Красное знамя. 1977 г. (г. Елец)

« К Р А С Н О Е З Н АМ Я » ф 7 июля 1977 года ф 4 стр. Северо-Осетинская АССР. В городе Орджоникидзе приняла пергых гостей новая девятиэтажная туристическая гостиница «Владикавказ». В комфортабельных номерах могут разместиться одновременно 350 человек. При гостинице действуют рестораны, бар, кафетерий. На снимке: общий вид гостиницы. Фото Р. Дика [Фотохроника ТАСС). СОВЕТЫ ВРАЧА Контроль— прежде всего ДОРОГАЯ РЕДАКЦИЯ! Я регулярно занимаюсь спортом вот уже третий год. И пер­ вые два года тренировок чувствовал себя отлично. Но сейчас устаю от прежних нагрузок, появилась апатия, хотя режим у меня прежний. Не могли бы вы объяснить, в чем дело! Как вести самостоятельно контроль за состоянием здоровья! Сергей В. борец-перворазрядник. • А . ПО В С Е М В О П Р О С А М ГР УД О - # А У С Т Р О Й С Т В А о б р а щ а т ь с я н а \ -О \ О П Р Е Д П Р И Я Т И Я и НА П У Н К Т н / 8 » А Л У у ПО Т Р У Д О У С Т Р О Й С Т В У : У Л И Ц А М И Р А , 78. На эти вопросы мы попроси­ ли ответить главного врача врачебно-физкультурного дис­ пансера В. П. Герасимова. Физические упражнения, а тем более регулярные заня­ тия спортом, благотворно вли­ яют на организм человека, раз­ вивают и укрепляют его. Необ­ ходимо только следить за тем, чтобы нарастание физической нагрузки шло постепенно, а тренировки были регулярными и систематическими. Под их воз­ действием повышается проч­ ность опорно-двигательного ап­ парата: костей, мышц, связок. Вот несколько сравнений, го­ ворящих о несомненной поль­ зе физкультуры. Трубчатые кос­ ти спортсмена выдерживают вертикальную статическую на­ грузку в 15—20 раз больше, чем у людей нетренированных. Мы­ шечная масса физкультурника составляет 50—60 процентов от его веса, в то время как у че­ ловека, далекого от спорта и занятий физическим трудом , она составляет всего лишь 30—40 процентов. У первых, как пра­ вило, значительно больше объ­ ем легких, а ритм сердцебиения гораздо ниже, чем у вторых. Хотя объем крови, который вы­ талкивает сердце "за одно со­ кращение, значительно больше, а стало быть и работоспособ­ ность физически тренирован­ ных людей также гораздо вы­ ше. Утомление,о котором пишет Сергей В , произошло, видимо, от перетренированности. Мо­ жет быть, и от того, что есть неблагоприятные изменения в организме. Утомляет и однооб­ разие тренировок, упражнений, движении1/' Устает прежде все­ го психика — наступает нерв­ ная перегрузка, а она вызыва­ ет физическую усталость. Впро­ чем, здесь заочно консультация неуместна. Сергею следует об­ ратиться к врачу лично. Однако ни врач, ни тренер не могут непрерывно следить за самочувствием каждого спортсмена. И здесь на помощь ему и должен прийти самоконт­ роль. Что же он включает в се­ бя? Необходимо регулярно про­ изводить замеры и записи в специальный дневник данных вашего роста, веса, объема лег­ ких, окружности бедра, голени, плеча, силы кистей рук. Опреде­ лять и заносить в дневник ча­ стоту пульса, кровяного дав­ ления. Чтобы провести простейший анализ самочувствия, следует знать, что вес, например, счита­ ется нормальным тогда, когда на 1 сантиметр роста приходит­ ся 300—500 граммов веса. А вообще же спортсмен должен знать свой оптимальный вес в период «пика» формы и строго его «держать». Надо помнить и то, что за год постоянных тре­ нировок жизненная емкость лег­ ких должна прирастать на 200— 500 кубических сантиметров. У хорошо тренированных людей на 1 килограмм веса должно приходиться 60 и более куб. см емкости легких. Хорошим показателем слу­ жит и частота пульса. У здо­ рового человека она состав­ ляет 70—72 удара в минуту. Под влиянием систематических за­ нятий спортом она сокращает­ ся до 30—60 ударов. «Устал» организм или нет, можно выяс­ нить так: считают пульс в спо­ койном состоянии, сидя, в тече­ ние 10 секунд несколько раз. Затем делают 20 приседаний (за 30 секунд) и вновь производят аналогичные измерения. Чем выше ваша тренированность и лучше самочувствие, тем бы­ стрее ваш пкльс возвращается к норме — 30— 60 ударам в минуту. Если вдоуг период восста­ новления частоты ударов рез­ ко изменился — это верный признак: что-то вы делаете не так. Значит, были большие на­ грузки /или нарушения спор­ тивного нежима. Нужно умень­ шить объем тренировок, от­ дохнуть и обязательно обра­ титься к врачу. Только он смо­ жет найти истинную причину того, отчего произошло повы­ шение частоты ударов пульса. Кроме объективных данных замеров, я дневник следует вно­ сить и субъективные ощущения: ваше самочувствие, аппетит, оа- ботоспоеобность. как протека­ ет сон, охотно или по необхо­ димости вы тренируетесь и так двпее. Словом, не надо заблуждать­ ся, думать, коль вы молоды и сильны, то запасы здоровья не­ исчерпаемы. За ним нужно сле­ дить Его необходимо беречь и укреплять. Зам. редактора В А. АКУЛЕНКО Елецкая ТЭЦ приглашает на постоянную работу машиниста береговой насосной, слесарей по ремонту оборудования, газо­ сварщика, электросварщика. Оплата труда повременно­ премиальная. За справками обращаться а отдел кадров. 5—2. Елецкому участку треста «Юговостоксантехмонтаж» тре­ буются на постоянную работу в г. Ельце слесари-сантехники 3—5 разрядов и газоэлектро- с варщики 4—5 разрядов. Оди­ ноким предоставляется обще­ житие, семейным — квартиры в порядке очередности. Обращаться по адресу : Елец, пос. Мирный, СУ-6 треста «Елецтяжстрой», отдел кадров. 5— 1. Гостинице «Сосна» на посто­ янную работу требуются убор­ щицы. 3—2. Елецкой экспедиции Росбака- лея требуются грузчики. Обращаться в экспедицию при табачной фабрике. 3— 1. Отряду профессиональной пожарной охраны г. Ельца на постоянную работу требуются пожарные, заместители на­ чальников частей. Обращаться по адресу : ул. Коммунаров, 10. 3—3. Элементный завод приглаша­ ет на работу токарей, фрезе­ ровщиков. слесарей-сантехни- ков. слесарей - жестянщиков, электромонтеров, шоферов, грузчиков, уборщиц, работни­ ков охраны, рабочих строитель­ ных специальностей и жен­ щин в сборочные цехи. Обращаться в отдел кадров. Телефоны: 14-5-17 и 14-5-36. 5—4. ПМК-112 приглашает на по­ стоянную работу каменщиков, плотников, бетонщиков, мон­ тажников. газоэлектросварщи- ков, рабочих всех строитель­ ных специальностей для рабо­ ты на строительстве объектов, художника. бульдозериста, экскаваторщика на Э-153. Жилплощадь поедоставля- ется в порядке очереди во вновь строящемся доме. Обращаться в отдел кадров по адресу: Елец, поселок завода медоборудования. Те­ лефон 32— 56. 4—3. Предприятию объединенных котельных и тепловых сетей требуются на постоянную ра­ боту газоэлектросварщики, слесари КИП и автоматики, зольщик, машинист насосных установок. За справками обращаться: ул. Пушкина, 6, телефон 31— 48 4—2. Елецкий мелкооптовый ма­ газин приглашает на постоян­ ную работу шофера на автома­ шину ГАЗ-51. Средняя зарплата шофера первого класса до 200 рублей в месяц. 3—2. Отделенческой больнице ст. Елец Ю.-В. ж. д. соочно тре­ буются повар, кухонные работ­ ницы, кочегары, официантки, прачки, рабочие, диетсестра, столяр. Принятые пользуются льго­ тами железнодорожников. 3—3. Городскому отделу культуры срочно требуется счетовод- кассир. ч Обращаться по адресу: гор­ исполком, комната 35, телефон 27—83. 3—3. Елецкий магазин мелко-оп­ товой торговли приглашает на работу старшего продавца. Обращаться по адресу : Елец, Орловское шоссе (в районе ав­ тостанции № 2). 3— 2. Елецкой табачной фабрике срочно требуются мастера по оборудованию печатного це­ ха. ученики машинистов-регу­ лировщиков печатного цеха, ученицы машинисток, рабочие [мужчины и женщины) в цехи, тракторист, грузчики в тран­ спортный цех, слесари 4—5 раз­ ряда, сантехники 4—$ разряда. 10—7. Елецкому межрайонному объ­ единению «Сельхозтехника» требуются на постоянную ра­ боту автокрановщик на новый автокран марки АК-75 «В», оператор на фактуровочную машину «Искра». Не подготовленные для ра­ боты будут посылаться на уче­ бу. Обращаться по адресу: пос. Дальний, район маслозавода. Телефон 35— 14. 3—2. Завод «Гидропривод» пригла­ шает на работу токарей, фре­ зеровщиков, слесарей-ремонт- ников. шоферов, грузчиков. Обращаться в отдел кадров. 10—8. 6 0 ЧЕТВЕРГ, 7 ИЮЛЯ Первая программа. 9.30 — Программа мультфильмов. Цв. 9.50 — Кинопрограмма для де ­ тей. Цв. 10.45 — «Наша биогра­ фия. Год 1953-й». Цв. 14.00 — «Твой труд — твоя высота». Цв. 15.00 — «На родине Джека Лондона». Цв. 15.30 — Концерт. Цв. 16.15 — «В Центральном детском театре». 16.45 — «Шах­ матная школа». «Летний цикл». Цв. 17.15 — «Орленок». Цв. 18.25 — «Наука сегодня». Цв. 18,55 — «Творчество народов мира». Цв. 19.25 — «Обсужда­ ем проект Конституции СССР». Цв. 19.40 — «Дело № 306». Худ . фильм, 21.00 — «Время». 21.30 — Премьера телефильма «Георг Отс и опера». 22.25 — «В краю лотосов». Док. фильм. Четвертая программа. 19.00— «Петр Кончаловский». Научно- популярный фильм. Цв. 19.30 — Музыкальная программа к Меж­ дународному дню кооперации. Цв. 20.15 — «Спокойной ночи, малыши!» Цв. 20.30 — «Литера­ турные чтения». Цв. 21.30 — «Три дня в Москве». Телефильм. Заводу «Эльта» требуются на постоянную работу состави­ тели шихты, заварщики. весов­ щики, выдувальщики (льгот­ ные условия труда), шли­ фовщики стекла, в подсобные цехи — токари, фрезеров­ щики, электрики, слесари КИП и А, слесари-ремонтники. Во Дворец культуры — уборщи­ цы, завхоз, вахтер. В детские комбинаты — няни (оклад 90 рублей). Нуждающиеся обеспечивают­ ся местом для ребенка в саду- яслях, одиноким предоставля­ ется место в общежитии 5—3. Завод тракторных гидроагре­ гатов приглашает на работу женщин и мужчин учениками станочников -операционников и испытателей. Срок обучения—1—2 меся­ ца. За это время выплачивает­ ся стипендия в размере 45 рублей и заработок по сдель­ ным нарядам. После обучения средний за­ работок составляет 140—230 рублей. Общежитие предо­ ставляется в течение 2—3 ме­ сяцев. 10 — 2 . Обувная фабрика ремонта и индпошива приглашает на ра­ боту на полставки токаря и га- зоэлектросварщика. Обращаться: ул. Советская, 65, 2-й этаж. 3—2. Школа-интернат № 8 ст. Елец Юго-Восточной железной доро­ ги объявляет прием воспитан­ ников в подготовительный, пер­ вый и девятый классы, а также объявляет дополнительный на­ бор в 3, 4 и 5 классы. В подго­ товительный класс принимают­ ся дети, достигшие шестилетне­ го возраста. Учащиеся 9— 10 классов про­ ходят производственное обуче­ ние по радиотехнике по специ­ альностям радиотелемастер и радиотелеграфист. Прием заявлений с 9 до 17 часов (кроме воскресенья). Обращаться по телефону 12-25-24. Адрес школы: ул. Вермише- ва, 1. 3—3. © «РОССИЯ». «Стажер». Се­ ансы в 11, 15, 19 21 час. «Свадь­ ба в Малиновке». Сеансы в 9, 13, 17 час. © «УДАРНИК». «Храни свою звезду». Сеансы в 9, 13, 17 час. «Единственная». Сеансы в 11, 15, 19, 21 час. © «ПРОЖЕКТОР». «Пеппи в стране Така-Тука». Начало в 9 час. «Звуки музыки». Сеансы в 14, 20 час. «Лето любви». С е ­ ансы в 11, 17 час. © ПАРК ЖЕЛЕЗНОДОРОЖНИ­ КОВ. Киносборник «Горе-куз­ нец». Начало в 14 час. «Где ты, сестра!» Сеансы в 16,18, 20 час. Горком КПСС , исполком гор­ совета и совет старых комму­ нистов глубоко скорбят о смерти члена КПСС с 1919 го­ да пенсионера оеспубликан- ского значения ПИЩУЛИНА Сергея Николаевича и выражают глубокое собо­ лезнование семье и родст­ венникам покойного. ГАЗЕТА ВЫХОДИТ ПЯТЬ РАЗ В НЕДЕЛЮ: а А Д Р Е С Р Е Д А К Ц И И : а ' ЕДЕФОНЫ: редактора 20-12, ответ, секретаря 23-00, отделов партийной жизни, по вторникам, средам, четвергам, пятницам, субботам, ^ г. Елец, ул. Свердлова, 11. “ писем и массовой работы 22-03, промышленно-транспортного 23-14. АЭ 75388 Инд. 399740, г. Елец, типография Управления издательств, полиграфии в книжной торговли, ул. Свердлова. 11, Тираж 20.850 Заказ № 2969 *