Ленинская искра. 1960 г.(г. Грязи Липецкой обл.)

Л Е Н И Н С К А Я И С К Р А Ж е н щ и н ы , э т о д л я в а с В с е и щ ут ж а д н о с част ь я в ж н зн н Я сторожат е г о п р и х о д , А сч а ст ь е в д р у г с к в о з ь ту чп б ры зн е т , Л у ч а м и с о л н ц а запо е т . О но и в т у м е ц е х а з в о н ­ к о м , Я в тихом ш еле ст е в е т в ей , В у л ы б к е т во его р е б е н ­ к а , В о в з г л я д е м а т еря т во ей . Я . О Л Б Я Я Я А ^ *М А1 * I ^ I М И й 8 Д Ш 1Ш В Ш Я М А ЛОкто отда­ ет себе яс ный отчет в том, какое огромное значение для чело­ веческого организма имеет до­ статочный сон в нормальных гигиенических условиях. Ни­ что не может заменить чело­ веку того отдыха,, какой да­ ет сон. Поэтому, чтобы вы ни делали, не расходуйте на это драгоценных часов сна. Пре­ небрежение к этому правилу повлечет за собой, если не сразу, то спустя некоторое время, весьма не­ приятные последст­ вия. За ночи без сна, за систематическое недосыпание вам придется расплачи­ ваться сначала сво­ им внешним видом, затем общим плохим самочув­ ствием, а под конец вы вовсе истощите свою нервную систе­ му и потеряете всякую рабо­ тоспособность. То, что вы де­ лали прежде с легкостью, станет для вас трудным, а подчас и невыполнимым. Сколько часов должен спать человек, чтобы полностьювос­ становить дневную затрату .энергии? Конечно, бывают от­ клонения в ту и другую сто­ рону, но, как правило, для большинства людей достато­ чен сон 8—9-часовой продолжи­ тельности. Каковы основные правила „гигиены сна? Прежде всего чистый воздух в комнате. Как хорошо, если вы с юных лет приучили себя спать при отк­ рытом окне! Тогда ваше тело во время часов ночного отды­ ха получит необходимое коли­ чество жизненно важного ки­ слорода. Но никогда не позд­ но попытаться приучить себя ко сну хотя бы с открытой фор­ точкой. Привыкнув, вы сами оцените, какое удовольствие спать в комнате с достаточ­ ным количеством свежего воз­ духа. Многие жалуются на то, что они с трудом засыпают. Старайтесь, однако, по воз­ можности избежать всяких искусственных снотворных средств. Ложитесь спать в_одно и то же, определенное время. Не пейте перед сном крепкого чаю, кофе или других возбу­ ждающих напитков. Не ложи­ тесь спать с полным желуд­ ком. Не ешьте перед сном тя­ жело перевариваемой пищи. Не ведите волнующих вас разго­ воров. Не злоупотребляйте в вечерние часы телевизором или радио. Пешеходные прогулки ■Физическая культура и спорт являются лучшим видом отдыха. Летом—легкая атлетика, гребля, спортивные игры, плавание, туризм; зимой—лыжи, коньки. Этими видами спорта занимаются у нас мил­ лионы женщин. Как же быть тем, кто по состоянию здоровья или по возрасту не может заниматься спортом? Таким людям рекомен­ дуются пешеходные прогулки. Ходьба благотворно влияет на обмен веществ,, на работу легких и сердца. Во время ходьбы дыхание^ста­ новится глубоким, ритмичным, пульс бьется ровнее и спокойнее. На эффективность прогулок влияют расстояние, которое про­ шел человек, темп ходьбы и местность—ровная или слегка возвы­ шенная. Прогулку совершайте, сообразуясь со своими силами. р а с и Ч ЕРЕЗ быструю светлую речку Нару плотники на- Х>АСС К А З с каким-то отчаяни­ ем.— Вот я и наш­ ла тебя. водили после разлива мост. Стояли теплые ветреные дни. Сквозь сухой ил и мусор, остав­ ленный на берегах рекой, уже проклюнулись зеленые иглы тра­ вы, зелененьким туманцем по­ явился прибрежный ивняк, и в небе, голубеющем нежно, по-май­ ски, с утра до вечера трепетали звонкие жаворонки. Под берегом, в затишке, припекало так, что старшой плотников Сергиян не мог работать: засыпал и ронял топор. Тогда сын его Герасим тряс родителя за плечо и гово­ рил: —Шли бы уж себе, папаша, под шалаш. —И то,—соглашался старик, но не уходил, а усаживался на торце береговой сваи и продолжал дре­ мать, часто просыпаясь и поводя по сторонам мутным взглядом. „Теп, теп",—стучали топоры по мокрому дереву. „Урилю, ури- лю...“ рассыпались в небе жаво­ ронки. Сергиян всхрапнул, поднял го­ лову и вдруг, как петух на спи­ це, встрепенулся, захлопал рука­ ми по ляжкам, задребезжал: —Робя! Затевай потеху, сара­ фан идет! Эй-эй! Ходом катит!.. Гераськак живо! Широкоспинный, длиннорукий, похожий на краба, Герасим кинул в чмокнувшее бревно топор, пал в лодку и, сгибая весла, погнал ее вдоль берега к кустам. Поте­ ха, вот уже несколько дней раз­ влекавшая плотников, состояла в том, чтобы, спрятав лодку, мо­ рочить потом прохожему челове­ ку голову, пока тот не начинал раздеваться или готовился повер­ нуть вспять. Другой плотник— недавно де­ мобилизованный солдат Матвей Земнов—тоже воткнул топор и с выжидающей, немного смущенной улыбкой смотрел на женщину в ярком сарафане, идущую по лу­ говой дороге. Он еще не обвык­ ся в этой маленькой артельке, держался неуверенно, скованно, да и вообще был, по мнению плотников, застенчив, уступчив и прост. Когда рядились на почин­ ку моста, он легко согласился на третью долю, хотя было ясно, что семидесятилетний Сергиян уже не работник. „Одно слово—Матюха заречный, шилом щи хлебает',—насмешни­ чал потом Герасим наедине с от­ цом. Матвей был из дальней, зареч­ ной деревни, и так уж велось ис­ стари, что бойкие, ходовые под­ городные считали застенчивых, домоседных заречных простаками и шляпами. Женщина между тем подошла совсем близко. Блеск, игравший на солнце реки, бил ей в глаза, она заслонила их рукой, и Мат­ вей вдруг узнал ее по этому дви­ жению. —Матюша!—сказала она громко Курганский завод химиче­ ского машиностроения—удар­ ная комсомольская стройка семилетки. Комсомолка Римма Тюрлина пришла на стройку по окон­ чании Курганского техниче­ ского училища № 1 . На снимке слева: крановщи­ ца Римма Тюрлина. АЛМА-АТА. Комсомолка Алла Солдатова работает электросварщицей на строи­ тельстве жилых домов. Она значительно перевыполняет производственные задания. Алла пришла на стройку по окончании девяти классов. Она занимается в 10 -м классе ве­ черней школы рабочей моло­ дежи № 8 . На снимке справа: Алла Солдатова. Сергиян опять хлопнул себя по ляжкам. —Ба! Знакомые встретились! —Зазря,—тяжело сказал Мат­ вей.—Ты лучше уйди. Они стояли друг против друга на самом взлобке берега, и ве­ тер, ударяя Матвею в спину, рвал на нем гимнастерку, светлый ко­ роткий чуб, а на женщине плот­ но лепил к телу сарафан. Ничего не понимая, Сергиян и Герасим смотрели на них. У этих двух людей, родных по крови, общих по ремеслу, по образу жизни, по хозяйству, было одно понятие и о женщине. Они при пьяном слу­ чае поколачивали своих жен, ред­ ко называли их по имени— просто „бабы",—утаивали от них часть за­ работка, оставляли им тяжелый и грязный уход за скотиной и вообще о всех женщинах думали и отзывались только нечисто и грубо. Но даже они смотрели те­ перь на эту женщину с восхище­ нием и какой-то растерянностью. —Вот те и Матюха! — сказал тихо Герасим. А Сергиян, видимо, тронутый внезапной грустью, с которой и не только на глубоких стариков набегают воспоминания о моло­ дости, вздохнул и тоже сказал: —Жизнь в деревне легкая пош- ла: ишь, какие бабы выгуливают­ ся. Раньше-то такая сразу на ра­ боте свянет, а это—на ж, поди! Женщина была красива замет­ ной, броской красотой, на кото­ рую нельзя не обратить внима­ ния, как на яркий свет. Она сама заставляла смотреть на нее, мучи­ ла, как жажда, бередила в душе что-то стихийное, звавшее жить безрассудно, очертя голову. —Эх, папаша, видели?— тороп­ ливо спросил Герасим. Когда-то давным-давно, в сы­ рую теплую ночь апреля, выйдя из лесу, они увидели низко над горизонтом большую лучистую звезду. Она разливала в воздухе прозрачный голубой свет, и Сер­ гиян сказал, что это солдаты на учении пустили ракету. Они долго смотрели на нее, но звезда продолжала гореть, не­ ся над полем и лесом свой прекрасный свет, и постепенно какое-то странное чувство овла­ дело ими обоими. Они вдруг ше­ потом заговорили о том, что хо­ рошо бы получить выгодный под­ ряд, сколотить побольше денег, сунуть их своим бабам, а самим пуститься по вольному свету. С. НИКИТИН. (О к о н ч а н и е с л е д у е т ) МОСКОВСКАЯ ОБЛАСТЬ. Больше красивых и добротных тканей стремятся дать совет­ ским людям текстильщики Егорьевского меланжевого ком бината, досрочно, 16 декабря, завершившие выполнение го­ дового плана и давшие сверх программы более 2,5 миллиона метров различных тканей. Учи­ тывая запросы покупателей, комбинат в 1960 году начнет выпускать 10 новых видов ко­ стюмных штапельных материй красивых рисунков и расцве­ ток. В их числе креп фасон­ ный, креп-саржа, ткани „жан- на“, „южная" и другие. На снимке (слева направо) художник Л. Жулькова, на­ чальник складального цеха В. Зудин и художник Р. А ст ­ рова просматривают новую штапельную ткань, „жанна". В ближайшее время начнется ее массовый выпуск. ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ ^ Чтобы сделать ржавое дни­ ще утюга чистым, нужно завер­ нуть в ткань кусочек воска, на­ тереть им горячий утюг и вы­ тереть бумагой, посыпанной солью. $ Чтобы пух и перо не лезли из чехла, чехол смачивают мыль­ ной пеной, подсушивают его и гладят горячим утюгом. ^ Чтобы пыльник из хлопчато­ бумажной ткани стал водонепро­ ницаемым, его нужно постирать, отжать от воды и погрузить в раствор из таблеток свинцовой примочки (для пыльника требует­ ся 8— 10 таблеток). $$$ Вещи из фланели при стир­ ке не натирайте мылом, а мойте их в мыльной воде. Они лучше выглядят после стирки, если до­ бавить в воду немного глицерина. Зам. редактора И. ПОГОРЕЛОВ. { В клубах и кинотеатрах города | 4 Кинот еа т р „ З в е з д а “ Кинот еа т р „ Р о д и н а Сегодня фильм художественный ДЖУНГЛИ Сегодня—кинокомедия РИМСКИЕ КАНИКУЛЫ НачалоГв 16, 18Щ 20 часов. Для детей—в 12 и 14 часов.;. Начало: ,в 8-30, 10-45, 13, 15-15, 17-30, 19-45 и 22 часа. Скоро—кинофильм ♦ ♦ ♦ ♦ I ЖСлуб хсозхбивата п в щ е в ы х к о в ц е в т р & т о м 4 4 4 4 4 4_ Сегодня—кинофильм МОЛОДОЙ МЕЛЬНИК Начало: в 19 й 21 час. Для детей—кинофильм ДИЛИ0МФИ ,Начало; в 12 и 14 часов. РОЛДУГИН Петр Тихонович, проживающий в д. Колоусовка, Гря зинского района, возбуждает де­ ло о разводе с РОЛДУГИНОЙ Марией Алексеевной, прожива­ ющей в д. Колоусовка Грязинского района. Дело подлежит рассмотрению в нарсуде 1-го участка Грязинско­ го района. ВОРОНОВА Екатерина Алек­ сеевна, проживающая в г. Грязи, пос. „Волгоэлектросетьстрой", д. № 5, кв. 7, возбуждает дело о разводе с ВОРОНОВЫМ Тимо­ феем Никифоровичем, проживаю­ щим на ст. Приозерск Ленин­ градской области. Дело подлежит рассмотрению в нарсуде 2-го участка г. Гр; «Ленинская искра» выходит три раза ■ неделю; по средам, пятницам ■ воскресеньям. язи. Адрес редакции: г. Грязи,Кооперативная 6, Телефоны редактора — 76, пар. тийного и сельскохозяйственного отделов — 57, отдела писем —22—92 (через АТС), типографии — 84 и 37—70 (через АТС), О ' Ч. 9» Г9ШШ Я тчвгрвфия» г, Грязи, тир. $394 зак, 2415