Ленинская искра. 1971 г. (г. Грязи)

Д а н ия. Столица страны Копенгаген к ру пнейший мор ской порт, по своим размерам превосходящий порты С то кг о льм, Осло и Хель­ син к и, вместе взятые. Само название города означает — торговая гавань. Город перес ек ают судоходные к а н а лы. , На сним к е (вверху слева): набережная Нюхавн. * * * Югославия. Люблянс к ий универмаг — одно из старейших учеб­ ных заведений страны. За годы народной власти значительно уве­ личено число его учащихся. На сним к е (вверху справа): Люблянс к ий университет. * * * Норвегия. Здание ратуши в Осло (на сни мке вниз у с права). Э ТО ИНТЕРЕСН О Л е ч е н и е . . . ц в е т о м Многие, наверное, помнят слова пинг, нужно полностью рассла- из песни: «Все стало во к ру г голу- биться, обрести состояние по к о я, бым н зеленым...» Но не все зна- Этого можно добиться лишь при ют, что названные в этой стихот- определенных условиях. При ка- в'орной строчке цвета имеют пря- ких? Давайте побываем на одном мое отношение к медицине, в ча- из сеансов а у то генной трениров к и, стности, к профила кт и к е и лечению За о кн о м яр к о с в етит солнце, неврозов. О к а зывается, голубой шумит город, а здесь, в ку р о р т н о й цвет снижает к р о в яное давление, поли к лини к е, тихо. О кн а завешены уменьшает сердцебиение, зеленый шторами. Сеанс проводит Елена снимает усталость, оранжевый ус- А лексеевна Бондюкова. покаивает. Иначе говоря, каждый —Примите поз у др емлющего цвет создает определенный психо- ку ч ера—говорит она сидящим в логичес к ий ми к р о к лимат. Но к а к к р еслах ку р о р т н и к а м. — За к р о йте сделать, чтобы цвет а кт ивно слу- глаза, отрегулируйте дыхание, жил челов еку, помогал ему нзбав- Ритм спокойный, ровный. Повто ­ ряться от недугов? Для этого на- ряйте за мной: «Я спокоен, я рас- до немногое. Научиться вызывать слаблен...» Во время очередного в своем воображении приятные выдоха произносите: «Стопы рас- воспоминания. Когда человек воз- слаблены, голени расслаблены...», бужден, взвинчен, чтобы успоко- Дальше вызывается раз­ иться, ему нужно мысленно пред- слабленис мышц бедер, туловища, ставить картину, «окрашенную» в шеи, лица. И вы чувствуете: ды- соответствующие цвета. Это может шится легко, спокойно. Шумы за быть любимый уголок природы, окном становятся далекими. Вот зеленая лужайка в лесу, голубое теперь можно переходить к перво- озеро, река. му упражнению. Оно заключается Воспроизводя их в памяти, мы в том, чтобы вызвать в одной ру- испытываем положительные эмо- ке, а затем в другой ощущение ции: чувства покоя, удовлегворе- тяжести и тепла, ння, радости, душевного равнове- —Чтобы добиться эффекта, сия. представьте себе, что вы держи- В наш век невиданно быстрых тс сейчас в руке тяжелое яблоко, ритмов, оглушающего потока ии- --говорит в таких случаях врач, формации, множества действую- И вог уже чувствуешь, как рука ших на нервную систему раздра- налилась свинцом, а потом теплом, жителей человеку очень важно Во время сеанса аутотренинга у выработать в себе иммунитет, сво- присутствующих замеряли специ­ еобразный психологический щит, альным прибором температуру ру- коюрый бы позволял ему всегда ки до начала сеанса и после. Ока- быть спокойным, уравновешенным, залось, что у всех она на несколь- бодрым. Это заманчиво. Но воз- ко градусов стала выше, можно ли? Методика аутогенных трениро- —Не только возможно, но и Пок кисловодских медиков вклю- просто необходимо,—говорит кан- чает шесть упражнений. В овладе- дидат медицинских наук, заведую- нии ими важны последователь- щий отделением Кисловодской ку- ность, постепенность, чувство ме- рортной поликлиники Борис Авн- ры, ну и, конечно же, систематич- годулович Якубов, от которого я ность, настойчивость. Кисловод- и узнал о чудодейственных свой- СКце врачи рекомендуют занимать- ствах различных цветов. На пер- ся аутотренингом дважды в день всм плане здесь стоит проблема —утром и вечером—по 15 минут, построения рациональных взанмо- Чтобы овладеть одним упражне- отношений между людьми, кото- нием, требуется 10— 14 дней, рые бы не ранили нервную систе- _ я знаю людей, — говорит му, не выводили человека, что 5 д. Якубов,—«снимающих» без называется, «из себя». А этого лекарства за пять минут головную можно достигнуть воспитанием боль, за три минуты—болевой син- гнбкого и экономичного мышле- Др0М Причем заниматься можно ния, выработкой оценочных умо- не только в поликлинике или дома, заключений, чувством юмора и, н 0 практически везде: в парке, на наконец, психологическими тре- улице. нингами. Аутотренинг помогает при бес- 13 Кисловодске, Сочи и многих соннице, бронхиальной астме, раз- других городах при лечении нев- личных вегетативных, в том числе розов уже успешно применяются сердечно-сосудистых, расстройст- психологические тренировки или, вах Но решены далеко не все ка к их еще называют аутотренин- проблемы. ги. «Ауто» означает сам. Аутотре- —Аутогенная тренировка, — нинг—это самотренировка, лечение подчеркивает Борис Авигодуло- самовнушением. Еще Гиппократ Вич,—позволяет раскрыть резерв­ на первое место в лечении ставил ные возможности организма. Ее слово. Сейчас выработаны зако- н а д 0 применять шире, неплохо бы ны саморегуляции и самовнуше- ввести и в качестве специального ния, применение которых позволя- предмета в школах, как это сдела­ ет человеку управлять своими эмо- н0, например, в Индии, циями, выражаясь фигурально, Инициатива Якубова поддержа- властвовать собой. на курортным советом. Пр ежде чем начать аутотре- Е. Г ОЛОШУМОВ. В столицах заруб ежных стран ш ЕЛЕВИДЕНИЕ Ф ОТО КОРРЕСПОНДЕНТОВ ТАСС |1Ш11111111М111111111111111111111111!1111111Ш11111111Щ|11111111111111111111111111Ш1П11!111 ПР И ГЛ А Ш А ЮТ Н А Р А БОТУ: Грязинская ГШ К треста «Мелиоводстрой»: СТАРШЕГО БУХГ АЛ ТЕРА (оклад— 145 руб.), СТРОЙМАСТЕРА (оклад — 140 руб.), СЛ ЕСАРЯ -ЭЛ ЕКТРИКА (оклад— 120 руб.). Обращаться в отдел кадров ПМ К (в районе известкового завода). « * « Грязинское локомотивное депо: ПРОМЫВАЛ ЬЩИКОВ ПАРОВОЗОВ, РАБОЧИХ КЛ АДОВОЙ (мужчин). * * * Пуско-наладочный участок по монтажу и оборудованию станции технического обслуживания при Грязинском районном объединении €( рпI»V п т т р \ ник язь• СЛЕСАРЕЙ и ГАЗОЭЛ ЕКТРОСВАРЩИКОВ 3 - 6 разряда. Оплата труда сдельно-премиальная. Желающие могут ^ быть переве­ дены па работу на станцию технического обслуживания при пуске ее в эксплуатацию. Обращаться в отдел кадров объединения «Сельхозтехника». * * * 2 ДЕКАБРЯ , ЧЕТВЕРГ 10.45—«Доктор Айболит». 11.50 —«Моя пятилетка». 12.05—В эф#- ре—«Молодость». 17.15—«Объек­ тив» 18.10—«Баранкин, будь че­ ловеком!» Мультфильм. 18.30—Л е ­ нинский университет миллионов. 19.00— Чемпионат СССР по хоккею «X имнк» ( Воскресенск) —ЦСКА. 21.45—«Вся королевская рать». Фильм. 3-я серия. 22.45—«Озорные частушки». 3 ДЕКАБРЯ , ПЯТНИЦА 10.15 — Концерт. 10.45—«Похи ­ щенный». Фильм. 17.05—«Выстав­ ка Буратино», 17.30—«Быль и не­ былица». Мультфильм. 18.10—«То­ варищ песня». 19.00—Междуна ­ родная программа. 19.40—«Музы ­ кальная история». Фильм. 21.00— «Время». 21.30—«Праздничный ве­ чер в Останкине». 22.45- «Это— спорт». 4 ДЕКАБРЯ , СУББОТА 9.20—Гимнастика для всех. 10.00 —Для детей. «Считалочка». 10.30 —«Приглашение к танцу». 11.00— «Здоровье». 11.30 — «Горизонт». 12.30— «Экран собирает друзей». СССР—ЧССР. 13.30—«Утро долго­ го дня». Фильм. 15.00—«Человек и закон». 15.15—«Искатели». 15.55— С. Преображенский, С. Образцов. «Большой Иван». Спектакль К а ­ лининского театра кукол. 17.00— «Экономико-математические мето­ ды и модели оптимального отрас­ левого и территориального план # 1 рования». 17.30—«Подвиг». 18.10 —Концерт. 19.00—«Япония сегод­ ня». Передача 1-я. 19.45—Худо ­ жественный фильм. 21.00—«Вре­ мя». 21.30—«Рассказы о театре». 23.00— Эстрадный концерт 5 ДЕКАБРЯ , ВОСКРЕСЕНЬЕ. 9.05 —«На зарядку становись!» 9.30— Для школьников. «Будиль­ ник». 10.00 — «Музыкальный ки ­ оск». 10.30 — «Сегодня — День Конституции СССР». 11.00—«Семь цветов радуги». Кантата Ю. Чич- кова. 11.40 — «Антология совет­ ской поэзии». 12.00 — Городки. Турнир сильнейших. 13.00—«Зво­ нят, откройте дверь!» Художест ­ венный фильм. 14.15—Для воинов Советской Армии и Флота. 14.45 — Концерт Краснознаменного ансамбля имени Александрова. 17.15—«Огни цирка». 18.40^<Му- зыкальные встречи». 18.45—«Клуб кинопутешествий». 19.45 —Фильм. 21.30 — «Вечер в Останкине». Редактор Н. АМБРОЖИЙ . Грязинское районное объедине­ ние «Сельхозтехника»: ТРАКТОРИСТОВ для обкатки тракторов, СЛ ЕСАРЯ -ЖЕСТЯН ­ Щ И КА , ТОКАРЕЙ , СЛЕСАРЕЙ на реставрацию деталей, ТРАКТОРИ ­ СТОВ на К-700, СЛЕСАРЕИ- СБОРЩИКОВ тракторов. Оплата труда сдельно-премиальная. Обращаться в отдел кадров «Сельхозтехники». Грязи-Орловский мотовозо­ ремонтный завод продает ЗАПЧАСТИ к МОТОЦИКЛ АМ К - 175, «Восход», К-55, К - 125, К-58. I ________________________________ Грязинское грузовое автотран­ спортное предприятие объявляет набор па КУРСЫ ШОФЕРОВ 3-го класса. Выплачивается стипендия в размере 32 руб. в месяц. Обращаться в отдел кадров ГАТИ. * * * Продается дом в е. Грязи с на­ дворными постройками, имеется земельный участок. Обращаться по адресу: г. Гря ­ зи, ул. Красногвардейская, 15, к Мухортовой. : | г В К И НОТЕ А ТР А Х | ■ РОДИНА * | { МОЕ ПОСЛ ЕДНЕЕТАНГО ♦ ♦ ♦ ♦ Начало в 9, 11, 13, 15, 17, 19, ♦ { 2 ! час (удл.), | : «ЧАЙКА* $ {С ЕМ Ь ДНЕЙ ТУЙЗУ Т АА В и | |н а ч а ло в 16, 18, 2 0 час. (у д л . ) . | Фотоснимок — это хорошая память о себе, о молодости. Особенно выигрывает цветное фото. Часто требуются сним­ ки и для оформления докумен­ тов. В таком случае лучше все­ го скорое фото. Фотоснимок — лучший пода­ рок на память. В новом фото­ ателье комбината бытового об­ служивания быстро изготавли­ ваются качественные снимки любых размеров, в том числе и цветные. В течение двадцати минут здесь выполняются сроч­ ные заказы. Посетите новое фотоателье! Ф о м т о — л у ч ш и й п о д а р о к Адрес фотоателье: г. Грязи, пл. Осоавиахнма, дом № 13. Адрес редакции: г. Грязи, ул. Воровского, 16. Телефоны: редактора— 37 -81 , общий— 37 -82 и городской— 1 -22 . «Ленинская искра» выходит ' по вторникам, четвергам и субботам. г. Грязи, типография областного управления по печати, ул Первомайская, 24. Заказ 2122. Тираж 10405