Липецкая спортивная газета. 2001 г.

: 28 м а р т а 2001 а. Г “ .*<• i*.-i.».& К ^ "-Z 3 8 !» " № s m » n № i , s * ' •«-*« , й . й ....... , «я.. ; ^ , / П К а л и я о р от ат (к а ли е в а я с оль о р ото в ой кисл оты). Об­ р а з ую щ а я с я в о р г ан и зм е или п оступ ающая с пищей о р ото вая кисл от а является предшественник ом всех пи ­ римидин о вых нуклеитид о в, из к ото рых п ост р оены ну к ­ леин о вые кисл оты . О р от ат калия о казывает слаб ое ана ­ б оличес к ое действие и стиму ­ лирует кр о ветв о рение. П о ка ­ зания к применению о р от а- та калия те же , чт о и для ф ос- ф адена и риб о ксина. Выпус ­ кается препарат в таблетках п о 0 ,25 и 0 ,5 г. Н азначается за 1 час д о е ды или через 4 часа п осле е ды в д оз ах 0,25- 0 ,5 г 2-3 раза в день в тече ­ ние 15-30 дней. Замечательным по с в оим качествам является к омби ­ ни р о ванный препарат сафи- н о р, обл адающий к ак уме ­ ренным анаб олизи рующим , так и т онизи рующим дей ­ ствием на о рганизм . Таблет ­ ки сафин о ра п о 0 ,65 г со дер ­ ж ат п о 0,2-г риб о ксина, 0 ,25 • — о р от ата к али я , 0 ,2 — са- парала и 0 ,05 г фл о верина. Сапарал — препарат глик о- зи дн ой п рир о ды , п олуч ае ­ мый из к о рней аралии ман- журск ой , и фло верин — п о­ луч аемый и з к о рней взду- т опло дника сибирск ого — обл адает св ойст вами адапт о- ген а и сп особст вует снятию устал ости, по вышению об­ щего тонус а о рганизма, ж е ­ ланию трени р о ваться , об ­ щей стимуляции , ж и зн ен ­ ных сил и фун кци он альных в озможностей о рганизма. Не обл адающие п обочны ­ ми эффе ктами средства, бу ­ дучи объе динены в к омпле к ­ сн ом п р еп а р а т е , в заим н о усили ваю т св ое действие . Рек омен дуется прием сафи ­ н о ра при занятиях атлети ­ ческ ой гимн астик ой и дру ­ гими сил о выми видами в пе ­ ри о ды значительных п о ин ­ тенси вн ости н агруз о к, к ог ­ да о рганизм атлета не справ ­ ляется с треб о ваниями тре ­ нир о в очного п р оцесс а (пр о ­ п ад ае т ж е л ан и е т р ен и р о ­ ваться «в охот ку» — для ус ­ к о рения адаптации , пре о д о ­ ления- вял ости , апатии , об­ щей уст ал ости). Коб амамид — прир о дная к офе рментная ф о рма вита ­ мина В12 (цианк об аламина), обл адающая такж е анаб оли ­ чес к ой активн ость ю. Приме ­ няется при перенапряжении сердечн ой мышцы , в озни ка ­ ющем при чрезмерн ой н а ­ грузке, связанным с фи зи ­ ческим напряжением , б оля ­ ми в печени. Рек омен дует ­ ся в качестве анаб олизи ру- ющег о с редства, сп особст ву­ ющег о у величению массы скелетных мышц при интен ­ сивных физических нагруз ­ ках , улучшению ск о р остно ­ сило вых п о казателей и ус ­ к о рению в осст ан о вления . Рек омен дуется прием в пе ­ ри о ды интенсивных и объ ­ емных т ренир о в о к в д озе 1,5-2 т аблетки (п о 0,001 г) внутрь дважды в день (п ос ­ ле з автрака и об еда) 25-30 дней. П о вт о рный курс м о ­ жет п р о в о диться через 1,5- 2 месяца. Целес ооб разн о со ­ чет ать применение к об ама- мида с прием ом карнитина. Карннтин (витамин ВТ) — витамин опо д обное вещес­ тв о, уч аствует в пр оцесс ах б о т а - о к и с л ен и я ж и р н ы х кисл от, способст вует би о ­ синтезу амин о кисл от и ну к ­ ле оти д о в. В видах сп о рта с преимущественным пр оя в ­ лением вын осли в ости спо ­ собст вует уск о рению в осст а­ н о вительных пр оцессо в. В ск о р о с тн о си ло вы х видах сп о рта о казывает стимули ­ рующее р ост мышц действие при приеме в д озе 1,5 г н а на 70 кг веса тела (1,5 чай ­ ных л ож ки 20% раств о ра) 2 раза в день за 20 минут до с автрака и обе да. Препарат пр оти в опо казан при язвен ­ н ой болезни желу дка и ги- перацидн ом (с по вышенн ой кисл отность ю) гастрите. Вы ­ пускается препарат в виде 20% раств о ра во фл ак он ах по 100 мл. Милдр оп ат — препарат, являющийся структурным анал огом п редшественника карнитина при ег о биосин ­ тезе в о рганизме — бета-бу- тир о-бет аина. Анаб олизи ру- ющие св ойст ва милдр он ата вы раж ены сильнее , чем у карнитина. С эт ой цель ю ре ­ к омен дуется прием милдр о ­ н ата внутрь в пери о ды б оль ­ ших сило вых нагруз о к п о 2 капсулы (в о дн ой капсуле 0 ,25 г препарата) за 30-40 минут д о н агрузки (трени ­ р о вки) 1 -2 раза в день в те ­ чение 10-14 дней. Геп а топ ро те к то ры м желчегонные «ср едств а Занятия дисциплинами , тр ебующ им и п р о я в л е н и я ск о р остносило вых качеств, в особенности т акими сил о ­ выми видами , к ак атлети ­ ческая гимнастика, тяжелая атлетика, гирев ой спо рт, ар ­ мреслинг и др. с оз дают осо­ бые усло вия функци они р о ­ вания для печени атлета. У атлет о в част о н аблюда ­ ются наруш ения функций желчн ого пузы ря п о гипото ­ ничес к ому типу деф о рмация пузыря , заст ой желчи). Осо­ бое внимание следует уде ­ лять функци он альн ому со ­ стояни ю печени культурис ­ там , в пр ошлом злоупот реб ­ л я вш и м л ек ар с т в ен ны м и препаратами, в особенности из г руппы запрещенных д о ­ пинго вых средств. Для пред от вращения п о­ д обных состояний и п р о ­ фил актики нарушений фун ­ кций печени рек омен дуется прием так называемых гепа- т оп р оте кт о р о в (т.е. л ек ар ­ ственных средств, пред ох ра ­ няющих печен очные клетки от по вреждения) и ж елче ­ г онных п репарат о в (усили ­ вающих об раз о вание желчи гепат оцит ами и сп особст ву­ ющих выделению желчи из желчн ого пузы ря в кишеч ­ ник). Прием данных препарат о в рек ом ен дуется в пери о ды развивающих нагруз о к (при резк ом в оз растании интен ­ сивн ости или объем а вып ол ­ няемых уп ражнений), в в ос­ ст ан о вительн ом пе ри о де, а т а кж е при в озни кн о вении печен очного боле в ого син ­ др ом а (б оли в прав ом по д­ реберье), при нед ост ат очнос­ ти п еч ен о ч н о й ф у н к ц и и (пр оя вляется* неперен оси ­ мость ж и р н о й , ж а р ен о й , п рян ой пищи, неп риятными явлениями в желуд очно- ки ­ шечн ом т ракте п осле п риема пищи и т.п .). А л л о х о л — т а б л е т к и , п о крытые оболоч к ой, со дер­ ж ат желчи сгущенн ой в пе­ ресчете на сух ое веществ о 0 ,08 г, э к стракт а чесн о ка густ ого в пересчете на сух ое веществ о 0 ,0 4 г, экстракта крапивы густ ого в пересче­ те на сух ое веществ о 0,005 г , у г л я ак ти ви р о в ан н о го 0,025 г. П репарат усилива ­ ет секрет о рную функцию печени, сп особст вует усиле ­ нию секрет о рн ой и двига ­ тельн ой активн ости ж елу ­ д очно - киш ечн о го т р а к т а , п о давляет пр оцессы б р оже ­ ния и гниения в кишечни ­ к е . П р и н и м а т ь с л е д у е т внутрь д о е ды п о 1-2 т аблет ­ ки 3-4 раза в день. Пр о д ол ­ жительность п риема 3-4 не­ дели. Выпускается препарат во фл ак он ах п о 50 т аблет о к. Цветы бессмертника пес­ чан ого — высушенные со­ б р анны е д о р а с п у ск ан и я цветк о в к о рзинки дик о рас ­ тущег о многолетнего расте ­ ния бессмертника (цмина) песчан ого, сем. сложноц вет ­ ных. Действующие начала: флав оны, го речи, дубильные вещества, стерины, эфирные масла и др. Применяют в ка ­ честве желчег онного с редст­ ва в от варе (из 10 г на 250 мл воды) в теплом виде по полст акана 2-3 раза в день д о е ды. Имеется в аптечн ой сети в пачках п о 50 г. М ож ­ но использо вать такж е с о­ держащие цветки бессмер­ тника желчег онные сбо ры №1 и № 2 (о дну ст оло вую л ож ку сб о ра заварить 2 ста ­ канами к и п я тк а , н аст о ять 20 минут, п р оце дить и при ­ нимать п о полст акана 3 раза в день за п олч аса д о е ды). Кукурузные рыльца с о стол ­ би ками — с об ранные в пе­ ри о д вы зревания п оч атк о в кукуру зы , сем. зл ак о вы х . С о держат сит осте р ол, стиг- м астер ол, жи рные масла , са ­ п онины, го рючи, глик ози ды , витамины С, К, камеди и др. Применяют в качестве ж ел ­ чег онного с редства в от варе (10 г ры лец заливаю т 1,5 стаканами х оло дн ой в о ды, кипятят 30 минут, охл ажда ­ ют, пр оцежи вают). Прини ­ мать п о 1 -3 столо в ой лож ­ ки через каж ды е 3-4 часа. Л е гал он (синоним сили- бинин) — драже , с о держат флав онои ды растительн ого п р оисхож дения. Гепат оп р о- те кт о р, принимать по 1 дра ­ ж е 3 раза в день. Л ив -52 — к омпле ксный препарат, изг ото вляемый из с о к о в и от вар о в ряда расте ­ ний, применяемых в индий ­ ск ой н ар о дн ой ме дицине . Оказывает гепат оз ащитн ое действие. Назначают п о 2-3 т аблетки 3-4 раза в день. Вы ­ пускается препарат в Индии в упак о вках по 50 т аблет о к. Э ссенц але — к омпле кс ­ ный г еп а т оп р о те к т о рны й препарат, с о держит незаме ­ нимые ф осфолипи ды и нена ­ сыщенные жирные кисл оты (175 мг) с витаминами: В6 (3 мг), В12 (3 мг), ВЗ (3 мг), РР (15 мг), В (Змг), Вт, (3 мг), Е (3,3 мг). Выпускает ­ ся в капсулах . Принимать внутрь п о 2 капсулы 3 раза в день. Ст имуля то ры капиллярного кровообращения. Гемос т имуля то ры Среди разн ооб разных фар ­ м ак о л о г и ч е с к и х ср едс тв , к ото рые м огут быть включе ­ ны в арсенал культуриста, штангиста , гиревика , есть о дна группа препарат о в, на наш взгляд , еще не при об ­ ретшая заслуженн ой попу ­ ля рн ости. Эти п репараты раз ­ личн ой ст руктуры объе ди ­ няются о дним весьма важ ­ ным д л я си л о вы х вид о в сп о рта, в особенности для атлетическ ой гимн астики , св ойст в ом — они способны стимули р о вать капиллярный к р о в о то к , в т ом чи сле в м ы ш е ч н о й т к а н и . Р о с т мышц в объеме в обяз атель ­ н ом по рядке д олжен соп р о ­ в ож даться адекватным кр о ­ в о сн абж ен и ем . Р а зв и т и е мышечн ого к ап и л л ярн о го русла, увеличение кр о в ото ка через капилляры стиму ­ лируется в значитель ­ н ой ме ре при физичес ­ ких нагрузках аэр об ­ н о го х а р а к т е р а и б ольшого объем а (ра ­ б от а на вы н о с л и ­ в ость). В культу- ризме эт о п р оис ­ хо дит на эта ­ пе вы со- к о - мышечной м ассы и увеличе ­ ние п опе речника мышц, — капиллярн ое обеспечение их раб оты сущест венн о отст ает от пот ребн остей сн абжения мышечн ой т кани глюк озой и кисл о р о д ом, а такж е вы ­ ведения пр о дукт о в распада. Нед ост ат о к капиллярн ой сети з а д е рж и в а е т , т а к им об раз ом, в осст ан о вление на этапе сил о в ой раб оты и п ре ­ пятствует затем п олноцен ­ ной аэр обной раб оте н а эта ­ пе развития рельефа. П оэто­ му, н ачиная с о 2-й поло ви ­ ны этапа сил о в ой (н а разви ­ тие объем а мышц) раб оты и в первую п оло вину объем ­ ной (н а рельеф) раб оты куль ­ туристы м огут п ринимать препараты , расширяющие капиллярную сеть в мыш ­ цах. Эт о п репараты Т р ен т ал (пент о ксифиллин ), прини ­ м ать п о 2 д р а ж е (0 ,2 г) внутрь 3 раза в день п осле е ды, не разжевывая , 2-3 не­ дели на курс или Д о ксиум (д обезил ат-кальций) (внутрь в о время еды или п осле е ды п о 1 т абл. (0 ,25 г) 3-4 раза в день, на курс 3-4 недели). Одн о временн о в эти пери ­ о ды времени весьма п олез ­ но п ринимать гем остимули ­ рующ ие (стим улирующ и е кр о в отечение) с редства: ви ­ тамин В12, к об амамид, гли ­ цер офосф ат ж е л е за (п о р о ­ шо к, принимать внутрь по 1 г 3- 4 раза в день), гем ости- мулин (по 1 т абл. 3 раза в день в о время еды, фит офе р- р ол акт ол (по 1 т абл. 3 раза в день), ферр ол акт ол (по 1 т абл. 3 раза в день) или фи ­ тин (п о1-2 т абл. (0 ,25-0 ,5 г) 3 раза в день). Вйшун©* коррек т ирующие сре дств а Препараты эт ой г руппы не влияют прям о н а пр оцессы фо рмир о вания мускулатуры при занятиях атлетическ ой гимн астик ой . О днак о зн а ­ ние о них и разумн ое ис ­ пользо вание ( особенно п ри выс о к ом у р о вне д остижений в эт ой дисциплине) м ожет о казаться весьма п олезным культуристу и атлету, зани ­ мающимся любым другим сил о вым вид ом спо рта. Дел о в т ом, что если уме ­ ренные физические нагруз ­ ки стимулируют защитные силы о рганизма и п о выша ­ ют общий у р о вень адаптаци ­ онных в озможностей чело ­ века , т о ог р омные, н а грани естественных предел о в чел о­ веческих в озможностей, ис­ тощ ающие нагрузки угнета ­ ют адаптаци онные в озмож ­ ности о рганизма. В пер­ вую оче редь при эт ом ст радает иммунитет. Сп особность соп р о ­ ти вляться инфекци ­ ям (в т ом числе и б а ­ н ал ьны м : грипп у , ангине, ОРЗ и т .п .) резк о сниж ается у вы с о - к о к в а - объ­ ем н ы х т ренир о в о к с н е б о л ьш и м и в е сам и , при тренир о вках н а р а з в и ­ тие рель ­ ефа мус ­ к у л а т у ­ ры. При р а б о т е ж е н а аэр об - с и л о к о г д а пр оис­ х о д и т р о - ванны х сп о ртсме ­ н о в, чт о по д­ твержден о мно ­ го чи сл ен ны м и иссле д о вания ­ ми. Чт обы сп ад в иммунны х с и л а х о р г а ­ низма не на ­ руш ал от вет ­ ственных тре­ нир о в очны х п р ог рамм, не п о двел нас в ответственный момент, имей ­ те в виду су­ щ ествов ани е вп олне без вредных фарма ­ к ологичес ких средств к о р ­ рекции иммунитета . Пр оф ­ ил актически п ри занятиях атлетическ ой гимн астик ой и другими сил о выми вида ­ ми сп о рта м огут быть ис ­ пользо ваны отечест венные препараты: тим алин (тима- рин ) , л е в ам и з о л , н а т р и я н у кл еи н ат , п р о ди ги о з ан , апилак (применять п о схе ­ м ам, рек омен д о ванным при ­ лагаемыми при пр о даже к препаратам инструкциями). Иммунные силы о рганизма м огут стимули р о ваться при уп от реблении с ото в ого ме да и пчелин ой пе рги в рамках адапт огено в жив отного и растительн ого п р оисхож де ­ ния. А д ап тогены рас т и те льного И Ж И В О Т Н О Г О происхож ден ия Среди нед опинго вых (раз ­ решенных) фармак ологичес­ к и х препарат о в , к ото рые м огут быть рек омен д о ваны при интенсивных физичес ­ к и х нагрузках так называ ­ емые адапт огены. Это ле кар ­ ственные средства, п олуч ае ­ мые из натуральн ого сы рья (части лекарственных расте­ ний или о рганы жив отных), име ющие мн ого век о вую ис­ т о рию применения (нек ото ­ рые из них применяются в восточной медицине уже ты ­ с ячелетия). Механизмы дей ­ ствия адапт огено в различны и в значительн ой степени не выяснены о к онч ательн о д о сих по р. Общими дл я всех адапт огенных п репарат о в эффектами на о рганизм я в ­ ляются п о вышение функци ­ он ал ьны х в о зм ож ностей , по вышение присп особляе ­ мости ( адаптации) при раз ­ личных осложненных усло ­ виях. Адапт огены п рактически не влияют на н о рмальные функции о рганизма, нах о ­ дящег ося в комфорте, но зн а ­ чительн о по вышают фи зи ­ ческую и умственную раб о ­ тоспособность , п е р ен о си ­ мость н агруз о к , уст ойчи ­ в ость к различным небла ­ г о п р и я т н ы м ф а к т о р а м (жара, х оло д, жажда, г оло д, инфекция, псих ологичес кие стрессы, физические нагруз ­ к и и т .п .) . А дапт огены п о з в оля ю т увеличивать объем и интен ­ си вн ость т ренир о в очных н а ­ груз о к, п о вышают т онус о р ­ г а н и зм а и раб отоспособ ­ ность. Все это хоть и не ус ­ к о ряет неп ос редственн о п ри ­ р ост а мышечн ой т к ани , н о способст вует вып олнени ю в п олной ме ре напряженны х пр ог рамм п о дг ото вки атле ­ т о в и о казывает общее сти ­ м ули рующ ее в л и ян и е на о рганизм. Н иж е пр о ведены наиб олее упот ребительные адапт огены. Н аст ой ка лим онни ка (на ­ ст ой ка пл о д о в дик о растуще ­ г о лимонни ка китайск ого, м агн олие вых , распр ост ра ­ ненн ого в Прим о рск ом и Х абар о вск ом краях , 1:5 на 95% спирте), выпускается во фл ак он ах п о 50 мл. П рини ­ мать внутрь по 20-30 капель 2-3 раза в день нат ощ ак или через 4 часа п осле е ды. Пр о ­ д олжительность курса 3-4 недели. Н аст ой к а женьшеня (на ­ с т ой к а к о рн я ж ен ьш ен я , 1:10 на 70% спирте), выпус­ кается в о фл ак он ах п о 50 м л . П ринимать внутрь д о е ды 15-25 капель 3 раза в день. Э к стр ак т левзеи жидкий (спирт о в ой н а 70% спирте эк стр ак т , 1:1) из к о рневищ с к о рнями левзеи сафл о р о ­ видн ой (большеголо вника сафл о р о видн ого, м аральн о- го к о рня), выпускается в о ф л ак он ах п о 40 мл. Прини ­ м ать внутрь п о 20-30 капель 3 раза в день. Э к стр ак т р о ди олы жи д ­ к и й (спирт о в ой н а 40% спирте экстаркт, 1:1) из к о р ­ невищ с к о рнями р о ди олы р озо в ой (Золотой к о рень), выпускается в о фл ак он ах по 30 мл. П ринимать внутрь п о 5-10 ц апель 2-3 раза в день за 15-30 мин. д о е ды. Наст ой­ ка заманихи (наст ой ка, 1:5, на 70% спирте из к о рней и к о рневищ эхин оп анакса вы ­ с о к ого, сем. аралиевых), вы ­ пускается в о фл ак он ах п о 50 мл. Н азначается внутрь д о еды п о 30- 40 капель 2-3 раза в день. Наст ой ка аралии (наст ой ­ ка, 1:5, на 70% спирте из к о рней аралии м анчжурс ­ к ой). Т аблетки п о 0 ,05 г. Н азначают внутрь п осле е ды п о 1 т абл. 2-3 раза в день (ут­ р ом и днем). Пр о д олжитель ­ ность п риема 15-30 дней. Экстракт элеутер о к о кка жидкий (спирт о в ой, н а 40% спирте, 1:1, и з к о рней и к о р ­ невищ элеутер о к о кка ( сво- бодно яго дника к ол ючег о), сем. аралиевых . Выпускает ­ ся в о фл ак он ах п о 50 мл. П ринимать п о 20-30 капель за 30 минут д о е ды в течение 25-30 дней. Наст ой ка стерку- лии (наст ой ка , 1:5, на 70% спирте из растения стерку- л и я , п л а т а н о л и с т н а я , сем.стеркулиевых). Выпуска­ ется в о фл ак он ах п о 25 мл. П ринимать внутрь по 40 ка ­ пель 2-3 раза в день д о е ды. П а н т о к р и н — ж и д к и й спирт о в ой э кстракт (на 50% спирте) и з не о к остенелых рогов (п ант о в) марала, изюб­ ра или пятнист ого оленя . Выпус кается во фл ак он ах по 50 мл или в таблетках п о 0,075 или 0 ,15 г. 1 т аблетка с оот ветствует по со держанию действующих веществ 0 ,5 мл или , с оот ветственн о, 1 мл спи рт о в ого э кстракта с а к ­ тивн ость ю 30-35% . П рини ­ мать внутрь п о 25- 40 капель (или 1-2 табл.) за 30 минут д о е ды 2-3 раза в день. Та ­ ким об раз ом, в наст оящем пособии рассм от рены осно в ­ ные разрешенные фармак о ­ логичес кие средства к о ррек ­ ции функци он альн ого состо­ я н и я , к ото рые м огут быть рек омен д о ваны для лиц , ак ­ тивн о з анимающихся атлети ­ ческими видами сп о рта, в первую оче редь культуриз ­ м ом. В по дг ото вке атлет о в си л о в о й н а п р а в л е н н о с т и ключевым м оментом я вляет ­ ся к омбини р о вание препа ­ рат о в обл адающих анаб оли ­ зи рующим действием , и не ­ обхо димых д л я реализации их эффекта д об ав о к (витами ­ н о в и белк о вых пр о дукт о в). Суть действия так ого к ом ­ пле кса заключается в т ом, что поступление в о рганизм белк о в в виде пр о дукт о в пи ­ тания или специальных сме­ сей с оп р о в ож дается уск о ре ­ нием синтетических пр оцес ­ со в в мышцах с п омощь ю специальных ключевых пре­ парат о в (типа экдистена) и витамин о в. Естественн о, что неп рерывный прием рек о ­ м ен д о в ан н о го к о м п л е к с а пр осто-н апр осто истощ ает синтетические ресурсы о рга ­ низма. П оэтому данны й п о дх о д целес ооб разен и эффективен при курс о в ом 2-3-не дельн ом п риеме на ф оне развиваю ­ щих нагруз о к (увеличение числа п о дх о д о в при фикси ­ р о ванн ом весе). Пример ом т ак ого к омпле кса является к омбини р о ванный прием: 1) экдистен (п о 2 т абл. 3 раза вдень); 2) к омпли вит (п о 2 т абл . 2 р а з а в ден ь) ; 3) «Б одрос ть» (по 4 табл. 2 раза в день). Прием на пр отяж е ­ нии 2-3 не дель. Вместе с тем при п о ддерж ивающ их н а ­ грузках на первый план вы ­ ступает уск о ренн ое в осст а ­ н о вление. Пример ом в осст анавлива ­ ющег о к омпле кса м ожет слу ­ ж и ть сле дующее с очет ание препарат о в: 1 ) препарат из групп гепат оп р оте кт о р о в (по 2 т абл. 2 р а з а в день); 2) и н о зи н ( р и б о к с и н ) (п о 2 т абл. 3 раза в день); 3) са- фин о р (п о 1 т а б л . 3 раза в день). П р о д олж и тельность курса 10-12 д н ей .