Ленинская искра. 1982 г. (г. Грязи)

Г Р Е БНЕВЫМ СПОСОБОМ Воронежская область. .Земледельцы колхоза «Путь к комму­ низму» Рамонского района провели посадку раннего картофеля гребневым способом. Во втором году одиннадцатой пятилетки .намечено получить с каждого гектара по 200 центнеров ранних клубней, что на 20 центнеров превышает плановую ур#жайность. На снимке: механизированная посадка картофеля гребневым способом в колхозе «Путь к коммунизму». Фото В. Кожевн и кова (Фотохроника ТАСС). .. Пациент—полный мужчина средних лет, был явно обеспоко ;; ей: «Понимаете, доктор, просыпаюсь по ночам с сильным .. сердцебиением, даже перебои появляются — останавливается -- сердце». ;; После внимательного осмотра «больной» вместо .рецепта Г получает совет изменить режим питания, ужинать за 3—4 часа Ц перед сном. И, действительно, все неприятные явления прекра- ;; тнлись. ;; Огорчительно, но большие перерывы между едой—не ред- ;; косты К тому же часто после рабочего *дня, протекавшего с ;; большой умственной и эмоциональной нагрузкой, но без осо- бых мышечных усилий, поглощается обильный ужин (факти- чески отодвинутый на вечер обед), за который, вместо про- ' ' гулки следует продолжительное подремывание у телевизора. <> Еда с большими промежутками способствует увеличению жиро- ■| образовании и прогрессированию связанных с ним изменений ;; в сосудах—атеросклероза. Недаром врачи-кардиологи и специа- ;; листы по вопросам питания с тревогой говорят о так назы- ; > ваемой триаде, в которую входят редкие обильные приемы (! пищи, продолжительный сон после еды и ужин непосредствен- ;; но перед сном, особенно зредные при болезнях сердца. Оптимальным является четырех-пягикратное питание. Рас- ;; пределение пищевых продуктов и количество приемов пищи ( может колебаться в зависимости от характера и времени рабо­ ты, привйчек, но ужинать надо плотно и не менее чем за 2— 3 часа до сна. Перед сном можно выпить стакан кефира. С точки зрения энергетической и биологической ценности питание должно соответствовать тратам организма: быть уве­ личенным при значительной мышечной работе и, наоборот, <! уменьшенным для малоподвижных людей или страдающих Г ожирением. Разумеется, если состояние сердца позволяет, не <> менее важным путем борьбы с прибавлением веса является <| увеличение физической нагрузки. В ином случае рекомендуется <> уменьшить в рационе количество жиров и углеводов как основ- <; ных поставщиков энергии. Избыточный прием углеводов может •> способствовать образованию жировых запасов. Разумно следует ;; подходить к употреблению животных жиров Содержащиеся в ;; нем особые жирные кислоты предотвращают прогрессирование ;; атеросклероза, ожирение печени и других органов. Не надо па- ;; иически бояться и сахара, но его суточное потребление при ;; атеросклерозе и ишемической болезни сердца не должно ггре- ;; вышать 40—50 граммов. ;; Совершенно неоправданно исключение из рациона больных ;; сердечно-сосудистыми заболеваниями мясных ‘продуктов—ос- ;; новного поставщика белков, в том числе незаменимых амино- ;; кислот, то есть таких веществ, которые не может синтезиро ;; вать сам организм человека, хотя они ему необходимы. Важно С лишь избегать жирных сортов мяса и крепких мясных бульо ;: нов. Нежирное мясо, в частности, куриное и кроличье, остают- о ся существенной частью питания в любом возрасте. Не менее Г важны и другие продукты, содержащие необходимые организ- о му белки: рыба (в первую .очередь треска), яйца, молочные о продукты. При этом целесообразно комбинировать животные и о растительные белки, например, молоко с крупами (молочные !! каши) либо мясо и овощи. Фрукты и овощи, богатые витаминами и минеральными со- <> лями, клетчаткой, способствуют выведению из организма холе- ;■ стерина и улучшают работу пищеварительной системы. •; Употребление поваренной соли рекомендуется ограничить. ;; поскольку хлористый натрий влияет на состояние стенок со- ;; судов, повышает наклонность к подъемам артериального дав- ;; ления, способствует задержке в организме лишней жидкости, ;; прогрессированию атеросклероза, выведении^ другой соли — С хлористого калия, играющего важную роль в деятельности :: сердца 4 В. КОБЗЕВ, •‘ врач железнодорожной больницы. ;■ В. ГУМЕНЮК, ;; медсестра! Зам. редактора Т. ПОСПЕХОВА С ПРАВ КИ • ОБЪЯВЛЕНИЯ» РЕКЛАМА Т Е Л Е В И Д Е Н И Е ВТОРНИК, 11 мая Первая общесою зная про­ грамма. 8.00 — Время. 8.45 — «Было у отца тр и сына». Теле­ фильм. 10.55 — Фильм-концерт, 14.30 — Новости. 14.50 — «Наши достижения». 15.40—Наставник. 16,10 — Концерт. 16.50—Адреса молодых. 17,30—Веселые нотки. 17.45 — Премьера телефильма « Т о р ж е с т в е н н о обещаю...» Фильм 1-й. 18.45 — Сегодня в мире. 19.00—Премьера теле­ фильма «Деревня». 19.55 — Сборная СССР по хоккею— чемпион мира 1982 г. Встре­ ча с телезрителями. 21.00 — Время. 21.35—«Как закалялась сталь». Телефильм. 2-я серия. По окончании (22.40)—Сегодня в мире. Вторая общесоюзная про­ грамма. 8 00—Утренняя гимна­ стика. 8.20—«Комплекс». 8.35, 12.00— Шахматная школа. 9.05, 11.05—Французский язык. 9.35, 10.45 — Природоведение. 2-й класс. 9.55 — Учащимся ПТУ. 10.25—«Родные запахи земли». 11.40, 12.50 — Ботаника. 5-й класс. 12.30—«По законам кра­ соты». 13.10—Б. Васильев. По страницам произведений. 14.00 —В. Шекспир. Передача 2-я. 14.50 — Экран—учителю. 15.20, 18.00—Новости. 18.15—Служу Советскому Союзч! 49.15—Чем­ пионат мира по боксу. 20.00— «Спокойной ночи, малыши!» 20.15—Произведения Г. Генде­ ля. 21.00—Время. 21.35—Премь­ ера телефильма «Дмитрий Нал- бандян». 22.35—Велогонка Ми­ ра. СРЕДА, 12 мая Первая общесоюзная про­ грамма. 8.00 — Время. 8.45 — А. И. Герцен—«Былое и думы». 9.25 — Выступление ансамбля «Березка». 10.20—Клуб кино­ путешествий. 14.30 — Новости. 14.50 — Кинопрограмма. 15.20 — Выступление народных коллек­ тивов Народной Республики Болгарии. 15.40—Поэзия С. Гуд­ зенко. 16.15—Отзовитесь, гор­ нисты! 16.45 — Музыкальный фольклор народов СССР. 17.30 —В каждом рисунке-—солнце. 17.45—Премьера телефильма « Т о р ж е с т в е н н о обещаю...». Фильм 2-й. 13.45—Сегодня в мире. 19,00 — Подвиг. 19.30— Молодежный вечер.. 21.00, — Время. 21.35—«Как закалялась сталь». Телефильм. 3-я серия. По окончании (22.40)—Сегодня в мире. Вторая общесоюзная про­ грамма. 8.00—Утренняя гимна­ стика. 8.20—«Новая служба се ­ ла». 8 35, 12.10—Для вас, роди­ тели! 9.05, 11.05 — Немецкий язык. 9.35. 10.35—Общество­ ведение. 10-й класс. 10.05—Че­ му и как учат в ПТУ. 11.40, 12.40—М. Сервантес. «Дон Ки­ хот». 13.10 — Воспоминания о Всеволоде Гаршине. 14.10 — Экран — учите,лю. 14.35 — Авто­ графы Победы. 15.20, 18.00 — Новости. 18.20—Чемпионат ми­ ра по боксу. 19.15—Спопт за неделю. 19.45—«Спокойной но­ чи, малыши!» 20.00—Спортив­ ная программа. 21.00—Время. 21.35— В доме А. В. Неждано­ вой. ЧЕТВЕРГ, 13 мая Первая общесоюзная про­ грамма. 8.00—Время. 8.45—От­ зовитесь, горнисты! 9.15 — «Старшина». Худ. фильм. 10.40 —Народные мелодии. 10.55— Производственная гимнастика. 14.30 — Новости. 14,50—«Физ­ культура и спорт—длт} всех». 15.30 — Русская речь. 16.00— Концерт. 16.30 — Шахматная школа. 17.00—«Салют, пионе­ рия!». 18.00—Ленинский уни­ верситет миллионов. 18.30 — «Девочка и лев». Мультфильм. 18.45—Сегодня в мире. 19.00— Жизнь науки. 19.30—Кинопано­ рама. 21.00—Время. 21.45—«Как закалялась сталь». Телефильм. 4-я серия. По окончании (22.50) —Сегодня в мире. Вторая общесоюзная про­ грамма. 8.00—Утренняя гимна­ стика. 8.20—«К теплу земных недр». 8.35, 12.05 — Мамина школа. 9.05, 11.05—Испанский язык. 9.35, 10.35—А. Т. Твар­ довский — «Василий Теркин». 10.05— Рабочее движение 70— 80-х годов п распространение марксизма в России. 11.40, 12.40 — Зоология. 7-й класс. 13.05— В. Быков. По страницам произведений. 14.00—«Подарки по телефону». Худ. фильм с субтитрами. 15.35, 18.00—Но­ вости. 18.15 — Содружество. 18,45 — Чемпионат СССР по хоккею ЦСКА. — «Торпедо». 20.05— Велогонка мира. 21.00— Время. 21.45—Концерт. ПЯТНИЦА, 14 мая Первая общесоюзная про­ грамма. 8.00 _■— Время. 8.50 — Мультфильмы. 9.35 — Сборная СССР по хоккею — чемпионат мира 1982 г. 10.40—Фильм-кон­ церт. 14.30—Новости. 14.55 — «Экран друзей». 15.25—И. Брамс —Симфония № 3. 16.00—Док. фильм. 16.10—Концерт. 16.45— Дела московского комсомола. 17.15 — В гостях у сказки. «Седьмой джинн». 18.45—Се­ годня в мире. 19.00—Спортив­ ная программа. 21.00 — Время. 21.35— «Как закалялась сталь». Телефильм. 5, 6-я серии. По окончании (23.35)—Сегодня в мире. Вторая общесоюзная про­ грамма. 8.00—Утренняя гимна­ стика. 8.20—«Техника и годы». 8,35, .12.10—Образ В. И. Лени­ на в советском изобразитель­ ном искусстве. 9 .0 6, 11.05 — Английский язык. 9.35, 10.35— География. 8-й класс. 10.05 — Учащимся ПТУ. 11.40, 12.40— История. 7-й класс. 13.15 — Театр А. П. Чехова. 14.10— «Среди полярных птиц». 14.20 —А. Блок—«Двенадцать». 14.50 —География. 5-й класс. 15.20, 18.00—Новости. 18.20—Чемпио­ нат мира по боксу. 19.00 — Клуб кинопутешествий. ,20.00— «Спокойной ночи, малыши!». 20.20 — «Судьба писателя—на­ родная судьба». ,21.00—Время. 21.35— Чемпионат Европы по борьбе дзюдо. 22.05—«Для вас, ветераны!». СУББОТА, 15 мая Первая общесоюзная про­ грамма. 8.00 — Время. 8.40 — Выступление детского ансамб­ ля «Алые паруса». 9.10—Для вас, родители! 9.40—Премьера ^телефильма «Тримиллион» . '10.10 — Поет Антал Гидаш. 10.55—20-й тираж «Спортлото». 11.00— Поет заслуженный ар­ тист РСФСР, А. Ворошило. 11.45—Движение без опасности. 12.15—Москвичка, 13.45—Это вы можете. 14.30 — Новости. 14.45 — Фильм—детям. 15.20 — В мире животных. 16.20—Бесе­ да политического обозрева­ теля В. П. Бекетова. 16.50 — Концерт. 17.35 — Премьера т е л е ф и л ь м а «Америка: десять лет спустя». 18.40 —• Балет П. И. Чайковского «Ле­ бединое озеро». 21.00—Время. 21.35—Чемпионат мира по бок­ су. 22.50 — Мелодии и ритмы зарубежной эстрады. Вторая общесоюзная про­ грамма. 8. 00—Утренняя гимна­ стика. 8.15—«Если хочешь быть здоров». 8.25—«Роменская ма­ донна». 8.50—«Черная пантера» Худ. фильм. (ГДР). 10.15 — «Утренняя почта». 10.45—Что? Где? Когда? 11.50—Шире круг. 13.40—Программа Горьковской студии телевидения. 14.45 — Подмосковье. 14.50—Концерт. 16 50—Международное обозре ­ ние. 17.05—Сильные, смелые, ловкие. 17.50 — Музыкальный киоск. 18.20—«Поселок на трас­ се». 18.40—Н. Мирошниченкс*— «Андрей Колобов». 20.00—«Спо­ койной ночи, малыши!». 20.15 —Спортивная программа. 21.00 —Время. 21.35—Художествен ­ ный фильм «Семья Ивановых». ВОСКРЕСЕНЬЕ, 16 мая Первая общесоюзная про­ грамма. 8.00—Время. 8.45—Твор­ чество народов мира. 9.20 — «Хочу все знать». 9.30—Будиль­ ник. 10.00—Служу Советскому Союзу. 11.00—Здоровье. 11.45 —«Утренняя почта». 12.15 — «Маршрутами подвига». 12.30— Сельский час. 13.30—Музыкаль­ ный киоск. 14.00 — Премьера фильма - спектакля «Вызов». 16.30—Клуб кинопутешествий.% 17.30 — Программа мультфиль­ мов. 18.00—Международная па­ норама. 18.45—Велогонка Мира. 19.00— Чемпионат мира по бок­ су. 21.00—Время. "21.35—Музы­ ка в театре, в кино, на телеви­ дении. 22.50—Футбольное обо ­ зрение. Вторая общесоюзная про­ грамма 8.00— На зарядку ста­ новись! 8.20—Программа доку ­ ментальных фильмов. 9.20 — «Семья Ивановых». Худ. фильм. 10.55 — «Салют, пионерия!». 11.40 — Очевидное — невероят­ ное. 12.40—В гостях у сказки. «Седьмой джинн». 14.10—Рас­ сказывают наши корреспонден­ ты. 14.40—Чемпионат Европы по борьбе дзюдо. 15.10—«Труд­ ное время Польши». 16,35 — «Открытая книга». Фильм 2-й, 1-я серия. 17.45—Концерт. 18.15 —Мастера искусств. 19.05—К 65-летию Великого Октября, • «Наша биография». Фильм 19-й —«Год 1935-й». 20.00—«Спокой- нй ночи, малыши!». 20.15 — Концерт. 21.00—Время. 21.3 5 - Премьера телефильма «Вторая первая дама». (ЧССР). ПОЗДРАВЛЯЕМ! Дорогую жену, любимую дочь Валентину Федоровну Козлову поздравляем с днем рождения. Желаем счастья, здоровья, любви и всего самого наи­ лучшего. Муж, родители. * ’* * Поздравляем дорогую же­ ну, любимую маму и бабуш­ ку Зинаиду Павловну Фурсо ву с 55-летием. Желаем крепкого здоровья, счастья,, долгих лет жизни. Муж, сыновья, снохи, . внучка Лиля. Трест «Грязимежрайгаз» ставит в известность жителей многоэтажных домов о том, что посадка деревьев на под­ земном газопроводе ближе 1,5 метра запрещена. В свя­ зи с этим просим посадку деревьев согласовывать с гор- газом. При нарушении этих норм посаженные ’ деревья будут удалены. Срочно продастся дом по адресу: г. Грязи, ул. Вавило­ ва, 58. Обращаться в любое время. « * * Продается мотоцикл с ко­ ляской <ИЖ Юпитер». Обра­ щаться по адресу: г. Грязи-1,’ дом 1, кв. 7, к Крыловым. редактор — 1-22 , 37 -8 1 , зам. редактора — 1-29 , 37 -82 , ответст- Газета выходит по НАШ АДРЕС. 399300 , г. Грязи, 8, ТРЧГФОНЬГ 8енный секретарь— 1 -29 , отдел писем— 6 -95 , отдел экономики "*■ вторникам, четвергами Красная площадь, 23. * ^ сельского хозяйства и бухгалтерия — 3 47, субботам. Типографий управлении издательств полиграфии а книжной торговли, Красива площадь, 23. Формат 1 а, л. Отпечатала способом высокой печам, Т ираж 11915 Заказ 1400