Красное знамя. 1969 г. (г. Елец)

В Н И М А Н И Ю Ч И Т А Т Е Л Е Й ! П Р о Д о Л Ж А Е Т С Я П О Д П И С К А н а г а з е т у А с н о Б З Н А М Я ' на н о я б р ь и д е к а б р ь $389 г о д а Подписка принимается общественными распространителями на предприятиях, в учре>кдениях и учебнЫх заведениях, в отделениях связи. НЕ ЗАБУДЬТЕ, товарищи, ОФОРМИТЬ подписку на „КРАСНОЕ ЗНАМИ". ! Совет петаться рационально некоторые понимают очень уж ' упрощенно, сводят все в ко­ нечном итоге к необходимости избавлять себя от неприятного чувства голода. Иные чрезмер­ но полные люди, озабоченные потерей стройности и красоты форм, руководствуются дру­ гой, столь же научно необосно­ ванной фо^рмулойз «Хочешь по­ худеть— перестань есть жиры». 11ерестают, но не худеют пото­ му, чуо в первую очередь им надо ' ограничивать поступле­ ние не жиров, а сладостей, муч­ ного, воды, соли. Наконец, мно­ гие считают, что если еда обильная, если они более или менее регулярно садятся к сто­ лу, то, значит, питаются полно­ ценно. Все это неверно! Можно три-четыре раза в день наедать­ ся по Крылову «досыта, до отвала» и все-таки подвергать себя белковому я витаминному голоданию. Граммы, килограммы и кало­ рии еще не решают проблемы. Важен качественный состав нашего питания. Рацион дол­ жен быть, как говорят ученые, правильно сбалансирован, то есть содержать потребное дан­ ному организму количество бел­ ков, жиров, углеводов, мине­ ральных солей, витаминов. Ма­ ло того, все ингредиенты долж­ ны еще нормально усваиваться, чему способствует, в часягности, правильная комбинация блюд. А1 я с о и рыба, к примеру, луч­ ше усваиваются с овощами и хуже — при обилии жира, по­ скольку он понижает сокоотде­ ление. Жир полезнее съедать ПАССАЖИРСКОМУ АВТОТРАНСПОРТНОМУ ПРЕДПРИ5угИЮ т р е б у ю т с я яа постоянную работу шоферы 1—2 классов на автобусы, сле­ сари по ремонту и обслужива­ нию автобусов, слесарь-сантех­ ник, токарь, кочегары на паро­ вой котел низкого давления, мойщики автобусов. ПАТП направляет учеников на курсы шоферов 3 класса в Елецкую автошколу. Поступающие в П.АТП поль­ зуются право.м бесплатного про­ езда в автобусах, принадлежа­ щих П.^ТП, а работающим в ночную смену предоставляется бесплатн;^й обед. 1 3—1. МЕЛЬКОМБИНАТУ для работы в цехах т р е б у ю т с я рабочие (мужчины и женщины), грузчики, слесари, жестянщики, мотористы, тракторист, истоп­ ники жилдомов, плотники, ка­ менщики. 10 — 2 . ЗАВОДУ «ЭЛЬТА» на постоянную работу ТРЕБУЮТСЯ токари, фрезеровщики, шлифов­ щики, слесари-инсгрументальши- ки, газоэлектросваршики, галь- ваш1Кй, маляры по металлу, мужчины и женщины, не имею- пдав профессии, для работы в це­ хах, грузчики, строительные вз- бочие всех специальностей 10 — 6 . не в чистом виде, а комбини­ ровать его с крупяными и •овощны.ми блюдами — фер- .менты овощей способствуют лучшему расщеплению белков п жиров и т. д. Давно замечено, что с года­ ми содержание в организме ферментов закономерно умень­ шается. Этот неблагоприятный процесс можно в известной ме­ ре смягчить, активнее включ.ач в рацион капусту, салат, лук, фрукты, ягоды. Вообще подбо- потреблять соли, воды н вооб­ ще несколько урезать свой пи­ щевой паек. Есть надо лишь то, что легче усваивается. Хо­ роша, например, молочпо-ра- стителыГая диета, богатая к то­ му же витаминами. Крепкие мясные н рыбные бульоны, жа­ реное мясо и рыба, крепкий ко­ фе и, чай, острые и пряные приправы, пиво и газированная вода затрудняют работу сердца н не должны при таких недо­ моганиях появляться на столе. , 0ш СОВЕТУЕТ ВРАЧ ром пищевых веществ возмож­ но существенно изменять хими­ ческий состав наших тканей, и, таким образом, влиять на ра­ боту внутренних органов. Утверждение медиков, что ра­ циональное питание — важней­ шее звено в профилактике и лечении сердечно - сосудистых заболеваний, вполне соответ­ ствует новейиш.м данным науки. У многих людей разного возра­ ста, пола, профессии в работе сердца возникают те или иные неполадки ‘ (декомпенсация), возвещающие о себе учащени­ ем пульса, перебоями, болями, отдавщкми в плечо пли руку, тяжесть» в правом подреберье и т. д. В таких случая.х надо думать не только о лекарст­ вах, по и о питании, поменьше С той же целью — облегчить работу сердца — рекомендует­ ся есть чаще (5—б раз в день) и понемногу. Некоторые врачи советуют устраивать так назы­ ваемые разгрузочные дни (мо­ лочные, молочно-картофельные, творожио - кефирные, яблочные и др.). В вы бо^ меню и вре­ мени для таких разгрузочных дней должен обязательно уча­ ствовать врач! Ряд ограничений в питание следует внести и тем, у кого стойко повышено артериальное давлепле. Изъятия преследуют две цели; предупредить разви­ тие в кровеносных сосудах ате­ росклеротических изменений и понизить артериальное давле­ ние. На первое место ставится 01 рраниче} 1 ие поступления пова- ЕЛЕЦКАЯ ТЭЦ п р и г л а ш а е т на постоянную работу дежур­ ных мотористов по топливоподаче, бульдозеристов, дежурных слесарей, дежурных зольщиков по золоудалению, злектросвар- щиков, газорезчиков, слесарей по ремонту оборудования 2—5 разрядов, автослесарей, электрослесарей, дежурных машинистов береговой насосной, машиниста тепловоза, машиниста мостового крана, плотника. За принятыми на работу во время обучения и дублирования сохраняется должностной оклад по избранной специальности. 5—4. ре;шон соли. Лучше готовить пи­ щу совсе.м без соли и слегка подсаливать ее уже за столом, перед са.мой едой. Суточная норма не должна превышать 5 граммов. Рекомендуется парал­ лельно с такой мерой вводить в рацион продукты, богатые со­ лями калия—^курагу, изюм, кар­ тофель. Особо следует задотить- ся о насыщении пищи аскорби­ новой кислотой (витамин С), которая сокращает накопле­ ние холестерина в кро-ви я у.менынает прошщае.чость сте­ нок сосудов. При атеросклерозе диета так­ же нацелена на то, чтобы огра­ ничивать в рационе продукты, богатые холестерином, и увелн- вдть долго тех продуктов, которые содержат вещества, препятствующие его отложе­ нию в сосудах. К ним относят­ ся творог, дрожжи, рис, треска, горох, фасоль, соя, овсяная и гречневая крупы. Во всех этих продуктах, а также в вымочен­ ной сельд'И. имеются алюмини­ евая кислота, метиоаии и хо.чин, Которые удерживают холесте­ рин в растворе и, таким обра­ зом, не дают ему скапливать­ ся на стенках сосудов. Соблюдение научно обосно­ ванных норм и режима пита­ ния важно не только для боль^ ных, но и для каждого здоро­ вого человека. Надо ли гово­ рить, что наибольший эффект это даст в том случае, когда с разумным питанием сочета­ ется правильная организация труда и отдыха. М. СУКАСОВА, кандидат медицинских наук. УГЛЕБРИКЕТНОЙ ФАБРИКЕ т р е б у ю т с я рабочие в цех. Оялата сдельно­ премиальная. \ 3—2, Елецко.му отделению кинопроката ТРЕБУЮТСЯ РАБОЧИЕ СКЛАДА. Обращаться по адресу; З'Л. ЛЧтра, 74. Елецкому заводу ЖБИ-5 СРОЧНО требуются на посто­ янную работу столяры, ученики столяров, плотники, бетонщики, рабочие на распи-човку, газо­ сварщик. Оплата труда пвогрессивно- сдельная. Учен:чки получают 70 рублей в месяц, срок обучения 2—3 месяца. На заводе имеется столовая. Одинокие обеспечива­ ются общежитием. Обращаться по адресу; г. Елец, нос. Электрик, 10, .в от­ дел кадров, 4—4. Центральная строительная ла­ боратория Липецкого «Облмеж- колхозстроя» ПРИГЛАШАЕТ на постоянную работу БУХ­ ГАЛТЕРА. За справками обращаться; г. Елец. .Аргамач, территория завода ЖБИ, к начальнику цел, 3—3. ГОРПИЩЕТОРГ ПРИГЛАШАЕТ НА РАБОТУ истопников на отопительный се­ зон. За справками обращаться в отдел кадров: Елец, ул. Комму­ наров, 9. 2— 2. ЕЛЕЦКАЯ АВТОШКОЛА производит прием учащихся на дневные курсы шоферов 3-го класса и автослесарей с выпла­ той сти 1 пендни. Продолжается прием на плат­ ные кучрсы шоферов 1, 2 классов, шоферов-любителей и бесплат­ ные вечерние курсы шоферов 3 класса. Обращаться; г. Елец, Красная пл. 47-а. ' . _____________________ 3 - 1 . ЭЛЕМЕНТНОМУ ЗАВОДУ ТРЕБУЮТСЯ токари, фрезеровщики, слеса­ ри - инструментальщики, шли­ фовщики, электромонтеры, сто­ ляры, плотники, каменщики, штукатуры, маляры, шоферы, электрокарщикн, грузчики, под­ собные рабочие, уборщицы, прачки, вахтеры, рабочие з сборочные цехи, гальваники и машинистка. 5—4. Администрация, партийная, профсоюзная и комсомоль­ ская организации Елецкого ем у Липецкого «Облмежкол- хозстроя» с прискорбием из­ вещают о трагической смерти старейшего рабочего, ветера­ на труда ПЕТРУХИНА НИКОЛАЯ ВАСИЛЬЕВИЧА и выражают глубокое собо­ лезнование семье и родствен­ никам покойного. Домоуправление № 1 с при­ скорбием извещает о смерти бывшего работника ОРИЩЕНКО ЛИДИИ СЕРГЕЕВНЫ и выражает глубокое соболез­ нование родственникам покой­ ной. Домоуправление № 2 с при­ скорбием извещает о смерти бьтвшего управляющего дома­ ми № 1, члена КПСС ОРИЩЕНКО ЛИДИИ СЕРГЕЕВНЫ и выражает соболезнование родственникам покойной. Коллектив Елецкого педин­ ститута выражает соболезнова­ ние сотруднице института Ля­ пиной Нелли Ивановне по по­ воду смерти ее матери ОРИЩЕНКО ЛИДИИ СЕРГЕЕВНЫ в ы я в и л и с ь ЛУЧШИЕ На заводе «Гидропривод» за* кончилась профсоюзная спарта­ киада, в которой приняло уча­ стие 600 физкультурников. Общнп приз спартакиады за* воевапи спортсмены третьего ме­ ханического цеха, второе и тре­ тье места по.телплп работники 5 мехцеха и Р.МЦ. Женщины соревновались по кэоссу, волейболу п стрельбе. На ; первом месте оказались снортсмечки 5 механического^ це­ ха, яа втором — физкультурни­ цы ОТК, на третьем — пре'дста- в-нтельницы 3 мехцеха. Победителям вручены перехо­ дящие ' призы, кубки и грамоты. Н. Зуев, председатель комитета физкультуры. Ц т П О К А З Ы В А Е Т . [ ПЯТНИЦА, 3 ОКТЯБРЯ Первая программа: 10.00 — Новости. 10*15 — Для детей. 10.30 — Театр телевизионной новел.ты. Ф. Саган. «Заноза». Те­ левизионный спектакль. 11.20— В эфире — «Молодость». 11.50 — Концерт лауреатов Всесоюз­ ного фестиваля самодеятельного искусства. 16.50 — Новости. 17.00 — Программа цветного телевиде­ ния. «Живописная Украина». Те­ левизионный фильм. Передача из Киева. 17.30 — Для дошкольни­ ков п младших школьников. 18.00 — Эстафета новостей. 18.30. — Торжественный вечер, посвя­ щенный 100-летшо со дня рож- дея'ия кла.сспка армянской лите- 'фатуры О. Туманяна. Трапеля- цня из Большого театра Сою­ за ССР. В перерыве — Эстафе­ та новостей (продолжение), 22.00' — Программа цветного телевидешЛ!. Открытие 2-й прог­ раммы телевнделпгя .Германской Демокр атнческбй Республики 4 Передача из Берлина, ИЗВЕЩЕНИЕ Агентство «Союзпечать» и го­ родской отдел социального обеспечения сообщают, что в помещении узла связи (зал почты), расположенном по ули­ це Ленина, 79, и в почтовом от­ делении связи № 3, расположеи* яом за Сосной по улице Вер- мишева, 2, открыты пункты приема подписки на газеты ■ журналы на 1970 год. Обслуживание пунктов про* изводится на общеетвеяных ва* чалах, ' Пункты работают ежедаевв» с .9 часов до 16 часов 30 мий 5 ^,( Редактор А. ТРУБНИКОВ, # 0 Кинотеатр «57ДА1РНЙК», Художественные фильмы «ДА- КИ», Сеансы в 13, 19, 21 ч. (уд­ линенный сеяис) «КЛЕТКА ДЛЯ ДВОИХ». Сеансы в 9, М 15, 17 час. 0 Кинотеатр «ШЮЖЕК- ТОР», Художественный фильм «ХОЗЯИН ТАИГИ». Сеансы в 9, 10-45, 12-30, (удлиненный сеанс), 15, 17, 19, 21 час, 0 Кинотеатр «ИСКРА», 3, '4, 5 октября цветная киясясо-меядая «КЛЮЧИ от НЕБА»- Начало в 15 час, Художествеяаый фильм «ЖАЖДА НАД РЗЩЬ- Е.\1». Сеансы в 16-30, 18, 13-30. 0 КЛУБ ЖЕЛЕЗНОДО­ РОЖНИКОВ. Художественный фильм «И з г н а н н ы й и з Р.АЯ». Сеансы в 16, 18, 20 час. АЭ 95768 . АДРЕС РЕДАКПИИ: г Елец, ул. СвердАова, дом № )1, ТЕЛЕФОНЫ: ведактора 20—12, ответственного секретаря 23—00, отделов: партийной жизни в культуры 22—03, промышлеядо-трааспортного, писем и массовой работы 2.3—14, Гор, Б д ^ тш 10 графш 1 облаетжнег-управдеавя во аечатн, ул, Свердлова, дом № 11 . Заказ № 4219