Липецкая спортивная газета. 2001 г.

т ? № 1 ...... ..... ... : И Г: т Ш * ? : 1' Ж февра "Липецкая 15 К луб любителей бани н ик s © ане = всему е г о л ов Обыча й ходит ь в баню с вен и к ом уходит к орн ям и к са м ы м и ст ок а м за рож ден ия ба ни на Ру си . Ещ е др евн ееп а вя н ск и е п п ем ен а ш ирок о и спопьзова пи в ба не вен и к и из бер езы , дуба , к пен а и других р а ст ен и й . Н еда ром н а родн а я м удрост ь епа сит : «В ба не вен и к — господин » , «В ба не вен и к дорож е ден ег» , «Ба ня без вен ик а — что са м ова р б е з т рубы» . П оч ем у н аши р а зум н ы е п р ед к и т а к от н осипись к вен и к а м ? Что они в а т ом наш а и ? П охлестывание вени ­ ком тела — это свое­ образны й м а с с аж , усиливающий кровообраще­ ние, способствующий после­ дующему контрасту темпе­ ратур, более интенсивному потоотделению и усилению обмена веществ. Применение веника помогает открытию кожных пор и вымыванию из них различных шлаков и микробов. Воздействие на кожу лету­ чими веществами — фитон­ цидами, содержащимися в листьях веника, нейтрализу­ ет действие различных болез­ нетворных микробов. Эфир­ ные масла, попадающие на кожу, улучшают обмен ве­ ществ, препятствуют пре ­ ждевременному старению кожи. Не случайно в народе говорят: «В тот день не ста­ ришься, который в бане па­ ришься». Однако, помимо общего полезного воздействия на человеческий организм, раз ­ ные веники помогают бо­ роться с самыми различны ­ ми недугами. Так что пре­ жде чем идти в баню, тща ­ тельно подберите себе веник, чтобы банное времяпрепро­ вождение было не только приятным, но и полезным. Иер ёж зй ве ник Большинство любителей бани справедливо считают, что самый лучший веник — березовый. За что же его так любят? Он прочен, гибок, удобен. Поверхность березо­ вого листа — пористая, ше­ роховатая, поэтому он хоро­ шо прилегает к телу и очень хорошо впитывает выделяю­ щийся пот. Особенно это от­ носится к хорошо просушен­ ному березовому венику, который правильно замочен и запарен. Издавна на Руси отдавали предпочтение бере­ зовому венику, ценя целеб­ ные свойства березы. В бере­ зовых листьях и почках со­ держатся эфирное масло, ду­ бильные вещества, витамин С, провитамин А. Отваром березовых листьев, так же, как и подорожником, лечат раны. Установлено, что в березовом лесу воздух по своей чистоте и стерильнос­ ти не уступает хирургичес­ кой операционной. Для ле ­ чения ревматизма, а также при выпадении волос и бо­ лезнях кожи, различных оте­ ках использовали настойку из березовых почек на чис­ том спирте. Так что березо­ вый веник — настоящая кла ­ дезь полезных веществ. Березовый веник можно приготовить из любого вида березы, но лучше всего ис­ пользовать ветви двух видов березы — березы плакучей и березы кудрявой. Ветви и листья кудрявой березы хорошо сохраняются, они густые и гибкие. Но са­ мое главное преимущество кудрявой березы заключает­ ся в том, что под воздейст­ вие пара ее листья не стано­ вятся скользкими. Веники из плакучей березы отлича­ ются особой гибкостью. Та­ ким веником очень удобно париться, так как он легок и «послушен». И еще одно замечание. Хороший веник получается из той березы, которая рас­ тет возле воды — на берегу реки или озера. Веник из такой беррзы будет особенно гибким. Можно делать ве­ ник и из молодой березы — у нее особенно неясный мяг ­ кий лист. Поверхность тако ­ го листа должна быть барха­ тистой на ощупь, а именно такой лист и нужен для ве­ ника. Березовый веник помога­ ет при болях и ломоте в мыш­ цах и суставах. Он хорошо очищает консу, делает ее мяг ­ кой и шелковистой. Особое свойство березового веника заключается в сильном рас­ ширении мелких бронхов, что способствует отхождению мокроты и улучшению вен­ тиляции легких. Д уб овый веник Дубовый веник, если и уступает березовому по по­ пулярности, то совершенно незначительно. Его листья несколько хуже впитывают пот, но зато такой веник более прочен. Листья у дуба ш ироки е , плотны е , ими очень хорошо нагнетать пар. В дубовых листьях содержит­ ся огромное количество ду ­ бильных и красящ их ве ­ ществ и эфирных масел. Ду­ бовый веник идеально под­ ходит для людей с жирной кожей. Он хорошо очищает жирную кожу , оказывает противовоспалительное дей­ ствие и делает ее матовой и упругой. Выделяющиеся при запа ­ ривании дубового веника вещества способны снижать давление при гипертонии. А дубильные вещества оказы ­ вают лечебный эффект при различных кожных заболева­ ниях: золотухе, экземе, сыпи. Дубовый веник лучше все­ го заготавливать в августе — сентябре. Если возле дуба вы вдруг заметите растущие ло­ пухи, то можете смело заго­ тавливать из этого дуба ве­ ник — в парной листья та ­ кого веника почти не обле­ тают. Самый лучший веник получается из так называе­ мого «зимнего дуба». «Зим­ ним дубом» называется тот дуб, листья которого зимой не опадают. Ниовый веник Липовые веники пользу­ ются достаточно большой по­ пулярностью в тех районах России, где имеются боль­ шие липовые рощи. Еще древние славяне отмечали целебное воздействие липы при различных заболевани­ ях. Липовый цвет является радикальным средством при простудных заболеваниях, а также потогонным и жаро ­ понижающим средством. Настои и .отвары из липы, как из цветков, так и из листьев, употребляют как отхаркивающее средство при кашле, мочегонное при бо­ лезни почек, болеутоляющее при желудочно-кишечных заболеваниях. Из свежих листьев липы делают ком­ прессы при головных болях. Ее листья используются как смягчающее и противовоспа­ лительное средство при ожо ­ гах и гнойных воспалениях. Веник из липы помогает избавиться от головных бо­ лей, оказывает жаропонижа­ ющее и успокаивающее воз­ действие. Так же, как и бе­ резовый веник, обладает ра ­ нозаживляющим эффектом. Э вк ал иптовый веник Эвкалипт, произрастаю ­ щий в нашей стране на чер­ номорском побережъе Кав­ каза, обладает поистине уни­ кальными свойствами. На ­ стойка из эвкалипта исполь­ зуется как антисептическое средство. Если стены парил ­ ки обрызгать такой настой­ кой, а потом поддать на рас­ каленные камни немного воды с настойкой, то, кроме общего антисептического воздействия, можно ощутить и ингаляционное воздейст­ вие: горло, трахеи и бронхи моментально прогреваются ароматным паром. Дыхатель­ ные пути мгновенно прочи­ щаются. Эвкалиптовое масло обла­ дает и болеутоляющ ими свойствами. Его используют в виде ком п р ессо в при н е в р а л г и и , во сп ал ен и и мышц, при ушибах, растя ­ жениях и болях в суставах. Вполне естественно, что и веник, сделанный из листь ­ ев этого дерева, обладает все­ ми указанными целебными свойствами. Наиболее ценен лист эвка ­ липта в конце осени. Веник лучше заготавливать в авгус­ те. Различают две разновид­ ности эвкалипта — серебрис­ тый и голубой. Серебристый эвкалипт имеет маленькие, почти круглые листья, име­ ющие серебристый оттенок. Ветки у этого эвкалипта прочные и слабогнущиеся. Поэтому веником из сереб­ ристого эвкалипта удобно нагонять пар. Такой веник рекомендуется для лечения простудных заболеваний, так как он обладает очень силь ­ ным ароматом. Голубой эвкалипт, в отли­ чие от серебристого, формой листа очень напоминает иву — такие же узкие, длинные листья, такие же тонкие и гибкие ветки. Обладает ме­ нее выраженным ароматом. М ожжевеловый вешк Кое-где в России произрас­ тает можжевельник — веч­ нозеленый кустарник, плоды которого широко использу­ ются в народной медицине. Во всех органах этого расте­ ния содержатся эфирные мас­ ла, органические кислоты, дубильные вещества. Хвоя можж евельника обладает мощным бактерицидным действием. Препараты из можжевельника обладают дезинфицирующим действи­ ем. Несмотря на то, что ве­ ник из можжевельника бо­ лее колюч, чем хвойный, находится немало любителей им попариться. Можжевело­ вый веник помогает при по­ дагре, ревматизме, отеках, при сыпи на коже. Он луч ­ ше других справляется с бо­ лезнетворными микробами. Крапивный веник Веник из крапивы зани ­ мает особое место среди ве­ ников. Охотников попарить­ ся таким веником находит­ ся немного. А зря! Стебли и листья крапивы покрыты длинными жгучими волоска­ ми. В них содержится мно­ жество различных биологи­ чески активных веществ: ас­ корбиновая кислота, каро ­ тин, витамины группы В и витамин К, органические кислоты и дубильные вещес­ тва. Крапива издавна при ­ меняется в народной меди­ цине. Она обладает кровоос­ танавливающим действием, усиливает свертываемость крови, оказывает тонизиру­ ющее воздействие на стенки сосудов, улучшает обменные процессы в организме. Отвар листьев крапивы применяет­ ся при туберкулезе, анемии, бронхите, малярии, болезнях селезенки, мышечном и сус­ тавном ревматизме, радику ­ лите. Пользоваться лучше всего свежей крапивой. Для этого веник запаривают теплой водой и парятся, слегка пох­ лестывая. Веник т полыни В некоторых южных рай ­ онах наш ей страны , где практически нет лесов, с ус­ пехом пользуются вениками из полыни. Веник из по ­ лыни обладает массой пол ­ езных свойств. В стеблях и листьях этого растения содер­ жится эфирное масло, орга­ нические кислоты, дубиль­ ные вещества. Полынь всег­ да использовалась при бо­ лезнях суставов желудка, печени, желчного пузыря, для лечения желтухи, ревма­ тизма, ожирения. При тако ­ го рода заболеваниях веник ни в чем не уступит другим веникам. Заготавливать ве­ ники из полыни рекоменду­ ется сразу после ее цветения, чтобы стебли растения не* сильно огрубели. «{Ж* *В5 • (Шикбез Ч о и » в п а р и л к е ч М н огие люди ходят в баню, прихват ив с собой бут ылк у- другую пивк а , а иногда — что- нибудь пок реп ч е. Те, к т о ходит в баню да вно, знают , что а лк оголь и баня — вещ и н есо вм ест и м ы е . Ч еловек , приш едш ий в ба ню « на веселе» , подвер га ет сво е сер дц е огром н ой н а гр у зк е и т огда ба ня приносит н е пользу , а вред . П оэт ом у т е, к т о ходит в ба ню за здор овьем , берут с собой вм ест о пива чай, м ед , .м инера льную воду или сок и . С минеральной водой все понятно — бери ту, которая тебе нравится, и дело — с концом. Другое дело чай. Полезные его свойства известны давно, еще со времен зарождения цивилизации на Востоке. Он содержит многие полезные вещества: эфирные масла, танин, кофеин, вита­ мины. Эфирные масла придают напитку приятный аромат, танин и содержащиеся в нем витамины, укрепляют стенки сосудов, кофеин усиливает обмен веществ. Целебное воздействие чай оказывает при воспалении ка ­ пилляров, при диатезе, воспалении почек, колите, дизенте­ рии и при многих других болезнях. Он хорошо утоляет жажду, однако, не стоит брать чай в баню. Почему? Потому, что чай содержит большое количество активных веществ, которые оказывают сильное воздейст­ вие на нервную и сердечно-сосудистую системы. Известно, что чай содержит кофеин и другие вещества, которые сти­ мулируют сердечную деятельность. А, как уже указывалось выше, нельзя давать сердцу в бане дополнительную нагруз- ку. Поэтому мы рекомендуем пить в бане натуральные соки или травяной чай. ТРАВЯНЫЕ ЧАИ (Чай из ромашки, чай из шиповника, чай из боярышни­ ка, чай из черной смородины, чай из земляники). ОВОЩНЫЕ СОКИ (Морковный сок, свекольный сок, смесь морковного и свекольного соков, сок редьки, томатный сок). ФРУКТОВЫЕ СОКИ (Грейпфрутовый сок, грушевый сок, лимонный сок, пер ­ сиковый сок, сливовый сок, яблочный сок, виноградный сок, вишневый сок, клюквенный сок, малиновый сок, сок из черной смородины). www.banya.ru