Кировец. 1969 г. (г. Липецк)

З а в о д — с е л у Д р у ж е с к а я п о м о щ ь Будни Советской Армии Наш завод шефствует над де­ сятью колхозами Гсманского рай­ она. Он, как истинный друг, по­ рой отказывая себе, старается по­ мочь сельским труженикам. Освещение и всю электрифика­ цию в новой бане колхоза «1 Мая» выполнили работники электроси­ лового цеха. А поставили и покры­ ли шифером ее крышу плотники модельного цеха. Около трех недель специали­ сты из теплосилового цеха тоже работали здесь. За рекордно ко­ роткий срок бригада слесарей- сантехников, возглавляемая кад­ ровым работником Иваном Нико­ лаевичем Плаксиным, произвела обвязку двух мощных котлов ба­ ни, водных насосов, поставила все необходимые измерительные при­ боры и конденсационные баки. Коллектив теплосилового цеха помог колхозу «1 Мая» в обзаве­ дении всей необходимой запорной арматурой и другими сантехничес­ кими деталями. Еще зимой в ма­ стерской цеха были изготовлены трапы, баки с поплавковыми кла­ панами, подготовлены более пя­ тидесяти радиаторов. А этим ле­ том цеховые монтажники тепло­ трасс проложили внутри и за пре­ делами колхозной бани более двух­ сот метров водопровода различного ! назначения, около 40 м. канали­ зационных труо. Как говорится, от души порабо­ тали там наши товарищи. — Выделить кого-либо нельзя, — говорит начальник теплосило­ вого цеха Михаил Васильевич Ни­ кулин. — Все работали добросо­ вестно, напряженно. Вместо 8-ча­ совой рабочей смены заводские сантехники не уходили с объекта в течение всего светового дня — с шести утра до тех пор, пока не стемнеет... И далее начальник цеха на­ зывает имена тех, благодаря чьим усилиям монтаж колхозного ото­ пительного центра и циркуляци­ онного трубопровода был выпол­ нен высококачественно и раньше срока. Это Степан Григорьевич Шульгин и молодой коммунист Леонид Ничипоров, Дмитрий Ско­ морохов, Александр Нацвин и Николай Горбунов. Но основной объем работы вы­ пал на долю наших мастеров сварных швов — сварщика-па- епортиста Ивана Матвеевича Бо­ чарова и на сварщика коммуниста Алексея Ивановича Гугнина. По­ истине несчетное количе с т в о прочных швов оставили они, мон­ тируя в подшефных колхозах кот­ лы и водопроводы. Каждый из членов бригады ра­ ботал творчески, что-то придумы­ вая. Так, бригадир И. Н. Плаксин предложил «оживить» списанный бойлер. После незначительного ре­ монта этот агрегат оказался очень удобным в эксплуатации. Его обширная поверхностная площадь нагрева дала возможность значи­ тельно увеличить пропускную спо­ собность бани. Недавно цеховые специалисты опробовали и сдали в эксплуата­ цию новую котельную и хорошо оборудованную баню в колхозе «1 Мая». Тут не забыты и лю­ бители крепко попариться — для них есть удобная парная. Первомайцы довольны. Доволь­ ны и их соседи — колхозники из колхоза «Прогресс», где тракто­ ростроители, как шефы, выпол­ нили точно такие же заказ и объем работ. Теперь и у перво- майцев и у колхозников «Прогрес­ са» есть свои прекрасные бани. Ю . Б А Х Т И Н , слесарь теплосилового цеха, нештатный корреспондент «Кировца». 111111||1Ш11111!111111111!1111ЩШШ11111!Ш111Ш1ШМ111!11111111111ШШ11Н1111111Ш1Ш1МШШ|1||1Ш1Ш11. * Мы уже привыкли к тому, что готовность ракет к дей­ ствию определяется секун­ дами. После сигнала «К бою!» — несколько мгновен­ ных операций, цикл сраба­ тывания автома т и ч ес к и х устройств и .. к о м а н д а «Пуск», Но такая высокая боеготовность не приходит сама. Она требует глубоких инженерно-технических зна­ ний и тонкого, почти юве­ лирного мастерства. На снимках: расчет на «мостиках» на учебной стар­ товой позиции- Старший лейтенант Миро­ нов (справа) и инженер- лейтенант Суетов у пульта управления. Фото К. Куличенко. Фотохроника ТАСС Ударник коммунистиче­ ского труда фрезеровщик Василий Степанович Мар­ ков относится к числу тех людей, которые с большой любовью делают свое дело на производст­ ве. Вот за это очень ува­ жают его в коллективе экспериментального цеха- Здесь Василий Степано­ вич работает уже много лет и в совершенстве ов­ ладел своей профессией. И все наиболее сложные фрезерные работы, как правило, поручаются ему. За высокие производст­ венные показатели фотог­ рафия Василия Степано­ вича Маркова занесена на цеховую Доску почета. На снимке: В. С. Мар­ ков на своем рабочем месте. Фото Г. Солодкова. 1Полезно знать РАССКАЗ О ВИТАМИНАХ Если сравнить, сколько мы по­ требляем основных питательных веществ — белков, жиров, угле­ водов, минеральных солей и сколь­ ко витаминов, то окажется, что последние требуются в минималь­ ном количестве. Вместе с тем они имеют огромное значение для всей жизнедеятельности организ­ ма. Недаром название этих ве­ ществ произошло от латинского слова, означающего «жизнь». При усиленной физической и умственной нагрузке, перегрева­ нии и переохлаждении, беременно­ сти, воспалительных заболеваниях кишечника и во многих других случаях потребность в витаминах возрастает. Витамин А (А, и А ,) — входит в состав светочувствительных пиг­ ментов сетчатки глаз. Недостаток его в пище ведет к так называе­ мой «куриной слепоте». Он не­ обходим для роста молодого орга­ низма, профилактики простудных заболеваний, поддержания нор­ мального состояния кожи, слизис­ тых оболочек, роговицы глаза. Большое количество витамина А содержится в продуктах живот­ ного происхождения: печени, яич­ ном желтке, сливочном масле, сме­ тане, жирном твороге, сыре, мо­ локе. Имеется он и в раститель­ ных продуктах: моркови, красном сладком перце, облепихе, щавеле, луке, фруктах, ягодах и овощах красного или желтого цвета. Витамин В (В,, В 9, Ва, В 12 ) — участвует в обмене углеводов и ферментных процессах. Витамин В, (тиамин) играет важную роль в нервной деятель­ ности и в углеводном обмене. Ес­ ли в пище его содержится мало, —накапливается пировинограднал кислота. Это приводит к нервным, сердечно-сосудистым расстройст­ вам, отекам и желудочно-кишеч­ ным нарушениям. Главный источник, из которого организм черпает витамин В, — хлебные и крупяные продукты. Причем, чем выше сорт муки, тем меньше ее биологическая ценность, так как с наружными слоями зер­ на, уходит и витамин. Потому необходимо включать в рацион питания ржаной и пшеничный хлеб из муки грубого или цельного по­ мола, а также некоторые крупы (гречневую, овсяную, ячневую). Витамина В, много в дрожжах (сухих и пивных), соевых бобах, горохе и в некоторых других про­ дуктах. Витамин В 2 (рибофлавин) уча­ ствует в процессах тканевого ды­ хания, способствует выработке энергии в организме. Особенно он необходим детям в период их раз­ вития, когда идет усиленный рост и прибавка в весе. Ранние признаки недостаточно­ сти этого витамина — быстрая утомляемость и понижение остро­ ты зрения, воспаление слизистых оболочек глаз, слезотечение, свето­ боязнь, язвочки-заеды, шелушение кожи. Потребность взрослого че­ ловека в витамине В 2 возрастает при работе в горячих цехах, на­ пряженной нервной деятельности. Содержится витамин в зародыше злаков, печени, почках, мясе, мо­ локе и его продуктах (в кислом молоке значительно больше из-за того, что его синтезируют молоч­ нокислые бактерии), в сухих пив­ ных дрожжах. Суточная доза ви­ тамина В 9 содержится в 75 г су­ хих пивных дрожжей, 600 г тво­ рога или сыра, четырех куриных яйцах, 1,5 литрах молока... Витамин В 6 (пиридоксин) один из самых примечательных пред­ ставителей семьи витаминов В, и играет очень большую роль в бел­ ковом обмене. При его недостатке возникают воспаления кожи :— дерматиты. Суточная потребность — 2—6 мг. Ее полностью удов­ летворяют такие продукты, как печень, почки, дрожжи, яичный желток, молоко, мясо, бобовые прорастающие семена. Витамин В |9 — служит для нормального кровообразования, единственный витамин с кобаль­ том. Он с успехом используется для лечения малокровия. Его при­ меняют при заболеваниях нервной системы, печени и после операций на желудке. Суточная норма ви­ тамина В ], незначительна — 15— 20 микрограммов (миллионная часть грамма). Наилучшим источ­ ником его являются внутренние органы животных, особенно пе­ чень, почки; в растительных про­ дуктах в больших количествах не содержится. Витамин В 15 (пангамовая кисло­ та) открыт сравнительно недавно, но уже широко применяется при лечении болезней сердца, сосудов и печени. Содержится в пивных дрожжах, печени, рисовых отру­ бях, сладких ядрах абрикос. Витамин С (аскорбиновая кисло­ та) участвует во многих процес­ сах жизнедеятельности организма, повышает его сопротивляемость к различным инфекционным заболе­ ваниям, применяется при лечении малокровия. Сейчас цинга (авитаминоз С) — заболевание редкое. Но скрытая витаминная недостаточность еще встречается, особенно весной, и проявляется в виде быстрой утом­ ляемости, кровоточивости десен, более частых простудных заболе­ ваниях. В районах, где потребле­ ние овощей, фруктов и ягод огра­ ничено, зимой, а особенно весной, необходимо «подкреплять» рацион питания препаратами витамина С, но не в большем количестве, чем суточная потребность. В связи е тем, что витамин С в организме человека не накаплива­ ется, необходимо включать в ежедневный рацион питания ово­ щи, ягоды и фрукты, являющиеся его носителями. Суточную потреб­ ность в витамине С удовлетворя­ ют 4,5 г высушенных плодов крас­ ного шиповника, 23 г черной смо­ родины, 28 г красного перца, 115 г зеленого лука (перо.) или ща­ веля, 200 г яблок. Много витами­ на в клубнике, лимонах, крыжов­ нике. Витамин Д — антирахитичес- кий. В настоящее время известно до десяти его разновидностей, но особо важное значение имеют только витамин Д 9 и Д 3. Они уча­ ствуют в обмене кальция и фосфо­ ра и обеспечивают нормальное от­ ложение кальция в костях. Не­ достаточность витамина у детей ведет к рахиту. Витамин Д синтезируется в ор­ ганизме, если облучить кожные покровы солнечным светом или кварцевой лампой. Чрезмерный прием этих витаминных препара тов, выпускаемых промышлен­ ностью, опасен, так как приводит к откложению извести в тканях. Поэтому препараты витамина Д отпускаются только по рецепту врача. Хранят их в темном месте без доступа воздуха. Витамин Е (токоферол) участ­ вует в обменных процессах (угле­ водном, белковом и жировом). Название его происходит от двух слов: греческого «токос» — по­ томство и латинского «ферре» — приносить, что означает в перево­ де «несу потомство». У женщин этого витамина в два раза боль­ ше, чем у мужчин. Полагают, что недостаточность витамина Е мо­ жет быть причиной бесплодия. Содержится в растительных мас­ лах, овощах. Применяется при мышечной дистрофии, расстройст­ вах периферического кровообра­ щения, тромбофлебите, трофичес­ ких язвах, поражении соедини­ тельной ткани. Витамин Ф — группа веществ, объединенных под этим названи­ ем. Чаще всего употребляется в косметике, в кремах для укрепле­ ния волос и питания кожи. Суточная потребность в полине- насыщенных кислотах составляет (ориентировочно) 4 — 10 г. Кро­ ме растительных масел они могут содержаться в некоторых живот­ ных продуктах: рыбьем жире, пе­ чени, мозгах. Витамин Н участвует в жировом и углеводном обмене, оказывает регулирующее влияние на нерв­ ную систему. Его синтезировали в 1943 году. Содержится в яичном желтке, дрожжах, молоке, патоке, Витамин К (группа витаминов К|, К 9, Кз) участвует в образова­ нии протромбина, необходимого для свертывания крови. В орга­ низм человека вводится с зелены­ ми листьями салата, капусты, шпи­ ната, крапивы, - люцерны. Много его в зеленых томатах, соевом масле. У взрослого человека недоста­ ток витамина К чаще всего на­ блюдается при заболевании пече­ ни или кишечника, нарушающих его усвоение. Случается это и при длительном приеме антибио­ тиков и сульфамидных препаратов, подавляющих жизнедеятельность микробов-источников витамина К. В 1942 году под руководством академика Палладина синтезиро­ ван аналог витамина К — вика- сол. Он обладает противовоспали­ тельным действием и повышает сопротивляемость организма ра­ диоактивному излучению. Витамин Р — фактор проницае­ мости кровеносных сосудов—— капилляров. При его недостатке развивается особое заболевание— пурпура (геморрагический диатез), характеризующийся общей слабо­ стью, повышенной утомляемостью, точечными кровоизлияниями на коже. Витамин Р — это младший брат витамина С и содержится з тех же продуктах. Помимо гемор- рогического диатеза, он лечит капилляротоксикозы, гематурию, кровоизлияние и даже отеки, спо­ собствует нормализации давления крови в сосудах, поэтому его при­ меняют при лечении гипертонии. Суточная потребность человека в витамине Р — 50 миллиграммов. Витамин РР — никотиновая кислота — противопеллагричес- кий. Минеральная потребность в ви­ тамине РР — для взрослых 15—. 25 мг. Причем доза тем выше, чем тяжелее труд. Признаки его недостаточности— быстрая утомляемость, слабость, бессоница, раздражительность, воспаление кожных покровов. Со­ держится в дрожжах, мясе и ры­ бе, яйцах, хлебе, овощах. Витамин У — самый молодой и еще не совсем признанный проти­ воязвенный фактор. Встречается в соке капусты и других овощей (сельдерей, морковь, репа,. брюк- В. В Л А Д И М И Р О В , врач.