Ленинец. 1987 г. (г. Липецк)

4 @ ЛЕНИНЕЦ 22 января 1987 г. КУРЬЕР Ж е ж е ж дамодошет®® Из 20 городов нашей страны съехались в спортивный зал заво­ да «Центролнт» кшые борцы. Здесь прошел третий, ставший традиционным, Всесоюзный турнир по борьбе дзюдо на призы заслуженных машиностроителей завода «Центролит». Вначале были проведены командные соревнования. В ■финале хозяева турнира, одер­ жав победу со счетом. 8:4 над борцами. Таллина, , _завоевали приз. На ■ третьем месте — команда Грозного. Затем развернулась борьба на татами в личном зачете. Ус­ пешно в своих весовых катего­ риях выступили липчане Вла­ димир Сергеев, Дмитрий и Андрей Голосовы ,и Геннадий Голышкин. К. КОСТИН. С т е р т ы Д И Ш Ж М ® ® ® © ® с участием лучших спортсменов динамовцев, во Дворце спорта «Юбилейный» прошли республи­ канские молодежные соревнова­ ния по легкой атлетике. В первый день блеснули . ма­ стерством краснодарцы. Анатолий Боговекий показал лучший- ре­ зультат в прыжках в длину, Вла­ димир Полтараков выиграл прыжки в высоту. Елена Авра-, менко победила, в беге на 60 м — 7,5 секунды. Такое, же время показала паша спортсменка Еле. на Ионова. У нее серебряная на­ града. 1-!онова, кстати, пробежала .200 метров за 25,3 сс::ундьГ. В общем зачете липецкие ди­ намовцы, выступавшие по треть, ей группе,- заняли первое место. Ю. КОРИН. В Липецке, закончились мас­ совые соревнования «Зпмиий мяч России» на открытых площадках Центрального ста­ диона «Металлург»’ по м.йни- .футболу. 72 команды, как мы уже сообщали, вели спор за звание чемпиона города. Вначале в девяти . подгруппах прошли предварительные встречи. Каждую, субботу и воскресенье на поле вы.ходпли более ■700 любителей этой популярной игры. ■Затем победители и коман­ ды, занявшие вторые места, провели четвертьфинальные матчи. Напряженно прошли полуфиналы, после ' которых финиширзвал лишь три коллектива — «Аль. та.чр», «Коммунальник» п команда ■второго листопрокат­ ного цеха НЛМК разыграли призовые места. . Из"за сильных морозов оргко.митет финал отложил на неделю.. И вот в минувшие выходные, дин состоялись ре­ шающие игры. Отлично их провела команда «Альтаир», в которой выступали ребята, живущие на улице Зои Кос­ модемьянской. За весь тур­ нир они проиграли, лишь од­ ну встречу: . В финале они' уверенно пе­ реиграли . своих соперников и заслуженно- заняли первое место.. В составе комапды- по,бедительницы играли Шац­ ких, Каширин, Климчелков, Бородин, .. Москалев, Волбен- ко,' Стриженко и Котельников. Серебряным призером стал «Коммунальник», на третьем месте — прокатчики ЛПЦ-2 НЛМК. К. ПРОКОФЬЕВ, ■ФУТБОЛ-87- . С с / в На лыжне. УРОКИ ЗДОРОВЬЯ провЕРьп вш втс... Третий урок ведет старший преподаватель по лыжному спорту факультета физвоспитания ЛЕПИ Игорь МЕЩЕ­ РЯКОВ. ' Ж ж ж Всем нам, безусловно, хо­ чется, чтобы занятия лыжами принесли пользу . нашему здоровью. Как достичь .этого? Известно, что у лыжника ак­ тивно работают и равномерно нагружаются- все важнейшие группы мышц ног, рук и, что особенно важно, обычно но - . лучающне недостаточцую на­ грузку ,мышцы - живота й спи­ ны. Это информация к раз­ мышлению для тех, кто имеет лишний вес.” Двигаться нужно интенсив­ но, до пота. Появление чувст­ ва усталости полезно для ор­ ганизма. Такая нагрузка — важнейший фактор .повыше­ ния- тренированности и вынос­ ливости: Опасайтесь не утом­ ления, а переутомления, его чрезмерного развития. Во. всем нужно знать меру, в том числе и в лыжном спорте. Теперь о самой нагрузке, В- лыжном спорте более надеж­ ный показатель нагрузки на организм — частота сердечных сокращений (ЧСС). Она легко, контролируется по пульсу. В результате многочислен­ ных исследований воздейст­ вия па организм Той или иной интенсивности передвижения установ.чены следующие зоны по ЧСС: I зона — нагрузка низкой интенсивности (ЧСС до, 140, ударов в минуту); II зона — нагрузка средней интенсивности (140—160). III зона — нагрузка высо­ кой йптенсивности (160—185), IV зона — нагрузка макси- ма.льной интенсивности Дсвы- ше 185). , Нагрузки в данах с высокой и максима.льной интенсивно­ стью должны применяться не­ часто и только после ■меди­ цинского обс.чедования. Большие нагрузки, следует чередовать с малыми, с так называемыми восстановитель­ ными занятиями. Это '— про­ хождение дистанции .в сла­ бом темпе.с частотой пульса 120—140. Детям и пожилым людям рекомендуется пе­ редвижение на лыжах ’с низ- кой'.и средней интенсивностью, люди ,с ослабленным здоровь­ ем должны подойти к опреде­ лению нагрузки особенно внимательно.; Величины ЧСС при -физических нагрузках весьма индивидуальны и за . висят от многих факторов, в том числе и от возраста. Исследования показали, что эффект от одного занятия .может гаснуть, следующее от- .ютрит от него довольно дале­ ко. Роста тренировйиности и Фото в. Строкова. повышения работоспособности . организма в том случае не б.удет,.Желательно . проводить занятия, не реже 2—3 раз в .неделю или, если есть такая возможность, ■ ежедневно, .по­ степенно увеличивая нагрузку. Необходимы также восста­ новительные дни и . дни от­ дыха. . Планируя количество за­ нятий на неделю, вспомните о нормах двигательной актив­ ности. Существуют разные подходы к решению этой проблемы. Так, некоторые спе­ циалисты считают нормой дви- гателыгой, активности опреде­ ленное количество шагов (в день в пределах 15000), другие — 6—10 часов . заня­ тий физкультурой и спортом в , неделю, третьи устанавливают объём мышечной 'работы в ки­ локалориях (в сутки 1200—2000). Таким 'образом, прежде чем выйти на лыжах на оздорови­ тельную прогулку или трени­ ровку, запомните нижнюю и вер.хнюю границы и оптималь- н>то для вас величину "ЧСС, Но надо иметь в виду, что -колебания ЧСС очень индиви­ дуальны, поэтому рекоменду­ емые |оны это лишь ориен­ тир, а не жесткое правило. ИТМ,ШЕРд- ЕВРОМкШЙ т а . Как известно, по результатам прошлогоднего сезона вторая лига .претерпела структурные из­ менения. Сейчас в ней три ос­ новные зоны — северо-европей­ ская, южная и восточная', (в каждой — по 22. команды). Кроме того, наиболее слабые коллективы второй лиги объеди­ нены в шесть «подчиненных» зон, которые удобнее было бы назвать третьей .тпгой. Итак, в северо европейской зо­ не играют следующие команды: «Искра» ^Смоленск), «Крас­ ная Пресня» (Москва), «Арсе­ нал» (Тула), «Заря» (Калуга), «Зоркий» (Красногорск),' «Знамя труда» (Орехово-Зуево), ’ «Тек. стильщик» (Иваново), «Спартак» (Кострома), «Звезда» .(Пермь), «Зенит» (Устинов), «Рубик» (Казань), «Металлург» (Ли­ пецк), «Авангард» (Курск), «Спартак» (Тамбов), «Сокол» (Саратов), «Кубань» (Красно­ дар), «Днепр» (Могилев), «Хи­ мик» . (Гродно), «Динамо» (Брест), «Звейниеке» (Лиепая), «Атлантае» (Клайпеда), «Спорт» (Таллин). Две коь^анды - победительницы без финальной пульки- по ито­ гам сезона перейдут в первую Ну, а какие же команды будут играть в зонах, подотчетных се­ веро-европейской зоне (условно третья лига)? В первой зоне выступят 15 команд: «Динамо» (Ленинград), «Балтика» (Калининград), «Ди­ намо» (Во.чргда), «Сатурн» (.Андропов!. «Волга» (Кали'пг''', ЦСКА (Москва), «Динамо-2» (Москва), СК ФШ.М (Мрсква|, «С.чартак» (Рязань), , «Витязь» (Витебск), «Гомсельмаш» (Го­ мель), «Динамо» (Брянск), «Спартак» (Орел), «Атом» (Но­ воворонеж), . «Салют» (Белго­ род). . ■ Во второй зоне также выступа­ ют 15 команд: «Дина.чо» (Ки­ ров), «Волжанин» (Кинешма), «Торпедо» (Владим.чр), «Хи­ мик» (Дзержинск), ' «Светоте.ч- ника» (Саранск), «Дружба» (Йошкар-Ола), «Сталь» (Чебок­ сары), «Торпедо» (Тольятти), «Турбина» (Брежнев), «Старт» (Ульяновск), «Торпедо» (Кзф- ган), «Локомотив» (Челябинск), «Металлург» . (Магнитогорск), «Торпедо» (Во.лжскин).' , По две команды-победительни­ цы из этих зон завоюют право без переигровок .участвовать в 1988 году в г.чавной 'северо-ев­ ропейской зоне. , ., • Таким образом, из, северо-ев­ ропейской зоны осенью будут переведены в «младшие» зоны че­ тыре команды,. занявшие 19—22 места. Но если среди аутсайдеров окажется таллинский «Спорт», для которого установлены льго­ ты, то северо-европейскую зону вынуждена будет . оставить команда, занявшая , 18-е место. Ю. КУЛИНИЧ, председатель комиссии пропаганды областной федерации футбола. За редактора В. КУРГАННИКОВ. Ш Е Ш И р а ж 22—23 ЯНВАРЯ «КОСМОС». Новые амазонки (дети' до- 16 лет. не допускаются) — 10.00, 12.00 (уА.\нненыьш); 14.30,. 16.30, 1в.ЗО ■ 30.30 , 1 уд,\кненный), 23 января Новые амазовкн (кроме детей до 16 лет) — 10 . 00 , 12.00 (уд­ линенный), 14.30, -16.30, 20.30, 22.15, «ВИННИЦА», Новые амазонки (дети ао_.16 лет не допускаются) — 10.00, 12;00 (удлйненный), 14.30, Ш'.ЗО:. 18.30, 20.30. Малый зал. Хра­ ни 'Меня, мой талисман! — 19.00, 21.00: 23 января. Бал — 19.00, 21.00. .Детский зал. Т 1 утешест 2 :це пана 1.ЛЯКС4.; . \ 2 ' серии^, ^у^слань^икн сказки - .11.00, 13.00. 15,00, 17.00 и Остров изобретателей — 11.00; 13.'00, 15.00 17.00. 23 января. Сказка о ца ­ ре Салтаие — 11.00, 13.00. • Путеше­ ствие пана Кляксы (2 серия) — 15.00. «ЗАРЯ». Хорошо с^дим — 10.00, 13.40 16.00,' 17.40.. 19.20. 21.00. По- герпевший претензий не имеет — 11.40. Ма.лый зал. Детский сад {2 се­ рии. кроме детей до 16 лет)—19.40. Вспышка — 16.00, 17.50. Гулпвер в стране великанов — 11.00, 14.00. «СПУТНИК». Потерпевшие претен­ зий не имеют — 12.00 (удлиненный). . Кори на Российской империи, и.\и Снова неуловимые (2 серии) — 9.;30, 14.30, 17.20: 20.00. Д-КнТ НЛМК, Там, где нас нет— Н аш а л о е с : ГСП, 398055, г. Л и п е ц к , у л и ц а М о ск о в ск а я , 83. редактора — 25-01 .76 : ответственнохо секрета­ ря и отдела спорта — 25 01 .45 ; отдела комсомоль­ ской жизни — 25-01-42; отдела коммунистиче­ ского воспитания - 25-01-78 : отдела учащеГгся молодежи — 25=01-57; отдела писем — '25-01-05; фотокорреспондента — 25-01-87. Типография «Ленинское знамя», Липецк, улица Московская, 83. Тираж 48500 Печать высокая. Индекс 52600. Объем 1 п.__л.___ АЭ 72049 ЗшГЛ'Ь-459. ТЕЛЕФОНЫ