Красное знамя. 1978 г. (г. Елец)

«КРАСНОЕ ЗНАМ Я» ф 2 се н тяб р я 1978 г ода ф 3 ст р. Г игиена школьника По вертикали: ( К 150- ЛЕТИЮ СО Д НЯ РОЖД ЕНИ Я Л . Н. ТОЛСТОГО Ясная Поляна В шк олах с н ова н ачались нятия. К ому из водителей хочется, чтобы их ребен ок по­ стоя нн о был любоз н атель ным, успев ал по всем п редмет ам. Но все ли з н ают, что это во м н о г ом зависит от то г о, н а­ ск ольк о п р авиль н о о рг а низ о ­ ва н реж им ег о д ня? Реж им дня для шк оль ник а п редусм ат рив ает п р авиль н ое че ред ова ние труд а и отдыха, регулярный прием пищи, со н д остаточ н ой п р одолж итель н о ­ сти, с точ ным временем отхо ­ да к нему и п одъема. Каж дый де нь шк оль ник а дол­ ж е н н ачи н аться с ут ренней гим­ н астики, кото р ая нед а р ом н азы­ вается за рядк ой . О н а п р о ­ г о няет остатки со нлив ости и дает за ряд б од р ости на весь предстоящий день. Гимнастические упражнения усиливают работу сердца и легк их, улучшаю т обмен ве­ ществ, благотворно действую т на нервную систему. Зар ядк у следует проводить в хорошо проветренной к омна­ те. А в теплое время года— обязательно на открытом возду­ хе. Затем — водные про ­ цедуры, к оторые повышают сопротивляемость организма н е- Е благоприятным условиям внеш- Е ней среды. Е После школы, если занятия ^ проводились в первую смену, = — обед и не менее 2,5 часа от- = дыха. Затем начинается приго- = товление домашнего задания = Если ребенок учится во вторую — смену, перерыв меж ду заня- = тиями в школе и началом при- = готовления уроков такж е дол- и жен быть не менее 2,5 часа. = Большую часть этого пере- = рыва необходимо проводить и на открытом воздухе. Отдых = обязательно долж ен быть ак - = тивным, т. е. в это зремя — школьник может заниматься за- физическим трудом , подвиж - не ными играми, спортивными тренировками. Очень важно соблюдать ги­ гиенические условия, готовя домашнее задание. Каж дый школьник долж ен иметь свое рабочее место, лучше — ин­ дивидуальный стол. Перед приготовлением уроков к ом ­ нату необходимо проветрить. Во время занятий за столом свет долж ен падать слева. По ­ сле часа работы нужно де ­ лать перерыв на 10—15 ми ­ нут. Питаться школьник долж ен четыре раза в день Утром, перед уходом в школу, — пер ­ вый завтрак , в школе — вто ­ рой, после занятий — обед, и вечером, за 1,5 часа до сна, — ужин. Нельзя забывать и о соста­ ве пищи. В ней долж но быть достаточное количество бел­ ков, жиров, углеводов и вита­ минов Эти вещества содер ­ ж атся в мясе, молочных про ­ дук тах, рыбе и др. Особенно полезны растущему организму молоко, творог, овощи, фрук ­ ты Необходимо воспитывать у учащихся к ультурные и гигие­ нические навыки в еде, при­ учать к правильному поведе­ нию за столом. Обязательным правилом долж но быть тща­ тельное мытье рук перед едой. Вечером,- преж де чем ло ­ ж иться спать, школьник дол­ жен привести в порядок одеж ­ ду, обувь, положив их ак к у­ ратно на отведенные места, проветрить комнату, почис­ тить зубы, умыться, вымыть ноги. Лож иться спать младшие школьники долж ны в 20—21 час, старшие — не позж е 22 часов. Сон — это полный от­ дых для организма. Он до л­ жен быть достаточно глубо ­ ким. Систематическ ое недо ­ сыпание ведет к неврозам. Очень важно приучить ре­ бенка засыпать и подниматься в одно и то же время. С. КУЗЮ ТИЧЕВА, врач детской поликлиники № 1. ................. Ш а м п и н ь о н Веспой, когда то дождливо, то солнечно, лезут из земли шам­ пиньоны. Белоголовые, упругие. Где только их не встретишь! На к рутых склонах оврагов, в саду, во дворе. И даже на улице. Увидишь, асфальт взбугрился и треснул—знай, под ним шам­ пиньон. Отковырнешь внутри черные, как смола, кусочки ас­ фальта, и обнажится белая нахлобученная шапка гриба. И не тонкий асфальт, а приподнял его шампиньон. Вон какой крепкий! — думаю, срывая гриб. С непонятным уважением держу его в рук ах. И вдруг он па­ дает и разлетается на мелкие частички, ударившись о тот же ас­ фальт, который раздробил, потянувшись к солнцу- А. БОРИНА. |||11Ш1111111ШШ111111||11|Ш111111111111111Ш111111111111М1М111111111НШ111Ш11111т11111Н111111ПНШЧШ11НЧ111ННИН111111ЧЧЧ К Р О С С В О Р Д ПО горизонтали: г * 2 Лиственное дерево семей- Составил М . ЛЕОНОВ. ства буковых. 5. Государство в Центральной Европе. 7. Рус­ ский к омпозитор . 11. Столица Афганистана. 12. Великий фран ­ цузский математик . 14. Один из эпических жанров. 15. Госу­ дарство в Северной Африк е, 16. Хранилище старых до к у ­ ментов. 18. Химический эле­ мент. 19 Денеж ная единица некоторых стран. 20. Место в пустыне, покрытое раститель­ ностью . 21. Государство в Юж ­ ной Америк е. 24. Вулкан в Южной Италии. 26. Земельная мера в Англии. «УСАДЬБА ЯСНАЯ ПО­ ЛЯНА, РАСПОЛОЖЕННАЯ В ТУЛЬСКОЙ ГУБЕРНИИ КРА ­ ПИВЕНСКОГО УЕЗД А , С ДОМОМ ЕГО И ОБСТА ­ НОВКОЙ, ПАРКОМ , ФРУК ­ ТОВЫМ САДОМ , ЛЕСОМ , ПОСАДКАМ И , ПАХОТОЙ , ЛУГОВОЙ , ОГОРОДНОЙ И НЕУДОБНОЙ ЗЕМ ­ ЛЕЙ И НАДВОРНЫМИ ПО­ СТРОЙКАМИ , ЯВЛЯЕТСЯ НАЦИОНАЛЬНОЙ СОБСТ­ ВЕННОСТЬЮ РСФСР». (Из постановления Пре­ зидиума ВЦИК от 10 июня 1921 года). Это постановление Президиу­ ма ВЦИК шавечно определило судьбу заповедника. Дом музей Л. И. Толстого в Ясной Поляне сохраняется в том ви­ де, в каком он был в послед­ ний год жизни писателя. В Ясной Поляне 28 августа (9 сентября) 1828 года Толстой родился, здесь ) он похоронен- Яснополянский доч — свиде­ тель многих событий жизни и творческой деятельности пи­ сателя. Отсюда на протяже­ нии десятков лет звучал его «суровый и правдивый голос». 0 значении Ясной Поляны в его жизни лучше всего ска­ зал сам Л. Н. Толстой: «Без своей Ясной Поляны я труд­ на верхнем снимке: Л. И. Толстой за работой в Ясной Поляне. 1908 г . На среднем снимке: кабинет Л- И. Толстого в яснополян­ ском доме. На нижнем снимке: дере­ вянный чернильный прибор с надписью: «Что написано цером, не рубить топором». Это подарок Л. Н. Толстому от яснополянского крестьянина Никиты Деева. (Фотохроника ТАСС) 1. Ядовитый порошок против насекомых, 3, Работа на судне, в которой участвует весь или почти весь эк ипаж . 4 Старин ­ ный военный головной убор из кожи и сукна, высокий, с плоским верхом, часто с сул­ таном. 6. Хищная рыба. 7, Рус­ ский народный музыкальный инструмент. 8 Автор книги «Люди с чистой совестью », 9. Великий итальянский астроном, физик и механик . 10. Советский космонавт. 12. Братья- ск азоч ­ ники. 13. Главная артерия большого к руга к ровообраще­ ния человека 17. Великий итальянский мыслитель, 22. Ле­ гендарный древнегреческий поэт. 23 Государство в Южной Азии. 25. Домашняя птица. но могу себе представить Рос­ сию й мое отношение к ней. Без Ясной Поляны я, может быть, яснее увиж у общие за­ коны, необходимые для моего Отечества, но я не буду до пристрастия любить его». СОВЕТЫ ВРАЧА