Ленинская искра. 1960 г.(г. Грязи Липецкой обл.)

4 Л Е Н И Н С К А Я И С К Р А 6 марта 1960 года № 29 (4187) З а к а л е н н ы м и с и л ь ным все дела по плегу! Лет до ста расти нам без старости, Год от года расти нашей бодрости! В. Маяковский На стар те — юны е В парке железнодорожников состоялись районные лыжные соревнования на приз газеты «Пионерская правда». В них приняли участие пионеры 14 средних и семилетних школ района, на старт вышло более 500 юных лыжников. Чемпионами района на отде­ льных дистанциях стали: Люба Бородина (Больше-Самоведкая школа) — 1 км, 1аля Левина (семилетняя школа № 52) — 2 км, Саша Пажитнов (средняя школа № 5 1 ) — 2 км и Коля Котов (средняя школа № 51) — 3 километра. П е р в е н с т в о о с т а л о с ь з а ним и В прошлом году пионерская дружина Б.-Самовецкой восьми­ летней школы в районных спор­ тивных соревнованиях на приз газеты «Пионерская правда» заня­ ла первое место. Постараемся удержать кубок в своей дружине, — заявили тогда школьники. И вот начались тренировки. Во внутридружинных лыжных сорев­ нованиях приняли участие 104 пио­ нера. 40 лучших лыжников защи­ щали честь школы на районных соревнованиях и победили. Кубок вновь в дружине большесамовец- ких ребят. 3. КАНУННИКОВА. ДГ о л е з я ы е советы Как б о р о ть ся с у т о м л е н и е м Известно, чем продолжительнее, сложнее и интенсивнее рабочие движения, тем больше требований предъявляется к нервной системе и организму в целом. Многокрзт- ное повторение одних и тех же рабочих приемов приводит к то­ му, что постепенно наступает утомление, движения становятся вялыми, менее точными. При од­ нообразной, монотонной работе появляется сонливость, голово­ кружение, а при более тяжелой физической — одышка, сердце­ биение. Наступил моллент, когда человек должен отдохнуть, но как — пас­ сивно или активно? Многие предпочитают посидеть, покурить и при этом совершить как можно меньше движений. Од­ нако активный отдых имеет перед таким несомненные преимущест­ ва. Гимнастика на производстве, проводимая в течение 5—7 минут, благотворно влияет на нервную систему, снижает утомление, при­ дает силы для успешного завер­ шения рабочего дня — сохраняет и укрепляет здоровье. Упражнения подбираются, ко­ нечно, в зависимости от характе­ ра рабочей позы и производимых весь день движений с тем усло­ вием, чтобы в работу включились ранее бездействовавшие мышцы и связанные с ними нервные цент­ ры. Для различных профессий они будут разными. Мы хотим поговорить о людях, работающих преимущественно ру­ ками в положении стоя или сидя с выраженным статическим напря­ жением мыщц туловища и одно­ образными, ограниченными дви­ жениями рук, с большим напря­ жением зрения и внимания: о слу­ жащих, сборщиках и регулиров­ щиках мелких аппаратов, швеях, завертчицах конфет, мотористках, слесарях-лекальщиках, а также слесарях - инструментальщ и к а х, конторщиках. Работникам этих и сходных профессий можно реко­ мендовать ходьбу на месте, высо­ ко поднимая колени в течение 20 30 секунд, затем сделать 4—6 подтягиваний. 1- е упражнение: ноги поставить вместе, поднять руки вперед, вверх. Поднимая руки, смотреть вверх,- прогнуться и сделать вдох. Возвратиться в исходное положе­ ние. Темп медленный. Повторить 4-— 6 раз, 2- е упражнение: расслабление рук. Поднять руки вверх и неско­ лько раз встряхнуть расслабленны­ ми кистями. Свободно опустить (уронить) руки вниз. Кисти рук все время держать расслабленными. Повторить 4—6 раз, 3- е упражнение способствует ук­ реплению рук и плечевого пояса Руки в стороны, затем делается четыре малых крута вперед и тс же назад. Темп быстрый. Повто­ рить по 3—4 раза в обе стороны. 4- е упражнение улучшает крово­ обращение и углубляет дыхание. Руки на поясе. Прыжки на месте, бег или приседание. Выполнять в течение 15—20 секунд, после прыжков, бега или приседаний 20—30 секунд ходьба. 5- е упражнение укрепляет мыш­ цы туловища. Руки на поясе, ноги на ширине плеч, совершить круго­ вые движения туловищем. Ноги в коленках не сгибать, пятки от пола не отрывать. Темп медленный, 2— 3 раза в каждую сторону. 6- е упражнение способствует улучшению координации движе­ ний, сосредоточивает внимание, дает возможность быстро перек. лючиться на работу. Соединить ноги вместе. Сначала руки поднять вперед, левую ногу вперед на но­ сок, Затем развести руки в сто­ роны, левую ногу в сторону на носок, И наконец: руки вверх, ле­ вую ногу назад на носок, то же правой ногой. Темп не быстрый. Повторить 2—3 раза каждой но­ гой. Научные исследования и наблю­ дения врачей показали преимуще­ ство активного отдыха перед пас­ сивным. А. ГУСАЛОВ. Закончились Олимпийские игры в Скво Вэлли, Советские спортсмены привезли с собой на родину четвертую часть всех олимпийских медалей — золотых, серебряных и бронзовых. Восьмым Олимпийским играм сопутствовала хорошая пого­ да. Но, что еще более важно, они проходили в обстановке исключительной дружбы и товарищества. Наши спортсмены покинули гостеприимную долину Скво Вэлли с чувством благодарности американскому народу за гостеприимство и доброжелательство, 3 марта первая группа спортсменов, среди которых' победители Олимпиады, прибы­ ла в Москву. На снимке: Евгений Гриц|ин, получивший звание олимпийско­ го чемпиона по скоростному бегу на коньках на дистанции 500 метров среди мужчин (40,2 секунды), Недавно состоя­ лось заседание правления район­ ного обще с т в а «Охотник». Оно не походило на все другие: столько вопросов под­ няли мы на нем, столько интерес­ ного вспомнили. Весь разговор, конечно, не носил отвлеченный характер, а воспоминания не были беспредметными, И захотелось все, о чем мы говорили, вынести на обсуждение читателей. Часто слышишь вопрос; где бы интереснее провести время отды­ ха? Задается он не зря, В клубах и кинотеатрах города только ки­ нофильмы да танцы. Несколько раз одно кино смотреть не бу­ дешь. И тут, естественно, хочется других развлечений. А где их най­ ти, кто о них позаботится? Когда-то в Грязях была пара­ шютная вышка, в клубе железно­ дорожников — пневматич е с к и й тир. В летнее время на Матыре работала лодочная станция с хо­ рошими, легкими лодками, была вышка для прыгания в воду. Сей­ час этого ничего нет. : Зимой на стадионе «Локомотив» заливался каток. И хоть каким не- | большим он был, на нем все же устраивались игры в хоккей, со­ ревнования по бегу на коньках. Проводились в прежние зимы и другие спортивные игры. Они, ко­ нечно, привлекали зрителей, гря- О т д ы х а т ь х о р ош о , у в л е к а т е л ь н о ! зинцы охотно их посещали. И это было развлечением. Почему сей­ час зимние спортивные мероприя­ тия проводятся очень редко и широко не оповещаются? Молоде­ жи, любящей спорт, занимающей­ ся физкультурой, у нас в городе много. Значит, нужно работать с нею, привлекать ее к участию я различных соревнованиях. Начался март, Скооо весна. Уже сейчас нужно заботиться о пред­ стоящем летнем отдыхе. Давайте не ограничиваться одними разго­ ворами, а будем делать все, что мы в силах, чтобы отдых людей сделать разумным, полезным, раз­ нообразным. 8 городе есть такие общества, как ДОСААФ, «Локомотив», «Охотник». Стоит им объединить свои усилия, и они способны что- то сделать. Общество «Охотник», например, в этом году построит и оборудует пневматический тир, лодочную пристань. А что сделают другие? Давайте, товарищи, постараемся, чтобы мы отдыхали увлекательно, с большой пользой для се6я1 С. ПОП председатель районного общества «Охотник». Редактор А. ЗЕЛЕПУКИН. В кинотеатрах и клубах города КИНОТЕАТР «ЗВЕЗДА» Сегодня — кинофильм ЗАПАСНОЙ ИГРОК Начало: в 17, 19 и 21 час. Для детей в 12 и 14 час. КЛУБ КОМБИНАТА ПИЩЕКОНЦЕНТРАТОВ Сегодня — кинофильм УРОК жизни Начало: в 17.30 и 19.30 Для детей — НОЧНОЙ ГОСТЬ Начало: в 1? и 14 часов. КЛУБ ЖЕЛЕ ЗНОДОР ОЖ НИКОВ Сегодня — кинофильм СУДЬБА ПОЭТА Начало: в 17, 19 и 21 час. Для детей в 12 и 14 час. КЛУБ ЗАВОДА «АВТОДЕТАЛЬ» Сегодня — кинофильм МАЛЫШКА Начало: в 17 и 19 часов. Для детей — ПЕРВОКЛАССНИЦА Начало в 14 часов. КИНОТЕАТР «РОДИНА» С 7 марта — новый фильм Начало: в 9, 10.35, 12.10, 13.45, 15.20. Сегодня для детей — ДВА ДРУГА Начало в 9 часов утра. Даниличев Василий Александрович, проживающий на ст. Казинка Липецкой области, ул. Садовая, д. № 20, йозбуждает дело о разводе с Даниличевой Ниной Иосифовной, проживающей в г. Первомайск Николаевской области, ул. Свердлова, д. № 149, Дело подлежит рассмотрению в нарсуде 1-го участка г. Грязи. «Ленинская искра» выходит три раза а неделю: по средам, пятницам и воскресеньям. Адрес редакции: г. Грязи, Кооперативная, 6. Телефоны: редактора — 76, пар* тийного и сельскохозяйственнога отделов — 57, отдела писем — 22—92 (через АТС), типографии — 84 и 37—70 (чеоаз АТС). г, Грязи, городская типография. Тираж 4000 экз, зак, 920