Красное знамя. 1962 г. (г. Елец)

КРАСНОЕ ЗНАМЯ Ф 11 декабря 1962 ^■^€243 (9577 ) Победа рабочих-строителей Рима Рим. 70 тысяч рабочих-стро- ителей Рима добились победы в упорной забастовочной борь­ бе, которая продолжалась не­ сколько месяцев и не раз при­ нимала по-настоящему драма­ тический характер. Министерство труда Италии объявило, что предпринимате­ ли— владельцы крупных стро­ ительных компаний согласи­ лись принять основные требо­ вания строителей и, в частно­ сти, готовы повысить им зара­ ботную плату на 15 процентов. (ТАСС). Ядерный взрыв в Неваде Нью-Йорк. (ТАСС). Соеди­ ненные Штаты и Англия про­ извели на полигоне в. штате Невада совместный подземный ядерный взрыв. По сообщению агентства Юнайтед Пресс Ин- тернейшнл, это второй подзем­ ный ядерный взрыв, проведен­ ный совместно двумя страна­ ми в соответствии с соглашени­ ем о сотрудничестве в области использования атомной энер- гаи «в целях взаимной оборо­ ны» от 4 августа 1958 года. 10-ТЫСЯЧНЫЙ митинг крестьян ФРГ Берлин. Около 10 тысяч за­ падногерманских крестьян из района "4юнебург (земля Ниж­ няя Саксония) участвовали в митинге протеста против аграр­ ной политики боннского прави­ тельства. До митинга крестья­ не колоннами с черными зна­ менами прошли по улицам 1ю- небурга. Как передает агентство АДН, ораторы на митинге осудили по­ литику правительства Аденауэ­ ра в области сельского хозяйст­ ва, решительно потребовав от­ каза от снижения цен на про­ дукты сельского хозяйства внут­ ри «европейского экономиче­ ского сообщества». (ТАСС). МОСКОВСКАЯ ОБЛАСТЬ. Коллектив Подольского маши, ностроительного завода имени С. Орджоникидзе в настоящее время изготавливает сверхмощ­ ный котел для новостройки се­ милетки — Конаковской ГРЭС, сооружаемой под Москвой. Но­ вый котел ПК-41 производитель­ ностью 950 тонн пара в час бу­ дет работать в блоке с турбиной мощностью 300 тысяч киловатт. При сравнительно небольшом О|оооаоооаооаоооап1юооопоооооаоооооооаоооаооооаооаааоааааоооооооаоооа оааоааоаоаоааооаооаоааааоаоаааоаааоаооаооооаааааоаааоог Зимний спорт и здоровье у многих людей старше 30—40 лет занятия спортом отходят на задний план. Досадно бывает слышать, когда человек говорит; «Староват я стал, поздно уже мне делать зарядку! Да и бегать на лыжах, кататься на коньках в та­ ком возрасте как-то неудобно!» Неправильно все это! Мы не должны стареть раньше срока! Иной раз видишь: идет не старый еще человек, но так сгорбился, опустил плечи, шаркает ногами, что выглядит дряхлым старцем.А бывает иначе: седой, много про­ живший человек ступает легко, плечи развернуты, спина выпрям­ лена. Никогда не назовешь тако­ го стариком. Можно безошибочно сказать; это лыжник или конько­ бежец. Чем хороши коньки и лыжи? Прежде всего своей доступностью. Встав на лыжи, каждый может сразу пойти, даже если он ни­ когда не занимался этим видом спорта. Конечно, новичку и пал­ ки, да и сами лыжи будут снача­ ла мешать. Но не сдавайтесь — приглядитесь ' к другим, вспомни­ те древнюю латинскую поговор­ ку «Спеши медленно!». Раз от ра­ за лыжи будут превращаться из гирь на ногах в ковры-самолеты, которые словно несут по возду­ ху. Идя на лыжах, вы легко може­ те регулировать физическую на­ грузку. Конечно, первая прогулка даже в 2—3 километра покажется очень длинной. Однако очень ско­ ро вы сами станете удивляться— как это. ухитрялись уставать на такой небольшой дистанции. Если после прогулки вы чувст­ вуете лишь небольшую, прият­ ную усталость, значит трениров­ ка принесла пользу. Но если вы вспотели, начинаете зябнуть, воз­ вращаетесь чересчур усталый, обессиленный,—толку для здо­ ровья значительно меньше, и надо снизить нагрузку. Нужно учитывать, что сколь­ жение лыж зависит от состояния снега. В сильный мороз они идут плохо, а в оттепель, особенно при снегопаде, на скользящей лыжной поверхности образуется «подлип» --снежный ком. Быстро нарастая, он мешает движению вперед.Сле- довательно, в морозную погоду и в оттепель нет смысла уходить далеко от базы. Маршрут лучше наметить так, чтобы первую поло­ вину идти против ветра, а об­ ратно — по ветру. КШ1ЖЙ й лыжи благотворно влияют на организм. Оба эти вида зимнего спорта усиливают процессы "обмена веществ, заметно улучшают общее состояние орга­ низма. Человеку, не занимающе­ муся физическим трудом,^ необхо­ димо примерно 3000 калорий в сутки, а лыжнику — 5000 кало­ рий. Добавочное питание не толь­ ко компенсирует затраченные фи­ зические усилия, но идет на по­ строение мышечной ткани, кото­ рая активно развивается в ре­ зультате регулярных тренировок. Усиление процессов обмена объ­ ясняется и тем, что на протяже­ нии нескольких часов человек дышит свежим, чистым воздухом, богатым кислородом. Проникая в легкие через стенки легочных пу­ зырьков — альвеол, кислород ин­ тенсивно окисляет гемоглобин и да в кровь и ткани. Отсюда логи­ ческий вывод; занятия спортом на чистом воздухе в большой мере способствуют профилактике ран­ них склеротических изменений, мо­ гут затормозить или даже приоста­ новить повышение артериального давления. Мы часто говорим о закалива­ нии, но мало еще делаем, чтобы полнее воспользоваться его бла­ готворным влиянием. Прогулки на лыжах и катание на коньках — испытанное средство закаливания организма, повышения его со­ противляемости различным забо­ леваниям. О О В е 'Г ы в р а ч а . доста1Вляется с током крови к мышцам, мозгу, сердцу и другим органам. При ходьбе на лыжах лучше пи­ тается скелетная мускулатура и мышца сердца, при каждом своем сокращении она с большей силой выталкивает кровь в сосуды. Ког­ да человек находится в спокойном состоянии, желудочки сердца выбрасывают за один раз в аор­ ту и в легочную артерию около 60 кубических сантиметров крови, или до 4 литров в минуту, при движении на лыжах это количест­ во доходит до 20 и более литров. Между работой легких и сердца существует прямая связь: чем глубже вдох и выдох, тем боль­ ше кислорода попадает в кровь.а чем она богаче кислородом, тем меньшее количество крови прихо­ дится проталкивать сердцу. При ходьбе на лыжах сердечные со­ кращения и дыхание несколько учащаются — это естественная физиологическая реакция на фи­ зическую работу. Но одно дело учащенное и углубленное' дыха­ ние, а другое — одышка. Если у лыжника появилась одышка, — значит его сердце не справляется с нагрузкой, мышечные сердечные волокна не укрепляются, а осла­ бевают, растягиваются. Одышка^— показатель перегрузки организма. В таких случаях надо посовето­ ваться с врачом. С возрастом почти у всех лю­ дей появляются излишние жиро­ вые отложения. Под влиянием ходьбы на лыжах мышцы дела­ ются более массивными, излишние жировые отлбжения постепенно исчезают, брюшной пресс укреп­ ляется, осанка становится более красивой, а походка — быстрой и легкой. Исследованиями ученых доказа­ но, что возникновение артерио­ склероза тесно связано с недо­ статочным поступлением кислоро- Благотворно влияют лыжный и конькобежный спорт на нерчную систему. Хороший аппетит, бод­ рость, отличное настроение не купишь в аптеке; все это дается только тому, кто любит природу, не боится «ни жары и ни холо­ да», готов поспорить с встречным ветром, одолеть любой подъем, посидеть у костра, переночевать в палатке, а утром умыться снегом и вновь в путь по нехоженым тропам. Попробуйте испытать это на себе и увидите, каким бодрым придете домой и как повысится ваша работоспоообность. Одежда на лыжных прогулках должна быть легкой, но теплой. Предположим, у вас есть шерстя­ ной свитер и плотная рубашка. Что надеть сверху? Казалось бы, от перестановки слагаемых сумма не меняется Но это в математи­ ке, а не на лыжах. Если вы наде­ нете свитер сверху, то он даст очень мало тепла, его будет про­ дувать. Наденьте сверху плотную рубашку, а свитер вниз. Так со­ хранится тепло тела, а плотная ткань рубашки не позволит его выд’У1вать. Находясь в лыжном походе, никогда не ешьте снег, он не толь­ ко не утолит жажды, но, наобо­ рот, усилит ее. Ес.чи у вас есть при себе в термосе вода, то сна­ чала как следует прополощите рот, освежите его и только после этого выпейте полстакана или ста­ кан воды или чая. После прогулки необходимо вымыться и, если позволяет об­ становка, проделать легкий мас­ саж мышц ног, спины, рук и брюшного пресса. Это ускорит кровоток, быстрее снимет уста­ лость. И еще один совет: учитесь ды­ шать! Как ни странно, но многие не умеют дышать, а это особенно важно при ходьбе на лыжах. Все, что говорилось о пользе лыж, в равной, если даже не в большей, степени о-тносится и к конькам. В заключение хочется снова по­ вторить. если хотите задержать наступление старости, быть бод­ рым, здоровым, работоспособным — идите на каток, становитесь на лыжи! Б. Никитин, доктор медицинских наук, профессор. Центральный научно-исследова­ тельский институт санитарного просвещения. весе — 3 тысячи тонн — котел отличается высокой производи­ тельностью. Сейчас конструкто­ ры предприятия работают над созданием еще более крупного котлоагрегата производительно­ стью 1^0 тонн пара в час к турбинной установке мощно, стью в 500 тысяч киловатт. НА СНИМКЕ (слева напра. во); ведущие конструкторы за­ вода Ю. И. Окерблом, Л. Н. То- пильская и И. Е. Ромашко, рабо­ тающие над созданием нового котлоагрегата производитель­ ностью 1500 тонн пара в час, I Фото Б. Трепетова. I Фотохроника ТАСС. ! » I ИЗВЕЩЕНИЯ I 13 декабря в 16 часов в каби- !нете политического просвещения |ГК КПСС состоится очередное за- ;нятие, энономичесного семинара Iпартийно - хозяйственного акта- |ва. I * * * 1 ! 14 декабря в 10 часов в каби- {нете политического просвещения 1ГК КПСС состоится семинар про- I пагандистов. I 12 декабря в 18 часов в .ча- ! лом зале кинотеатра «Ударник» I состоится очередное занятие I университета искусств. Впрог- I рамме — лекция: «Творчвст- I во композитора Бородина». Лек- I тор — Ю. Р. Каминский. I ★ I 1 При Елецком горжилуправле- I НИИ организован жилищно-стро- I ительный кооператив. Всех за- 1 интересоваиных лиц просим об- I ращаться по адресу: г. Елец, I ул. Советская, 72, горжилуправ- I ление с 9 до 17 часов ежедневно. Редактор А. ТРУБНИКОВ. М а г а з и н № 2 9 (улица Коммунаров, 3) производит продажу мебели в кредит, кроме шкафов платяных с зерка­ лами, с рассрочкой платежа на б месяцев. Магазины горпромторга имеют в продаже швейные машины „Ржев“ и „Тула“, которые предназначены для шитья обыкновенным : двухниточным швом .хлопчатобумаж­ ных, шерстяных и шелковых тканей. Машины имеют приспособления д,тя штопки, вышивания гладью и ришелье. Машина очень проста и удобна в щении. Желающие'могут купить швейную машину; В в магазине № 3 по улице Мира, № 105 по улице Советской, № 35 по улице Мира, № 113 по улице Маяковского, № 1-а И 11 производят продажу обра- № № 4 6 16 11 Магазины Мг 6 швейных машин в кредит. 2 - Кинотеатр «УДАРНИК». Сегодня — художествен­ ный фильм «ЭТА ЗЕМЛЯ НА ­ ША». Сеансы в 9, 10-45, 12-30, 14-20, 16-10, 18, 19-50 и 21-30. 0 Кинотеатр «ПРОЖЕК­ ТОР». Сегодня новый широко­ экранный художественный фильм «ПОВЕСТЬ ПЛАМЕН ­ НЫХ ЛЕТ». Сеансы в 9. I I , 13, 15, 17, 19 и 21 час. -□□□□□□□□□□□□□□□□поапеаааоааоаоаг Элементный завод доводит до. сведения руководителей предприятий и учреждений го­ рода о том, что в ближайшее время вводится в эксплуатацию канализационный коллектор с очистными сооружениями. Сведения об условиях под­ ключения к коллектору можно получить в отделе главного энергетика завода, телефон 3-85, добавочный 23. Самовольное подключение к коллектору категорически за­ прещается. 3—1. АЭ 55722 АДРЕС РЕДАКЦИИ : г. Елец, п ^щ ад ь Ленина, корпус А& 1. ТЕЛЕФОНЫ: редактора ~ 0—12, ответственного секретаря и бухгалтерии 3—00, отделов; партийной жизни и массовой работы — 3—14, щ>ое 1 ЬШ 1 лшно-транспортшн'о — 2—03. Гор. Е л » 1 , типография Областного управления культуры, площадь Ленива, корпус № 1. Заказ № 6758