Кировец. 1976 г. (г. Липецк)

СОЛНЦЕ СВОБОДЫ НАб АНГОЛОЙ Н Е З А Б Ы Т О В Р Е М Я Торжественно отметили юные пионеры школ нашего жилого района 31-ю годовщину победы советского народа в Великой Отечественной войне. На встречу с ребятами пришли участники войны, ветераны труда и пионер­ ского движения, молодые гвар­ дейцы пятилетки. Двухтысячная армия юных ле­ нинцев рапортовала о своих заме­ чательных делах старшему поко­ лению. Приятно отметить то, что четыре пионерских дружины доби­ лись почетного звания правофлан­ говых, 1004 пионера учатся толь­ ко на «хорошо» и «отлично». Во время работы XXV съезда Коммунистической партии ребята встречались с коммунистами на­ шего предприятия, передовиками производства. У них пионеры учатся мужеству и честности, верности Родине и партии. Славные незабываемые имена носят дружины нашего жилого района, имена героев Великой Отечественной войны Саши Чека­ лина, Олега Кошевого, Александра Матросова, Володи Дубинина, ко­ мандира первой батареи легендар­ ных «катюш» нашего земляка ПОБЫВЯЛИ В ВОРОНЕЖЕ Много интересного увидели Ви­ тя Боровский, Лена Уродовская, Марина Лучникова, Сережа Гал­ кин, Света Григорьева, Вера Щер­ бакова и другие ребята шестнад­ цатого мая. 58 кружковцев завод­ ского Дома пионеров, награжден­ ные путевками за активное учас­ тие в кружках и общественной жизни, совершили экскурсию по местам революционной, боевой и трудовой славы города Воронежа. Экскурсоводы 3. П. Трофимова и Р. П. Ильина познакомили ре­ бят с достопримечательностями Воронежской области и города Воронежа. Юные экскурсанты посетили краеведческий ’ музей, встретились со сказочными персонажами дет­ ского парка «Алые паруса», кото­ рый раскинулся в живописном месте на берегу Воронежского мо­ ря. Самые смелые съехали с вы­ сокой горы—бороды Великана — прямо к синей воде, постояли у штурвала парусника, посмотрели избушку на курьих ножках, страшных Бабу-Ягу и Бармалея. Другие, пока дремали два ска- ЕСТЬ НОРМАТИВ МАСТЕРА СПОРТА! На заводском стадионе «Пла­ мя» состоялись соревнования на первенство областного со в е т а ДСО «Труд» по легкой атлетике. Успешно выступила на них коман­ да нашего спортклуба. Среди ко­ манд крупнейших коллективов она была лучшей. Особый успех в этих соревно­ ваниях выпал на долю инженера отдела главного конструктора Ва­ лерия Волкова, который, метнув копье на 80 м 06 см, впервые выполнил норматив мастера спор­ та СССР. От имени всех спорт- клубовцев хочется горячо поздра­ вить Валерия с высоким резуль­ татом и пожелать ему дальней­ ших успехов. Т. ПЕКАРИНА, заместитель председателя правления спортклуба «Пламя». прлш ощ т ь ПЕЧЕНЬ: ЛЕЧЕНИЕ И ПРОФИЛАКТИКА иигеяяиваяй^'—----- ■ ' Причин, вызывающих заболева­ ния печени, много. К их числу в первую очередь следует отнести нарушения режима питания: пере­ едание, ведущее к ожирению, ув­ лечение очень жирной, острой пи­ щей, сладостями, пристрастие к алкогольным напиткам. Все это может способствовать возникно­ вению болезни и переходу ее на­ чальных проявлений в хрониче­ скую, трудно излечимую форму. Какой диеты следует придер­ живаться при заболеваниях пече­ ни и желчного пузыря? После не­ давно перенесенных острых забо­ леваний при склонности к частым обострениям и приступам необхо­ дима более строгая диета. Жиры следует полностью исключить (на 2—3 недели) до улучшения со­ стояния больного. Однако полный отказ от жиров в течение длительного времени недопустим, так как они положи­ тельно влияют на желчевыдели­ тельную функцию печени и желч­ ного пузыря, необходимы и для всасывания некоторых витами­ нов. Следовательно, при слабо выраженных формах заболевания человек может потреблять в сутки 20 граммов сливочного масла и столько же ;— растительного. Современная наука установила, что животные белки (мясо, рыба, творог, сыр) оказывают весьма благотворное влияние на больную печень. Они содержат аминокис­ лоты, в частности метионин, пре­ дохраняющий печень от ожирения и цирроза. Полезны говядина, телятина, кроличье мясо и такая рыба, как треска, морской окунь, судак. Печеночным больным ши­ роко рекомендуется творог (до 150—200 граммов в сутки), овся­ ная и гречневая каши, яичный бе­ лок и соя. Из птицы разрешается нежирная курица или индейка. Мясо и птицу рекомендуется ва­ рить или приготовлять паровые котлеты и фрикадели. Необходимым элементом пита­ ния являются углеводы, которые содержатся в больших количест­ вах в хлебе, крупах, картофеле, варенье, сахаре, меде, а также фруктах и ягодах (особенно в ви­ нограде). Суточная норма для здорового человека — 400—500 граммов углеводов. Благотворное влияние на функ­ цию печени оказывают пчелиный мед, черная смородина, черника и земляника. ' В пищевой рацион больного бязательно должны быть вклю­ чены овощи и фрукты в вареном и сыром виде. Они оказывают желчегонное влияние. Целесооб­ разно, особенно детям, периодиче­ ски давать овощные соки (из мор­ кови, свеклы, капусты) по 0,15 ста­ кана 2—3 раза в день до еды. Очень хорошо растворить в от­ варе шиповника половину лимона и 1 чайную ложку меда (на ста­ кан) и выпить перед сном. При хорошей переносимости это мож­ но проводить длительное время. Лимон можно заменить клюквой (1 столовая ложка). Кстати, соки из моркови, капусты, яблок, слив и других фруктов, овощей и ягод содержат столько же полезных веществ, сколько апельсины и ли­ моны. Сырые соки особенно необ­ ходимы в конце зимы и ранней весной (февраль, март, апрель), когда в организме истощаются ре­ зервы витаминов. В этот период года рекомендуется также прини­ мать поливитаминные концентра­ ты: ундевит, декамивит, поливита­ мины. , Рекомендуется ножилым людям и тем, кто страдает ожирением, раз в неделю проводить разгру­ зочный день. В течение суток можно вытшть 5 стаканов кефира, съесть 150 — 200 граммов свеже­ го творога, 50 граммов сахара и полдесятка печеных яблок. Весьма популярным и эффектив­ ным методом лечения заболева­ ний печени и желчного пузыря являются лечебные минеральные воды. В остром периоде с резкими болями рекомендуются воды сла­ бой минерализации (Березовская, Миргородская, Зваре, Джермук, Куяльник, Нафтуся, Майкопская, Смирновская, Славяновская, Ес­ сентуки-20) . При хронических заболеваниях назначаются воды средней мине­ рализации (Лужанская, Поляна Квасова, Свалява, Боржоми, Сла­ вяновская, Смирновская, Ессенту­ ки-4, Саирме, Миргородская). Минеральную воду следует пить до еды, в теплом виде (40 45 градусов). При повышенной, кис­ лотности желудочного сока — за час до приема пищи, при пони­ женной — за 20 минут. Пить ма­ ленькими глотками. При острых периодах рекомендуется 100—150 мл два раза в день, при хрониче­ ском течении 200—300 мл — три раза в день. Курс лечения — 30 дней. Повторять его следует че­ рез 3—4 месяца. Этот метод ле­ чения требует консультации вра­ ча, ибо при некоторых заболева­ ниях печени, сердца и почек оп противопоказан. Еще более популярна и доступ­ на каждому фитотерапия — лече­ ние травами. Наиболее эффектив­ ны такие травы, как бессмертник, рыльца кукурузы, полевой хвощ, мята, спорыш, ромашка, чистотел и ягоды шиповника. Отвар всегда следует пить в теплом виде за 20 —30 минут до еды по 0,5 стакана 3 раза в день. Курс лечения — 20 дней. Как готовить отвары? На 2 ста­ кана кипящей воды кладется по 1 столовой ложке перечисленных трав. Кипятить 1—2 минуты, за­ тем отвар настаивается не менее 1—2 часов. При заболеваниях печени и желчного пузыря широкое приме­ нение находит водолечение (теп­ лые ванны, души), физиотерапев­ тические процедуры (озокерит, парафин). Но . главным девизом каждого человека, даже здорового, должен стать своеобразный лозунг: опа­ сайтесь переедания! Есть следует часто, особенно больным (4—5 раз в день), но небольшими порциями. Вторая заповедь: побольше дви­ гайтесь, особенно если вы набра­ ли лишние килограммы веса! Г. ИТКЕС, доцент, кандидат медицинских наук. Москва, С приходом весны резкоувеличилась интенсивность дви­ жения транспорта надорогах. Рекомендаци по безопасности движе­ ния, выбор рациональных направлений транспортных потоков, улучшение технических средств регулирования этими вопросами постоянно заняты сотрудники Всесоюзного научно-исследователь­ ского института безопасности дорожногодвижения МВДСС Р. Только за последнее время коллектив института предложилароч­ ные указатели направлений движения, проект ГОСТа на новые но­ мерные знаки со светоотражающим покрытием, объемные дорож­ ные знаки, водительские удостоверениясовременной компактной формыи многоедругое. На снимке: старший инженер С. И. Гришин с новымиобразцами дорожных знаков. Фотохроника ТАСС. О Г Н Е В О Е Ивана Флерова, Володи Бачури­ на. И потому ребята стараются жить, учиться и работать так, что­ бы быть достойными памяти пав­ ших за их свободу. Пионерские отряды нашего жи­ лого района хорошо поработали на маршруте «Пионерстрой». На собранный ими металлолом они «продлили» трассу Байкало-Амур­ ской магистрали на 2 километра 60 метров, за счет сбора макула­ туры сэкономили 38592 рубля. М. ПРОПОПКИНА, директор заводского Дома пионеров. зочных леших-стражника, загля­ нули в терем-теремок, покатались на крыльях ветряной мельницы... По дороге из Воронежа в Ли­ пецк все участвовали в конкурсе «Алло, мы ищем таланты». Закон­ чилась экскурсия кружковцев вик­ ториной и конкурсом на лучшего запевалу звонких пионерских и комсомольских песен. В ближайшие дни в Воронеж поедут лучшие гориисгы и бара­ банщики школ нашего жилого района. Н. ЯБЛОНСКИХ, методист заводского Дома пионеров. Редактор К. ОГРЫЗКОВ. ВО ДВОРЦЕ КУЛЬТУРЫ 25 МАЯ. Театральный зал. Ху­ дожественный фильм «Одиннад­ цать надежд» — в 8.30, 10.30, 12.30, 14.30, 16.30 (малый зал), 18.30 (малый зал). 20.30 (удли­ ненный сеанс). Спектакль для школьников в постановке Днепро­ петровского театра юного зрите­ ля: Н. Руднева. «Начнем сначала» — в 18.00. 26 МАЯ. Театральный зал. Ху­ дожественный фильм «Одиннад­ цать надежд» — в 9.30, 10.30, 12.30, 16.30, 18.30, 20.30 (удлинен­ ный сеанс). В КИНОТЕАТРЕ «БЕРЕЗКА» 25, 26 МАЯ. «Бродяга», две се­ рии — в 17.00, 20.00. УВАЖАЕМЫЕ ТРАКТОРОЗАВОДЦЫ! В помещении учебного комби- ната, расположенного на улице Краснознаменной, к вашим услу­ гам открыто ателье срочной хим­ чистки. Здесь вы можете почис­ тить вещи в течение 48 часов. Ателье работает ежедневно, кроме воскресенья, с 11 до 19 часов, обеденный перерыв — с 14 до 15 часов. Добро пожаловать в наше ате­ лье, уважаемые товарищи! АДМИНИСТРАЦИЯ. Завком профсоюза и прав­ ление спортивного клуба «Пла­ мя» с прискорбием извещают о трагической гибели тренера заводской детско-юношеской спортивной школы мастера спорта СССР по велосипеду ШИРКИНОЙ Юлии Григорьевны и выражают глубокое соболез­ нование ее дочери Леночке, а также родным и близким. НАШ АДРЕС: 398006, Липецк, Красноза­ водская улица, дом № 2. Телефоны [по коммутатору 3-90-21]: редактора и отв. секретаря — доб. 4-70, лите­ ратурных сотруднике* — доб. 2-03. Газета выходит по вторникам, четвергам и субботам. Типография транторного завода. ☆ АЭ 64521. * Зак. № 737,