Липецкая спортивная газета. 1998 г. (г. Липецк)

□ л е г Ш а х м а т н о -ш аш ечны й к лу б "К ороль и да м к а ' Ф и з к у л ь т - л и к б е з |з вз£з________________________________ _____________________Д Ш Ш Ш И Ш Ш ^ ■“ _ _ _ - п о д р еда к ц и ей В ла ди м и р а ВОЙ ЛОК ОВ А ПР О В Е РЯ ЕМ Р Е Ш ЕН И Я З А Д А Ч ША ХМАТЫ. За дача 121 .1 .d6! Kb5 2.de Кре5 3.е8К! Ch8 4.h7a3 5.Kpg8 Кр:е6 6,Kp:h8 Kpf7 7.Kd6+ Kpf8 8.K:b5 a2 9.Kd4! а1Л 10.Ke6+ Kpf7 11.Kd8+ Крдб 12.Kpg8 Ла8 13.h8K+! Kpf6 14.Khf7 — ничья. Задача 122. Обращаем внимание наших читателей, что в начальной позиции белый король находится под шахом: 1. Kph3! ЛЛ4+(если 1... Лд1 2.Кр:И2 ЛЬд4 З.Лс2+! Кр:с2 4.Ла2+ ! 1 КрЬЗ 5.68Ф Кр:а2 6.Фа8+ и 7.Ф13 с выигрышем). 2.Kp:h4 I ' ЛЫ З.Ла2+! Кр:а2 4.Лс2+ ЛЬ2 5.Лс1 ЛМ б.ЛМ! ЛФ1 7.68Ф | i Лд1 8.Фа8+ КрЬ2 9.ФЫ Л:И1 10.67 с выигрышем, i э Задачи этого тура оказались не «по зубам» абсо­ лютному большинству участников конкурса решений и шахматных задач. И только Б. Мельник, подполков­ ник в отставке, вместе со своим другом полковником А. Ивановым успешно справились с предложенным Щй заданием. ШАШКИ. Задача 119. 1.cd4 cb4 2.bc3 b:d2 3.сЬ2 а:с1 4. de5 f:12 5.g:c3 c:g5 6.h:d8X Задача 120. 1.bc3 b:d2 2.ab4 c:a3 3.cb2 a:c1 4.de5 f:d4 5. e:c5 b:d4 6.fe3 d:f2 7.g:c3 c:g5 8.h:d8X Правильно решили задачи директор школы В. Пет­ ров, преподаватель университета С. Черепнев, про­ курор Ю. Егоров, семья Мартыновых (сын и мать), пенсионер А. Безрук (все — Липецк), предпринима­ тель из Ельца М. Козлов, пенсионер П. Яковлев из Усмани. НО ВЫ Е З А Д А Н И Я Ш а ш к и ш, щ % • • • * П Щ • * L « L p ,JE. 0 0' 0- 0 w w "ж , „Ш *ж , ш ш ш ш Ш: Ш, m ш, ш о Ш .0 ф ш Запача 125. Задача 126. Белые: сЗ, с5, d4, е5, 12, f4, Белые: аЗ, сЗ, d2, d4, еЗ, е5, дЗ f2, h4 Черные: а5, а7, с7, е7, д5, Черные: а5, Ь6, с5, с7, f6, f8, д7, h6, h8 д7, h6 Х о д белых, выигрыш. Ход белых, выигрыш. Ш а х м а т ы „Ш Щ а ш Ш АШ 0 Ф#_ Щ/ ШкЩ. т Ш&т « ЦШ.У/ ккЩ'ШШ Ш,,Ш. It, щ ff Са4, СЬ8, Кеб, Ке8 Черные: Kpd5, Ф62, Са1, СЫ, Ка5, Ке4, пп. Ь6, сЗ, е2, е7, f6 Ход белых Мат в 2 хода Са5, Ка4, Кс2, пп. Ь4, d6, е5, д5 Черные: Kpd5, пп. d4, еЗ, 96 Ход белых Мат в 2 хода Дума ю, ч то каждый, кто хоть однажды смотрел телевизор, легко ответитна вопрос : Какой источник энергии позволяет розовому кролику в темных очках в л ю бой ситуации (и без устали) размахивать барабанными палочками? Не дума ю, ч то каждый, правильно ответивший на первый вопрос, сумеет также уверенно ответить на следу ющи й : Какие (какой) источники энергии позволя ю т человеку ходить, бегать, прыгать или, в конце концов, размахивать барабанными палочками по мере необходимости? s Для тех, кто знает ответ на второй вопрос, напомн ю, а для тех, кто не знает, расскажу, что пища, § котору ю м ы потребляем, расщепляется нашим организмом до химического компонента, который назы вается аденозинтрифосфат, или АТФ. Мышечные клетки ИСПОЛЬЗ УЮ Т молекулы АТФ как прямой ис точник энергии для физической активности. Задача 129. Задача 130. Белые: Kph8, Фд8, Лс8, ЛеЗ, Белые: Краб, Фд4, Лс1, ЛЛ4, ЦЕЙТНОТ - ВРАГ ШАХМАТИСТА Цейтнот... Он, как магнит, притягивает болель­ щиков: партии, где дефицит времени, — всегда в центре внимания, ведь шахматистам для приня ­ тия ответственных решений остаются считанные секунды. Стремительный взгляд на часы, ход, от­ вет соперника, а дамоклов меч флажка все подни ­ мается. Случается, что соперник закрывает специаль ­ но свой бланк рукой, не показывая количества сд е ­ ланных ходов, или, наоборот, записывает в блан ­ ки лишний ход-два и держит его напоказ, чтобы ввести попавшего в цейтнот в заблуждение. Но вот как благородно вел себя Михаил Таль, играя с Коб- 11 ленцем на чемпионате Латвии. «Мы боремся за первое место, — вспоминал Кобленц. — В поисках лучшего продолжения я попадаю в страшный цей ­ тнот и прекращаю вести запись партии. Растерян- Щ но смотрю в свой бланк, пытаюсь узнать, сколько осталось ходов до контроля. И вдруг слышу спо ­ койный голос Миши: «Маэстро, вам осталось сд е ­ лать еще 6 ходов». Ц ей тнот д елае т р езуль тат партии н епред сказу е­ мым. И звестный русский шахматист Романовский рас­ сказывал: «Партия Алехин — Блюменфельд была от­ ложена в очень запутанной ситуации. При доигрыва­ нии уже второй ход Блюменфельда был не по анализу Алехина, вскоре и Алехин удивил чем-то партнера. Оба попали в страшный цейтнот, на часах Блюменфельда стал подниматься флажок. Вдруг Алехин делает не­ ожиданный ход, Блюменфельд удивлен и, как ни мало у него остается времени, делает ход не сразу. Алехин предлагает ничью, которая немедленно и с радостью принимается. Блюменфельд сказал Алехину: «Я, ве­ роятно, не успел бы сделать все ходы». Алехин отве­ тил вопросом: «А три хода вы успели бы сделать?» — «Несомненно». — «Так в заключительном положении стоял мат в 3 хода. Я предложил ничью в надежде, что в цейтноте вы не успели его разглядеть»... Последний чемпионат Липецкой области по шахма­ там отличался не только огромным количеством цей- тнотов, но и некоторыми курьезами. Играя «на флажке» в нервном ажиотаже шахма­ тист делает ход пешкой назад (?!!) Его противник, имея материальное преимущество и достаточное количест­ во времени на обдумывание, но ввергнутый в цейтнот, переключает часы, возвращает пешку и требует от противника правильного хода этой же пешкой и... на­ казывает сам себя. Теперь пешка идет вперед, через ход превращается в ферзя и «цейтнотчик» в послед­ нее мгновение перед падением флажка успевает поста­ вить мат при огромном материальном преимуществе у его противника... В другой партии ветеран шахмат в цейтноте сло­ ном, как ладьей, пошел по вертикали. И в одно мгно­ вение белопольный слон превратился в чернопольно­ го. Происходит диалог: «Так слон не ходит». -— «Да, конечно». —- «Ну, так ходите правильно!». Шахматист, допустивший ошибку, под хохот болельщиков возвра­ щает слона на исходные рубежи, но, совсем расстро­ енный, через несколько ходов сдается... В цейтноте бездарно погибали фигуры, некоторые шахматисты «зевали» мат. Одна из шахматисток в 4-х турах из 9 просрочила время. Очень часто цейтнот со- * перника просто гипнотизирует. Так было и в этом тур- I нире. Загипнотизированная цейтнотом соперницы, одна из шахматисток не видит спасения от мата и сдается в лучшей для себя позиции. Подтвердилась еще раз ис­ тина: неожиданность — один из опасных врагов шах­ матиста, попавшего в цейтнот. КАЗАНЦЕВА ТРИ ИСТОЧНИКА - ТРИ СОСТАВНЫЕ ЧАСТИ ЭНЕРГИИ В отличие от кролика с его единственной батарейкой «Energizer.» наш организм обладает тремя замечательными источниками энергообразования. Два из них анаэробные (без участия кислорода) и один аэробный, для которого требует­ ся кислород. АНАЭРОБНЫЕ ИСТОЧНИКИ ЭНЕРГИИ Анаэробные источники энергии — это силы быстрого ре­ агирования (СВР), которые вводятся в бой тогда, когда воз­ никает необходимость в непродолжительной, но интенсив­ ной мышечной работе. СБР человеческого организма состо­ ят из двух подразделений: 1. Группа «Альфа» (по-научному АТФ-КФ-аденозинтри- фосфат-креатинфосфат) находится непосредственно в мыш­ цах и используется при взрывном мышечном усилии, кото­ рое длится порядка 10 — 15 секунд. За это короткое время ресурсы «Альфы»(АТФ-КФ) полностью исчерпаны, и если 4 обстановка требует продолжения мышечной работы (от 15 * секунд до 3 минут), в бой вступает... 2. Спецподразделение молочной кислоты. Благодаря про­ цессу гликолиза мышечный гликоген и сахар крови (оба — углеводы) расщепляются, образуя уже известный нам энер­ гетический субстрат АТФ. КТО ВЫ, МОЛОЧНАЯ КИСЛОТА? Молочная кислота образуется в организме в результате гликолиза, когда расщепляется молекула глюкозы или ее полимер — гликоген. Молочная кислота не единственный продукт расщеп тения, но именно она является причиной нарастающего утомления и, как следствие, снижения ин­ тенсивности или даже прекращения мышечной работы. Вместе с тем известно, что молочная кислота — не бес­ полезный (и тем более не вредный) продукт метаболизма, как представлялось 15-20 лет назад, а чрезвычайно важный источник энергии. Примерно 75% молочной кислоты, обра­ зуемой в результате мышечной работы, используется клет­ ками как топливо. Оставшиеся 25% конвертируются в глю­ козу в клетках печени и почек. СТАРЫЙ к а к м и р м и ф О МОЛОЧНОЙ КИСЛОТЕ Многие спортсмены и тренеры до сих пор уверены, что молочная кислота является причиной болей в мышцах, не­ редко возникающих после интенсивных тренировок. Известно, что истинной причиной болей после нагрузок является физиологическое повреждение (микроразрывы) мышечных клеток. Давайте перестанем обвинять молочную кислоту в несу­ ществующих грехах и будем относиться к ней с уважением и благодарностью. Запомним, что: молочная кислота — важный регулятор обменных про­ цессов; молочная кислота используется как клеточное топливо; молочная кислота используется в синтезе глюкозы и гли­ когена; молочная кислота не имеет ничего общего с болями в мышцах. ность (ходьба, бег, плавание, езда на велосипеде и т.п.) про­ должается более 3 минут, то энергия для ее поддержания будет поступать в основном за счет аэробных процессов, про­ текающих в нашем организме. Кроме этого, за счет аэроб­ ных возможностей происходит восстановление работоспособ­ ности после любой работы, какой бы по интенсивности и продолжительности она ни была. Человеческий организм конечно же не пользуется ис­ ключительно тем или иным источником энергии во время физической активности. Все они в большей или меньшей степени задействованы во время физических упражнений. Приведенная ниже таблица показывает, каким источникам энергии отдается предпочтение в зависимости от интенсив­ ности и продолжительности физической активности (трени­ ровки). Источники эне ргии Гр уппа «Альфа» (Анаэ робныйА ТФ -КФ) С БР (Спецпод разделение молочной кислоты) Регуля рная ар мия (Аэ робный) В ре мя физической активности 0 - 1 5 сек унд 15 секунд - 3 минуты Более 3 минут Интенсивность Высокая (вз рывная) Высокая -средняя Средняя- малая ОТДЫХ - ВАЖНАЯ ЧАСТЬ ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА Планируя тренировку, очень важно понимать концепцию правильного выбора интервала отдыха между упражнения­ ми (подходами). Когда мы говорим об анаэробных источниках энергии и особенно о группе «Альфа» (см.выше), следует помнить, что после прекращения упражнения запасы АТФ-КФ восстанав­ ливаются н следующих пропорциях: че рез 20 сек унд че рез 60 сек унд че рез 2 - 3 минуты - 50% А ТФ -КФ, - 8 7% АТФ -КФ, - 100% А ТФ -КФ . I -• 1 * АЭРОБНЫМ ИСТОЧНИК ЭНЕРГИИ Если анаэробные энергетические источники — это силы быстрого реагирования, то аэробный источник — это регу­ лярная армия. Когда энергетический конфликт затягивает­ ся по времени, в бой вступают регулярные части. Аэробные возможности — это то, что принято называть общей вынос­ ливостью. Благодаря аэробным возможностям организм че­ ловека способен выполнять работу продолжительностью бо­ лее 2 -3 минут. Другими словами, если физическая актив- у; В зависимости от задач, которые вы ставите перед собой в данной конкретной тренировке, интервал отдыха между упражнениями может исчисляться секундами или минута­ ми. ГЕНЕРАЛЬНЫЙ ПЛАН ГЕНЕРАЛЬНОГО ШТАБА Имея представления об энергетических возможностях своего организма, понимая, как взаимодействуют между собой его энергетические спецподразделения, вы, как глав­ нокомандующий, сможете ставить перед собой осмыслен­ ные цели и задачи. Один из великих атлетов изрек: «Тренироваться можно или интенсивно, или долго. Совмещение невозможно!» Це­ ликом и полностью подписываюсь под этими словами. Если вы, например, находитесь в тренажерном зале 1 час, то, умело используя время отдыха между подходами (см.вы­ ше) и интенсивно занимаясь, вы сможете за это время на­ грузиться гораздо эффективнее, чем тот, кто проводит в этом же зале по 2-3 часа, изредка, в перерыве между разговора­ ми по мобильному телефону, подходя к тем же самым тре­ нажерам. Если вы предпочитаете игровые виды спорта (баскетбол, например), то, зная, что в баскетболе 80% работы осущес­ твляется за счет анаэробных источников и 20% за счет аэроб­ ных, и планируя соответствующим образом свою трениров­ ку, вы сможете улучшить свою баскетбольную выносливость (не путать с выносливостью марафонца). Если вы любитель лыжных гонок, марафона или триат­ лона, то максимально развивайте свои аэробные возможнос­ ти, и вы обязательно добьетесь поставленной цели. Доктор Игорь ЗАВЬЯЛОВ («Спорт-клуб», № 3-98). «к* Ч и т а т е л ь - г а з е т а т Й1 £ “ £ I II S 1 ВАШИМ МНЕНИЕМ МЫ Д О Р О ЖИМ «Липецкая спортивная газета» бороздит при ­ лавки киосков и почтовые ящики уже более года и все это время мы старались поддерживать непосредственну ю с вязь с тобой, Читатель. Судя по доброжелательным письмам и теле­ фонным звонкам в редакци ю, и ногда нам это удавалось. Не всегда, правда, мы в силах удов ­ летворить в с е ваши запросы — и газетная пло ­ щадь не так велика, и штат сотрудников р е ­ дакции маловат. Надеемся, это трудности вре ­ менные, да и не стоит, наверное, сегодня жа ­ ловаться — кому сегодня легко? Прожив вместе с читателями полтора года (срок солидный), «Липецкая спортивная газе ­ та» решила оглянуться на себя, увидеть себя со стороны, вашими глазами. Анкета, котору ю м ы предлагаем сейчас, поможет оценить вер ­ ность выбранного нами пути и ориентиры —как самые ближайшие, так и отдаленные. Заверя ­ ем, что ни одно из ваших пожеланий не оста­ нется неучтенным. Итак. I СНАЧАЛА О СЕБЕ 1. Ваш возраст и пол................................... 2. Образование.............................................. 3. Профессия.................................................. 4. В каком городе или населенном пункте живете?.............................................. 5. Как давно читаете «ЛСГ»?...................... 6. Как достаете газету? (киоск, подписка, библиотека, знакомые — нужное подчеркнуть).................................... О ГАЗЕТЕ В ЦЕЛОМ 1. Устраивает ли вас цена «ЛСГ» в розницу (1,5 рубля)?................................................................ 2. Устраивает ли вас день выхода газеты (среда)?....................................................................... Если нет, назовите более оптимальный день недели............................................................... 3. Устраивает ли вас нынешний формат и объем газеты?....................................................... Если нет, назовите, на ваш взгляд, оптимальные (сравнив с другими изданиями).................................................................. 4. Оцените по 5-бальной шкале оформление газеты................................................. Чего, на ваш взгляд, ей не хватает?................. О ЕЕ СОДЕРЖАНИИ 1. Какие темы и виды спорта, по-вашему, «ЛСГ» освещает достойно?.................................... А какие незаслуженно забыты?............................ 2. Какие рубрики газеты вы читаете всегда?.... А какие никогда?............................... .. ................... 3. Назовите самые удачные публикации «ЛСГ» приблизительно за последние полгода........................................................................ А также публикации, что вам активно не понравились (почему)?..................................... 4. Необходим ли на страницах «ЛСГ» дайджест российской спортивной прессы?. 5. Необходима ли информация о чемпионатах и турнирах, где не выступают липецкие спортсмены (если да, то о каких)?...................................... ВАШИ ПОЖЕЛАНИЯ ГАЗЕТЕ шпецкая спортивная газета» с пометкой «. $ j м • Н а з а р я д к у , э р у д и т ы Кроссворд составил Вячеслав ГО НЧАРОВ. По горизонтали: 7. Фехтовальщица, многократная чемпион- Ш ка страны и мира, победительница Олимпийских игр 1960, 1968 и 1972 гг. 8. Борец классического стиля, неоднократный чемпион страны и мира. 9. Боксер, 6-кратный чемпион страны, победитель Олимпиады в Токио, обладатель Кубка Баркера. 12. Защитное дви- жение в боксе. 13. Российская футбольная команда высшего ди- f its визиона. 14. Потенциальный ферзь. 17. Президент ФИФА. 18. Со­ ветская гимнастка, олимпийская чемпионка. 19. Известный рос­ сийский пятиборец. 20. ... и Маношин, полузащитник московского «Торпедо» 60-х годов. 25. Хоккеист московского «Спартака», олим­ пийский чемпион. 26. Известный немецкий теннисист. 27. Фут­ больная команда из Варшавы. 30. Украинский спортсмен, двук­ ратный чемпион Олимпийских игр по спортивной ходьбе. 31. Бра­ зильский футбольный клуб. 32. Футболист московского «Спарта­ ка», олимпийский чемпион 1956 года. По вертикали: 1. Руководитель Российского футбольного со­ юза. 2. Российский пловец, чемпион Олимпиад в Атланте и Барсе­ лоне. 3. Прославленный борец из Новосибирска. 4. Яхтсмен, чем­ пион римской Олимпиады в классе «Звездный». 5. Футболист во­ лгоградского «Ротора». 6. Начальник футбольной команды «Локо­ мотив» (Москва). 10. Футболист, защитник московского «Спарта­ ка». 11. Есть в Новороссийске и в Одессе. 15. Футболист сборной России. 16. Советский десятиборец, олимпийский чемпион. 20. Хоккеист московского «Локомотива» и ЦСКА 1940-1950 гг. 22. Хирург и травматолог, поставивший «на ноги» Валерия Брумеля. 23. Хоккеист московского «Динамо», олимпийский чемпион 1964 года. 24. Российский легионер в «Детройте». 28. Стадион в Ли­ пецке. 29. Известный советский гимнаст, президент Международ­ ной Федерации гимнастики. И. о. редактора - Евгений АРУТ ЮНОВ . Телефон 2 5 -0 0 -8 0 . Адрес: 398055, г. Ли пецк , у л. Московская, 83. ’Ш ; дат -щ .«л*- ц - тцт~*~ят9сщк?г При перепечатке ссылка на "ЛСГ" обязательна. У ЧРЕДИТЕЛЬ : редакция «Липецкойгазеты». Издание зарегистрированоРегиональнойинспекцией по защите свободыпечатии массовойинформации (г. Воронеж). Per. № В 11 79 . 4'-: L Напоминаем, что итоги анкеты обязательно отразятся на дальнейшей нашей работе, в чем вы сумеете убедиться, если подпишетесь на «ЛС Г » на второе полугодие 1998 г. Ж дем ваших ответов на вопросы анкеты (их можно вырезать из газеты, а можно воспроиз ­ вести и на чистом листе бумаги —неважно) по адресу : 398 055, г. Липецк, ул. Московская, 83, «Ли щ кета». Заранее спасибо всем, кто откликнется! С п о р т и в н а я а ф и ш а ЛЕГКОАТЛЕТИЧЕСКАЯ ЭСТАФЕТА НА ПРИЗЫ *ЛГ» 9 мая. Традиционная легкоатлетическая эстафета по улицам города на призы «Липецкой газеты», пос­ вященная Дню Победы. Старт от площади Ленина в 13.00, финиш на площади Ленина —ориентировочно в 13.40. Схема пробега — на стр. 1. ФУТБОЛ 9 мая. Чемпионат России. Первый дивизион. «Ме ­ таллург» (Липецк) — «Дружба» (Майкоп). Стадион «Ме­ таллург» (ул. Первомайская, 53). Начало матча— 18.00. Справ­ ки по тел. 77-64-91, 77-68-59. 12 мая. Чемпионат России. Первый дивизион. «Ме­ таллург» (Липецк) — «Кубань» (Краснодар). Стадион «Ме­ таллург». Начало матча — 18.00. ПАРУСНЫЙ СПОРТ 7 -9 мая. Всероссийские соревнования «Майская ре ­ гата». Акватория Липецкого озера (район Петровского мос­ та и водной базы НЛМК). Начало соревнований — 12.00. Парад закрытия — 9 мая в 18.00 на водной базе НЛМК. Тел. для справок 43-29-03. ФИГУРНОЕ КАТАНИЕ 7 мая. Открытое первенство ДЮСШ. Участвуют фи­ гуристы из Харькова, Москвы, Белгорода, Липецка. Дворец спорта «Звездный» (ул. Терешковой, 13). Начало соревнова­ ний — 12.00. Справки по тел. 26-48-54. ФУТБОЛ 9 мая. Чемпионат области. Первая группа. Матчи 3 тура. ФК «Химик» — «Липецкэлектросвязь» (Елец), «Спартак — Мясокомбинат» (Елец) — «Дон» (Лебедянь), «Металлург — Сокол» (Липецк) — ФСК «Металлург» (Липецк), «Пламя» (Ли­ пецк) — ФК «Долгоруково», «'Спартак» (Казинка) — «Торпедо» (Грязи), ФК «Елец» — «Динамо» (Липецк), «Кристалл» (Пла- вица) — «Водник» (Липецк), «Пищевик» (Усмань) — «Аван­ гард» (Чаплыгин). Начало игр— 13.00. 1-1 В магазине «ДИНАМО» ка ч е с тв е н н ы й и м п о р тны й сп о р ти в н ы й и н в е н та р ь по ра з ум ны м ценам и на любой в к у с а • Ш и р о к и й вы б о р ф у тб о л ь ны х м я ч е й ф и р м ы «Se lec t» (Д а н и я ) / Ж ъ — м о д е л и «Б риллиант» , «Бока» , ' «Ст релец» Г Г * Ф у т б о л ь н а я э к и п и р о в к а , « б у т сы , з а щ и т н о е с н а р я ж е н и е ■ В о л е й б о л ь ны е м я чи «Gala» • Л е т н и й т у р и с т и ч е с к и й и н в е н т а р ь . Форма оплаты любая. Доставка под заказ . Телефон 7 4 -4 6 -3 0 . Наш адрес: г. Липецк, ул. К. Маркса, 27, ост. «Пл. К. Маркса». Здание Дворца спорта «Динамо», 2 этаж, с 9 до 18, кроме воскресенья. Отпечатано в Липецком издательстве Роскомлечати, г. Липецк, ул. Московская, 83. Времв подписант по графику 18.00. Подписано в печать в 18.00. Тираж 3996.