ­ в и е с т а н о в и т с я в с е т р у д н е е в ы ­ п о л н я т ь , п о т о м у ч т о с к а ж д ы м г о д о м р а с т е т ч и с л о в с е в о з м о ж ­ н ы х в а р и а н т о в — о т р е к о м е н ­ д у е м ы х ж у р н а л а м и и р е к л а м о й д о и з в е с т н ы х н е б о л ь ш о м у к р у ­ г у п р и в е р ж е н ц е в т о й и л и и н о й д и е т ы . К с о ж а л е н и ю , м н о г и е п р е д ­ п о ч и т а ю т р е к о м е н д а ц и и и з я к о ­ б ы с о в е р ш е н н о н а д е ж н ы х и с ­ т о ч н и к о в , н о н а с а м о м д е л е н и ­ к а к и н и к е м н е п р о в е р е н н ы е , и г ­ н о р и р у ю щ и е э л е м е н т а р н ы е п р а в и л а р а ц и о н а л ь н о г о п и т а ­ н и я , ч т о ч а с т о п р и в о д и т к о с ­ л о ж н е н и я м , п о р о й в е с ь м а д р а ­ м а т и ч е с к и м . С п е ц и а л и с т ы с ч и т а ю т , ч т о с т а р а н и я и з б а в и т ь с я о т п о л н о ­ т ы т о л ь к о п у т е м о г р а н и ч е н и я п и т а н и я м о г у т п р и в е с т и к н а р у ­ ш е н и ю б е л к о в о г о о б м е н а с с о ­ о т в е т с т в у ю щ и м и п о с л е д с т в и я ­ м и . А в о т одновременное ис ­ пользование диеты и физи ­ ческих упражнений позволя ­ ет дос ти чь н орм ал и зац ии массы тела б о л е е ф и з и о л о ­ ги ч н ы м и э ф ф е к т и в н ы м п у т е м . О д н и м из н а и б о л е е п о д х о д я ­ щ и х с р е д с т в д в и г а т е л ь н о й а к ­ т и в н о с т и в т а к и х с л у ч а я х м о ­ ж е т с л у ж и т ь р и т м и ч е с к а я г и м ­ н а с т и к а . Д о с т о и н с т в а е ё о ч е в и д н ы . Я в л я я с ь о р г а н и ч е с к и м с п л а ­ в о м х у д о ж е с т в е н н о й ги м н а с т и ­ к и , о б щ е р а з в и в а ю щ и х у п р а ж ­ н е н и й , с о в р е м е н н ы х т а н ц е в , б е ­ г о в ы х д в и ж е н и й и н е к о т о р ы х э л е м е н т о в г и м н а с т и к и й о г о в , г а р м о н и ч н о с в я з а н н ы х э м о ц и ­ о н а л ь н о й м у з ы к о й , ритмичес ­ кая гимнастика быстро при ­ обрела п оп уля р но с ть во всем мире. Д а ж е без особых измене ­ ний пищевого рациона заня ­ тия ритмической гимнасти ­ кой способствуют уменьше ­ нию объема талии , бедер , шеи в с л е д с т в и е а к т и в н о й з а ­ м е н е ж и р о в о й т к а н и н а м ы ш е ч ­ н ую . О д н о в р е м е н н о е с н и ж е н и е к а л о р и й н о с т и д и е т ы и с б а л а н ­ с и р о в а н н о с т ь п и т а н и я п о з в о л я ­ ю т д о в о л ь н о б ы с т р о д о с т и ч ь н о р м а л ь н о й м а с с ы т е л а . Выбирай, что хочешь М н о г о о б р а з и е к о м п л е к с о в р и т м и ч е с к о й ги м н а с т и к и п о з в о ­ л я е т п о д о й т и к и х о т б о р у т в о р ­ ч е с к и и выбрать серию уп ­ ражнений с нужной направ ­ л енн ос тью д е й с тв и я . Т а к , п р е и м у щ е с т в е н н о е в к л ю ч е н и е о б щ е р а з в и в а ю щ и х у п р а ж н е н и й с и с п о л ь з о в а н и е м н а к л о н о в го ­ л о в ы , т у л о в и щ а , м а х о в , п р и с е ­ д а н и й р а з в и в а е т г и б к о с т ь ; в а р ь и р о в а н и е т е м п о в д в и ж е ­ н и я — с к о р о с т н ы е к а ч е с т в а ; и с ­ п о л ь з о в а н и е т а н ц е в а л ь н ы х э л е м е н т о в — к о о р д и н а ц и ю д в и ­ ж е н и я , д в и г а т е л ь н у ю п а м я т ь ; п р е о б л а д а н и е б е г о в ы х д в и ж е ­ н и й , п о д с к о к о в — в ы н о с л и ­ в о с т ь с р а з в и т и е м р е з е р в о в с е р д е ч н о - с о с у д и с т о й и д ы х а ­ т е л ь н о й с и с т е м ы . П о в ы ш е н и е э л а с т и ч н о с т и с в я з о к и с у х о ж и ­ л и й , у л у ч ш е н и е р а с т я ж и м о с т и м ы ш ц у в е л и ч и в а ю т а м п л и т у д у и с в о б о д у д в и ж е н и й . В ы р а б о ­ т а н н ы е н а ф о н е м у з ы к а л ь н о г о с о п р о в о ж д е н и я , о н и с т а н о в я т ­ с я п л а с т и ч н ы м и , в ы р а з и т е л ь ­ н ы м и , к р а с и в ы м и . Р и т м и ч е с к у ю г и м н а с т и к у и н о г д а н а з ы в а ю т а э р о б и к о й , т о е с т ь т е м в и д о м ф и з и ч е с к и х у п р а ж н е н и й , к о т о р ы й р а з в и в а ­ е т с п о с о б н о с т ь о р г а н и з м а к п о ­ т р е б л е н и ю к и с л о р о д а , с л е д о ­ в а т е л ь н о , в е д е т к п о в ы ш е н н о й р а б о т о с п о с о б н о й ф и з и ч е с к о й в ы н о с л и в о с т и ч е л о в е к а . Н аучны е и ссл едов ани я подтвердили этот факт. Мак­ симальное потребление кис ­ лорода у испытуемых выро­ сло в среднем на 11,5%. В ы я с н и л и с ь т а к и е б л а го п р и ­ я т н ы е и з м е н е н и я ж и р о в о го о б ­ м е н а (н а п р и м е р , с н и з и л о с ь с о ­ д е р ж а н и е х о л е с т е р и н а ) , к о т о ­ р ы е о б ы ч н о о б е с п е ч и в а ю т н а д ­ е ж н ы й а н т и с к л е р о т и ч е с к и й э ф ­ ф е к т . У п р а ж н е н и я , в ы п о л н я е м ы е в б ы с т р о м т е м п е , а т а к ж е в к л ю ­ ч е н и е м б о л ь ш и х гр у п п м ы ш ц , тренируют сердце, усилива ­ ют вентиляцию легких. С е р и и у п р а ж н е н и й , с в я з а н н ы е с и з м е ­ н е н и е м п о л о ж е н и я т е л а , регу­ лирую т кровообращение в сосуд ах мозга , улучш аю т функцию нервной системы. А к т и в н а я р а б о т а м ы ш ц б р ю ш н о г о п р е с с а , т а н ц е в а л ь ­ н ы е д в и ж е н и я , п о д с к о к и в о з ­ д е й с т в у ю т н а р а б о т у ж е л у д о ч ­ н о - к и ш е ч н о г о т р а к т а , н о р м а л и ­ з у я е г о п е р и с т а л ь т и ч е с к у ю и с е к р е т о р н у ю ф у н к ц и ю . Музыка здоровья Н е к о т о р ы е в р а ч и в ц д я т б о л ь ­ ш у ю п о л ь з у р и т м и ч е с к о й г и м ­ н а с т и к и д л я д е в у ш е к и ж е н ­ щ и н д е т о р о д н о г о в о з р а с т а , п о ­ с к о л ь к у э т и з а н я т и я у к р е п л я ю т м ы ш ц ы б р ю ш н о й с т е н к и т а з о ­ в о г о д н а , п р и н и м а ю щ и е у ч а с ­ т и е в и з г н а н и и п л о д а . К р о м е т о го , у п р а ж н е н и я р и т м и ч е с к о й ги м н а с т и к и д л я т а з о в о г о п о я с а т а н ц е в а л ь н о г о х а р а к т е р а , в ы ­ п о л н я е м ы е н а к о в р и к е , т р е н и ­ р у ю т с в я з о ч н ы й а п п а р а т к о с т е й т а з а , с о в е р ш е н с т в у я е го р а с т я ­ ж и м о с т ь . Г л а в н у ю п р и т я г а т е л ь н о с т ь р и т м и ч е с к о й г и м н а с т и к и о с т а в ­ л я е т и е е основная особен ­ ность — музыка, подчинение движений ее ритмам. М у з ы к а л ь н ы е р и т м ы о б л е г ­ ч а ю т в ы п о л н е н и е у п р а ж н е н и й , п о д а в л я ю т у т о м л е н и е , у с и л и ­ в а ю т у д о в о л ь с т в и е о т и г р ы м ы ш ц , с о з д а ю т о с о б ы й , р а - д о с т -н ы й , н а с т р о й . О г р о м н ы й э м о ц и о н а л ь н ы й з а р я д о т з а н я т и й р и т м и ч е с к о й ги м н а с т и к о й б е с с п о р е н , а о з д о - р а в л и в а ю щ е е з н а ч е н и е п о л ­ о ж и т е л ь н ы х э м о ц и й с а м о п о с е б е в е с ь м а и в е с ь м а с у щ е с ­ т в е н н о . Каждому своё д а а э р о б и к а б у к в а л ь н о в о р в а ­ л а с ь в н а ш б ы т , к о г д а п о в а л ь ­ н о е у в л е ч е н и е е ю п р и в е л о м н о ж е с т в о ж е н щ и н в с п о р т и в ­ н ы е з а л ы , в о д н о й г р у п п е о к а ­ з а л и с ь с о б р а н н ы м и в м е с т е п р е д с т а в и т е л ь н и ц ы р а з н ы х в о з р а с т о в . Т о г д а и в ы я с н и ­ л о с ь , ч т о о д н о и т о ж е з а н я ­ т и е н е в с е м п р и н о с и т о д и н а ­ к о в у ю п о л ь з у . В р а ч и о б н а р у ж и л и , ч т о бы с тры й темп м у зы кал ь ­ ных ритмов, а также харак ­ терная особенность многих ком п л е ксо в — н е п р еры в ­ н ос ть д в иж е н и й — плохо п е р е н о с я т с я н е ко торы м и ф и з кул ь т у р н и ц ам и и о с о ­ б е н н о ж е н щ и н а м и с р е д н и х л е т . В р я д е с л у ч а е в э л е к т р о к а р ­ д и о г р а м м а р е г и с т р и р о в а л а у х у д ш е н и е к р о в о с н а б ж е н и я с е р д ц а , н а р у ш е н и е р и т м а е г о д е я т е л ь н о с т и . В о з н и к а л и н е ­ ж е л а т е л ь н ы е с д в и ги в к и с л о т ­ н о - щ е л о ч н о м р а в н о в е с и и о р г а н и з м а . Д л я м н о г и х п о ж и л ы х ж е н ­ щ и н н а г р у з к а с ч а с т о т о й п у л ь ­ с а 1 0 0 - 1 1 0 у д а р о в в м и н у т у у ж е в ы х о д и л а з а п р е д е л ы к и с ­ л о р о д н о г о о б е с п е ч е н и я , т о е с т ь а э р о б и к а п е р е с т а в а л а б ы т ь а э р о б н о й . К о н е ч н о , с р е ­ д и т е х , к о м у р и т м и ч е с к а я г и м ­ н а с т и к а о к а з а л а с ь н е п о с и ­ л а м , в о с н о в н о м б ы л и л ю д и с о с к р ы т ы м и н а р у ш е н и я м и з д о р о ­ в ь я . О т к л о н е н и я о т н о р м ы н а ­ х о д и л и и у т е х , к т о ч и с л и л с я п р а к т и ч е с к и з д о р о в ы м . В с е э т о п о т р е б о в а л о д и ф ф е р е н ц и ­ р о в а н н о г о п о д х о д а к о п р е д е ­ л е н и ю п о к а з а н и я д л я з а н я т и й р и т м и ч е с к о й г и м н а с т и к о й , ф о р м и р о в а н и ю р а з н ы х в о з р а ­ с т н ы х гр у п п , п о и с к а н о в ы х м е ­ т о д и к . В н а с т о я щ е е в р е м я с п е ц и а ­ л и с т а м и р а з р а б о т а н ы к о м ­ п л е к с ы и с е р и и у п р а ж н е н и й р и т м и ч е с к о й г и м н а с т и к и д л я д е т е й д о ш к о л ь н о г о и ш к о л ь ­ н о г о в о з р а с т а , д л я ю н о ш е й , д е в у ш е к , д л я л и ц з р е л о г о в о з ­ р а с т а ( 2 1 - 3 5 и 3 6 - 6 0 л е т ) . О н и у ч и т ы в а ю т ф у н к ц и о ­ н а л ь н ы е о с о б е н н о с т и л ю д е й и л и ч н о г о в о з р а с т а , п р е и м у щ е с ­ т в е н н у ю н а п р а в л е н н о с т ь ф и ­ з и о л о г и ч е с к о г о д е й с т в и я у п ­ р а ж н е н и й , п р е д у с м а т р и в а ю т с о о т в е т с т в у ю щ е е м у з ы к а л ь ­ н о е с о п р о в о ж д е н и е с р а з л и ч ­ н ы м т е м п о м и с п о л н е н и я и к о ­ л и ч е с т в о м м у з ы к а л ь н ы х а к ­ ц е н т о в . О б щ и м о с т а е т с я о с н о в н о е т р е б о в а н и е — р и т м и ч н о с т ь , э м о ц и о н а л ь н о с т ь м у з ы к и . П р и ­ н и м а я в о в н и м а н и е с п о с о б ­ н о с т ь р и т м и ч е с к о й г и м н а с т и к и э м о ц и о н а л ь н о в о з д е й с т в о в а т ь н а п с и х и к у ч е л о в е к а , с п е ц и а ­ л и с т ы л е ч е б н о й к у л ь т у р ы с т а ­ л и в в о д и т ь е е в с в о ю п р а к т и ­ к у с п о м о щ ь ю с е р и й н о - и н т е р ­ в а л ь н о г о м е т о д а , п р и к о т о р о м к о м п л е к с ы п р е р ы в а ю т с я м н о ­ г о ч и с л е н н ы м и п а у з а м и о т д ы ­ х а . Т а к и м о б р а з о м , ритмичес ­ кая гимнастика продолжает совершенствоваться, р а з в и ­ в а т ь с я , п р и в л е к а я с в о е й в и д ­ н о й п о л ь з о й , к р а с о т о й и и з я ­ щ е с т в о м в с е н о в ы х и н о в ы х п о к л о н н и ц к р а с и в о г о т е л а и з д о р о в о г о д у х а . zdorova.narod.ru По горизонтали : 6 . Ш т а б с п о р т и в н о г о ф а к у л ь т е т а в Л Г П У . 7 . В к а к о м г о р о д е л и п - ч а н к а Е л е н а К о т е л ь н и к о в а с р а ж а л а с ь з а о л и м п и й с к у ю м е д а л ь ? 8 . У п р а ж н е н и е н а б р у с ь я х . 9 . Б ы в ш и й б р и т а н с ­ к и й ф у т б о л и с т , н ы н е з в е з д а к и н о ... Д ж о н с . 10 . Э к с - н а с т а в ­ н и к п о д о л ь с к о г о “ В и т я з я " ( ф у т б о л ) . 1 2 . Н е т о л ь к о к а ­ н о э , н о и б а й д а р к а . 1 7 . Х о к ­ к е й н ы й к л у б и з Б р а т и с л а в ы . 2 0 . П р и к а к о й ш а х м а т н о й к о м б и н а ц и и с р а з у д в е ф и г у ­ ры п о п а д а ю т п о д б о й ? 2 1 . Р о с ­ с и й с к а я м у ж с к а я в о л е й б о л ь ­ н а я к о м а н д а . 2 2 . Ф у т б о л ь н ы й к л у б в т о р о й г е р м а н с к о й б у н - д е с л и ги . 2 3 . Э т у с б о р н у ю р о с ­ с и й с к а я ф у т б о л ь н а я к о м а н ­ д а о с т а в и л а б е з Е в р о - 2 0 0 4 . Он ход ил в секц ию к арате целый год. Но его там не у чили драться — его там все время б или!.. * ** Ж е н а с мужем на соревнова­ ниях по легкой атлетике. Жена говорит: — Посмотри, дорогой, какой мужчина бежит в майке с крас­ ной полосой! — Да, ты права. У него хо­ рошее телосложение. Только это не красная полоса, а его язык. * * * — Почему професс ио наль­ ный борец не может из нас и­ лов ать женщ и ну? — Потому что есл и пос­ ле первого болевого пр ием а она постучит по полу, он вст ает и го рдо уход и т... П о в е р т и к а л и : 1 . Р е ш а ю ­ щ и й р о з ы г р ы ш в т е н н и с е . 2 . Т а к з о в у т ш а х м а т и с т а п л а н е ­ т ы Ns1 ( с о г л а с н о р е й т и н г у ) . 3 . С т е п е н ь с п о р т и в н о г о м а с т е р ­ с т в а . 4 . П о о п р о с у е ж е н е д е л ь ­ н и к а « Ф р а н с Ф у т б о л » и м е н ­ н о о н н а з в а н л у ч ш и м ф у т б о ­ л и с т о м Ф р а н ц и и X X в е к а . 5 . А в т о м о б и л ь н ы е с о с т я з а н и я . 1 1 . Р о д н о й г о р о д д л я к о м а н ­ д ы « С а я н ы » п о х о к к е ю с м я ­ ч о м . 13 . Г о р н ы й . . . 14 . П р е о д о ­ л е н и е п р е п я т с т в и й д л я в с а д ­ н и к о в . 1 5 . С п р и н т е р с р е д и с п о р т и в н ы х л о ш а д е й . 16 . « Н а ­ ч а л ь н и к » к р у г а З о д и а к а . 1 8 . В н е й с м о т р я т ф у т б о л в ы с о ­ к о п о с т а в л е н н ы е л и ц а . 1 9 . Э т о й в а л ю т о й п л а т я т г р у з и н ­ с к и е б о л е л ь щ и к и з а б и л е т н а с т а д и о н . * * * Подходит к К арелинуженщи­ на и говорит: — Подар ите мне , пожалуйс­ т а, свою фотог рафию, я её в буф ет поставлю , что бы де ти з а конфе тами не лазили. irk* Если хорошо р а з о б р а ть ­ ся, то даже черный пояс по каратэ может легко стать простой траурной лентой. *** Девочка Лена дзюдо занималась, В др аку однажды бесс т ра шно вме шалась. Все с этих пор к ней внимательн ы были — Вставили зубы, к ост ыль подарили ... Уходя — гас и те всех! В с е м л и п о л е з н а р и т м и ч е с ­ к а я г и м н а с т и к а ? В п е р и о д , к о г ­ Береги здоровье Музыкальная Ри тми ч еск ая г имн асти к а; © порт п а ю © т ан ец Не всерьёз