Красное знамя. 1971 г. (г. Елец)

4 «КРАСНОЕ ЗНАМЯ» № 1 5 (11.663) П о л е з н о з я а, т ь Если у человека умственный тр уд «Лица, желающие сохранить сколько возможно долее умственные силы и совершить по возмож- йости полный цикл жизни, должны вести умерен­ ный образ жизни и следовать правилам рацио­ нальной гигиены». И. М ЕЧНИ КОВ. Очень трудно предло­ жить какую-то меру для умственной работы; ва- интересовавшись, увлек ­ шись, мь) легко преодоле­ ваем усталость и нередко забываем об отдыхе. От ­ сюда один шаг до хро- нического переутомления, возникает оно тоёда, ко­ гда изо дня в день у нас к утру не восстанавлива­ ется обычная работоспо­ собность. Внешние при­ знаки надвинувшегося не. благополучия «безобид­ ны»: вдруг уменьшился интерес к работе, ослабе­ ли усидчивость, вни­ мание и память, появи­ лось какое-то давление в голове. Кажется, явно устал, а засыпаешь 1 с трудом, да и сон неглу­ бокий, от любого звука прервался и больше не налаживается. Ну, а ут ­ ром — разбитость, апа­ тия, раздражительность даже по пустякам. Попытки «перебить» эти явления усиленным курением или приемом небольших доз алкоголя еше более ухудшают по­ ложение, Организм нико. гда ведь не прощает на­ силия над собой] Воз­ раст ваш еше не так ве­ лик, кажется, еше рабо­ тать и работать, а врач уже поговаривает об ин­ валидности или (чтобы сразу не расстроить! ) о поЛуинвалидности. Как же предотвратить хроническое утомление и его последствия? Основ­ ной способ—хорошо ор­ ганизовать свою умствен­ ную работу, создать для нее благоприятную об­ становку, наладить пра­ вильное питание, остав­ лять достаточное . время , для сна и активного от ­ дыха. Просто? Не так уж просто, иначе откуда бы переутомляющиеся! В умственный труд на- . до втягиваться постепен­ но. Этот закон должен соблюдаться не , только тогда, когда начинаешь что-то новое. но и при возврате к уже известно­ му, особенно после дли ­ тельной болезни, крман-.; - дировки, отпуска. «Врабо- тзнность» восстанавлива­ ется не сраду, спешка и перескоки тут не подхо­ дят. Второе правило у по­ степенное усложнение за­ дач, тренировка. 'Частое повторение способствует развитию и усовершенст­ вованию тех свойств на­ шего мозга, от которых зависят . продуктивность труда, уровень работо­ способности. глубина и емкость памяти, способ­ ность к тому или иному виду обобщенного мыш­ ления. Небезразличны и такие «мелочи», как хорошее освещение, при котором меньше приходится на­ прягать зрение, подходя. Шая температура в поме­ щении (18—19 градусов) и чистый воздух без по­ сторонних запахов и та­ бачного дыма. Некото- : рые ошибочно думают, что музыка, разговоры, шум, если от них «от­ ключиться», не влияют на продуктивность умст ­ венного труда. Привык ­ нуть к о всему этому, дей­ ствительно, можно, но вредное действие шума этим не устраняется. Воз ­ будимость центральной нервной -системы все рав­ но снижается и значи­ тельно быстрее' подкра­ дывается переутомление. Уметь надо не только работать, но не в мень­ шей мере и отдыхать, в ' частности, во время пе­ рерывов. Устраивать их целесообразно каждые 1,5—2 часа. Пяти или де- "сятимннутная пауза (но не больше!) возвращает свежесть, силы, сохраня­ ет «врабэтанность», при­ обретенную в ходе тру ­ дового процесса. Чтобы ‘‘Ж'чше спять мышечное напряжение, которое бы­ ло' вызвано скованностью позы, неплохо походить, «размяться», сделать на 2—3 минуты более ред­ ким ритм дыхания (8— 10 вдохов и выдохов в минусу) . Глаза можно совсем закрыть, либо устремить взгляд вдаль и таким образом дать от ­ дых мышцам зрительно­ го аппарата. Желательно обтереть лицо и шею хо­ лодной водой или под­ ставить голову под про­ хладный душ. Текущая вела оказывает рефлек ­ торное стимулирующее влияние на мозг и на 1.5—2 часа повышает ра­ ботоспособность. Здоровый человек в возрасте от 20 до 60 лет должен при умственном труде спать 7—8 часов в сутки, а если уже -появи­ лись признаки хрониче­ ского переутомления — еше больше. Нет ничего вреднее недосыпания, особенно систематическо­ го. В соответствии с био- цргическнм ритмом всех наших жизненных про­ цессов самое хорошее время для сна — от 11— 12 часов ночи до 7—8 часов утра. Ни в коем случае нель­ зя, как делают еще мно­ гие, посвящать свой вы­ ходной день завершению неоконченных дел. И, самое главное, не надо отмахиваться: «Все это уже знакомо — сто раз читал!» Читал сто, а сколько раз выполнил?— вот в че(: с у ть Н. ШИ ЛЯГИ Н А, кандидат биологиче­ ских наук. Т ак о го м о гл о и не бы ть В прошлом году в Ельце вы­ явлено немело фактов спекуля­ ции, по которым приняты соотг ветствующие меры. Но на заводе «Гидропривод» вскрыты и такие случаи, кото­ рых могло и не быть, если бы администрация не нарушала со ­ ветское законодательство и не создавала кое-кому условия для спекуляции. В 1969—1970 годах некоторые рабочие по предложению ди ­ рекции выполняли работы во внеурочное время. За это, кро ­ ме оплаты за труд, им выписы­ вали кровельную сталь по госу­ дарственной цене. Получив сталь, В. С. Пялин, Н. Н. Анисимов, А. Н. Анисимов, А. Н. Яковлев, Н. Г. Повел яе в, А. К. Барабанщиков, М. Н. Антропов перепродали ее И. А. Гурееву по завышенной цене. Каждый имел выгоду — 20 руб­ лей. Выявлены и другие случаи пе­ репродажи кровельной стали, выписанной по государственной цене. Материалы на тех, кто за­ нимался этим, переданы в това­ рищеский суд. Выходит, администрация заво­ да «Гидропривод», не учитывая нужды рабочих в кровельной стали, выписывала ее тем, ко­ му она не нужна, и этим помог­ ла спекулятивным сделкам. Ф БЛОХИН, начальник ОБХСС, Книжная полка СПОРТ С нр^гшышз сч е то в» Сборная Ельца, участвующая в первенстве области по хоккею с шайбой, 16 января в третий раз вышла на ледяное поле. Две предыдущие встречи она провела с хоккеистами Ново­ липецкого металлургического завода и Лебедяни. И если в первой игре ельчане уступили— 1:4, то во второй одержали убе­ дительную победу, послав в во­ рота лебедянских спортсменов 13 шайб и пропустив в свои только 2. И вот третья игра На этот раз ельчане принимали на сво­ ем поле хоккеистов из Чаплы­ гина. Гости сразу же предложили высокий темп. Однако хозяева поля довольно быстро разгада­ ли тактику игры хоккеистов «Труда» и навязали им свою Во­ лю. На протяжении всех трех периодов они беспрерывно ата­ ковали ворота чаплыгинцев. Одиннадцать раз арбитры встре"- чи Ю. Кобцев и 10. Лаврухнн засвидетельствовали поражение ворот «Труда» и только трижды сборной Ельца. Многие из наших ребят пок а­ зали уверенную, напористую иг ­ ру. Всеобщее внимание зрите­ лей привлек хоккеист Владимир Кабанов, выступающий под № 17. Его стремительные рейды от ворот до ворот, высокая тех­ ничность в борьбе за шайбу не однажды вызывали аплодисмен­ ты. Владимир предал в ворота чаплыгинцев две шайбы. Осталь­ ные дёвять распределились сле­ дующим образом: М. Меркулов —3, В. Мерк улов—2, М- Скал- кин—2, Е. Вилков —1 и В. Хар ­ ламов—1. Уверенно сыграл и наш голкипер Владимир Разгу- ляев. Он несколько раз спасал свою команду от неминуемых голов. Итак , из трех встреч наши хоккеисты дважды вышли побе­ дителями. Хотелось, чтобы и ос­ тальные матчи ельчане провели на высоком уровне. , К сожалению, не обошлось без помех. Ребятам самим пришлось заливать ночью каток , писать афиши. А. ЕГОРОВ. С о б л ю д а й т е правила п ол ь зов ания г а зом Трудно переоценить преимущества, которые дает нам газ. Он освобождает нас от хлопот о топливе и ускоряет процесс приготовления пищи. Подсчитано, что при наличии голубого огня в квартире хозяйка выигрывает более 60 часов свободного времени в месяц, которые так необ­ ходимы ей для культурного досуга, учебы, вос­ питания детен6 Но, к сожалению, не везде газ расходуется экономно. Две горящие горелки, когда можно обонтйсь одной, стремление многих хозядв дова­ рить на большом огне уй<е выкипевшее содер­ жимое кастрюль — это, казалось бы, незначи­ тельные потери. Но помноженные на количест-- во газифицированных квартир потери голубого топлива становятся ощутимыми. В то же яремя некоторые хозяйки грубо нарушают правила пользования газовыми плитами. Часто кипящая жидкость заливает пламя, и в помещение по­ ступает газ, образуя взрывоопасную смесь с воздухом. Если уж вы пользуетесь газом, будьте осто­ рожны с ним. Не забывайте чаще проветривать помещение кухни. Уходя из квартиры, проверьте, все ли краны закрыты на приборах и перед ни­ ми, на газопроводах. А для приучения нужных вам разъяснений по вопросам пользования га­ зом обратитесь в службу газового хозяйства по телефону 36—21. .................. ЦЕХУ «ВТОРЧЕРМЕТ» ТРЕБУЮТСЯ на постоянную работу газо­ резчики, сортировщики металлолома, прессовщики, шофер на ав­ топогрузчик, грузчики. « Оплата труда сдельная — от 100 до МО рублей в месяц. 8—3. ГОРПИЩЕТОРГ ПРИ ГЛАШАЕТ НА РАБОТУ грузчиков, уборщиц в продовольственные магазины, трактористов, бондаря, учеников продавцов, каменщиков, штукатуров. За справками обращаться в отдел кадров (ул. Коммунаров, 9). 3—3, Елецкая МК 90 «ЦЧОеельэлектросетьстрой» ПРИГЛАШАЕТ на работу ШОФЕРА на спецмашину, КРАНОВЩИКА башенного кра­ на, МАШИНИСТОВ-ТРАКТОРИСТОВ на слецтракторы, АВТОСЛЕСА­ РЯ, ЭЛЕКТРИКА-АККУМУЛЯТОРЩИКА, МАШИНИСТА автокрана. А За справками обращаться по _телефону 32—76. Строительному"управлению тресте «Промстрой» ТРЕБУЮТСЯ ка­ менщики, плотники, штукатуры, монтажники, бетонщики, экскава­ торщики на новые экскаваторы Э-652, Э-153, Э-302 и геодезист (оклад 135 рублей). Средний заработок рабочих 120—140 рублей. Жилье предостав­ ляется в порядке очереди. Обращаться по адресу: ул. Ломоносова, 13, проезд автобусом по маршруту рынок — АТП-2 до остановки Лавы. 3—1. Меняю однокомнатную квар­ тиру в г. Ефремово Тульской Елецкая автошкола производит набор учащихся на дневные кур­ сы шоферов 3-го класса и авто­ слесарей с выплатой стипендий (32 руб. 50 коп. в месяц). Производится также прием на платные курсы шоферов 1, 2 класса и бесплатные вечерние курсы Шоферов 3-го класса. ТРЕБУЕТСЯ секретарь-маши­ нистка. Обращаться по адресу: Крас­ ная площадь-1, телефон 20—90. 3—1. РАДИОКЛУБ объявляет прием на дневные, вечерние и по­ сменные курсы РАДИОТЕЛЕМА­ СТЕРОВ. 10—4. области со всеми удобствами на втором этаже на квартиру в г. Ельце. Обращаться: г:- Елец, ул. Ра­ зина, 13, к Дмитриевой В. С. 1 — 1 . Зональной агрохимлаборатории ТРЕБУЕТСЯ секретарь- машинистка. Оклад 65 рублей Обращаться: ул. Вяземская (пос. Стооитель). 2—1. Горком КПСС, исполком гор­ совета депутатов трудящихся извещают о преждевременной смерти члена КПСС директора детской спортивной школы НЕДЕЛИНА ГРИГОРИЯ ТИХОНОВИЧА и выражают соболезнование семье и родственникам покой­ ного. Городское добровольное спортивное ббщество «Спар­ так» извещает о скоропостиж ­ ной смерти одного из основа­ телей общества «Спартак» в Ельце, директора детской спортивной школы НЕДЕЛИНА ГРИГОРИЯ ТИХОНОВИЧА и выражает искреннее собо­ лезнование его родным и близ­ ким. Елецкий городской комитет по физкультуре и спорту, спор ­ тивные общества города изве­ щают о преждевременной смерти директора детской спортивной школы НЕДЕЛИНА ГРИГОРИЯ ТИХОНОВИЧА и выражают глубокое соболез­ нование семье и родственни­ кам покойного. Коллектив работников и уча­ щихся детской спортивной школы гороно с глубоким при­ скорбием извещает о прежде­ временной смерти директора школы НЕДЕЛИНА ГРИГОРИЯ ТИХОНОВИЧА и выражает искреннее собо ­ лезнование семье и родствен­ никам покойного. П ОД П И СН ОЕ ’ С. Щедрин, 10 том, . БСЭ, 2 том. B. Катаев, 6 том. А. Фадеев, 4 том. - Библиотека современной' ф"ая« тастикн, 19 том. ХУД ОЖЕСТВЕННАЯ Л И ТЕРАТУРА Е. Люфайов. Самый' короткий 1 путь. Б. Дьяков. Годы молодые. I C. Андропов, Самолет на бо^ лоте. О. Гуков. Солнцеголовый. > А. Агузаров. Солнцеворот. ’ ТЕХН И Ч ЕСК АЯ Л И ТЕРАТУРА - Атлас автомобильных дорог СССР: Л } Основы биологической химий. А. Дащенко. Конструкция а наладка агрегатных станков. П ОЛИ ТИ ЧЕСКАЯ Л И ТЕРАТУРА Основы политических знаний'. Марксистско-ленинская филоч София (исторический матерная лизм) . ~ Диалектический и исторячеч ский материализм (для системы партийной учебы). В К Л УБЕ СТРОИ ТЕЛ ЕЙ Сегодня в 19 часов в клубе строителей состоится очередное занятие народного университета культуры. Тема: «Мир капита­ лизма глазами очевидцев». Вы« ступает * А. В. Сакеллари. 1 к ор Дома работников просве* шення исполнит новые песня из своего репертуара. ' / Вход свободный. Редактор А. Д . ТРУБН И К ОВ. О Кинотеатр, « УДАРНИК » . Сегодня « К АРНАВАЛ ЬНА Я НОЧЬ» Се ансы в 9 и 10-40. Двухсерийный художественный фильм «ЧАЙКОВСКИЙ» . Сеан ­ сы в 15-20 и 17-20. Двухсерий ­ ный художественный фильм «ЦВЕТОК И КАМЕНЬ» . Сеан ­ сы в 12 и 21 час. О Кинотеатр «ПРОЖЕК ТОР» , С 22 по -31 января—«ПАН ВО ­ Л ОДЫЕВСК ИЙ» (в двух серн -1 ях) . Сеансы в 9. 12, 15, 18, 21 ч. © К Л УБ Ж ЕЛ ЕЗНОД ОРОЖ ­ НИКОВ. «ЖЕНЩ ИНЫ» . Сеан ­ сы в 16, 18, 20 час. АД РЕС РЕД АК Ц И И : г. Елен, ул. Свердлова, лом М I I . ТЕЛ ЕФОН Ы: редактора 20— 12, ответственного секретаре 23—00, отделов: партийной жизни и культуры 22—03, промышленно- транспортного, писем я массовой работы 23— 14. АЭ 15053 г, Елец, типография областного управления по печати, улица Свердлова, дом № Ц , Зак аз МЬ 403