Ленинская искра. 1960 г.(г. Грязи Липецкой обл.)

19 и юня 1960 года № 74 (4232) Л Е Н И Н С К А Я И С К Р А 3 Знания и опыт пригодились §111111 И З П И С Е М В В Е Д А К Ц И Ю З А Д А Н И Е П Е Р Е В Ы П О Л Н Е Н О За ведующая сельским магазином Елена Романовна По по ва большую заботу проя вляет о заку пке излишк ов животновод­ ческой прод укции у населения. Она разъясняет людям важ. ность этого меро приятия в досрочном вы полнении плана вто­ рого года семилетки. И это положительно влияет на актив­ ность рабочих в продаже гос ударству прод укции. За пять истекших месяце в бутырцы продали в магазин на несколько тысяч яиц больше плана Ф. ЯКОВЛЕВ, депутат Бутырского сельсовета. Многие работницы комбината пищевых концентратов хорошие производственницы, активные общественницы. Они не жалеют сил для того, чтобы досрочно выполнить задание второго года семи­ летки. За отличную работу в канун первомайского праздника расфа­ совщице Александре Дятчиной было присвоено звание ударника коммунистического труда. Значительно перевыполняет ежедневные нормы выработки рабочая кукурузного цеха Мария Голобокова. На снимке: М. Голобокова и А. Дятчина. ■ 8 « = = = = ИЗУЧАЕМ МАТЕРИАЛЫ СЕССИИ Поезда один за другим ухо­ дят со станции. Идут они в разные на пра вления. И тут уж должна быть хорошая смекал­ ка у дежурного по станции, чтобы принять пост у па ющие составы и вовремя от пра вить их. И всякий раз, когда на сме­ не дежурный Николай Гряду - но в, составы уходят точно но графику. Молодой командир умело произ водит маневровую работу, пра вильно заказывает сигналистам маршруты. Вот где пригодились Гряд у - но ву хорошие знания, по лучен­ ные на курсах, нако пленный опыт . Рано начал он с вою тру­ довую деятельность. В восем­ надцать лет Николай пост у пил работать в вагонное де по . Спе р­ ва был слесарем, затем окон­ чил курсы осмотрщиков ваго­ нов, служил в Советской Ар­ мии, а когда вернулся домой, пост у пил на ра боту к нам на станцию весовщиком, потом до­ верили ему работу о ператора . Последнее при шлось ем у по душе, и он добросовестно отно­ сится к делу. Но вскоре Гряду - но ва послали учиться на де­ журного по станции . Т акой молодой, инициати вный ' железнодорожник стал дежур. ным по станции . Пе рвое время не обошлось без трудностей, но, умело преодол евая их, он сумел добиться успеха. Например, только в прошлом году его сме­ на восемь раз завоевывала на станции первенство, около ты­ сячи поездов обработала по- скоростному, на чем сэкономи­ ла более 17 тысяч вагоно-часов. Это позволило сберечь пред­ приятию 28 тысяч рублей. Борясь за коммунистическое звание, коллектив смены не снижает темпов в труде и в ны. нешнем году. Смена Грядунова и в январе одержала на стан­ ции первенство. За пять меся­ цев этого года ею за счет скоро­ стной обработки составов сбе­ режено более 40 тысяч рублей. м. хныкин, начальник отдела кадров станции Грязи-Воронежские, Принятые на V сессии Вер­ ховного Совета СССР законы имеют огромное жизненное зна. чение для всех трудящихся на­ шей страны. Единодушным одобрением встретили они ре­ шения сессии, а сейчас с глубо­ ким интересом изучают матери­ алы сессии. В нашем депо дважды про­ водились многолюдные митин- ги. Паровозники, как и весь со. ветский народ, заклеймили по­ зором мерзкие провокационные выпады американской военщи­ ны и дали твердое заверение всеми мерами крепить дисцип­ лину труда и безопасность дви­ жения поездов, соблюдать строжайшую бережливость и экономию, бороться за досроч­ ное выполнение заданий второ­ го года семилетки. Итоги работы пяти месяцев этого года дают основание зая­ вить, что паровозники выпол­ нят взятые на себя обязатель­ ства на 1960 год. 'Придавая исключительно важ­ ное значение докладу тов. Н. С. Хрущева и решениям сессии, партийный комитет депо вместе с цеховыми парторганизациями организовал глубокое изучение этих материалов. Партком про­ вел семинар с агитаторами и докладчиками, на котором по­ советовали, как лучше ознако­ мить коллектив с материалами сессии. Использовали мы и деповской радиоузел. Перед микрофоном у нас выступали квалифициро­ ванные докладчики, лучшие агитаторы, руководящие работ­ ники нашего предприятия. Про. водимые беседы и доклады тес­ но увязывались с конкретными задачами производства. И, ШАМАНОВ, секретарь парткома паровозного депо. К р а с и в о , Второй год при клубе желез­ нодорожников работает кружок машинной художественной вы­ шивки. Руководит им Зинаида Ивановна Тюнина. Среди чле­ нов кружка не только домохо­ зяйки, но и рабочие и служа­ щие предприятий и учреждений города. Недавно в клубе железнодо­ рожников была организована выставка работ этого кружка. Заслуживают внимания карти­ ны «Утро в лесу», «Аленушка», «Полдень», выполненные Клав­ дией Ивановной Бельченко. Хо­ рошо сделана картина «Север­ ные олени» Зинаидой Александ­ ровной Пустынниковой. Понравились посетителям выставки филейные вышивки ма с т е р е ки Архиповой, Сушковой, Шувае. вой, Андреевой, Денисовой, Карасевой, Трубицыной. Кра­ сиво и чисто исполнены работы Мериновой и Денисовой по кап­ рону. На выставку представила свою работу четырнадцатилет. няя Галя Кукина. Ее «Замок» сделан с тонким художествен­ ным мастерством. В книге отзывов и предложе­ ний оставили свои записи более ста посетителей выставки. Надо отметить большую лю­ бовь к делу руководительницы кружка 3. И. Тюниной, которая передала свое мастерство мно­ гим нашим женщинам. Н. МУХОРТОВА. ч У ч е л о в е к Т К И Й , X О р О ШР1 й От всей души благодарим ее и желаем успехов в работе. АЗОВЦЕВА, ГОЛОМАЗОВА, СУРИНОВА, МЕРИНОВА, КУДРЯВЦЕВА и другие. В железнодорожной больни­ це работает врач Александра Николаевна Саушкина. Это — чуткий, хороший человек, вни­ мательный и заботливый врач. ЛГО С Л Е Д А М В А Ш И Х В Ы С Т У П Л Е Н И Я О том, что около некоторых магазинов города в весеннюю рас­ путицу бывает очень грязно, сообщалось в заметке «Никакого подхо­ да» (см. газету N8 50), Как нам ответили руководители торга и орса, в текущем году все подъездные дороги к магазинам будут приведены в порядок. ; Н И . .... { я ш а ж а м Л н У Ш Атомоход „Ленин" ведет свою первую ледовую разведку в полярном бассейне. НА СНИМКЕ: атомоход „Ленин* во льдах Баренцева моря. Б е с е д а Т " | в р а ч а 1 1 О Г р ИПЕРТОНИЯ, атеросклероз, * стенокардия, инфаркт мио­ карда и ревматические пораже­ ния сердца ежегодно уносят тыся­ чи жизней и многих людей лишают трудоспособности. Это диктует необходимость наиболее широко и активно использовать все извест­ ные медицине средства, помо­ гающие предотвратить появление сердечно - сосудистых заболева­ ний у здоровых людей и преду­ предить их обострение у тех, кто уже болен. Профилактика — это преду­ преждение заболевания, а следо­ вательно, снижение смертности, увеличение продолжительности жизни, долголетие. «Легче бо­ лезнь предупредить, чем ее ле­ чить»—эти знаменитые слова рус­ ского ученого Сеченова известны многим. Но для того чтобы пре­ дупреждение болезней стало де­ лом каждого гражданина, надо думать об этом каждому. Многие люди знают о том, что именно рекомендует медицин­ ская наука для предупреждения заболеваний, но не находят сил, желания и времени, чтобы разум­ но перестроить свой труд и свой быт. Между тем, самое главное—не надеяться сегодня на крепкое здоровье, а завтра — на лекарст­ ва или поездку в санаторий. Надо не ждать беды, а активно бороть- о в о р и м о ся за свое здоровье, тем более, что для всего этого не нужно ни особых материальных затрат, ни большой ломки устоявшегося бы­ та, Нужна только решимость, соз­ нательная, твердая решимость се­ рией простых, доступных каждому мер наглухо закрывать дверь пе­ ред сердечно-сосудистыми забо­ леваниями, Первое из правил — рациональ­ ное чередование труда и отдыха, иными словами, разумное исполь­ зование ' обеденного перерыва, небольшой отдых после работы, достаточный ночной сон. Доказа­ но, что отдых во время обеденно­ го перерыва благоприятно сказы­ вается не только на здоровых лю­ дей, но и на больных сердечно­ сосудистыми заболеваниями. Разумеется здоровым нет необхо­ димости спать в обеденный пере­ рыв или лежать в постели. Доста­ точно после приема пищи погу­ лять или посидеть на свежем воз­ духе, После окончания работы, возвратясь домой, надо минут 30—50 отдохнуть. Можно на это время прилечь или спокойно, ни о чем не думая, посидеть. Такой пассивный отдых особо настоя­ тельно рекомендуется лицам среднего и пожилого возраста, а также больным. Возьмите за правило ежедневно отдыхать после работы, Времени с е р д ц е на это уйдет немного, а силы уде. сетерятся. Наблюдения ученых убедитель­ но показывают, что нормальная продолжительность ночного сна— одно из важнейших условий борь­ бы с перенапряжением и пере­ утомлением нервной системы, профилактики сердечно - сосуди­ стых заболеваний., 7— 8 -часовой глубокий сон устраняет так назы­ ваемые «застойные очаги возбуж­ дения» в высших отделах нервной системы и предотвращает разви­ тие болезни. Ложиться спать и вставать следует всегда приблизи­ тельно в одни и те же часы. Воз­ дух в помещении должен быть чи­ стый. Чтобы хорошо спать, расстань­ тесь с дурной привычкой поздно читать, смотреть ежедневно все телевизионные передачи, а также плотно ужинать перед тем, как лечь в постель. Следующее важное профилак­ тическое правило: рационально использовать выходные дни и от­ пуск. Отдых в выходной день на­ до понимать не как безделье, не как лежание на кушетке. Пол­ ностью выключившись из своей основной работы, надо больше времени проводить на свежем воздухе — за городом, в парке, в саду среди зелени. Разумеется, несколько часов можно уделить культурным разв­ лечениям. Ночной сон перед вы­ ходным днем и после него сле­ дует удлинить до 8 —9 часов. Ежедневные прогулки также нормализуют кровообращение, улучшают работу сердца. Все взрослые, особенно старше 45—50 лет (именно у них чаще встреча- Iются сердечно-сосудистые заболе­ вания), должны взять за правило ежедневно проводить на воздухе не менее 1 — 2 часов, а по воз­ можности и больше. Гуляйте минут по 20—30 в обе­ денный перерыв, выходите на ули­ цу вечером перед сном. Только знайте, что хождение по магази­ нам, по всяким делам — это не прогулка, так как нервная система не отвлекается и, следовательно, не отдыхает. Изучение причин сердечно-сосу­ дистых заболеваний подсказало, что нельзя относиться безразлич­ но к таким заболеваниям, как грипп, катар верхних дыхательных путей, ангина. Никогда не .старай­ тесь перенести эти болезни на но. гах, лечиться без врача, преры­ вать лечение до того, как насту­ пит полное выздоровление. Забо­ левания миндалин, носоглотки и зубов, переохлаждение тела так­ же могут повести к болезням сердца. Устраните постоянную торопли. вость, спешку, не раздражайтесь по пустякам. Воспитание выдерж­ ки и самообладания помогает из­ бежать нервных срывов. Переу­ томленные нервные люди воспри­ имчивы к любым заболеваниям и чаще других страдают сердечно­ сосудистыми заболеваниями. Забота о сбережении должного тонуса нервной системы — это то­ же забота о здоровье. Огляни­ тесь вокруг, присмотритесь, и вы увидите сами, как подрывают здо. ровье мелочи, о которых принято говорить «житейские неприятно­ сти». А ведь «творцами» этих «жи­ тейских неприятностей», расшаты­ вающих нервную систему челове­ ка, нередко являемся мы с вами. Ненормальные, натянутые отно­ шения с соседями по квартире, резкость в отношении друг с дру­ гом, невнимательность к нуждам товарища, близкого человека... Как еще часто эти пережитки прошлого портят нам настроение, заставляют нервничать, создают отрицательные эмоции, вредна влияют на состояние организма, и прежде всего на состояние нерв­ ной сестемы. Непримиримая борь­ ба с такими нездоровыми явлени­ ями — это тоже профилактика сердечных заболеваний. Итак, испытанное лекарство от заболеваний сердца — это соблю. дение определенного режима жизни. Сломите же в себе ледок недоверия и пассивности, не счи­ тайте, что эти «мелочи» не имеют значения. Претворите ваши зна­ ния в твердую решимость актив­ но, изо дня в день беречь и ук­ реплять здоровье, не допустить развития сердечных заболеваний. Н. КАЗАНЕВСКАЯ, врач санэпидстанции.