Кировец. 1973 г. (г. Липецк)

в ы х о д н о й день? В п у т ь ! Д ва выходных дня — ка к про­ вести их с наибольшей пользой? Наблюдения врачей, специальные исследования, анализ сравнитель­ ной эффективности разных видов отдыха не оставляют ни каких сом­ нений в преимуществах активного отдыха и его наиболее организо­ ванной формы — туризма. Недавно врачи наблюдали за большими группами заведомо пе­ реутомленных людей. У 80 проц, из них уж е после 10— 12 дней а к ­ тивного, подвижного отдыха зна­ чительно улучшились показатели здоровья и полностью исчезли функциональные расстройства, в то время ка к в других группах, где преобладал пассивный отдых, такой результат наблюдался лишь у 11,2 проц. Чем можно это объ­ яснить? Только удачным сочетани­ ем разностороннего спортивно-оз­ доровительного влияния туризма на организм человека с его кул ь ­ турно-познавательным . и нравст­ венно-воспитательным воздействи­ ем, мобилизацией та ких ценных морально-волевых качеств, ка к оп­ тимизм, самообладание, общитель­ ность. Смена обстановки, «отрыв» от повседневно однообразных и уж е по одному этому утомитель- шых условий, наплыв новых ярких впечатлений — все это быстро «разгружает» нервную систему, активизируя ее дремавшие до то ­ го резервы. «Все во кр уг нас полно поэзии, ищите ее», — завещал очарован­ ный родной природой, писатель К . Г. Паустовский. Более 40 лег назад профессор В. В. Гориневский назвал за го ­ родные походы самым лучшим ви­ дом физкультуры для неврастени­ ков. Наши наблюдения полностью подтверждают поистине целебное влияние пешеходного (особенно средне-горного) туризма на людей, у которых наметились или уже развились функциональные рас­ стройства нервной системы. В от­ личие от пассивности, связанной с приемом «кабинетных» процедур, здесь они сами становятся «опера­ торами» своего излечения. Такой же эффект Дают активные формы отдыха при расстройствах сердеч- по-сосуднстой системы, вызывае­ мых нервно-эмоциональными пере­ грузками, малоподвижным р еж и­ мом, избыточным питанием. При ходьбе в работу ритмично включаются самые разные мышеч­ ные группы и суставы с их бога­ той сетью нервных окончаний. Че­ рез них, помимо сознания, мы ка к бы вмешиваемся в управление деятельностью наших внутренних органов и улучшаем ее. Специаль­ ные методы исследования — арте­ риальная осцилография и реогра- фия —• объективно подтверждают, что в результате целенаправлен­ ной пешей прогулки на многие ча­ сы перестает определяться нап­ ряжение стенок артерий. А ведь оно, это напряжение,— самое час­ тое последствие нервно-эмоцио­ нальных перенапряжений и ха рак­ терного для XX века дефицита фи­ зических движений. Глубокие н стойкие изменения происходят та кж е в обменных про­ цессах. У ж е после одного 15— 18- километрового перехода содержа­ ние в крови холестерина (если оно было повышено) на двое-трое су­ то к нормализуется.. Излишне полные люди теряют после первой же прогулки около 400 граммов и в ближайшие несколько дней этот вес у них не восстанавливается. Однако при последующих походах снижение веса замедляется. Иной, расстроенный таким обстоятель­ ством, думает: «Зря, кажется, ста­ рался». А сердобольная жена до-' бавляег: «Не мучь себя, садись-ка лучше на диету». Нет, следова гь этому совету неразумно. Дело не в том, что ходьба перестала дейст­ вовать на организм — она вызва­ ла некое перераспределение веса:, параллельно с уменьшением ж иро­ вой ткани увеличивается м ускула­ тура ног и улучшается «индекс грации» (отношение окружности верхней трети голени к о кр уж н о с­ ти талин). Параллельно со всем этим на­ растает сила вдоха и выдоха, уве­ личивается жизненная емкость лег­ ких, что особенно важно для стра­ дающих бронхитами, астмой, пере­ несших пневмонию, излечившихся от туберкулеза легких. Нельзя не добавить еще, что а к­ тивный туризм — хорошее сред­ ство против малой подвижности (атонии) кишечника. Походы — неоценимый фактор закаливания организма, в них человек подвер­ гается разнообразным метеороло-- гическим воздействиям, нередко даже промокает под ливнем «до ниточки». Однако, у тех, кто ушел по маршруту, простудные заболе­ вания наблюдаются значительно реже, чем у оставшихся н а ,тур б а ­ зе. Чем объяснить, это, ка к не мо­ билизацией защитно-приспособи­ тельных сил организма. Не случайно так быстро всюду на земном шаре растет беспокой­ ное, непоседливое племя туристов. Социологи предсказывают к 2.000 году настоящий «туристический взрыв». Часто приходится слышать: «Ладно, убедили! Но где взять время?» Хороший ответ давно дал не кто иной, ка к Сергей М ироно­ вич Киров, заметивший, что на все надо уметь находить время! Затраченные на поход часы и дни окупаю тся, ка к показал опыт, не только радостью впечатлений, но и повышением производительности труда. Горячий поклонник туризма академик А. Н. Ф рум кин писал об этой стороне туризма, что он «...удивительным образом повы ­ шает наш творческий потенциал для последующей научной и про­ фессиональной работы», От участия в туристских похо­ дах следует, конечно, воздержи­ ваться при сердечной недостаточ­ ности, иезатихшнх воспалительных процессах, в первые месяцы после инфекционных болезней и опера­ ций. при тромбофлебите, склоннос­ ти к головокружениям и кровоте­ чениям. Вообще, лучше всего за­ пастись рекомендациями врача. В. СЕР ГЕЕВ , кандидат медицинских наук. а г р е с с о р о в Варварские бомбардиров­ ки густонаселенных . райо­ нов Демократической Ре­ спублики ' Вьетнам амери­ канской авиацией нанесли непоправимый ущерб стра­ не. На снимке: развалины средней школы в городе Намдннь. Налет начался во время занятий. Погибло много учеников и препода­ вателей. Фото ВИА—ТАСС. 'У ^Л Л Л Л Л Л А Л Л Л Л /У '/У Л Л Л А Л Л Л Л Л Л Л Л Л Л Л | ИЗВЕЩЕНИЕ I 5 23 января 1973 года во» 5 Дворце культуры НЛМЗ в 14^ I часов состоится XI сессия Ле-> звобережного районного Совета | >депутатов трудящихся. I ? ПОВЕСТКА ДНЯ: ? 1. 0 задачах районного Со-| гвета депутатов трудящихся по | ^выполнению занона СССР оэ |статусе депутатов. ? ! 2. 0 бюджете района на | 1 1973 год и о выполнении| ! бюджета за 1971 и 1972 гг. 5 ? ИСПОЛКОМ ЛЕВОБЕРЕЖ- < г НОГО РАЙСОВЕТА. > '^\/^ААЛУ\/\ААЛ/'УХ/\/\ЛУ\АЛАЛЛААЛЛАААА. > ВНИМАНИЮ ПЕНСИОНЕРОВ Во Дворце культуры 18 января в 12 часов состоится встреча пенсионеров с заведующей Лево- бережным райсобесом А. А. Бу­ рановой. Она расскажет о некото­ рых изменениях в положении о. пенсионном обеспечении. Редактор К. О ГРЫ З КО В . ВО Д В О Р Ц Е К У Л Ь Т У Р Ы 16 ЯНВ АРЯ . Театральный зал, в 20 часов — концерт артистов эстрады. В КИ Н О Т Е А Т Р Е «М АЯ К » 16, 17 ЯНВАРЯ «Женщины и берсальеры»— в 8.30, 10.30, 12.30, 14,30 (удлиненный сеанс), 17, 19. 20.50. Н А Ш А Д Р Е С : 398006. Липецк, Красноза­ водская улица, дом № 2. Телефоны {по коммутатору 3- 90-21): редактора — доб. 4-70, отв. секретаря и литера­ турных сотпудников — доб. 2-05. Газета выходит по вторникам, четвергам и субботам. Типография тракторного завода. Куйбышев. Государственному Волж ском у народному хору испол­ нилось 20 лет. Более 4000 концертов дал коллектив за эти годы. В его репертуаре старинные народные песни, собранные в П о­ волжье, и такие современные номера, ка к песенно-танцевальная ка р ­ тина «Волжский каравай», торжественная песня «Пятнадцать ре­ спублик свободной земли» и многие другие. На снимке: выступление Государственного Волж ского народного хора по Куйбышевскому телевидению. Фотохроника ТАСС. Молдавская ССР". Работники животноводческих ферм колхоза «XX партсъезд» — одного из передовых в Теленештском районе — обеспечили скоту сытую зимовку. Они перевыполнили планы за­ готовок силоса, сенажа, сена. На агрегате «АВМ-0,4», установленном здесь в нынешнем году, произведено витаминной травяной муки в два раза больше, чем было намечено. На снимке: на переднем плане — заведующий свиноводческой фермой депутат Верховного Совета МССР А. К . Б ундуки (слева) и главный зоотехник колхоза II. Т. Жосап проверяют качество травя­ ной муки. Фотохроника ТАСС. ) А ^ 'М Л А Л М М Л Л Л А / У Ч Л Л М Л / У \ А ^ А / и У А М М ^ А М А М А А А / П Р И Г Л А Ш Е Н И Е К ФО Т О К О Н К У Р С У «НАШ ТРУД, НАШ ОТДЫХ» Наступил новый 1973 год — третий; решающий год девятой пятилетки. Он, к а к и предыдущие годы, будет насыщен бога­ тыми и разнообразными событиями в жизни советских людей, в том числе и липецких тракторостроителей. Редакция газеты «Кировец» совместно с комитетом проф ­ союза завода объявляет ф отоконкурс «Наш труд, наш от­ дых». Мы предлагаем фотолюбителям, которых на заводе сотни, принять участие в этом конкурсе. Темой конкурсных фотографий могут быть труд, учеба, спорт, отдых, то есть все сферы деятельности тракторозаводцев, а также родная природа. Расскажите образным язы ком фотографии о том, как тракторостроители борются за выполнение и перевыпол­ нение заданий третьего, решающего года девятой пятилетки, об их участии в социалистическом соревновании, о том, как они занимаются рационализацией и изобретательством, об их общественной деятельности. Конкурс проводится в два тура. Для победителей каждого тура установлены следующие премии: одна первая — 30 рублей, две вторых — по 15 рублей, четыре третьих — по 10 рублей. ' Наиболее интересные работы будут опубликованы в « К и ­ ровце». Из лучших снимков, поступивших на конкурс, в конце года во Дворце культуры будет организована фотовыставка. ■Снимки должны быть черно-белыми, размером не менее 18x24 см. Не забудьте дать им название. У каж и те свою фа­ милию, имя, отчество, место работы, занимаемую должность. Сроки поступления работ на конкурс до I июня (первый тур ) и до 1 декабря 1973 года (второй тур). Фотоснимки присылайте в редакцию газеты «Кировец» по адресу: г. Липецк, Краснозаводская ул., 2. На конверте д о лж ­ на быть пометка: «На фотоконкурс». ' Ф а ■й АЭ 32020. -Яг Зак. № 48.