Красное знамя. 1977 г. (г. Елец)

«КРА СНО Е ЗНАМЯ» ф 13 января 1977 года ф 4 стр. Н А Б Е Р Е Ж Н Ы Е Ч Е Л Н Ы . Вступила в дейст­ вие первая очередь Камского объединения по производству большегрузных автомобилей. Пуше­ ны конвейеры, рассчитанные на выпуск семиде­ сяти пяти тысяч автомобилей и ста пятнадцати тысяч дизельных двигателей в год. На снимке: главный конвейер сборки дизельных двигателей. Фото Е . Логвинова (Фотохроника Т А С С ) . В боксе побеждает сильный В спортивном зале элемент­ ного завода проводилось от­ крытое первенство Липецкого областного совета доброволь­ ного спортивного общества «Труд» по боксу. В соревнова­ ниях приняло участие более ста пятидесяти человек. Хороших результатов доби­ лись боксеры элементного за­ вода. Они заняли восемь пер­ вых мест и десято вторых. Хо­ рошую подготовку показали A. Житников, Н. Митрофанов, B. Богданов, В. Панков, Н. Чер- кашин, Ю. Чурсин, Н. Шестопа­ лов и другие. Самый короткий финальный бой провел А . Капранов, нока­ утировавший своего соперни­ ка на первой же секунде перво­ го раунда. А, Капранов защи­ щает честь Липецкой области на первенстве РСФСР среди юношей, которое началось недавно в Липецке. Ю. ОБОРОТОВ, тренер по боксу элементного завода. Имя советской балерины На­ дежды Павловой широко из­ вестно в нашей стране и дале­ ко за ее пределами. Исключительное дарование и огромная работоспособность принесли успех Наде еще до того, как она стала профессио­ нальной актрисой. 1972 год. На Всесоюзном кон­ курсе артистов балета ученица шестого класса Пермского хо­ реографического училища удо­ стоена золотой медали. 1973 год. Надежда Павлова —обладательница Гран При Большого театра, победительни­ ца Второго международного конкурса артистов балета в Москве. После окончания училища — Пермский академический театр оперы и балета. а год назад Надежда Павлова вошла в прославленную балетную труп­ пу Большого театра Союза С С С Р . Дебют на сцене Большого те­ атра — Жизель в одноименном балете Адана. И вновь огром­ ный успех. Затем она танцева­ ла заглавные партии в «Щел­ кунчике» и в балете «Любовью за любовь». А недавно с огром­ ным успехом прошло еще одно выступление балерины в Боль­ шом театре. Надя — блиста­ тельная Китри в «Дон Кихо­ те» Минкуса. Надежда Павлова — лауреат премии Ленинского комсомола 1976 года. На снимке: партию Китри в балете Минкуса «Дон Кихот» исполняет Надежда Павлова. (Фотохроника Т А С С ) , Спросите врача или биолога; какова самая отрицательная сторона современной цивили­ зации? От многих вы наверняка услышите в ответ: недостаток движения, гиподинамия. В хо­ де своего многовекового раз­ вития наш организм создан для активности. от движений зависит нормальная работа сердца. сосудов, пищевари­ тельного тракта, органов ды­ хания, каждой системы, каж­ дой клеточки нашего тела. Ци­ вилизация же, как это ни пара­ доксально, словно бы только и заботится о том, чтобы сни­ зить затраты энергии, заме­ нить наши руки, ноги, глаза, уши и даже сам мозг —маши­ ной, техническим приспособ­ лением, а если нельзя совсем заменить, то хотя бы умень­ шить затрачиваемые усилия. Заметьте: уменьшить во благо комфорта. И в ущерб— в явный ущерб— здоровью. Кто ныне не знает: кислород — это жизнь. В Йснове многих болезней человека — недоста­ ток в тканях кислорода. Бывает, что некоторые органы или сис­ темы буквально задыхаются от нехватки этого живительно­ го газа. Особенно часто такое происходит при длительном снижении физической активно­ сти, в частности, у людей, на­ копивших лишний вес. Так что движения в разумных пределах, физкультура и спорт жизненно необходимы нам, они обеспе­ чивают нормальное течение всех важнейших процессов в организме, в том числе обмен­ ных, и предупреждают ожире­ ние. Вроде бы — избитая истина! Да и кто в наши дни открыто, сознательно восстает против занятий физической культурой, спортом! Посмотрите, сколько людей сдают нормы ГТО, уча­ ствуют в различных физкуль­ турных кружках. делают по утрам зарядку . Действительно, все это так, но... объективные и точные подсчеты показывают; только за один последний век доля мышечных усилий в энергетическом балансе лю­ дей снизилась с 94 до одно­ го процента. Происходит это потому, что человек, особенно наш современник — горожа­ нин, невольно приспосаблива­ ется к образу жизни, продик­ тованному научно-техническим прогрессом. И ведь таких боль­ ше половины — 57 процентов населения СССР . А от недостатка движений шаг — один только шаг!— к де ­ тренированности и ожирению, подлинному бичу для всех ос­ новных систем организма, для здоровья. Выходит, что мы— современники НТР — переоце­ нили возможность сохранять высокую работоспособность, целиком обходясь лишь сред­ ствами новой техники А она, на поверку, не все может! Она, например, ничего не в состоя­ нии предложить взамен дви­ жений. Даже на сверхсовремен­ ных звездных кораблях космо­ навты двигаются на тренаже­ рах, чтобы сохранить силы и способность к реадаптации на древней матушке Земле. Современный человек значи­ тельно отошел от природы, которая никогда не освобожда­ ла нас от необходимости дви­ гаться. Теперь мы расплачива­ емся за свое пренебрежение к этому могучему стимулятору жизни. Нередко платим гиподи­ намией, ожирением. Не слу­ чайно в колхозах и совхозах, когда хотят получить дополни­ тельный привес, насильствен­ но ограничивают подвижность и увеличивают рацион живот­ ных. К сожалению, многие на­ ши современники идут по то­ му же пути переедания. В ты­ сячах и тысячах семей прила­ гают немыслимые усилия, вся­ чески изощряются, только бы поплотнее накормить малыша —влить ему в рот лишнюю ложку наваристого супа, за­ ставить проглотить еще один кусок. Такая нелепая роди­ тельская тактика невольно по­ рождает у иных детей вред­ ную привычку много есть. Культ еды, стремление к тому, чтобы стол ломился от вкус­ ных и высококалорийных блюд —одно из бедствий нашего времени. И это отнюдь не пре­ увеличение! От ожирения первой страда­ ет сердечно - сосудистая сис­ тема — у каждого четвертого человека, обладающего лиш­ ним весом, так или иначе по­ ражено сердце. Причем, чем обильнее отложения, тем зна­ чительнее отягощено и крово­ обращение. Кроме того, у этих людей быстрее развивается атеросклероз, и он гораздо сильнее выражен. Плохо быва­ ет отнюдь не только сердцу и сосудам , ухудшается работа дыхательной системы (отсюда чаще простудные и воспали­ тельные заболевания), наруша­ ется пищеварение. Все это за­ кономерно снижает работоспо­ собность, жизнеустойчивость организма, ведет к его преж­ девременному износу и од­ ряхлению. В конечном итоге со­ кращается жизнь. Есть только два пути пред­ отвратить все это: повысить фи­ зическую активность и ограни­ чить питание. Физические на­ грузки умножают энергетиче­ ские затраты организма, улуч­ шают кровообращение. дыха­ ние. пищеварение, устраняют одышку, сонливость, запоры, повышают работоспособность. Они нужны всем: больным— чтобы как можно быстрее пре­ сечь уже возникшие наруше­ ния, и здоровым — чтобы со­ хранить крепии;'." нервы, серд­ це, сосуды, легкие, мышцы. Необходимо пи в сотый раз перечислять эти общеизвест­ ные и всем доступные «лекар­ ства»; утренняя зарядка, ле­ чебная гимнастика. включая упражнения в равновесии, из­ менении положения тела с ис­ пользованием разных предме­ тов и снарядов, бег трусцой, чередующийся с ходьбой и ды­ хательными упражнениями, плавание, гребля, прогулки на велосипеде или на лыжах, бадминтон, теннис, вообще под­ вижные и спортивные игры. Но тут же надо сделать сразу три оговорки: как все лекарства, и это должен прописать врач. В физических нагрузках тоже нужна разумная мера и совер­ шенно не подходят рывки, ав­ ралы: ни за день, ни за неде­ лю здоровья не укрепишь, не поправишь! Наконец, наряду с активным двигательным ре­ жимом необходимо рациональ­ ное питание —важно сбаланси­ ровать расход и приход энер­ гии. Если человек начал пол­ неть, диета должна содержать пониженное количество кало­ рий, достигается это уменьше­ нием содержания жиров, уг­ леводов. широким использо­ ванием белков, витаминов. Пи­ ща рекомендуется богатая овощами, фруктами со значи­ тельным ограничением слад­ ких и мучных блюд. Целесооб­ разно. в частности, употреблять больше творога (250—300 грам­ мов) и 2—3 стакана кефира или простокваши в сутки, Желатель­ но четырехразовое питание без длительных перерывов, кото­ рые только и делают, что «под-' хлестывают» аппетит. Но самое может быть важ­ ное: лечиться движениями и диетой должен сам человек, без его искреннего желания и доли сознательного упорства ничего не может получиться! Член-корреспондент АМН СССР , заслуженный деятель науки РСФСР В. МОШКОВ (ЦНИИ санитарного просвещения). Зам. редактора В. А. АК УЛ ЕН КО К СВЕДЕНИЮ ПРОПАГАНДИСТОВ 14 января в 10 часов в каби­ нете политпросвещения горкома КПСС проводится очередной семинар пропагандистов систе­ мы партийном, комсомольской учебы и экономического обра­ зования. ТЕЛЕВИДЕНИЕ ЧЕТВЕРГ, 13 ЯНВАРЯ Первая программа. 9.00 — Новости. 9.10 — Гимнастика. Цв. 9 30— «Отзовитесь, горние! ты!». Цв. 10.15 — «Приключе­ ния на далеком Севере». (Ита­ лия — Югославия). 2-я серия. Цв. 11.05 — «Наша биография Год 1926-й». Цв. 14.00 —Про­ грамма документальных филь­ мов. 14.45 — Д. Фурманов— «Чапаев» 18.00 — Новости. 18 15 — «Лесная быль». Концерт. Цв. 18.30 — «Ленин­ ский университет миллионов». Цв. 19.00 — Концерт классиче­ ской музыки. Цв. 19.10 — «9-я студия». Цв. 20.10 — «Приклю­ чения на далеком Севере». (Италия — Югославия). 3-я се­ рия. Цв. 21.00 — «Время». 21.30 —Всесоюзный конкурс моло­ дых исполнителей. Цв. 22.40— Баскетбол. Кубок европейских чемпионов. ЦСКА — «Маес пиле» (Бельгия). Мужчины. 2-й тайм. Цв. Новости. 1 Четвертая программа. 20.15 —«Спокойной ночи, малыши!». Цв. 20.30 — Концерт Государ­ ственного академического ор­ дена Трудового Красного Зна­ мени русского народного хо­ ра им. М. Пятницкого. Цв. 21.30 «Карнавальная ночь». Худо­ жественный филвм. к и н о © «РОССИЯ». «Бессмертные». Сеансы в 9, 11, 13, 15, 17, 19, 21 час. © «УДАРНИК». «Незнаком­ ка». Сеансы в 9, 12, 15, 18, 20-40. © «ПРОЖЕКТОР», «Незнаком­ ка». Сеансы в 9, 12, 15, 18, 20-30. © КЛУБ Ж ЕЛЕЗНОДОРОЖ ­ НИКОВ. «Что человеку надо». Сеансы в 16, 18 час. © ДВОРЕЦ КУЛЬТУРЫ ЗАВО ­ ДА «ЭЛЬТА». «Крестьянский сын». Сеансы в 16, 18 час. Коллектив паспортного отде­ ления Елецкого ГОВД выража­ ет глубокое соболезнование сотруднице Лисицкой Раисе Ильиничне по поводу смерти ее матери ОБОРОТОВОЯ Татьяны Семеновны Коллектив электромехани­ ческого завода МПС скорбит по поводу безвременной смерти слесаря завода БЕЛЫХ Николая Никитовича и выражает глубокое соболез­ нование родным и близким покойного. Коллектив Елецкого завода «Гидропривод» выражает глу­ бокое соболезнование началь­ нику ОК завода Белякову Марку Сергеевичу по поводу смерти его матери БЕЛЯКОВОЙ Наталии Николаевны Коллективы сотрудников среднего ГПТУ № 4 и ТУ N2 1 глубоко скорбят по поводу безвременной смер­ ти мастера производственного обучения технического учили­ ща № 1 ЮШИНА Николая Петровича и выражают искреннее собо­ лезнование семье и родствен­ никам покойного. Г А З Е Т А ВЫ Х О Д И Т П Я Т Ь РА З В Н Е Д Е Л Ю : а А Д Р Е С Р Е Д А К Ц И И : ^ Т Е Л Е Ф О Н Ы : редактора 20-12, ответ, секретаря 23-00, отделов партийной жизни, по вторникам, средам, четвергам, пятницам, субботам. ™ г. Елец, ул. Свердлова, 11. ™ писем и массовой работы 22-03, промышленно-транспортного 23-14. АЭ 75026 Инд. 399740, г. Елец, типография Упоавления издательств, полиграфии и книжной товговли, ул. Свердлова, 11 Тираж 20 850 Заказ № 172