Красное знамя. 1962 г. (г. Елец)

11 ноября 1% 2 г. 222 (9556 ) КРАСНОЕ ЗНАМЯ ^ //7 7 7 ^Ш 7 7 7 7 ;/Ш /Р Т " \ ■ ■ ' ■ВоаСРвсфАс1ирои1ишх К Марсу! Большой отрадою согреты ■Сегодня вновь сердца у нас. Уходит быстрая ракета. Держа равнение на Марс. Она нам шлет свои сигналы И набирает высоту. И полыхает вымпел алый Победным стягом на борту. Лети, лети, наш вестник новый, У славных дел предела нет. Ты приближаешь мир огромный И день братания планет. Н. БАДУЛИН. Жил человек такой Знать, издавна так должно быть: Родиться, жить, умереть. Но только не ярым жлобом Мне хочется встретить смерть. Только не в сонном ложе. Не на мягкой тахте. Пусть смерть дыхание сгложет В дерзком полете к мечте. Пусть сердце мое большое Сгорит на большом пути, — Иначе и не должно быть, Иначе не стоит расти. Из рук пусть выпадет знамя, Подхватит его другой, у людей будет память: РЖ и л человек такой. А. Егоров. Медведь-самолюб ^ — БАСНЯ — Медведь на пасеку пришел. Сменил весь штат и даже пчел. Сменил он всех лишь потому: Никто не нравился ему. И вот прошло с тех пор полгода, Но план не выполнен по меду. Медведь решил: пора настала Сменить весь штат еще сначала. И вот уже проходит год, А результат совсем не тот. Настолько меду мало стало, Что и медведю не хватало. Мораль проста: пора давно Сменить медведя самого. Е. Авот, инженер механического завода. ■ ^аппаппаоаооааааапгз 5а □□ Я очень завидую тем, кто лю­ бит и умеет путешествовать. Есть в этом деле какое-то ни с чем не сравнимое обаяние. Если вы хоть раз, пусть ненадолго, отправитесь в поход, окажетесь под чудесным голубым небом Родины, будете дышать ее хру­ стальным воздухом, любоваться вершинами ее гор, изумрудами лесов и рощ, вас снова и снова с неудержимой силой потянет в путь-дорогу. Вся изумительная красота родных просторов вновь с р й у и решительно возьмет в полон ваше сердце, ваши чув­ ства. ГАЛИЧЬЯ ГОРА В последнее время мне уда­ лось пвбывать на Галичьей горе. Это своеобразный живой музей природы. Этот небольшой уча­ сток донских берегов, занимаю­ щий площадь не более 200 гек­ таров, известен многим ученым, особенно ботаникам. Почти миллион лет назад зна­ чительная часть территории Ев­ ропы и Азии была покрыта тол­ стым слоем льда. Ледник при­ шел с севера, в частности со Скандинавских гор, и длинными языками распространялся по до­ линам тогдашних рек. Возника­ ли на его пути и серьезные пре­ пятствия. Одним из них была Среднерусская возвышенность. Как ни могуч был натиск холод­ ного гиганта. Среднерусская возвышенность не сдалась. Ох­ ватив ее своими щупальцами,лед­ ник так и не смог занять наи­ более высокие точки этой воз­ вышенности. К числу их отно­ сится и Галичья гора. Она со­ хранила не только свою фигуру, но -и свое одеяние — многие ви­ ды растений, которые существо- ПОЭЗИЯ ПУТЕШЕСТВИЙ вали на ней в доледниковый пе­ риод. Их назвали реликтами (от латинского слова «реликтум» — остаток). Э^и ■кживые» ископаемые при­ влекли внимание многих извест- нь1Х русских ботаников, кото­ рым принадлежит честь откры­ тия редких растительных бо­ гатств Галичьей горы. От ранней весны до поздней осени Галичья гора — благоуха­ ющий сад. Каких только цветов здесь нет! Даже в октябре, ког­ да рдеют гроздья рябины, здесь буйно цветут лиловые дикие ас­ тры. Всего более 600 видов расте­ ний насчитывается на Галичьей горе. Они помогают восстано­ вить картину исторического раз­ вития растительного мира, объ­ яснить происхождение современ­ ных растений. Нет, нельзя спокойно ходить по этой земле, спокойно смот­ реть на ее красоту, на ее непо­ вторимые краски. БЕЛОВЕЖСКАЯ ПУЩА В Белоруссии есть местность, известная не только во всей нашей стране, но и за ее преде­ лами. Это — знаменитая Бело­ вежская пуща — могучий древ­ ний бор, государственный запо­ ведник. Свыше двухсот лет в цент­ ральной чаще пущи лес не руб­ лен и не чищен. Стволы упав­ ших деревьев, кустарников, па­ поротник образовали здесь на- т ш ( Б а л л а д а ) стоящие «белорусские джунгли». На глубоких звериных тропах путаются оленьи и кабаньи сле­ ды. Впервые упоминание о пуще мы находим в летописях, отно­ сящихся к началу XV века. Раньше Беловежская пуща располагалась на площади бо­ лее 100 тысяч гектаров. Войны, особенно вторая мировая война, когда немцы варварски уничто­ жали пущу, сильно сократили ее площадь — до 4200 гектаров. Из лесных пород в пуще больше всего сосны — примерно 40 про­ центов. Есть сосны высотой 40— 42 метра, их возраст до 250 лет. Красивы беловежские ели. Сре­ ди них есть великаны, до­ стигающие 50 метров высоты. Ствол такой ели у своего осно­ вания имеет в диаметре полтора метра. В пуще растут дубы, на­ считывающие по 300 лет. Их вы-, сота — 36—38 метров, толщина —2 метра в диаметре. Ствол одной липы так велик, что трое взрослых, людей, взявшись за руки, не могут обхватить ее. Вы­ сота липы 42 метра. В пуще так­ же растут береза, осина, ольха, ясень, клен, вяз, рябина, дикие груши и яблони. Есть пихта и тисс, встречающиеся у нас толь­ ко в Крыму и на Кавказе. В Беловежской пуще живет, почти исчезнувшая ныне, порода животных — зубры, дикие ло­ шади, бобры, росомахи, оле­ ни, косули, кабаны, рыси, много лисиц, белок, зайцев. Из птиц водятся глухари, тетерева, утки, рябчики, совы, цапли и даже черные аисты, встречающиеся только в Западной Европе. В. Стебаков. Москва. Знаете ли вы, что подшипники можно сделать из пластмасс? Над этим работают инженеры и техники Первого государственного подшипниково­ го завода. Пластмассовые под­ шипники обладают многими ценными свойствами — стой­ кость к ударным нагрузкам, ма­ лый вес, коррозийная устойчи­ вость, простота изготовления. Все это открывает широкие пер­ спективы их использования в промышленности. В некоторых условиях подшипники, все дета­ ли которых были выполнены из пластмасс, после испытаний бы­ ли в лу»4шем состоянии, чем стальные подшипники. На снимке: пластмассовые ша­ рики для подшипников. Фото В. Хухлаева. Фотохроника ТАСС. I. Вспомни, друг, былые годы. Быстро мчат они Сквозь туман и непогоды В солнечные дни. ■. ^ Вспомни годы заварухи ■ Словно горе-сны. Голодовки и разрухи Грозных лет войны. ; Орудийные раскаты, В окнах стекол звень, . ’ Да пылающие хаты ^ Сел и деревень. Злой фашист кричал и топал: «Водки, сала дай!» Помнишь, как его ухлопал Брат твой Николай? Не ушел бандит от кары. Не увидит ввек Старых дрезденских бульваров Больше человек. И. Ах вы, русские просторы. Ширь и даль полей. Большаки и косогоры Родины моей. Помнит, помнит Русь немало Битв нещадных жуть. Помнит, сколько здесь вандалов Кончили свой путь. Били недругов мы ханских. Польских панычей. Старых рыцарей германских. Зверских палачей. Помнит Русь, как под Полтавой Храбрый швед дрожал. Как француз с позорной славой Из Москвы бежал. И как гибель дикой силы Помнит весь народ Роковую смерть в России Гитлеровских орд. 111. Да, вот так и мчат нас годы, Быстро мчат они Сквозь туман и непогоды В солнечные дни. И пусть тех боев метели Больше не шумят. Но, как часовые, ели У могил стоят. Легендарны.е, простые Русские бойцы. Будем помнить вас, родные. Братья и отцы. Помнят люди всей планеты Спасших мир для нас, Заклинаем всех на свете Памятью о вас: Пусть вовек не повторятся Ужасы войны, Навсегда пусть отоснятся Нам те горе-сны. Пусть во славу лет грядущих Мирный грянет гром. Но во имя всех живущих На родной земле цветущей Помним, Помним о былом. В. ФАЛИН. С2зайааасшааааааоаааааааааааааааааооаааааааааааааааааооаааоааапаааааапаааооаааааааооаааоооооаааоопоаааааааааааааааааоаааасзо^ Мое и твое сердце Ка к себя вести, чтобы сердце многие годы работало полноцен­ но, без срывов? Как дольше со­ хранить молодость, высокую ра­ ботоспособность, жизнерадост­ ность? Здоровье надо беречь смолоду. Ошибается тот, кто думает, что болезни — удел лишь старости. Мне часто приходится встречаться с людьми, страдающими заболе­ ваниями сердечно - сосудистой системы. Как горько- раскаивают­ ся они в том, что своевременно, еще будучи молодыми, не при­ слушивались к добрым советам, легкомысленно относились к свое­ му здоровью. К сожалению, нет какого-то од­ ного чудодейственного рецепта, помогающего сохранить сердце здоровым, уберечь его от преж­ девременного переутомления. К м|(К5и цели ведет целый комплекс мер. Важнейшее средство укрепить мышцу сердца, нервную систему, весь организм — физические уп­ ражнения. Они тренируют наше тело и нашу волю, конечно, если заниматься регулярно, а не от случая к случаю. Туристские по­ ходы, лыжные прогулки, коньки, плавание, гребля — сколько ра­ дости и чудесных впечатлений приносят они нам. У каждого ви­ да спорта свои преимущества. Однако прежде чем начать регу­ лярные занятия, обязательно по­ советуйтесь с врачом. Бывает, что из-за чрезмерной нагрузки при неправильной тренировке ухуд­ шается сон, появляются головные боли, человек быстро утомляется, жалуется на одышку и сердцебие­ ние. Очень большое значение имеет правильное чередование труда и отдыха. Проследите за этим. Вот, например, обеденный перерыв: всегда ли мы его испо.тьзуем по назначению,—чтобы поесть и от­ дохнуть? Полезно после обеда не­ много погулять, посидеть на воз­ духе — это хорошее дополнение к физкультурным упражнениям. Кислород питает центральную нервную систему, сердце. И в ва-^. шей комнате дома, и на работ# всегда должно быть достаточно свежего воздуха. Полезно спать при открытой форточке. Старай­ тесь ежедневно проводить на ули­ це 1—2 часа — ходите пешком на работу и с работы, вообще -по­ больше бывайте на возду.хе. Когда человек лучше всего от- дыхает, восстанавливает свои си­ лы? Ясно, что во время сна. Спать следует не меньше 8 часов в сутки. Систематическое недосыпа­ ние нарушает работу нервной си­ стемы и сердца. Если ложиться и вставать приблизительно в одни и те же часы, то сон всегда бу­ дет крепким и глубоким. Привы­ кайте спать на правом боку, такое положение тела создает наибо.чее благоприятные условия для рабо­ ты сердца. Таковы простые, хорошо укреп­ ляющие Сердце меры. Они долж­ ны войти в повседневный быт, стать привычками — прочны.ми, на ВСЮ жизнь, такими же неотъ­ емлемыми, как умывание по ут­ рам. Но привычка привычке рознь. Курение, злоупотребление спирт­ ными напитками — тоже привыч­ ки, однако враждебные здоровью, с ними надо вести беспощадную войну. Часто приходится слы­ шать: «Хотел бы бросить курить, да не могу, трудно!» Что тут ска­ зать? Если у человека даже на это нет силы воли, ему не помо­ гут никакие лекарства. Нет, с та­ баком надо кончать сразу и на­ всегда. Уверена, это вполне в си­ лах каждого. Чтобы сердце хорошо работало, надо правильно, или, как говорят врачи, рационально питаться. Ра­ ционально, значит полноценно, разнообразно, вкусно. Вовсе не безразлично, сколько раз в день есть — два или четыре. Специаль­ ные исследования показали, что двухразовое питание (даже если оно достаточно по калорийности) понижает работоспособность, ис­ тощает нервную систему. Лучше есть 3—4 раза в день и без слиш­ ком больших интервалов. На завтрак — примерно 30 процен­ тов дневного рациона, на обед — 50—60 процентов, на ужин— 20— 25 процентов. Особое внимание уделите завтраку. Ни в коем слу­ чае нельзя идти на работу нато­ щак или ограничившись парой бутербродов. Организму необхо­ дима утренняя «заправка», как горючее для машины. Чем больше затрачивает чело­ век энергии, тем более калорий­ ной должна быть пища. Вы заня­ ты умственным трудом — ешьте меньше, при тяжелой физической работе — больше. Витамин С снижает утомление, предупреж­ дает заболевания сердца и сосу­ дов, поэтому старайтесь вклю­ чать в свой рацион овощи, чер­ ную смородину, лимоны, крыжов­ ник, клубнику. Болезни сердца могут возник­ нуть после гриппа, ангины, ката­ ра верхних дыхательных путей, особенно, если мы, заболев, «ге­ ройствуем», стараемся перенести недомогание на ходу. Часто пр:и чиной болезней сердца бывает переохлаждение, простуда. Не ду­ майте, что для этого обязательно нужен мороз. Если ходить в про­ мокшей обуви, разговаривать и петь на ветру, пить, вспотев, хо­ лодную воду или есть мороженое — долго ли простудиться? к болезням сердца приводит нередко переутомление, излишнее нервное возбуждение. Только по­ думайте: скольких ненужных вол­ нений, спешки можно избежать, если воспитать в себе выдержку, самообладание, дисциплину. Поэты любят сравнивать жизнь с путешествием по бурным мор­ ским волнам. Но прежде чем вый­ ти навстречу стихиям, моряк про­ веряет свое судно! Оглянитесь во­ круг—сколько еще далеко не старых людей .болеют, жалуются на Сердце, то и дело «вычерпыва­ ют воду» из своей преждевремен­ но давшей течь лодки. И все по­ тому, что смолоду они не подго­ товили должным образом свой, организм к длительно^ жизнен, ному пути. ... А. Арустамова, кандидат медицинских наук.