Красное знамя. 1976 г. (г. Елец)

«КРАСНОЕ ЗНАМЯ! 19 октября 1976 года ф 4 стр. БЕСЕДА ВРАЧА ФЛЗКУЛЬТУРА-ФАКТОР ЗДОРОВЬЯ И ДОЛГОЛЕТИЯ Коммунистическая партия и Советское правительство про­ являют неустанную заботу об укреплении здоровья трудя­ щихся. Все большее развитие получают в нашей стране здра­ воохранение, физкультура и спорт Физическая культура —важ­ ное средство роста и развития человека, укрепления его здо­ ровья- Она сохраняет моло­ дость и повышает работоспо­ собность, способствует продле­ нию жизни. Постоянная физическая тре­ нировка помогает увеличению скелетной мускулатуры, укреп­ ляет и мышцы сердца. Быстрее движется по сосудам кровь. Обогащаясь в легких кислоро­ дом. способствует улучшению обменных процессов в организ­ ме. Борьба за здоровье человека немыслима без всесторонне­ го физического развития. Осо­ бенно это касается молодежи. Вместе с тем физкультура и умеренные занятия спортом очень полезны в любом возра­ сте. В условиях неуклонного сни­ жения удрльного веса физиче­ ского труда основная нагрузка приходится на нервную систему и органы чувств. Малая под­ вижность на работе, не компен­ сируемая регулярными заняти­ ями физическими упражнения­ ми, приводит к быстрому из­ нашиванию организма Физическая культура и фи­ зические упражнения играют большую роль в профилактике ожирения, подагры, сахарного диабета, ате.оосклероза, В этом плаче очень полезны утренняя гимнастика и бег. Ут­ ренняя гимнастика тонизирует мышцы после сна, усиливает вентиляцию легких, способст­ вует хорошему физическому развитию и укрепляет здоровье человека. Физические упраж­ нения рекомендуется сочетать с закаливающими водными процедурами. После выполне­ ния утренней гимнастики необ­ ходимы обливание, душ, купа­ ние, плавание. Утренняя гимна­ стика приносит пользу лишь в том случае, если ею заниматься ежедневно- Длительный пере­ рыв уменьшает положительное действие предыдущих упраж­ нений. В ежедневный физкультурный минимум входят: 15— 20 минут занятий гигиенической гимна­ стикой. по 30 минут — ходьба на работу и с работы, получа­ совая прогулка перед сном. В последнее время широко применяются ходьба и бег для взрослых и особенно пожилых людей. Бегом может занимать­ ся каждый здоровый человек, предварительно . посоветовав­ шись с врачом. Для этого мож­ но избрать любую площадку —двор дома, скверы, тротуа­ ры улиц. Сочетание бега с рациональ­ ным питанием делает человека физически крепче, сильнее Если в покое из сердца по­ ступает в аорту не более 3— 4 литров крови в минуту, то регу­ лярные занятия бегом заставля­ ют сердечную мышцу усиленно работать, перекачивая в 7—8 раз больше крови. Есть еще одна особенность сердца: чем на­ пряженнее оно работает, тем выше его работоспособность. Несколько слов о закалива­ нии организма. В основе закаливания лежит постоянная тренировка нервной системы. В результате повыша­ ется сопротивляемость орга­ низма к действию резких ко­ лебаний температуры, влажно­ сти, болезнетворных микробов. Закаливание происходит при помощи естественных факто­ ров природы, к которым отно­ сятся солнечный свет, воздух, вода. Принимать солнечные ванны лучше всего утром, спу­ стя два часа после еды. Только постепенное привыкание к солн­ цу и разумная дозировка прие­ ма его лучей способны укрепить организм. Весьма благотворно действу­ ют на организм и воздушные ванны. Чем контрастнее и про­ хладнее воздушная ванна, чем она продолжительнее, тем сильнее ее закаливающее дейст­ вие- При постепенном закали­ вании можно привыкнуть при­ нимать воздушные ванны даже при 5— 10 градусах- Лучше всего действует на организм сочетание солнечных и воздушных ванн Начинать за­ каливание лучше при темпера­ туре не ниже 20 градусов тепла и слабом ветре, а затем перехо­ дить на более прохладные ван­ ны Первая световоздушная ван­ на не должна продолжаться более 10—20 минут- В дальней­ шем, увеличивая ежедневно время на 10 минут, продолжи­ тельность сеанса доводят ДО грех часов- Световоздушные ванны лучше принимать в дви­ жении Вода как закаливающее сред­ ство действует особенно эф­ фективно и быстро- Наиболее доступными для всех формами закаливания водой являются об­ тирание и обливание, после ко­ торых рекомендуется самомас­ саж. Душ как водная процедура влияет на организ.м не только температурой, но и своим ме­ ханическим действием и вызы­ вает большее возбуждение, чем обливание Поэтому не рекомендуется становиться под душ сейчас же после большо­ го физического напряжения. Сначала надо дать успокоиться сердцу. Кожа должна быть при этом теплой. Продолжитель­ ность душа 1—2 минуты После него надо тщательно обтереть­ ся. М. МИНКОВА, заместитель главврача горбольницы № 2. Зам. редактора В. А АКУЛЕНКО О В Ъ Я В Д Е Н И Трест столовых и ресторанов приглашает на работу экспе­ диторов, приемщиков посу: ДМ- Оплата труда сдельно-преми­ альная. Обращаться в отдел кадров треста. 5—3. Горпищеторгу требуются на постоянную работу продавцы, кассиры, грузчики, уборщицы, художник - оформитель, коче­ гары на отопительный сезон, метролог, машинисты холодиль­ ных установок, диспетчера, зна­ комые с работой автотранспор­ та, каменщики, весовщики, кладовщики. Обращаться по адресу: улица Коммунаров, 9. Телефон 26-09. 3—3. Кинотеатру аПрожектор» срочно требуются кочегары, киномеханики. 3—3. Елецкой торгово-закупочной базе аРосглавкоопторгап требуются газооператоры для работы на водогрейных кот­ лах марки ФНКВ-1 М. Обращаться по адресу: г. Елец, ул. Товарная, 24. Теле­ фоны; 23-21, 31-36. ____________________3— 1. Елецкому заводу железобетонных конструкций и стройдеталей Дорстройтреста Ю.-В. ж. д. требуются на постоянную рабо­ ту слесари по ремонту обору­ дования, электрогазосварщик. Принятые пользуются льготами железнодорожников. Обращаться по адресу: г. Елец, ул. Новолипецкая, 1-а, остановка автобуса № 3 кож- зааод им. Ленина. 3— 1. Елецкой дистанции пути Юго- Восточной железной дороги требуются на постоянную ра- ^ ту монтеры пути, водители автомобилей для перевозки людей на ав'узмобилях ГАЗ-51, трактористы на тракторы Т-40, МТЗ, рабочие строительных профессий. За справками обращаться по адресу; ул. Путейская, 1. Телефон 22— 19. 3—3. • Р Е К Л А М А УС П Т О РО В Й С С ЕМ ТВА ВО О П Б Р Р О А С Щ А А М ТЬ Т С Р Я УД Н О А ПРЕДПРИЯТИЯ И НА ПУНКТ ПО ТРУДОУСТРОЙСТВУ : УДИЦ^ МИРА , 78. • О Б Ъ Я В Л Е Н И Я Елецкий сахарный завод при­ глашает на постоянную работу компрессорщиков, мотористов, трактористов, операторов бур- тоукладочных машин, шофе­ ров, электриков. На сезон са­ хароварения; кагатчиков, ла­ борантов, счетоводов, уборщиц, разнорабочих. Принимаются пенсионеры и лица, достигшие 16-летнего возраста, окон­ чившие среднюю школу. Пен­ сионерам сохраняется пенсия независимо от заработка. При­ нятым на работу оказывается содействие в приобретении топлива и корма для домаш­ него скота по льготным це­ нам. 5— 4. Редакции газеты аКрасное знамя» требуется курьер-убор­ щица. __________________________ 2 — 2 . Елецкой табачной фабрике срочно требуются инженер по оборудованию, ученики маши­ нистов - регулировщиков сига­ ретного, папиросного и печат­ ного цехов, ученицы машини­ сток папиросного, сигаретно­ го и печатного цехов, рабочие — мужчины и женщины — в цехи, слесари 4—5 разрядов. За справками обращаться в отдел кадров. 10—9. Завод аЭльта» приглашает на постоянную работу газоэпект- росварщиков, токарей, фрезе­ ровщиков, электромонтеров, слесарей-сантехников, машини­ стов холодильных установок, аквадировщиков, шлифовщи­ ков стекла, выдувальщиков, за- грузчиц лера, 5—4. Елецкая автошкола ДОСААФ приглашает кочегаров для ра­ боты в котельной с котлами на твердом топливе. Обращаться по адресу: Елец, ул. Коммунаров, 11, телефон 33—99. 3—3. Елецкому крупозаводу на постоянную работу требуются помощник заведующего скла­ дом, электрики, грузчики — мужчины и женщины, кочега­ ры на отопительный сезон. 10—5. Средней школе N9 1 (Совет­ ская, 121) требуются уборщицы и завхоз. _________________________________ 3—2. Елецкой торгово - закупоч­ ной базе «Росглавкоопторга» требуются рабочие в цехи и шофер на грузовой автомо­ биль. Обращаться по адресу: Елец, ул. Товарная, 24. Телефоны 23—21, 31—36. 3—2. ' Энергомеханическому заво­ ду требуются на постоянную работу маляр по окраске гото­ вой продукции, слесари, шо­ фер, грузчик. Обращаться по адресу: ул. Пушкина, 6. 3—2. Водоканалу на постоянную работу требуются на городские очистные сооружения инженер- биолог, инженер-химик, элект­ рик, слесари КИП и А- На базу водоканала — газо= электросварщики, водители автотранспорта, слесари по эксплуатации сетей водопрово­ да аварийной службы, маши­ нист экскаватора Э-153, авто- электрик, токарь. Оплата труда повременно­ премиальная. Обращаться по адресу: ул. Советская, 2. 5—2. Магазин мелкооптовой тор­ говли управления «Липецк- снабсбыта» приглашает на ра­ боту заведующего складом- Оклад 105 рублей, прогрессивка от выполнения плана. Адрес; г. Елец, Орловское шоссе, район автостанции № 2. 3— 2. Радиаторный завод пригла­ шает на постоянную работу ма­ стеров литейного цеха, главно­ го металлурга, старшего инже­ нера техотдела, заместителя начальника литейного цеха, на­ чальника отдела труда и зара­ ботной платы. Обращаться по адресу: Елец, ул. Коммунаров, 48, отдел кад­ ров. Автобус № 1, остановка Новые дома. 4— 2. --------------------------------- <----- ВТОРНИК, 19 ОКТЯБРЯ Первая программа. 9.45 — — Программа документальных фильмов. 10.05 — «Степной ко­ роль Лир». Телеспектакль (по повести И. С . Тургенева). Цв. 14.00 — «Москва — Владиво­ сток». 3-я и 4-я серии. Цв. 15.10 — А . С . Пушкин — «19 октября». 16.20 — «Основы со­ ветского законодательства». 16.50 — «Наш сад». Цв. 17.20 — «Узоры». Цв. 17.50 — «Ок­ тябрьская вахта комсомола». Цв. 18.00 — Новости. 18.15 — «Веселые путешественники» Стихи С . Михалкова. Цв. 18.30 Р. Шуман— Концерт для фор­ тепьяно с оркестром. Цв. 19.30 — Чемпионат СССР по хоккею. «Спартак» — «Крылья Советов». 1-й и 2-й периоды. Цв. 21.00 — «Время». 21.30 — Чемпионат СССР по хоккею. «Спартак» — «Крылья Советов». 3-й период, Цв. 22.05 — Альманах «Поэ­ зия». — Новости. Четвертая программа. 18.30— «Приходи, сказка». Цв. 19.00 — «Мой Чехов». Из воспоми­ наний М. Горького, А. Купри­ на, К. Чуковского, К. Паустов­ ского. Цв. 19.45 — «Песня-76». 20.15 — «Спокойной ночи, ма­ лыши!». Цв. 20.30 — Программа документальных телефильмов. Цв. 21.00 — Концерт ансамбля «Серенада». Цв. 21.30 — «Юр­ кины рассветы». Художествен­ ный телефильм. 1-я серия. Комбинат хлебопродуктов приглашает на работу слеса­ рей - сантехников, истопников в жилые дома, стрелков в охра­ ну, грузчиков, дежурных элект­ ромонтеров цехового пульта уп­ равления, электромеханика по электрокарам, водителей элект­ рокаров, операторов-эпектриков на штабелеформирующие маши­ ны, рабочих на мельницу, ма­ шинистов погрузчиков, за­ рядчиков аккумуляторов, заве­ дующего материальным скла­ дом. Обращаться: ул. Октябрьская, № 5. Телефон 27—29. 10—4. © «УДАРНИК». «Загадочное похищение». Сеансы в 9, 10-40, 12-20. 14, 16, 17-30, 19, 20-40 0 КЛУБ ЖЕЛЕЗНОДОРОЖ­ НИКОВ. «Фламинго, розовая птица». Начало в 14 час. «Де­ вушки должны выходить за­ муж». Сеансы в 16, 18, 20 час. 0 КЛУБ СТРОИТЕЛЕЙ. «Убий­ ство Маттеотти». Сеансы в 16, 18, 20 час. Коллектив завода «Прожек­ торные угли» скорбит по по­ воду скоропостижной смерти дежурного электрика САВЕЛЬЕВА МИХАИЛА ИЛЬИЧА и выражает глубокое собо­ лезнование семье и родствен­ никам покойного. Выражаем искреннее собо­ лезнование семье Малеевых по поводу безвременной смерти сына МАЛЕЕВА ЮРИЯ НИКОЛАЕВИЧА Семья Хромых. Коллектив елецкого сель­ ского строительного комбина­ та выражает глубокое собо­ лезнование начальнику тран­ спортного цеха Калинину Алек­ сею Егоровичу и механику ке­ рамзитового цеха Калинину Николаю Егоровичу по поводу смеоти их отиа КАЛИНИНА ЕГОРА МИХАЙЛОВИЧА Г А З Е Т А ВЫ ХО Д И Т П Я ТЬ РАЗ В Н Е Д Е Л Ю : ю вторникам, средам, четвергам, пятницам, субботам. А Д Р Е С Р Е Д А К Ц И И : г. Елец. ул. Свердлова. I I Т Е Л Е Ф О Н Ы : редактора 20-12, ответ, секретаря 23-00, отделов партийной жизни, писем н массовой работы 22-03. промышленно-транспортного 23-14. АЭ 65671 Инд. 399740 , Г. Елец.типография Управления издательств, полигвафии и книжной торговли, ул. Свердлова. 11. Тноаж 20550. Заказ № 4657