Кировец. 1971 г. (г. Липецк)

По родной с т р а н е У з б е к с ка я ССР . Вид на отроги западного Тянь-Ша­ ня. Фото Р. Шамсутдинова. Фотохроника ТАСС В заводском пионерском л а г е р е „Звездный" Нравится нашей детворе отдыхать летом в загород­ ном заводском, пионерском лагере «Звездный». Чистый лесной воздух, река, настоя­ щее широкое раздолье что может быть лучше? На с н и м ка х : слева — кор­ пус лагерной столовой. Вни­ зу — ребята на занятиях авиамодельного кружка. Фото М. Манаенкова. ал ал ала ал лллллалллдлдаааал / ааа аал л лалаа аалаал л ла / лааа лаал Л л Л ллл ^ 1ВЕСТИ ИЗ ОБЩЕЖИТИЙ I НА ЯГИТПЯОЩЯДКЕ Каждый четверг на агитпло- встречают таких ислолнитель- щадке по улице Бачурина, 14, ниц лирических и эстрадных собираются юноши и девушки песен, как Люба Папина, из общежитий, чтобы послу- Люба Проворотова, Нина Бо- шать лекции, просмотреть ин- родина и другие, тересные кинофильмы и кон- Очень часто выступают на церты художественной само- агитплощадке дворовые пио- деятельности. нерские отряды. Их звонкие Молодежная агитбригада, голоса и задорные песни руководимая баянистом Вик- всегда радуют слушателей, тором Самошиным, — желай- В. КОЗОДЕРОВА, ный гость на агитплощадке. старший воспитатель Зрители очень благодарно заводских общежитий. ГОСТИ ИЗ МОСКВЫ Четвертого августа обще­ житие № 5 по улице Жуков­ ского посетили представители из ЦК ВЛКСМ. Они посмотре­ ли, как живут девушки, чем занимаются в свободное вре­ мя. Маша Слаук, как член быт- совета, рассказала гостям из Москвы о спортивных увлече­ ниях девушек: они организуют туристические походы на Тро­ ицкий кордон, играют в во­ лейбол, соревнуются в плава­ нии. При нашем общежитии есть «Клуб выходного дня». Мы держим тесную связь с Двор­ цом культуры, комитетом комсомола, с заводскими ше­ фами. Члены комиссии посетили некоторые комнаты. Комнаты, где проживают девушки Ни­ на и Валя Чекрыжовы, Маша Слаук, Тамара Кузнецова, оставили у них приятное впе­ чатление. Т. КОВАЛЕВА, воспитатель. ИМ ВМЕСТЕ ЖИ Т Ь В нашем общежитии по ули­ це Ильича, 12, совсем недав­ но поселились молодые де­ вушки, которые пришли к нам из технических у ч и л и щ №№ 13, 20, 21. Хочу отметить, что коллек­ тив девушек произвел непло­ хое впечатление. Четвертого августа мы собрались вместе в нашем красном уголке, что­ бы избрать бытовой совет, на­ метить план работы на бли­ жайшие месяцы. Большинство девушек наше­ го общежития учатся, неко­ торые намерены продолжить учебу. Поэтому главное сей­ час для меня — помочь де­ вушкам устроить их быт. Пос­ ле ремонта, который вот-вот закончится, девушки активно включатся в культурно-мас­ совые дела своего общежития. Л. СУХАНОВА, воспитатель общежития Л» 12 по улице Ильича. ЧТОБЫ ЦЯРИЛЯ ДРУЖБЯ Большое внимание в своей работе я уделяю воспитатель­ ным беседам с молодежью. В нашей стенной газете «За культурный быт» мы всегда даем подборку статей на те­ мы морали и нравственности. И они читаются жильцами всегда с удовольствием. Например, очень многим интересно знать, как вести себя при беседе, как жить, чтобы тебе и другим рядом с тобой было радостно. Ведь со стороны воспитателю вид­ нее, чего именно не достает жильцам, чтобы в комнате царила дружба. Частенько приходилось де­ лать замечания девушкам из комнаты № 31 по улице Вол­ гоградская, 7-а. Теперь же эта комната — одна из луч­ ших. А. СИДОРКИНА, воспитатель. •У'/V \/^ А А Л /V \А .^ А Л /V Л Л А Л /У ^ /^ А /^ Л Л А /\У \Л А Л А Л Л Л Л /^Л А Л Л /^ А Л А А /^Л А /Ч А Л » ^/^/^ Л /\л Л Л Л А /\/^ ^ з У Л И Ц А ЗАЖИГАЕТ О Г Н И Еще одна улица украсила и как бы раздвинула границу завод­ ского жилого района — улица Жуковского. Много труда и ста­ рания вложили работники жи­ лищно-коммунального отдела по оформлению и благоустройству ее. Сюда завезен чернозем, тут заасфальтированы тротуары. А недавно вечером десятки фо­ нарей дневного освещения залили ярким светом' эту широкую и просторную улицу. Сейчас жилищно-коммунальным отделом ведутся сложные работы по покрытию асфальтом еще од­ ной улицы — Молодежной. „КОЛОБОК" ХОРОШЕЕТ Работники ЖКО приступили к ремонту и отделке полюбившегося тракторозаводцам детского кафе «Колобок». Хорошо здесь трудят­ ся электрики и маляры. Руково­ дит работами главный инженер ЖКО 10. Пожидаев. Строители решили закончить ремонт кафе «Колобок» к 25 ав­ густа. в. голиков, начальник ЖКО. Лисичанский завод технических изделий подготовил к массовому выпуску образцы надувной мебели для оборудова­ ния кемпингов и туристических баз. Надувные кресло-кровать, диван, кресло-раковина могут быть использованы и для дачи. С образцами новой мебели можно ознакомиться в павильоне «Хими­ ческая промышленность» ВДНХ СССР. На снимке: надувное кресло- кровать — легко и удобно. Фото Б. Корзина. (Фотохроника ТАСС). т°р а I ыа Ходите на здоровье Всем, кто бывал на курортах, хорошо известно, что там широко применяют терренкур — дозиро­ ванную ходьбу. В первые дни но­ вичку трудновато бывает пройти заданное расстояние, но уже че­ рез неделю-другую он без значи­ тельного утомления проделывает «свои» 8—10 километров и более. Жаль, однако, что, вернувшись домой, многие быстро забывают о целебности ходьбы и предпочита­ ют здоровой прогулке домой пос­ ле работы набитый людьми авто­ бус или вагон трамвая. Между тем, научно доказано, что ходьба — самый простой, са­ мый общедоступный вид трени­ ровки организма. Она особенно важна в наши дни, когда доля физических усилий в труде и быту снизилась. В этом привычном виде движений участвует большинство скелетных мышц, связок, суста­ вов. Даже медленная ходьба сти­ мулирует работу сердца, а изме­ няя темп, мы заставляем сердце приспосабливаться к растущим запросам мышц и, таким образом, довольно тонко регулируем рабо­ ту и самого сердца и всей крове­ носной системы. Свободная непринужде и н а я ходьба улучшает также дыхание — работающие мышцы нуждают­ ся в большем количестве кислоро­ да, потому дыхание становится более глубоким. Когда человек в покое, его легкие «пропускают» 6—8 литров воздуха в минуту, при ходьбе в умеренном темпе — вдвое, а при быстрой — во много раз больше. На ходу происходит своеобразная дыхательная гимна­ стика, которая увеличивает ем­ кость легких, помогает дольше сохранить их ткань эластичной. Прогулки благотворно влияют на обмен веществ. Установлено, что даже спокойное передвиже­ ние со скоростью до 50 метров з минуту увеличивает обмен ве­ ществ на 75—85 процентов, а ин­ тенсивное (150 метров в минуту) — в десять раз больше. Ходьба укрепляет нервную си­ стему и создает ощущение удо­ вольствия, «мышечной радости». На эффективности этого пре­ красного вида тренировки сказы­ ваются пройденное расстояние, темп, длина шага, угол подъема пути, продолжительность прогул­ ки. Важно следить за тем, чтоб шаг был свободным, ритмичным. Не следует делать поперечных движений руками или поднимать их до уровня груди. Грудная клетка не должна быть стеснена. Не надо горбиться, склонять го­ лову. На 2—3 шага следует рас­ тянуть вдох, на 3—4 шага — вы­ дох. Если трудно сочетать дыха­ ние со счетом шагов, то надо просто не задерживать, не сби­ вать естественного дыхания. Начинают прогулку с неболь­ шой дистанции, чтоб не вызывать утомления, затем, в зависимости от самочувствия, ее увеличивают и постепенно ускоряют темп дви­ жения. Когда мышцы ног пере­ станут напрягаться, пройдет ско­ ванность, рекомендуется увеличи­ вать длину шага. Сперва ходят по ровной поверхности, а потом, если позволяют условия, хорошо менять профиль местности, по которой пролегает маршрут. Хороший признак удачной про­ гулки — приятная усталость, иногда даже с легкой испариной, ровное, незатрудненное дыхание, ощущение бодрости, сознание, что вы могли бы без большого труда пройти еще столько. Оде­ вайтесь все легче. Если начинать прогулки лучше в хорошую по­ году, то впоследствии ни дождь, ни снег им не помеха. Лучше всего отправляться в поход по утрам; полезны и полу­ часовые вечерние прогулки —- перед сном. Обязательно прой­ дите пешком хотя бы часть пу­ ти на службу ц вернувшись, не устремляйтесь к лифту, а до 3—4 этажа поднимитесь по лестнице, тренируя сердце и мышцы. Сердце "у взрослого человека бьется в, ритме 60—75 раз в ми­ нуту. Во время ходьбы (в сред­ нем темпе) частота пульса на 15—20 процентов увеличивается, это закономерно. Возрастает и частота дыхания — вместо 10— 16 — до 40 вдохов и выдо­ хов. Если эти пределы резко на­ рушаются, надо посоветоваться с врачом и изменить нагрузку. По­ собия для самоконтроля — часы с секундной стрелкой, сантимет­ ровая лента и шагомер. И. ЯБЛОНОВСКИЙ, профессор. Редактор К. ОЕРЫЗКОВ. ВО ДВОРЦЕ КУЛЬТУРЫ К) АВГУСТА. Театральный зал, в. 18.30, 20.30 — художественный фильм «За поворотом — поворот». II АВГУСТА. Театральный зал, в 18.30, 20.30 — художественный фильм «Олеко Дундич». Агитпло- щадка, в 19.30 — вечер: «Отдых — дело серьезное». Встреча с за­ водскими туристами. В КИНОТЕАТРЕ «МАЯК» 10, 11 АВГУСТА. «Опекун» — в 8.30, 10.15, 12, 13.45 (удлинен­ ный сеанс), 16, 17.45, 19.30, 21.15. В КИНОТЕАТРЕ «БЕРЕЗКА» 10 АВГУСТА. «День и вся жизнь» — в 18, 20 часов. 11 АВГУСТА. «Его зовут Сухэ- Батор» (детям) —в 16 часов. «День и вся жизнь» — в 18, 20 часов. ЛИПЕЦНИЙ ТРАКТОРНЫЙ ЗА­ ВОД приглашает на работу в за- водсную охрану: — начальника служебного со­ баководства (зарплата 100— 105 РУб.); — проводников служебных со­ бак (зарплата 80— 130 руб.); — инструктора служебного со- бановодства (зарплата 80— 130 РУб.); — контролеров (зарплата 86 РУб.); — стрелков - мотоциклистов (зарплата 105— 150 руб.). С предложениями обращаться в отдел кадров завода но адресу; ул. Краснозаводская, дом № 2, 3-й этаж. Н А Ш А Д Р Е С : Липецк, 6, Краснозаводская улица, дом № 2. Телефоны (по коммутатору 3- 90-21): редактора — доб. 4- 70, отв. секретаря и литера­ турных сотрудников — доб. 2-05. Газета выходит по вторникам, четвергам и субботам. Т ипограф ия тр а кто р н о го завода. ☆ АЭ 13325. Зак. № 1380.