Ленинская искра. 1984 г. (г. Грязи)

СО В ЕТ УЕТ В Р А Ч 1 'ОТО ВЬТК ВЕК К НК Л К ШК ОЛ Е Начало 1 >бучения в шк-;ле —отБетч'гвРнчый .-чтап в жиз- Кй детей, и готовиться к Н€м>' след>'ет заранее. Что­ бы ]>ебшак легко начал уче­ ние, ему необходимо креп­ кое здорг»вье, у-менне доста­ точно долго трудиться. Для этого нужно физичес-ки раз­ вивать детей, воспитывать и чих СН,1У, ловкость, выносли- 5сх:ть, невгюирии-мчивость к простудным ;^болеваниЯ 1 М. Уже в дознкольном з<^з■ ра(сте приучайт?' детей к етрлчшу оачлюрядку дня. РебетлУ следует г>б"ьясн-ить, что .для игр. прогулок есть определенное время. Обрати­ те внимание на то, чтобы он вовремя ложился спать и вовремя вставал. За.тр 1 ' ус 1 -релшон учебы — максимальная активность на уроках. Хоро!пий помощник: Б достижении этой дели — утренняя зарядка. Она сни­ мает сонливость. вселжл бодрость, приучите малыша начинать свой день с гимна­ стики. Пч>стдрайтесь заинте­ ресовать ег?> утгражнениями. давгвя Им образные наззаиия: ♦прьн’ай, К5РК зайчик->, *руби дроэа». «свернись в клубо- ч ^ , как ежшч> и т. д. На первых по?>ах позанимайтесь с детьми сами, показывая и 1 >азъясняя угфажнения. Большие трудности созда- :отк‘я В шко-ю V твх детвй, которые часто болеют, ^1то6ь: этого избежать, приучайте дошкольника к систематнче- оксмлу закаливанию. Очень эффективный вид закалива лая — Водные процедуры, Са- Vк^е простое и доступгноб— этг мытье наг прохладной водой, затем обти|^зние. Температу­ ра воды для обтирания .тепенно снижается с 32 Д 1 22 градусов. (Стираться удобно рукавичкой из мах­ рового полотенца; сначала руки, шею. затем туловище, 1 ЮГИ, После этого надо хоро­ шенько растереться до лег кои’о покраснения. Тольк' 1 юслед 1 ^ате.чынх;ть, посте- пен«<ютй и сйогеыатичность закаливания дадут желанные ревультаты. Не следует про­ вощить закалива?« 1 е от апу- чая к случаю, реоко сниж1ать температуру воды. Большую роль в оздоровлении детей играет закаливание возду­ хом. Прежде всего это про- 1 -улня в любую посюду по 4— б часов. И не пр^>сто гулять, а играть, двигаться, актявн*.^ Справк и, объявления зантаатьея сшортс»!. Перед школой обязательно надо н»<жерить сл>отоягние I адоровья школькика; зреик. з>-бы. носо^"лотку и т. д. Уже сейчас, не откладывая ня о-днсх'о дня, надо получать в детской полик. 1 и«и«е <карту поступающего в 1-й класс» и в сосггветствии с ее содермса- анем 1 оеетить с ребеаком нужных сиепиалистов. Бсл« у ребеика будег выявлено какие-то. забо^гевание, то еще есть время для его лечения. Проследэте, чтобы ребенку ^ были сделаны необходимые' прививки. Сейчас можно про­ вести иротиеорецидявное ле­ чение хронических заболева­ ния, в том числе хрониче^ ского тонзилита > аолюпгью физиродейур. Фиэяояроце- дуриый кай«иет детской я<> ликл-иннки оаб.тает с 9 до 18 часов. Если врач считает нужным удалить ребенку миндалины, аденоиды, ир«- .■ю^рести очки, все это сде­ лайте сейчас, до начала учеб­ ного года, чтобы потоки не ттригплось пречтуужать заня­ тий. Р. ЛУНЕВА, педиатр ИРБ .. Есл и Н а ы л — хо ч ешь быть з доров - д р у г х о д ь . б а Ходьба— самое естествен­ ное физическое унражнение. Но. Бозм( 1 Ж«о, именно это сбстоятельство мешает ходь­ бе занять Д(жтойное место в , режиме двигательной актив­ ности каждого человека. По- еоветуите-ка сеюднл кому- нибудь нз жаждущих улуч­ шить самочувствие или -из­ бавиться от Л 1 НИНИХ кило­ граммов начать путь к.цздо- рс«влени 5 о с ходьбы. .Скорое всего вы пр>чтете в ;.шзах своего собеседника либо не­ доверие, либо, -хуже тадо,— обяду. И, конечно же. он ходить не сганет. А, между тем, -ходьб.у но эффекгнвио- о.т-и воздействия на организ.м можно поставить в один ряд с медл енным бегом. Че.м же хороша ходьба? Ходьба может быть рело- хгендована почти всем. До­ ступность ходьбы— одно и; ве.тичайй1 Н1Х ее .достоинств. 1-Ыенно с ходьбы все бего­ вые нр< 1 граммы начинаются для людей, которые прежде никогда не занима.чись сфиз- культурой. Но дело не толь­ ко в дщ'ту'ашскти. Ходьба преь-расно укрепляет мышеч­ ную. сердечно-сосудистую и дьтхательную системы, сйи- мает ухта.лость и нервное напряжение, сшхчюстзует с.тучшеипк) 1 к'«мена вещеотБ и так далее. Сколько же надо ходить? Специалисты называктт ци(1)- р^' от 7 до 10 километров. Разумеется, здесь во.зннкаег проблема »()ем-ени. Сколько часов требуется вам для то­ го. чтеюы прошагать 10 ки- лометр<'>в? В практике раз­ личают следующие скорости ходьбы: очень медленная — (30— 70 шагов в минуту, 2,5— 3 километра в час, ме.д- ленная— 70— 90 шагов. 3— 4 килгжет.ра в час, средняя — 90 - 120 шагов, 5.6— 6.4 шлометра в чщ.’ н очень быстрая— свыше 140 шагчтв. Стало' быть, если идти ,бы. . ро. то вы нрои 1 агаеге 10 ки- лометриЕ где-то за 1 час 40 минут -1 час ,50 минут. Однако. шК'Трак ходьба— ЭЕо довольно гл 1 >жное .упраж- не 1 \не. II ).эт 1 А«у к быстрой ходьбе м.ужнс готовиться, исванвая те.чгаыпостнжи.могт Итак, подана команда: - Ша ­ гом марш->. Существует .мпо- П 1 бс№о варяанкУЕ начала за- н.чтнй хоДьбой. Все чависиг 01 вашей фк.шческой готов­ ности. Людя.« 1 , нанргшер. слабо подгогов.' 1 ё 1 Шым. моиг- но :,редлолШ 1 ь слея,ующпй ] 0 -неделыа. 1 й К'урс. 1 неде­ ля: темп ХОД 1 ЮЫ— 30 шагов в иинуту, гфодолжителыьост!. — 30 минут, расстояние— 1.8 километра. 2 неделя: харак- терисшнн соотве гственнс следуилшй— 85 шапж, 45 .минут. 2.7 кггломбтра. 3 не­ деля; 90 шш'ив. 50 минут, 0,3 километра. 4 неделя: 90 шагов, 50 минут. 3.4 кил(.- метра. 5 неделя: 90 шагов, 53 минут, 3.7 километра. 6— 7 недели; 95 шагов. 55 .мянут, 3,8 километра. 8 не­ деля: 100 шагов. 55 минут, •4,1 кило.метра. 9— 10 неде­ ли: ЮОшаг-ов. 60 мину'т, 4,5 килтметра. Возможяно, этот курс ока­ жется для вас лрт.кггым. Вот вам вариант более сложный, гтредутматри-ваюишй ежеднев­ ные занятия. Первый режим (1— 2 недели): медленная ходьба— 10 минут, быстрая — 5— 15 ( 1 Ю самочувствию), медленная -10 минут, уса 1 (^- канваюш,не угьражнення. Вто­ рой режим (1 —^ недели): .ждленпая хоДьОа— 10 ми­ нут. быстрая— 15— 20, мед­ ленная 10— 15, успокаиваю­ щие уиражнення. Третий ре­ жим (1— 2 неделпк медлен­ ная Ходьба - И) мнн.ут; быст­ рая — 20-^;Ю. усоока'иваю щие унранснення. Четвертый режи.м |2 педели); медлен- ;1ая Ходьба---10 минут, быст­ рая 30- 40. .медленная 10— 15, упражнения. Пятый .ре­ жим (2 Н 0 Д 0 .Л 1 Г, .ланя'сня че!>ез день): мед.гешшя ходьба — 10 минут, б>ж:трая— 50 -60 мнн,у 1 . ,мбДЛ'»ниая— 10— 15. ,уара;кпен-ия. Следите за пульсом; При бьк.т]юй ходыЗе он не дол­ жен пре.чышать 140 ударов в .минуту для .лиц в Возрасте не старше 40 лет, я ШО— 130 ударов — для людей среднего и 'старшеа-о возрас- ■^а. 1хли ; 1 У.(ьс выше, сбавь­ те скорость. Ходьба — са,мй§ простое упражнение, очень ;_скоро вы убедитесь, насколыГо ова полезна. Напоминаем о соб­ людении следуюящх услщ внй; не чриот.щшйто к заня­ тиям без разрешения врача, .ланилшйтесь систематически, нагрузку повьи 1 тй.те посте­ пенно. В. ПАВЛОВ СУББОТ А . 26 мая Первая программа. 14.30— Новости. 14.45— «Часовью не­ ба». К 50-летию отечественной рвб?ис»л<»:ации, 15.(XI— Шюмьера телегвизяонного художественнотс.' фильма для де+сй <г_Лспф. Ва о»ф, -Агаи 1 в». 16.05— Новости. 16.10 — Выступление афган­ ских аргкстов. . 16.40— Мульт­ фильмы. 17.00— Беседа по.лити- чеоковю обозревателя Ю. А. Ле гунова. 17ДЮ — В мире жи 1 ВОт- ных- 18.30— 9-я студия. 19.35— Вокруг смеха. 21.00 — Время 21.Ж — Кинопанорама. 23.15 — Новости. Вторая программа. 14.20— Концерт II Международного му- зыкйльиого фестива.ля в СССР 15.25 — Международное обо­ зрение. 15.40— Клуб путешс стаенников. 16.40— Э. Григ— Концерт для фортепьяно с ор­ кестром. 17.30— Человек— хо­ зяин на земле. 18.IX)— Мувы- 1 «альный киоск. 19.00— Между- на!род«ые соревнования по стильбе из лтаа ^Весенние стрелы». 19.30 — «Оиби-рские м&лодии». Концерт оркестра русских народных инструментоЕ Читинского телевидения и ря­ дно. 20.00— <.■Спокойной ночи, малыиш-> 20.15 — Здорювье. 21.СЮ— Время. 21.35 — «Так рхуждается музыка*. 23.05— Международ«ые соревнования по акаде^шчечжой гребле «Б оль ­ шая московская рюгата». ВОСКРЕСЕНЬЕ, 27 .мая День химика Первая програ.мма. 8.(Ю— Время. 8.35— К Дню химика. Документальные фильмы, .9.30 — Буди.гьник. 10.00 — Служу (Иоветсжому Союзу! 11.СК.)— Здор>свье. 11.-15 — «Утренняя почта». 12.15 — Встречи на советской зем.те. 12.30— Сель­ ский час. 13.30-^Музыкалы1ый киоск. 1-1.00 — Телевизионные ксротасомет-ражные художествен­ ные фильмы для детей. 15.00— (Сегодня — День химика. В пе­ редаче 1 гринимает участие ми­ нистр химической промышлен­ ности СССР в. в. .'1пстов. 15.30 — По вашим пись.ма.м. Музы­ кальная передача. 16.15— Но- зостя. 16.20 — Клуб пут-флест. вебйшкоБ. 17.20 — Второй Все­ российский с-мотр народных хо­ ров. Выступление Государствен. :того' Рязанского русского народ- нсн'О хора. 18.00— Международ­ ная панорю.ма. 18.45 — Премье­ ра мультипликационного филь­ ма «В ук» (ВНР). 1-я сер'ня. 19.30 — Концерт для погранич- нгшов. 21.00 — Врадмя. 21.35— Чемпионат Европы по футболу. Юнежт. Сборная Англии— сборь аая СССР. 2-й тайм. 22.20— Футбольное 0 (»зрение. 22.5()— Новое™. Вторая программа. 8.00— На зарядку становись! 8.20— Комцерт. 9ДЮ -Русская речь. 9.30 — Прге.мьерга телевизион- иого документального фильма .<Геворг Э.мин. И;юр 1 аш 1 ие». 9.55 — Концерг И Междунарюдного мувы!калького_ фестивакя в СССР. 10.‘1о— Очевидное— не- верюягное. 11.55— Победители. Клуб фркжговых друзей. Встре­ ча ветеранов 51-й ар>мни. 13,25 — Г1р>е.мьера телефильма «От ко-чыбели на всю жионь». 14.20 — Выдающиеся советские испол­ нители — лауреаты Ленинской И'Рюмии. Поет :\1. Виешу. Пере­ дача 3-я. 15.25— Рассказьжагот наши корр>ес: 1 Ю«денты. 15.55— Чемпионат Еврюпы по футбо.ту. Юноши. Соо])иая 111отла!-1дии— сборная Португалии. 2-й таи,м. 16.35 — «г1.ва капитана». Теле- визионнй худ о ж с с т в е н н ы й фильм. 2-я серия. 17.50 — Го- с.сдарк-тзеынын Русским музей. -На рубеже веков». 18.20— Междунарюдиые соревнованил по стр>ельбе из лука ■-Весенние сТ'рюлы». 18.50 — Международ­ ные соревнования по прыжкам на багутс ма^мяхи Гс])оя СОвет- скоГ (1 Союза летчика-кос.монавга СССР Г, „(обровольскпго. 19.20 — Че.мшюнат Европы по фухбо- лу. Юноши. Сборная Венгрии— сборная Испании. 2-и тайм. 20.00 — «Спокойно!! ночи, ма- •тыши!» 20.15— Симиик кино­ зрителя. 21.00— Время. 21.35— Прюмьерж телевизионного х' до- жествежного филь.ма «За.ч ге- Л€Г1)а,мма..,» ВНИМАНИЮ ПО ТРЕБИТЕЛЕ Й ГАЗА Д л я в е т е р а н о в Б Кузоэсж^ ,фьмс культ.ч'- ры сос-тоялся тематический) вечер «Шел с^хтдат во и.мя ;киз«»». На вечер> бы.чи при­ глашены ветержмы вой-ны с-ов- хоза 'Грязинс-кий», которые защищали в трудные дни родн,\'-ю зем-лю. Прнветствова.ти кегера+юк комсомольцы н пилнеры вось- иилетней Сгшявскон школы. С доклади.м кьистуиил ди 1 )ок- тор совхоза Васи-лий Митр»'- (ранежич Зубарев. Поелг док­ лада сек,ретар>ь парткома сов­ хоза «Грязиж'Кий» Налина Васильевна Кр>авчен,к<> вру­ чила памятные подарки ве­ теранам В. Д. Вессонов.с, В. Г. Харину, .М. В. Волову. .4, Д. К л« ! 1 ин\' и другим. По окончании торжествен­ ной части участнмкаш! худо- ;кественной самС!дежгельао(.'ти К.усювского Дома культ}'ры б'ы.ч дан кпяцерг. Выли ис- полчены песни .эстрадные и Боенно-гатри'отичесткие со­ листкой Татьякон К',>р- ПП.Щ0ЭОЙ. В. ДМИТРИЕВА, а-ккомпакиатор. Редактор Н .ЛМВРОЖПП Трест «Грязи.межрайгаз» на- помииащ ! 1 епы на га-з п счЗслу- живаяис газовою оборудования: 27-литровый ба.тло:и-^1 рубль 62 копейки, 50-С1Итрс'Вый бал­ лон — .3 рубля 8'конееа:. , , Скидка в ра.’злн'рс 50 1!)К>цен- 'юв усгановлева для инвалйдов Велцкой Отечестветюй войны, 1 е 1 Х'ональных пе!(сионе 1 Х>в: 27- литровый баллон— 81 кипейка, ,50-л«'г.ровый ба.члон— 1 рубл! 54 копейки. Всем абопе!нтао 1 , ' П 1 >(. 1 живак!- щим в индивидуальных д< 1 лгах, необходимо Бнсыти плату за ггро- вед'ение ревизии газоба;щан«ых учетановок за 198-4 гоД по от­ дельное квитанции в )>азмере; Продается д<ум по улш;е Ком- мунаров, 92. Образцаться: г. Г)>я.эи, ул. «Правды», д. -19, кв. 29. После , 17 часов. Меняю одноком:гатеую квар ттфу, площадью 19 квадратных метре® в г. Мичуринске на квар- тяру в г. Гряои. С>оращаться: г. Грязи, ул. Комсомольская, д 1, кв. !33, после 17 часов. Пр и м и т е I п оздра в л ен и е ! Дорогого папу и. дедушку ■Ивана Филлшювича Бирюкова I поздравляем с 55-летйвм! Же- лаем всего Самого нанлучшего. Сын, сноха, внучка Лена, с дву хконфорочной плиты— 55 копеек, с трех и четырехконфо- ])очной и.щты— 60 шшеек, с и.м- !!ортгЮЙ четыре.хконфорочной : 1 .!иты — 64 копейки. Все.м абонс-нта.м, пр)жиЕаю- 1 ДИ:М в жилых до.мах жилищно- 1 'трои 1 е. 1 ьных К|»н 1 сра 1 ИВ()В, не- р|5ходимо_ внести плату за про­ ведение ревизии бытовых плит за 1981 год по «тдельцои кви­ танции в раз.\!е[К': с дку\!,о:- 1 ф '1 рочной плиты— 46 копеек, с трех- и четырехконфорочной плиты — 31 копейка, с трех, и четырехконфорочной и.мпортноа , плиты — 55 копеек. Трест «Грязнмежрайгаз». ВНИМАНИЮ ГОРОЖАН В связи с производством ра- оот по выноске водовода диа­ метром 300 миллиметров мо­ товозоремонтным .заводом 27 мая 1984 года нс будет пода­ ваться питьевая вода в город с 12 часов до 24 часов вечера. Горисполком. - V — ----------------------------------------------- _ _ _ _ _ _ _ В КИНОТЕАТРАХ ГОРОДА «РО ДИ Н А » 26— 27 мая— «С.чертъ среди айсбергов». Начало в 9, И , 13, 15 , 17, 19 (УДЛ), 21 час. « ч а й к а » “8— 27 мая— «Во.тчья яма». 2 серии. Начало— 10. 12,30, 15, 17.30 20 (удл). Н АШ А Д РЕ С: 399300, г. .Гря зи, 8 Красная площадь. 23. Г 4 Г д г с / т / л о ь / 27- 8 1 . зам. редакт ора — 1 -29, 37- 82, ответст- Га зета выход ит по 1ЬЛЩУКЛНЫ: венный секретарь — 1 -29, отдел п исем — 6-95, отдел эконо м икм сельск ого хеэяйства и бухг алтеркя — 3-4 7. вторн ик а м , четверга м и субб ота м . Типография управления издательств, полиграфии и к-няжчлй горгоклн. Отп.ечатанг. способо.ч высокой печати. Объем 1 п, л. Тираж 12163 Заказ 2420 '